Osoba nie może kontrolować siebie 24 godziny na dobę: niektóre reakcje i działania mają swoje własne wyzwalacze i działają automatycznie. Naukowcy od dawna nazywają te same zachowania, zwroty językowe, reakcje emocjonalne i gesty. To są wzory. Artykuł omawia ogólną charakterystykę wzorców psychologicznych, typów i metod korekty w dzieciństwie. Znajomość mechanizmu zachowania wzorców działania pomoże lepiej zrozumieć siebie i innych.
Co to jest wzór
Wzorzec to wzór oparty na automatyzmie lub model zachowania, z którego korzysta dana osoba w życiu codziennym. Wzory można wypowiadać w dowolnym miejscu, w którym stosowane są wzorce zachowań: codzienne czyszczenie zębów, poranna kawa, uścisk dłoni na spotkaniu, sposób na wycinanie warzyw na zupę lub spotkanie z nowym pracownikiem.
Etymologicznie koncepcja pochodzi od angielskiego słowa wzór - szablon, próbka. Oprócz psychologii można znaleźć wzorce fizyka, matematyka, programowanie, projektowanie, muzyka, budownictwo, filozofia. Z fizjologicznego punktu widzenia wzorce powstają w naszym mózgu w taki sam sposób, jak nawyki. Ale psychologiczny model zachowania jest pojęciem obszerniejszym i bardziej złożonym niż odruch lub instynkt. To jest cały program w naszym mózgu, zgodnie z którym żyjemy i kontaktujemy się z ludźmi wokół nas.
Kolejną interesującą cechą wzoru jest aktywacja pełnego wzorca zachowania przy aktywowaniu dowolnej jego części. Na przykład, po odczuciu aromatu kawy z kawiarni, kupujemy ciasteczka na drinka. Lub zanurzyć się w radosne wspomnienia na wspomnienie słowa "drzewo". Tak więc część wzoru jest wyzwalaczem, który wyzwala go całkowicie. Eksperci nazywają ten kod. Ale modele psychologiczne nie są bezmyślnymi sekwencjami działań, ale reakcje behawioralne wypełnione znaczeniem. Na przykład niekończące się mycie rąk jest nerwicą. Ale mycie rąk po przejściu jest wzorem.
Rodzaje zachowania wzoru
Zachowanie wzoru jest wygodnym mechanizmem, który odziedziczyliśmy po naszych przodkach. Wyjaśnia to zasada racjonalności - jeśli reakcja została kilkakrotnie uratowana, pomoże to dalej. W końcu dużo łatwiej jest użyć gotowego modelu niż za każdym razem wymyślać nowy.
W rzeczywistości używamy o wiele więcej wzorów, niż możemy sobie wyobrazić. Dlatego modele behawioralne mają dość rozległą klasyfikację:
- Społeczny i indywidualny. Wzorce społeczne to uścisk dłoni, fala ręki lub łuk na spotkaniu, zwyczaj trzymania drzwi za sobą lub przekazywania drugiej osobie. Możesz nazwać to kulturą. Indywidualne szablony są osobistymi nawykami: sposobem jedzenia lub jazdy, kolejnością działań podczas porannych opłat za pracę.
- Wrodzone i nabyte. Wrodzone wzorce są naszą genetyką na poziomie instynktów: krzyczenie jako reakcja na ból, odpoczynek po aktywności, uśmiech na widok ukochanej osoby. Nabyte wzorce pojawiają się w wyniku edukacji, pod wpływem rodziców i środowiska.
- Pozytywny i negatywny. Pozytywne szablony pomagają nam harmonijnie komunikować się, rozwijać, monitorować nasze zdrowie, pokonywać przeszkody. Są to wszystkie dobre nawyki od szczotkowania zębów do uśmiechania się, gdy się spotykasz. Negatywy kolidują z życiem, gromadzą bolesne doświadczenia, ale są rozwiązywane po wizycie u psychoterapeuty.
Istnieją wzory:
- Komunikatywny lub społeczny: wyraz twarzy, gesty, głos i intonacja, z których korzysta dana osoba podczas spotkania, spotkania lub komunikowania się.
- Myślenie: myśli, wnioski, uogólnienia, logiczne wnioski wynikające z działań ludzi wokół lub po wydarzeniach.
- Motor: reakcje obronne w przypadku niebezpieczeństwa, postawy, mimika i gesty podczas komunikacji, ruch w przestrzeni.
- Emocjonalne: zakres reakcji na podrażnienia, urazę, humor, komplementy, czyjąś agresję.
- Językowe lub językowe: niektóre wyrażenia, formy mowy, dialogi, wskazówki lub powtórzenia, których używamy w mowie potocznej.
- Kultura: wzorce kulturowe, wartości, idee właściwe dla konkretnej społeczności lub plemienia.
Po co zmieniać wzorce dzieci
Po urodzeniu niemowlę otrzymuje podstawowe zachowania. Gdy dojrzewają, nawyki, stereotypy i wychowanie gromadzą się na wrodzonych wzorach. Razem tworzą charakter osoby. Psychika dzieci jest bardzo elastyczna. Jeśli rodzice będą uważnie obserwować zachowanie dziecka, będą mogli złapać i usunąć potencjalnie szkodliwe wzorce psychologiczne. Na początek możesz przeprowadzić "test marshmallow" z dzieckiem
Po raz pierwszy "eksperyment marshmallow"lub badanie prawoślazu przeprowadzone przez profesora psychologii społecznej Walter Michel. Dzieci w wieku 4-6 lat umieszczono przed stołem, na którym znajdowała się płyta z pianką. Prezenter wyjaśnił dzieciakowi: jeśli pozostanie sam na sam z delikatnością przez 15 minut i nie będzie jadł, to dostanie dwa pianki. Dzieci przebywały w pokoju. Ktoś czekał do końca eksperymentu, ale większość zrezygnowała w pierwszej minucie. Naukowcy prześledzili losy dzieci w przyszłości. Okazało się, że cierpliwe dzieci później osiągnęły w życiu więcej niż inne.
Jeśli rodzice chcą wychować dziecko, aby wybrał "ucztę później", warto zacząć od pierwszych lat życia: regularnie szczotkując zęby, czyszcząc zabawki, prezenty lub inne nagrody. Wytrwałość i cierpliwość rodziców pomogą dziecku stworzyć wzór samokontroli i nie ulegną pokusie dzisiejszego ptasiego mleczka. To prawda, ostatnio czystość tego eksperymentu została zakwestionowana, jak się okazało, istnieje duża zależność między tym, jak dziecko dorastało w bogatej rodzinie, a jej zdolnością do przeciwstawiania się pokusom. Nic dziwnego, że dzieci z bogatych rodzin w przyszłości miały większe szanse na odniesienie sukcesu, ponieważ mogły uzyskać lepszą edukację i mieć bardziej wpływowe powiązania.
Jak używać wzorców do studiowania innych ludzi
Obserwując zachowanie wzorców innych ludzi, można przewidzieć ich działania. Proste przykłady z życia: jeśli przyjaciel ciągle pożycza i nie daje, to nie zwróci ci pieniędzy. Jeśli przyjaciel krytykuje wszystkich, wtedy mówi źle o tobie, gdy jest widziany przez obcych. Nasi przodkowie wiedzieli o tej konkretnej psyche. Nic dziwnego, że pan młody kazał przyjrzeć się przyszłej teściowej, aby dowiedzieć się, jaka będzie żona.
Innym sposobem korzystania z szablonów innych osób jest prowokowanie lub manipulowanie zachowaniem innej osoby. Wiele sposobów, które znamy z dzieciństwa: przyjmuj ofiarę "na słabych", pochlebiaj lub podziwiaj, prowokuj konflikt lub skandal, wywołuj poczucie winy lub wstydu. Znając wzorce zachowań znanej osoby, możesz uzyskać od niego niezbędne informacje lub zmusić go do wykonania pożądanego działania. Znajomość własnych wzorców pomoże ci rozpoznać prowokatora i wytworzyć stabilną odporność przeciwko nim.
Wzorce zachowań klientów są ściśle przestrzegane przez marketerów. W końcu wiedza o wzorcach behawioralnych jest jak inteligencja przed walką, daje 85% wyniku. Wiedza o tym, jak "ludzie kupują", pomaga marketerom wpływać na kupujących w przyszłości. Jest to wystawa drogich towarów na poziomie oczu, stanowiska kasowe z zabawkami, szybkie zamawianie, dostawa ponadgabarytowych ładunków.
Dlaczego ważne jest śledzenie wzorców zachowań
Wzorce behawioralne są podstawą człowieka. Nasz mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że kilkakrotne powtarzanie czynności automatycznie przechodzi w kategorię nieświadomości. Z jednej strony wzorce zachowań doprowadzone do automatyzmu oszczędzają energię. Z drugiej strony uniemożliwiają nam działanie świadomie, elastycznie przełączając się w różnych sytuacjach i realizując siebie jako osobę. Negatywne wzorce zachowań prowadzą do stresu, niepokoju, nerwicy i choroby fizycznej:
- Nawyk rzucania sieci społecznościowych przed snem prowadzi do braku snu i nawyku jedzenia w drodze, pomijania śniadania i lunchu - do skoków poziomu cukru we krwi, drżenia, zawrotów głowy.
- Nawyk podsumowywania wszystkich wydarzeń "Nie miałem dzisiaj szczęścia, więc jestem przegrany" wywołuje zły nastrój, depresję.
- Nawyk bycia niegrzecznym wobec przeciwnika prowadzi do problemów w pracy i życiu osobistym.
Trudno je zmienić, jeszcze trudniej się ich pozbyć. Zmieniając wzorce zachowań, możesz skopiować wzorce odnoszących sukcesy ludzi i osiągnąć sukces. Ale zmiana modelu nie jest taka łatwa. Niektóre wzorce zachowań są kontynuacją naszej osobowości i nas samych.
Wnioski:
- Wzorce psychologiczne są zamrożonymi wzorami działania, które istnieją w naszych doświadczeniach życiowych.
- Tworzenie się wzorców psychologicznych rozpoczyna się w dzieciństwie i można je dostosować we wczesnym wieku.
- Nasze zachowania chronią i ograniczają się w tym samym czasie.
- Trudno jest usunąć negatywne wzory, łatwiej jest je zastąpić pozytywnymi.
