Według eksperymentów Duncana McDougalla, ludzka dusza waży tylko 21 gramów. Jeśli przyjmiemy, że to prawda, to ile smutku odbiera wewnętrzna radość? Podczas gdy odpowiedź jest nieznana. Pozostaje tylko dążyć do tego, aby pustka w duszy nie utrzymywała się przez długi czas. Depresja, ból, ciężkość, zmęczenie i obojętność nie są warte spędzania życia. Jak sprawić, by dusza "czarna dziura" zacieśniła się raz na zawsze? Jak całkowicie, bez deprywacji, ocalić 21 gramów własnej duszy?
Jak radzić sobie z pustką w duszy
Wciel się w bohaterów
Ta opcja jest próbą napełnienia się nowymi emocjami. Możesz doświadczyć uczuć bohaterów książek, aktorów w kinie lub teatrze, bliskich lub nawet nieznajomych. Najważniejsze to odczuć atmosferę, sytuację, doświadczenia innych. Dlaczego to robisz? Takie działania pomogą:
- rozcieńczyć wewnętrzny spokój, pozbyć się rutyny;
- dawać nowe, być może wcześniej nie doświadczane emocje;
- identyfikują główne problemy, ponieważ momentami największych wstrząsów emocjonalnych są problematyczne tematy ukryte w podświadomości;
- pozbyć się nudy, zmęczenia, ospałości;
- nauczyć się znajdować drogi wyjścia z trudnych sytuacji, w których bohaterowie upadają;
- lepiej studiować psychologię innych, cechy ich zachowania;
- rozwijać wewnętrzny świat;
- wyciągnij wnioski, znajdź morał, pomysł, ucz się na błędach innych.
W zależności od gatunku książki, filmu, performance, możesz wypełnić swoją miskę duchową, emocjonalną lub intelektualną po brzegi. Potem pustka wewnątrz zniknie sama. Takie porady będą interesujące nawet dla tych, którzy nie cierpią z powodu wewnętrznych ran, ale naprawdę chcą ich ostrzec.
Zapamiętaj dzieciństwo
Codzienne obowiązki, próżność, wielka odpowiedzialność, bardzo sztywne ramy sprawiają, że osoba jest zbyt dorosła. Co to oznacza i kim są "dorośli"? Według wielu są to ludzie, którzy:
- utrzymuj emocje pod ścisłą kontrolą;
- oni nie śnią, patrzą na świat realistycznie, trzeźwo;
- nie wierzą w cuda, pokazują się jako sceptycy, cynicy w stosunku do nich;
- we wszystkich sytuacjach, bez wyjątku, zapominają o swoim "braku" na rzecz "musi";
- wyznaczają główne cele rodziny i pracy, w ich myślach nie ma miejsca na słabo opłacaną kreatywność, samorealizację bez zysku;
- zawsze umieszczaj logikę wyżej niż serce;
- nigdy nie ryzykuj, idź na przygody, trzymaj się złotego środka, nie idź do skrajności.
I wszystko wydaje się być dobre i słuszne, ale jakoś zbyt "dorosłe". Nudne, szare, gładkie, bez perspektyw, wzrostu, rozwoju.
Czasami lepiej jest pamiętać swoje wewnętrzne dziecko i rozpieszczać go trochę. 35-letni prawnik chce skakać na trampolinie - tak, proszę. Czyjaś babcia chciała grać śnieżkami ze swoim współmałżonkiem, aby zrobić śnieżnego anioła - czemu nie? Ojciec czworga dzieci przypomniał sobie dziecięcy sen o zostaniu gwiazdorskim wojownikiem, a on kupił zabawkowy pistolet kosmiczny - i co z tego?
Maksymalne, co ludzie wokół zrobią, to rzucić kilka spojrzeń, praca nigdzie nie ucieknie, krewni zrozumieją, pustka zniknie. Ale wynikająca z tego radość, zabawa, wystarczająco pozytywne przez długi czas.
Dodaj małe kamyki
Można przypuszczać, że dusza jest wielką wazą. Aby go wypełnić, należy włożyć największe kamienie. Te ostatnie to rodzina, kariera, przyjaciele, pieniądze i więcej. Jednak po pierwsze, takie skarby nie leżą na drodze, są trudne do znalezienia, jest wiele podróbek. Po drugie, pozostawiają ogromne szczeliny między sobą, a wazon wygląda tylko na wypełniony, pozostając zasadniczo w połowie pusty. Co robić?
Aby wlać do naczynia mniejsze, ale także drogie kamyki, wypełniając nimi odległość między dużymi kostkami brukowymi. Mogą to być:
- gry ze zwierzakiem;
- małe krótkoterminowe hobby;
- przyjemne zakupy;
- smaczne jedzenie, napoje;
- drobne zwycięstwa - uzyskiwanie zniżki, wygrywanie uzupełnienia telefonu komórkowego w loterii, poranny wzrost zamiast spania przed lunchem, itp .;
- miłość;
- oglądanie dobrego filmu, czytanie przydatnej książki;
- chodzić boso;
- jazdy samochodem lub pociągiem.
Małe rzeczy wydają się nieistotne, ale to od nich składa się całe życie. Kumulują się, tworzą coś wielkiego, jasnego, radosnego. Dlatego te małe niespodzianki są pożądane, aby je zauważyć, docenić.
Poznaj siebie
Głęboka i pusta pustka osadza się w duszach tych, którzy ignorują samych siebie z teraźniejszości. Od dzieciństwa uczy się, jak dbać o innych, poddawać się, kompromis, pomagać. Dlaczego szkoły nie mówią ci, że ważne jest, aby kochać, rozumieć i poznawać siebie? Dlaczego nikt nie mówi, że osoba, która nie szanuje siebie, nie ocenia siebie, rzadko jest w stanie pokazać dobro w stosunku do innych?
Co to znaczy "poznać samego siebie"? Jest to okazja, by z łatwością odpowiedzieć nawet na małe pytania dotyczące własnych gustów, zainteresowań, pragnień. Na przykład:
- która sałatka "Olivier" smakuje lepiej - z mięsem lub kiełbasą;
- jaka muzyka jest przyjemniejsza - blues, latino, rap, classical lub rock;
- gdzie lepiej iść na wakacje - w cichym domu na skraju lasu lub w hałaśliwej metropolii z mnóstwem rozrywki;
- które kobiety, imiona męskie wydają się piękniejsze, a które są już nieaktualne;
- co jest bardziej interesujące - czytać książkę lub oglądać jej adaptację;
- jaki zapach jest pachnący - kwiatowy, cytrusowy, drzewny lub orientalny;
- czy strój panny młodej musi być biały;
- Jaka jest idealna liczba dzieci w rodzinie o średnich dochodach?
To tylko kilka trudnych pytań, które pomogą Ci lepiej poznać siebie. Jednak nie wystarczy jednoznaczna odpowiedź składająca się z jednego lub trzech słów. Ważne jest również nauczenie się rozumienia, wyjaśniania, dlaczego dokonano wyboru na rzecz konkretnej opcji.
Aby porozmawiać
W środku jest pusto? Lepiej podzielić się nim z kimś. Ile problemów na świecie można rozwiązać, mówiąc o nich. Czasami dusza musi po prostu mówić o bolesnym, czasem przepraszać, aby zrzucić ładunek, by zawrzeć pokój z bliskim. W innych przypadkach nie ma wystarczającego wsparcia, którego nie można uzyskać bez szczerości.
Istnieje również osobna kategoria sytuacji, w których musisz porozmawiać nie z rodziną lub przyjaciółmi. Są to okoliczności wymagające interwencji psychoterapeuty. Aby być w stanie pomóc, potrzebujesz też otwartości, trochę odwagi, aby być szczerym. Ale czyż ta radosna dusza nie jest tego warta?
Pozostaw znak
Prędzej czy później, wszyscy ludzie zaczynają myśleć o tym, co osiągnęli, w jaki sposób zrealizowali się w życiu. Nie wszyscy lubią odpowiedzi. Najczęściej takie pytania pojawiają się dla tych, którzy doświadczają notorycznego kryzysu wieku średniego. Jednak takie myśli mogą również dotyczyć osób, które nie przekroczyły progu 30-lecia. Aby osiągnąć wszystkie cele, zrealizować marzenia, osiągnięcie sukcesu w ciągu kilku dni jest mało prawdopodobne. Jak być?
Rada pierwsza - spróbuj zostawić swój ślad. Który? Pamiętaj, że możesz stać się:
- narodziny dziecka, wychowanie dzieci lub wnuków;
- wolontariat, coś dobrego, przydatnego dla konkretnej osoby, społeczeństwa, zwierząt, natury w ogóle;
- dzieła sztuki - obrazy, książki, filmy, teledyski, kompozycje muzyczne, choreografie;
- wynalazki - nawet najmniejsze, w postaci użytecznych przedmiotów lub metod teoretycznych;
- budowa domu, pomieszczenia gospodarczego, altanka, plac zabaw;
- wdrożenie w jakimś sporcie, w pracy tak, aby zostało docenione (wygrana w konkursie pomiędzy różnymi firmami, wygrana w regionalnym lub miejskim konkursie sportowym);
- otaczaj się kochającymi ludźmi, którzy docenią dobre uczynki.
Jeśli poczucie, że dusza jest zła, wynikało z niezadowolenia z lat, które minęły, jest to pewny znak, że nadszedł czas, aby skorzystać z takiej porady.
Kup kontynent
Istnieje teoria, że osoba musi dążyć do więcej niż chce lub oczekuje. Istnieje chęć zwiększenia wynagrodzenia o 10% - pożądane jest, aby poprosić o 20%. Chcę wygrać konkurs miejski - przygotować się na międzynarodowy. Planuje zarabiać na jednopokojowym mieszkaniu - do pracy, jak na mieszkanie dwupokojowe. Gdy jeden cel zostanie osiągnięty, możesz natychmiast ustawić drugi. Oczywiście ląd jest mało prawdopodobne, ale po prostu pożegnać się z bólem serca.
Pustka w duszy ma smak goryczy i samotności. Przy takim zestawie szczęścia nie buduje się. Jeśli trwasz, nie rób nic przez dłuższy czas, wtedy wewnętrzna "próżnia" zacznie się rozszerzać, wypełniając coraz więcej przestrzeni duchowej. Na szczęście te wskazówki mogą uchronić Cię przed tym problemem, przywrócić poczucie harmonii. To, czy walczyć o własną szczęśliwą przyszłość, jest wyborem, który człowiek podejmuje. Jednak bez zmiany, działania, walki, życie zatrzymuje się, zauważalnie zanika.
