Ciągłe poczucie, że złe sytuacje zdarzają się tylko tobie? Tylko autobus trolejbusowy zepsuje się tuż przed odbiorem ostatniego produktu, tylko że zabrudziłeś swoją nową koszulkę? Są to przejawy kompleksu ofiary. Leży od samego dzieciństwa. Ale to nie znaczy, że nie można się go pozbyć.
Co to jest kompleks ofiar?
Kompleks ofiar to postawy, pozycja życiowa i zachowanie ludzi, którzy w różnych sytuacjach zachowują się jak ofiary. Nieprzewidziane sytuacje, wypadki, awarie w różnych aspektach często zdarzają się im.
Dla przedstawiciela z kompleksem ofiary jest to typowe:
- zawsze narzekając na coś;
- utknąć w niedorzecznych sytuacjach;
- obwiniać innych za problemy: członków rodziny, przyjaciół, znajomych, pracowników w pracy lub kolegów z klasy, sprzedawców z najbliższego sklepu;
- być niepewnym;
- myśleć, że wszystkie kłopoty są wynikiem zbiegów okoliczności;
- przyjmowanie litości od innych ludzi za okazanie miłości;
- boją się wyrazić swoje uczucia i opinie;
- często tracą rękę przed trudnościami, szybko się poddają;
- zawsze i wszędzie oczekiwać, że coś się wydarzy;
- pragnienie, aby stać się lepszym, czego nikt nie zauważa;
- czuć się niezręcznie, gdy potrzebujesz poprosić o pomoc;
- trudno odrzucić czyjeś sugestie, prośby;
- czekać na zatwierdzenie przez innych, aby przejść dalej;
- często szukają porady u przyjaciół, nie podejmując samodzielnej decyzji;
- zły nastrój, uczucie depresji, czasami - depresja.
Łatwo obliczyć według fraz: "Nie zwracaj na to uwagi - zawsze ze mną", "Za najlepsze, czego nie oczekuję w tym życiu", "Nic nie zależy ode mnie", "Nie mam szczęścia", "Kiedy to wszystko się skończy?".
Wiecznie chory i nieszczęśliwy - to zdanie dotyczy ich. Są to ludzie, którzy bardzo często chorują na przeziębienie lub mają cięższe przewlekłe choroby. Ponieważ choroby i zły stan zdrowia są prostym sposobem na stanie się obiektem uwagi i troski.
Dla ofiary takie zachowanie jest znane.. Nie ma zrozumienia, że wszystkie negatywne sytuacje nie są przypadkowe. I tylko konsekwencja myślenia i działania. W rzeczywistości po prostu chce się kochać od innych. Ale nie wie, jak budować silne relacje. Dlatego trzeba podświadomie manipulować w ten sposób.
Przyczyny kompleksu ofiary
Większość naszych kompleksów wychodzi z dzieciństwa. I to nie jest wyjątkiem. Z reguły przyczynia się to do specyficznego rodzaju edukacji dwóch skrajności. W jednym przykładzie wykonania rodzice nie lubią i nie doceniają dziecka, nie przywiązują wystarczającej uwagi. Dlatego, aby zwrócić ich uwagę, "konieczne" było zachorowanie lub wymyślenie problemu.
Ponadto dziecko z takim rodzajem wychowania nie jest wspierane w przedsięwzięciach i nie jest chwalone za dobre uczynki i osiągnięcia. Dlatego sam rośnie niepewność. Trudno mu samemu podjąć decyzję, ponieważ boi się wykonać niewłaściwy krok. Za co czasami można ukarać.
W innym przykładzie wykonania wychowywanie dzieci jest pod hiperwątkiem. W pobliżu jego rodzice są zawsze i nie dają sobie wyboru. Ale jednocześnie jest w bardzo komfortowych warunkach, kiedy wszystkie problemy rozwiązuje mama i tata. Oznacza to, że rośnie i patrzy na świat przez różowe okulary.
Kiedy wkracza w prawdziwe życie, musi samodzielnie radzić sobie z sytuacjami, budować relacje z innymi ludźmi. Problemy nie są jasne, jak je rozwiązać? Dlatego nie ma nic lepszego niż stać się ofiarą, która niczego nie rozumie i nie może opuścić błędnego koła.
Dziecko jest zawsze owinięte w miłość i troskę. I tutaj, w wielkim świecie, nikt nie chce po prostu okazywać mu ciepłych uczuć. Muszą zostać zdobyte. Dlatego często, w przypadku braku lepszej opcji, okazuje się ona słaba i bezbronna, aby przyciągnąć uwagę i zwrócić tę część wielkiej miłości w dzieciństwie.
Kompleksy mogą rozwijać się w wieku dorosłym. Na przykład na uniwersytecie lub w pracy zespół nie został przyjęty z różnych powodów. Istnieje poczucie ucisku, poczucie własnej wartości spada. W tym stanie mentalnym problemy przyciąga magnes. A osoba staje się ofiarą, podobnie jak ludzie wokół nich i sytuacje.
Jakie są rodzaje złożonych
Kompleks ofiar może przejawiać się w dwóch postaciach:
- Uległy. Mężczyzna jest bardzo cichy, słucha wszystkiego, jest posłuszny wszystkim. Przeżywa negatywne sytuacje, upuszczając głowę i usprawiedliwiając, że to może mu się tylko przydarzyć, to normalne.
- Demonstracyjny. Głośno i teatralnie głosi: "Dlaczego potrzebuję tego wszystkiego?". Konieczne jest, aby ludzie wokół ciebie słyszeli to, na co chcą zwrócić uwagę. Składa ręce i wyjawia oburzenie ze złego losu.
Można zaklasyfikować ten styl życia według płci. Ponieważ oba artykuły wyrażają kompleks ofiary w specjalny sposób.
Kobiety
Piękne kobiety chcą być chronione i kochane. A także do podziwiania. Ale nie wszyscy są w stanie to osiągnąć lub wybrać odpowiedniego partnera w życiu. Dlatego uciekaj się do manipulacji.
- Niepodzielna miłość. Kobiety, które nie nauczyły się doceniać siebie i uważają, że zasłużyły na dobrego partnera w życiu, nie zakochają się wzajemnie. Albo człowiek pokocha, ale nie będzie niezawodnym wsparciem. Często te dziewczynki są molestowane fizycznie lub psychicznie i nie opuszczają takiej rodziny. Czujesz się nieszczęśliwy i nie możesz znaleźć czegoś lepszego.
- Nieudana gospodyni domowa. Jeśli kobieta chciała mieć dobrą pracę, ale nie mogła. Będzie zazdrościć jej przyjaciołom, karierowiczom. A żeby gdzieś się zrealizować, staje się gospodynią domową. Aby być zajęty w ciągu dnia, a jej mąż pochwalił ją. Dla przyjemnych słów jest gotowa pogodzić się z zakazami, ramami, instrukcjami. A potem narzekać na kuchnię do znajomych, jak trudne to jest.
- Mamo dla wszystkich. Taka dziewczyna próbuje pocieszyć wszystkich: swojego męża, przyjaciół i koleżankę. Jest gotowa zmarnować swój czas na słuchanie innych. Próbuje im doradzić, aby uznali ją za dobrą i kochaną. Ale trudno jest poprosić kogoś o pomoc, nie przywiązuje się do niego należnej uwagi. Dlatego staje się niefortunną ofiarą.
Mężczyźni
Mężczyźni chcą czuć się silni, bohater. Ale jeśli to nie zadziała, zaczną szukać kobiet o stalowym charakterze. Aby je chronić, bierze odpowiedzialność, kontroluje wszystko. A potem żona zamienia się w inną "matkę".
- Uzależnienie. Męscy przedstawiciele są emocjonalnie zależni od swojego partnera. Nie są pewni siebie, swoich decyzji. Dlatego kobieta robi dla nich wszystko.
- Niepowodzenie. Natura, którą człowiek chce podbić, osiągnąć, ma wielkie ambicje. Jeśli po kilku próbach jego aspiracje zostaną ukoronowane utratą, uchwyt zostanie utracony. Zaczyna narzekać na okoliczności wokół siebie, uważa siebie za przegranego i zakładnika nieprzewidzianych sytuacji.
Jak pozbyć się kompleksu ofiary
Kompleks ofiar może tworzyć nie tylko dyskomfort psychiczny, ale także fizyczny. Ponieważ często na takich ludzi popełnia się akt przemocy. Dlatego jest to negatywny typ myślenia i zachowania, którego warto się szybko pozbyć. Aby to zrobić, musisz popracować nad swoim poczuciem własnej wartości, a także przemyśleć, jak zwrócić na siebie uwagę.
1. Zaakceptuj odpowiedzialność
Bardzo wygodnie jest popychać odpowiedzialność za swoje życie w przypadkową sytuację, złą pogodę, współpracowników, czarnego kota. I tak, jakby osoba nie miała nic wspólnego, odpowiednio, nie może nic zdecydować i wziąć na siebie odpowiedzialności. Ale może być inaczej! W końcu tylko on jest przyczyną tego, co się wokół niego dzieje. Jak tylko poczuje się winna, stanie się łatwiejsza, ponieważ oznacza, że może naprawić wszystko!
2. Nie być wygodnym dla innych.
Ofiary są często używane, ponieważ nie mogą odmówić, chcą być chwalone za ich poświęcenie. Jeśli nie ma czasu ani chęci, aby komuś pomóc, możesz przestać wyrażać zgodę na wszystko. Jest prawo powiedzieć "nie", jeśli coś nie pasuje. Rozmówca zrozumie tę niechęć. Jest nawet możliwe, że na twarde stanowisko będzie bardziej szanowany.
3. Nie pytaj o pozwolenie
Chodzi o to, że nie zawsze trzeba pytać innych, czy można coś zrobić, jeśli ma się do tego prawo. W transporcie publicznym, zamiast: "Pozwól mi zdjąć torebkę z następnego siedzenia?", Możesz powiedzieć: "Weź torbę. Chcę usiąść". Łatwiej jest osiągnąć pożądane, jeśli pewnie poradzisz sobie i porozmawiasz z ludźmi.
4. Mów o sobie
Warto mówić o sobie, o swoich uczuciach, uczuciach, niezadowoleniu. I nie pozostań tylko słuchaczem. W końcu chcę też podzielić się bólem. W większości przypadków pomaga nawiązać problematyczny związek, pozbyć się negatywnych myśli.
5. Wymagaj jakości usług
Warto wiedzieć o swoich prawach jako klienta i kupującego. Jeśli oszukiwałeś, możesz uprzejmie wskazać problem i poprosić o zwrot pieniędzy. Lub jeśli jest niezadowolony z działania usług, zgłoś to kierownikowi lub wyższej instancji, aby to zrekompensować. W takim przypadku następnym razem pomyślą o tym, czy warto wykonywać tak źle swoją pracę, szczególnie dla kogoś, kto złożył skargę lub sprzedaje produkty, które wygasły.
6. "Nie" późno
Aby być kochanym i szanowanym, punktualność odgrywa znaczącą rolę. Zawsze bycie ofiarą korków, rozlanej kawy w pośpiechu rano lub pieszego, który prawie został potrącony przez samochód w drodze do pracy, nie jest zbiegiem okoliczności. Możesz ustawić alarm wcześniej, zamówić taksówkę na kilka minut wcześniej. W ten sposób będzie wystarczająco dużo czasu na gorący orzeźwiający napój przed dniem pracy i bezpiecznie przejdziesz przejście dla pieszych do zielonego światła.
7. Bądź uważny
Podążając za powyższym punktem: uważność jest ważną cechą! Wszakże właśnie dlatego, że nie patrzą na swoje stopy, często potykają się o gałęzie i krawężniki biegnące przez psa. Nikt nie rozpieszczał nikomu karmy, nie. Gdy wychodzisz z domu, byłoby miło opuścić świat twoich fantazji i dostać się w odpowiednie miejsce bez żadnego incydentu. Również podczas wykonywania ważnych zadań.
8. Kochaj siebie
Każdy jest zawsze godny tego, co najlepsze. Ciągłe poświęcanie czasu na obwinianie siebie źle wpływa na stan psychiczny, w szczególności na pewność siebie. Jeśli otworzysz oczy i spojrzysz na swoje pozytywne cechy, zobaczysz ich dużą liczbę. W końcu mają wszystko! Jeśli pozwolisz sobie kochać siebie, inni się rozciągną. Jeśli nie jesteś zadowolony z partnera, możesz poszukać bardziej odpowiedniego, ponieważ wszyscy zasługują na to, by być szczęśliwym i nie znieść negatywnego przez całe życie.
Przyciągaj uwagę, otrzymuj troskę i miłość w inny sposób. Na przykład, pracując nad relacjami, wzmacniając je, wzajemne zrozumienie. I nakładając odpowiedzialność za to, co się dzieje, możesz raz na zawsze pozbyć się ciągłych opresyjnych sytuacji i kompleksu ofiary. Dlatego im szybciej zmienisz swoje myślenie i nastawienie, tym szybciej twoje problemy znikną.
