Rozmawiając przez telefon, na wykładzie lub na spotkaniu, wielu z nas w zamyśleniu rysuje kółka na kartce papieru. Okazuje się, że takie zdjęcia mają ukryte znaczenie. Te mandale są starożytnymi symbolami sakralnymi, które pomagają ci nauczyć się medytować, ćwiczyć uważność lub rozwikłać sygnały Wszechświata.
Okazuje się, że skoncentrowane zanurzenie w sobie nie różni się od kręgli: im więcej ćwiczysz, tym lepiej się okazuje. Asystentem w tym są obrazy mandali i kolorowych ołówków. Opowiadamy, czym jest mandala i jak powraca do szczęśliwego dzieciństwa.
Czym jest mandala
Mandala jest zamknięta w świętym symbolu świętości, harmonii, jedności, integralności wszechświata, świata i człowieka na tym świecie. Tłumaczenie z sanskrytu "mandala"oznacza"okrąglub "kula". Ale to nie jest prosty rysunek, ale mistyczny diagram zawierający geometryczne figury i obrazy bóstw przedstawione w języku symboli, który można czytać, studiować, badać, powtarzać i zapamiętywać dla następnej reprodukcji.
Mandala jest przedstawiona jako zewnętrzny okrąg, w którym wpisany jest kwadrat, który zawiera wewnętrzne koła. Święty obraz jest umieszczony w wewnętrznym kręgu.. Ta figura sugeruje wyraźną symetrię z wyraźnym środkiem, uosabia ruch od peryferii do środka, aby odróżnić prawdziwość od widzialności.
Mandala lubi rysować naturę. To kwitnące kwiaty stokrotki lub słoneczniki, muszle, płatki śniegu, pierścienie drzewa, pajęczyny lub koła z kropli na wodzie.
Czym są mandale
Obrazy są płaskie (dwuwymiarowe) i trójwymiarowe (trójwymiarowe). Płaskie farby na papierze lub płótnie, haftuj, twórz z piasku, nici, marmurowych kawałków, kwiatów lub kamieni szlachetnych. Objętościowo wycięte z oleju lub z jednego kawałka drewna.
Dziś mandale są wykorzystywane do celów religijnych lub psychologicznych:
- Rytuał - To jest narzędzie medytacyjne, które nazywa się "zamrożonymi modlitwami". Mają głębokie znaczenie filozoficzne, dostępne tylko dla wybranych.
- Osobiste - przedstawione w procesie arteterapii, psychoterapii lub robótek ręcznych. Interesujące dla ludzi różnych światopoglądów, religii, zawodów.
Osobiste mandale są tworzone w określonym celu:
- Pragnienia. Podczas kreatywności osoba prosi o wyższą moc, aby zrealizować swoje plany. Zazwyczaj proszą o miłość, pieniądze, zdrowie, energię. Gotowe mandale są używane jako amulety.
- Terapeutyczne Mandale. Są to gotowe obrazy do kontemplacji lub mandali kolorystycznych do odprężania. Kolory dla nich są wybierane nie bez powodu - każdy odcień ma swój własny cel.
Historia obrazu "mandali"
Od czasów starożytnych krąg został utożsamiany z bóstwem. Był czczony, haftowany na ubraniach i malowany specjalnymi rytuałami. Wiele wydarzeń religijnych zaczęło się od zapalenia kręgu, starożytne kapliczki wpasowały się w okrąg. Szamanki i rytualne chińskie lustra mają okrągły kształt. Każda starożytna kultura wykorzystywała obraz koła, ale robiła to dla różnych zadań.
Historyczne i kulturowe początki mandali, naukowcy interpretują inaczej. Najstarsze obrazy w jaskiniach lub na kamieniach symbolizowały kult Słońca i Księżyca. Jeśli nie przejdziesz do długich wyjaśnień, mandala starożytnych ludzi symbolizuje obraz świata.
Uważa się, że tkana mandala pochodzi z Meksyku. Duże i złożone obrazy nauczyły się tkać od lat. Co więcej, praca z jego rękami mogła zostać szybko pokonana, ale tylko nieliczni osiągnęli duchowe oświecenie podczas rytuału. Rodzimi mieszkańcy Ameryki Północnej, Indianie Navajo, mają pradawny rytuał oczyszczenia za pomocą piaskowych mandali. Podczas rytuału z pieśniami i tańcami duchy są przywoływane do środka kręgu i leczyć psychiczne lub fizyczne choroby danej osoby.
W wedyjskich rytuałach mandale symbolizowały cztery strony świata zamknięte w okręgu. Później część hinduskiej kultury mandali zmieniła się w buddyzm i stała się jednym z głównych świętych symboli buddyjskiej mitologii. Mnisi tworzą skomplikowane i malownicze obrazy od miesięcy, a tym samym przekazują wszystkie subtelności buddyjskiego poglądu na świat.
Starożytny centryczny obraz Słońca Yaryla jako symbolu zwycięstwa światła nad ciemnością jest jednym z najbardziej znanych słowiańskich mandali. W kulturze przedchrześcijańskiej obraz był stosowany do tkanin, metalu i kamienia. Obrońcy Mandalasu "Oko Boga" tkają gałęzie drzew i trzymali się przy wejściu do domu, aby nie wpuścić do mieszkania negatywnej energii.
Mandale w psychoterapii
Koncepcja mandali została wprowadzona do psychoterapii przez twórcę psychologii analitycznej Carla Gustawa Junga (1875-1961). Jung zauważył, że w trudnych okresach życia człowieka nieświadomie zaczyna rysować kręgi lub widzi swoje obrazy we śnie w postaci labiryntów lub spiral. Jego zdaniem te obrazy pomagają zrównoważyć duchowe i materialne światy człowieka. Środek mandali jest centrum osobowości lub źródłem energii psychicznej, w której zbiegają się psychologiczne przeciwieństwa.
Dziś buddyjski symbol sakralny używany jest w technikach rozwoju osobistego. Praktyka kontemplowania lub tworzenia mandali jest najłatwiejszym ćwiczeniem, aby rozpocząć podróż do twojego wewnętrznego świata.
Diagnostyka
Terapeuci używają mandali diagnostycznych, aby spotkać nowego klienta lub pracować z dziećmi. Kiedy osoba po raz pierwszy wchodzi do gabinetu psychoterapeuty, trudno mu od razu powiedzieć o ukrytym lub precyzyjnym sformułowaniu wniosku. Kolorowanie mandali z kolorowymi kredkami przypomina bardziej grę. Klient rozluźnia się i rysuje, a terapeuta odszyfrowuje rysunek.
Interpretacja uwzględnia zastosowane kolory i ich położenie względem siebie, odcień kadru, wykraczając poza granice obrazu, środek obrazu, a nawet wyraz twarzy klienta podczas pracy. Możesz przeprowadzić dla siebie rodzaj sesji psychoterapeutycznej. Do tego będą potrzebne:
- Miękkie kredki, kredki, farby lub flamastry.
- Długopis i czysty papier.
- Gotowa mandala do kolorowania
- Czas i nastrój.
Jak zacząć pracę:
- Usiądź wygodnie, zrelaksuj się, weź kilka głębokich oddechów.
- Pracuj, jak chcesz - w ciszy lub włącz miękką muzykę.
- Podczas pracy spróbuj skoncentrować się tylko na figurze.
- Pamiętaj, aby zanotować swoje myśli, emocje, nastrój. Napisz wszystko na czystym arkuszu.
Kiedy skończysz, pomyśl o swoich myślach i obrazach, które pojawiły się w twoim umyśle. Spróbuj zinterpretować swój rysunek. Opcje dekodowania są liczne. Oto niektóre z nich:
- Centrum obrazu - to jest głęboka nieświadomość. Jego kolor, granica, rozmiar reprezentują twoje wewnętrzne ja w tym momencie. Dwa ośrodki mówią o wewnętrznym konflikcie. Jeśli w ogóle nie ma centrum, twoje "ja" znajduje się na etapie transformacji lub przemyślenia.
- Granice - to jest twoja zdolność utrzymywania dystansu w społeczeństwie. Zbyt gęsta lub mroczna rozmowa o ostrożnym stosunku do innych, potrzeba samoobrony. Ekstrawertyści, którzy czerpią energię ze stałej komunikacji, mają bardziej subtelne granice.
- Wzór symetrii - jest to zasada kobieca i męska Silna asymetria mówi o doświadczeniach, niewyrażonych emocjach, wewnętrznej nierównowadze.
Mandala w psychoterapii jest rodzajem lustra, które odzwierciedla stan wewnętrzny jego twórcy. Każda praca jest wyjątkowa i niepowtarzalna, więc dogłębnej analizy obrazu lepiej jest zwrócić się do doświadczonego terapeuty.
Terapeutyczny
W arteterapii do kolorowania używa się gotowych mandali - całych albumów i książek dla dorosłych i dzieci lub gotowych szablonów z Internetu. To dobre ćwiczenie pomaga uspokoić się, słuchać siebie, przemyśleć, co się dzieje. Co dzieje się podczas pracy:
- Małe ruchy pędzla zmniejszają stres emocjonalny.
- Ulubione kombinacje kolorów wywołują pozytywne emocje i wspomnienia.
- Symetryczny wzór z wyraźnym środkiem daje poczucie równowagi, harmonii.
- Powrót do dzieciństwa, kiedy wszystko było łatwiejsze i wyraźniejsze, pomaga oczyścić emocjonalne tło, zapomnieć o kilku godzinach.
- Podczas pracy mózg pogrąża się w stanie medytacji i sam znajduje rozwiązanie ekscytujących problemów.
W razie potrzeby arteterapia może być połączona z aromaterapią. Naturalne olejki eteryczne z jałowca, mięty, lawendy, geranium są idealne do zwalczania stresu.
Wnioski:
- Mandala jest mapą naszego wewnętrznego świata.
- Obrazy okręgów są wszędzie Ziemią i Słońcem, płatkami śniegu, kwiatami i tęczówkami.
- Mandale w psychoterapii - narzędzie samopoznania, dzięki któremu można zidentyfikować problemy psychiczne i po prostu odpocząć.
