Każdy z nas musiał stawić czoła takim sytuacjom, gdy trudno jest nam o czymś decydować lub podjąć optymalną decyzję z powodu naszych emocji i lęków. W tym artykule omówię jedną metodę, która pomoże ci nauczyć się podejmować właściwe decyzje i przechodzić od myśli do działania.
Aby wyjaśnić, o co chodzi, natychmiast podam przykład. Przypuśćmy, że myślisz o zmianie pracy. Ale doświadczasz nieprzyjemnego strachu związanego z faktem, że musisz opuścić zwykłe miejsce, będziesz musiał poszukać czegoś nowego. Nie jesteś zbyt pewny siebie, swoich mocnych i profesjonalnych cech. Nie dlatego, że naprawdę nie jesteś zdolny do niczego, ale dlatego, że przywykłeś umniejszać swoje mocne strony i wyolbrzymiać niedociągnięcia.
Niepokoi cię fakt, że musisz brać udział w rozmowach kwalifikacyjnych, rozmawiać o sobie, martwić się i być nerwowym, a wraz z tymi obawami wciąż istnieje wiele drobnych barier wewnętrznych, które uniemożliwiają ci rozpoczęcie poszukiwania nowych możliwości. Wszystko to razem stanowi silne emocjonalne przywiązanie do obecnego miejsca pracy, pozwala ci się tam i nie jest usatysfakcjonowane, a od dawna chciałeś opuścić to miejsce w tajemnicy. Po prostu przeszkadza strach.
Gdy metoda Pro et Contra nie działa
Co się stanie, gdy spróbujesz wymyślić jakąś racjonalną decyzję dotyczącą zmiany pracy? Zaczynasz myśleć i argumentować za i przeciw decyzji o rzuceniu palenia. To tam czai się niebezpieczeństwo.
Twój umysł jest już poddany lękowi, wątpliwościom i niepewności. Pomimo chęci znalezienia pracy, która najbardziej Ci odpowiada, decyzja o pozostaniu w tym samym miejscu bardziej pasuje do obecnej "strefy komfortu" (znajomy kontekst, koledzy, pewność itd.) Niż decyzja o wyjeździe. Może być trudno opuścić tę strefę. I tak jego umysł zdaje się być przyciągany decyzją "przeciw" zwolnienia przez magnes. Niech ta decyzja będzie głupia i irracjonalna, ale osoba nie zawsze będzie o tym wiedzieć!
Wydaje mu się, że jego decyzja jest podyktowana względami logiki i zdrowego rozsądku! Rzeczywiście, strach i brak poczucia bezpieczeństwa nie zawsze objawiają się jako istotne emocje. Są zracjonalizowane, udając argumenty rozumu. Nie zawsze myślisz: "Gdybym chciał, byłbym w stanie przenieść się do innej pracy z lepszymi warunkami, ale niektóre lęki i emocje przeszkadzają mi, wewnętrzne ograniczenia, podczas gdy w rzeczywistości nic mi nie przeszkadza. musisz - pozbyć się strachu i działać. "
Oczywiście byłoby bardzo dobrze, gdybyś natychmiast pomyślał o swoich lękach, o irracjonalnych impulsach, a nie o obiektywnych ograniczeniach. Ale nie zawsze tak jest.
Myślisz: "Nie mogę nic zrobić, nie znajdę pracy za dużo pieniędzy." Prawdopodobnie źle jest zmieniać pracę tak często, że zepsuje to moją pracę. Czasami wymagania rynku pracy, twoje umiejętności mogą stać się obiektywnymi barierami, ale często się zdarza, że takie argumenty są po prostu racjonalizacją twojego strachu i nie mają nic wspólnego z rzeczywistością.
Jak oddzielić emocje od logiki? Jak oddzielić swoje naciągane lęki od prawdziwych przeszkód, które istnieją w życiu? Jak zrozumieć, gdzie kończą się emocje, a świat zaczyna się od praw?
Opowiem o jednej metodzie, która bardzo pomaga mi przejść od myśli do działania i podejmować właściwe decyzje.
Metoda
Zamiast rozwiązywać dychotomię za i przeciw, narysuj w swoim umyśle obraz jakiegoś "idealnego ja". To "idealne ja" nie ma wątpliwości, jest pewne siebie, nie ma znaczenia, co myślą o nim inni, nie zależy od lęków i emocji, bierze na siebie odpowiedzialność i ostatecznie jest mocno zainteresowane osiągnąć cele, działać, zamiast myśleć cały dzień "być albo nie być".
To "ja", choć doskonałe, jest w jakiś sposób oparte na twoich prawdziwych możliwościach. To znaczy - nie jest to jakiś superman z wyglądzie aktora Hollywood, ale to ty sam ze swoimi możliwościami, tylko te możliwości są doprowadzane do wysokiego poziomu rozwoju. Jesteś leniwy, ale "idealne ja" nie jest. Boisz się, ale "idealne ja" robi to, co uważa za stosowne, pomimo strachu. Jest wolny od wewnętrznych ograniczeń.
Może tak, tak jest w głowach wszystkich. Wielu z nas chciałoby być silniejszym, bardziej zdyscyplinowanym, silnym i silnym. To właśnie "ja" łączy w sobie wszystkie cechy moralne, które chciał (a może być) posiadać. Pomyślcie teraz, co by zrobiło "idealne ja" w waszej sytuacji wyboru? Pamiętaj, że to alter ego nie przejmuje się żadnymi wątpliwościami, chce dla siebie najlepszych warunków i jest tym zainteresowany. Nie będzie przyjmował niczego na wiarę, dopóki nie zostanie przekonany o tym. Nie przestanie po kilku porażkach, ale do końca!
Nie jest niepokonany, podlega również zmiennym losom i może też polegać na ludziach. Po prostu jest to doskonała osoba niż ty.
Co więc wybierze "drugie ja"? Pozostań przy niekochanej pracy lub szukaj nowych możliwości dla siebie?
Uwaga! Najważniejszą rzeczą tutaj jest to, że prawdopodobne działania "idealnego ja" niekoniecznie są bezpośrednim wskazaniem twoich działań!
W końcu "idealna jaźń" jest idealna, by przewyższyć cię w możliwościach i podejmować najodpowiedniejsze decyzje.
Ale nie jesteś doskonały, zaakceptuj to. Osoba zależy od swoich emocji i lęków, a czasem te emocje przenikają do obszaru podejmowania decyzji. To normalne, taki człowiek. Gdybyście doszli do wniosku, że wasze "idealne ja" zrezygnuje z bieżącej pracy i wyruszy w poszukiwaniu nowej, to nie musicie powtarzać jej możliwych działań właśnie tam!
Czasem nie możemy wybrać jednego z dwóch rozwiązań, bo tak naprawdę boimy się tej decyzji, bo wyprowadza nas ona poza strefę komfortu, a nasz umysł w sposób przebiegły popycha nas w kierunku przeciwnym, nie jesteśmy zobowiązani do podejmowania decyzji tutaj, nie jesteśmy musisz zrezygnować z pracy, tylko dlatego, że powinieneś zrobić to w idealny sposób. Dlatego nie musimy się niczego obawiać, ponieważ nie ma rozwiązania! Bez decyzji - bez powodu do strachu. Bez strachu - bez samooszukiwania się i zwątpienia! A brak złudzeń daje ci możliwość obiektywnego i zdalnego spojrzenia na problem i zrozumienia twoich lęków. Nie musisz podejmować żadnych decyzji teraz, niezależnie od tego, jakie masz myśli! Czego się boisz? Daj myśl do woli, bądź wyjątkowo szczery wobec siebie.
Być może Twoje idealne ja nie podjąłby decyzji, którą podjąłeś w wyniku żmudnej i bezsensownej analizy tych dwóch alternatyw. Oznacza to, że nie ma żadnych obiektywnych ograniczeń dotyczących zwolnienia, a wszystko, co przeszkadza, to twoje obawy, ponieważ gdybyś był doskonały, działałbyś inaczej!
Tak, boisz się, ponieważ nie jesteś doskonały, ludzie doświadczają emocji, które wpływają na ich życiowe wybory i to jest normalne. Ale teraz zdajesz sobie sprawę, że po prostu się boisz.
Nie musisz czegoś robić, po prostu zaakceptuj ten fakt.
Ale teraz wiecie, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby znaleźć lepsze warunki pracy dla siebie, z wyjątkiem wewnętrznych lęków. Może zrozumiesz, że wszystko jest o wiele łatwiejsze niż myślisz i po prostu musisz przestać siedzieć w jednym miejscu i wybierać między zaletami i wadami. Upewniasz się, że musisz działać. Być może nie będziesz działać natychmiast, ponieważ się boisz. Ale teraz wiesz, co cię naprawdę martwi. I po pewnym czasie naturalnie podejmiesz właściwą decyzję, pokonując swoje obawy.
Będziesz wiedział, na co zwrócić uwagę: twoje wątpliwości. Wystarczy je upuścić i iść do przodu.
A jeśli nigdy nie podejmiesz tej decyzji, to przynajmniej oszukasz mniej o naturze twoich wątpliwości.
Możliwe, że dojdziesz do przeciwnego wniosku i uświadomisz sobie, że "idealny ja", mimo że jest pewny siebie i nie boi się niczego (jest odważny, ale nie lekkomyślny!), Postanawia pozostać w pracy. Oznacza to, że rzeczywiście istnieją pewne obiektywne powody tej decyzji i tylko twoje obawy i wątpliwości wewnętrzne jej nie powodują.
Szczerość wobec siebie
W każdym razie ta metoda pomoże ci zrozumieć siebie, pokonać bezwładność emocji, które wiążą twoje myśli, uwolnić twój umysł od lęku, który go wiąże.
Użyj tej metody przy podejmowaniu decyzji życiowych, gdy zaczynasz dręczony przez strach przed opuszczeniem znanej strefy komfortu: zmieniając pracę, decydując się na organizowanie własnego biznesu, robiąc drogie zakupy, spotykając ludzi odmiennej płci, tworząc związki ...
"Boję się podejść do tej dziewczyny i wymyśliłem już tuzin powodów, które usprawiedliwiają mój strach. Ale co zrobiłaby doskonała jaźń? "
"Nie mogę zdecydować się na rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej. Wydaje mi się, że upadnie na mnie. Ale co by zrobiło idealne ja? Czy nawet nie spróbował?
"Nie chcę prosić pracodawcy o awans, chociaż mam podejrzenie, że mogą spełnić moją prośbę. Ale co by zrobiło idealne ja? Nie zna głupich lęków i niepewności! "
Nawet jeśli to nie pomoże ci działać w każdym przypadku i nie będziesz w stanie poradzić sobie ze swoimi lękami, przynajmniej będziesz uczciwy wobec siebie. A uczciwość jest obietnicą zniszczenia iluzji i podstawy racjonalnych działań. Wcześniej czy później uczciwość doprowadzi cię do działania, ponieważ bardzo trudno jest być uczciwym wobec samego siebie, a jednocześnie sprzeciwiać się swoim myślom. Tylko oszustwo pozwala ludziom pozostać w niewiedzy i bezczynności przez długi czas.
