Co to jest kognitywne, a gdzie mózg i zdolności poznawcze

Współcześni neuronaukowcy twierdzą, że ludzie żyją jednocześnie w dwóch rodzajach światów: fizycznym i wyobrażonym świecie znaków. Możliwe jest dotknięcie świata fizycznego, a wynaleziony istnieje tylko w gigantycznych objętościach ludzkiego mózgu. Jak powstaje nasza świadomość? Co dzieje się w głębi mózgu podczas studiowania lub grania na instrumencie muzycznym? Dlaczego jedna osoba wie więcej niż druga? Cognitive to samo słowo, które jednoczy naukowców w jeden zespół, który bada funkcje mózgu.

Artykuł opowiada o poznawczym sześciokącie, zniekształceniach i skutecznych sposobach rozwijania ich zdolności umysłowych.

Co to jest kognitywne

Cognitive to multidyscyplinarny termin łączący obszary badawcze związane z badaniem funkcji mózgu - wiedza, pamięć, myślenie i myślenie, zdolności mówienia i analityczne, koncepcyjne struktury psychologiczne. Etymologicznie słowo "poznawcze" pochodzi od łacińskiego słowa cogniscere - Wiedz, ucz się.

Nauki kognitywne w swojej obecnej formie umożliwiają badanie najtrudniejszych obszarów - ludzkiej świadomości. Jest to rozwijająca się dziedzina nauki, która łączy w sobie psychologię, antropologię, lingwistykę, filozofię, neuronaukę i sztuczną inteligencję.

Funkcja poznawcza - Są to procesy w mózgu, które umożliwiają odbieranie, gromadzenie, analizowanie, zapisywanie, tworzenie i przywracanie informacji. Kluczową rolę w tych procesach poznawczych odgrywają:

• Funkcje wykonawcze - zespół uwagi, planowania, regulacji i realizacji zamierzonych zachowań.
• Uwaga - skupić się na działaniu, rzeczywistym lub idealnym obiekcie (idea, myśl, obraz).
• Pamięć - zdolność do odbierania, sortowania, kodowania, przechowywania i reprodukcji w odpowiednim czasie otrzymanych informacji.
• Mowa - zdolność komunikatywną do wyrażania myśli i mówienia.
• Wyobraźnia - umiejętność planowania, wizualizacji, prezentacji osiągnięć pośrednich i końcowych.
• Funkcje wizualno-przestrzenne - zdolność do odzyskania i porównania uzyskanych wcześniej informacji z informacjami uzyskanymi w czasie rzeczywistym (rozpoznajemy znajome twarze, podobne obiekty).

Historia nauk kognitywnych

Ludzie zawsze interesowali się problemami poznania, zapamiętywania, uczenia się i rozumienia. Jeśli mówimy o nauce kognitywistyki, to prace starożytnych myślicieli można przypisać do pierwszych badań w tej dziedzinie. Nawet starożytni greccy uczeni zastanawiali się, gdzie przechowywana jest ludzka wiedza. Niektórzy uważali serce za miejsce gromadzenia wiedzy, inni za mózg.

W jego pracach Platon opracował ideę, że każdy organ ludzkich zmysłów jest odpowiedzialny za odkrycie jednego rodzaju naturalnej energii - światła, dźwięku lub jakiegokolwiek innego. Arystoteles założył, że główny akumulator wiedzy działa zgodnie z zasadą asocjacji - łączy obiekty zgodnie z zasadą podobieństwa lub kontrastu. Później, w okresie średniowiecza i renesansu, oprócz znanych pięciu zmysłów, boskie źródła wiedzy przypisywano mózgowi.

Wzrost zainteresowania procesami poznawczymi ludzkiego mózgu pojawił się w latach 20-50 XX wieku. Podstawy nowej kognitywistyki znajdują się w badaniach logiki angielskiej i kryptografu Alan Turing. Turing był w stanie udowodnić, że złożone obliczenia są wykonywane przez powtarzanie najprostszych operacji matematycznych. Potwierdził więc teorię, że myślenie jest kalkulacją. Pojawił się pomysł, że możesz stworzyć inteligentną maszynę, która może myśleć jak osoba.

Jednocześnie pojawił się pierwszy zestaw problemów sfery poznawczej - przetwarzania informacji, struktury języka i jego wpływu na myślenie, rozwój sztucznej inteligencji i cybernetyki. 11 września 1956 r. Na sympozjum lingwisty University of Massachusetts Noem Chomsky dokonał prezentacji wpływu zachowania werbalnego na świadomość i zdolność uczenia się. Ta data jest uważana za oficjalne urodziny nauk kognitywnych.

Sześciokąt poznawczy to sześć podstawowych dyscyplin kognitywistyki, które są równie ważne dla badań:

1. Filozofia - umiejętność poprawnego formułowania i zadawania pytań w celu uzyskania odpowiedniej odpowiedzi.
2. Lingwistyka - bada komunikację głosową i możliwości mowy człowieka.
3. Antropologia - pomaga dowiedzieć się, kim jesteśmy i czym się różnimy od innych gatunków.
4. Sztuczna inteligencja - Umiejętność modelowania ludzkich umiejętności.
5. Neuronauka - pokazać, co dzieje się w ludzkim mózgu w czasie słuchania, uczenia się, działania, podejmowania decyzji.
6. Psychologia - bada sferę nieświadomej i świadomej wiedzy, która definiuje logikę wiedzy.

Do dzisiejszych nauk kognitywnych również zaliczamy genetykastudiując genomy naszych prehistorycznych przodków.

Czym jest kognitywna sfera osobowości i indywidualne zdolności osoby?

Naukowcy podają różne definicje natury inteligencji, ale zgadzają się co do jednego - nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Ponieważ oprócz intelektu wciąż istnieją pojęcia umysłu, mądrości, geniuszu. Nie da się określić inteligencji za pomocą testów, ponieważ w równym stopniu zależy to od najważniejszych procesów w sferze poznawczej: pamięci, logicznego myślenia, wyobraźni i uwagi. Na przykład są ludzie o genialnych zdolnościach matematycznych, absolutnie niezdolnych do komunikacji.

Wniosek pierwszy - w ogóle tworzy się sfera poznawcza, ale każda rozwija ją na różne sposoby. Jeśli zdolności poznawcze są odpowiednio wyszkolone, osoba:

• Szybsza orientacja w tym, co się dzieje i przyswajanie informacji.
• Skutecznie filtruje przychodzące informacje: zapamiętuje niezbędne i odrzuca niepotrzebne.
• Analizuje i zapamiętuje oryginalne dane lepiej i szybciej usuwa je z pamięci.
• Potrafi skoncentrować się na głównej rzeczy.
• Potrafi myśleć logicznie i kreatywnie w tym samym czasie.
• Szybko wyciąga właściwe wnioski, podejmuje ważne decyzje.

Właśnie dlatego zdolności poznawcze są uważane za podstawę, która decyduje o szczęściu i samorealizacji.

Jak rozwinąć kognitywne funkcje mózgu

Dzisiaj wiele wiadomo na temat inteligencji jako zdolności poznawczych człowieka, ale nie ma jednej teorii. Jedno jest pewne - nie można zmierzyć inteligencji, ale można testować i ulepszać każdą ze sfer poznawczych osobno. Ponadto poprawa jednej umiejętności ma pozytywny wpływ na innych.

Jak rozwijać pamięć

Okazuje się, że pamięć można napompować specjalnymi ćwiczeniami, np. Mięśniami w siłowni. Oto 3 nieciekawe sposoby poprawy pamięci bez dodatkowego obciążenia:

• Śmiej się więcej. Mały humor w organizmie obniży poziom hormonów stresu, zmniejszy ciśnienie, doprowadzi do dobrego samopoczucia. W rezultacie ta kombinacja odświeży zdolność zapamiętywania.
• Zaspokój się. Podczas snu powstają nowe połączenia między neuronami, a informacje są przesyłane z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej. W rezultacie pełny sen pomoże przygotować się do egzaminu na lepsze nocne wkuwanie.
• Pisz ręcznie. Tradycyjny sposób robienia notatek rozwija umiejętności motoryczne. Ponadto, przed robieniem notatek na papierze, mentalnie konstruujemy materiał, szkolimy pamięć. W rezultacie odręczne streszczenie pozostawia w pamięci więcej pamięci niż bezmyślnie nagrany wykład na tablecie.

Więc spałeś, śmiałeś się i dostroiłeś się do skutecznego zapamiętywania. Ale samo czytanie materiału nic nie robi. Trzeba to robić "mądrze", używając naukowych metod pracy z dużą ilością informacji:

Koncentrat. Uwaga i pamięć są ze sobą powiązane. W celu zapamiętywania potrzebne są sprzyjające warunki, w przeciwnym razie uzyskane informacje po prostu nie dotrą do niezbędnych działów pamięci. Więc wyłącz głośną muzykę, telewizor, telefon i skup się na samouczku. W przeciwnym razie nie pomoże żadna skuteczna strategia zapamiętywania.

Powtarzaj inteligentnie. Powtarzanie to klasyczny sposób na wchłanianie materiału. Ale bezsensowne wkuwanie nie ma wielkiego znaczenia. Dlatego zastosuj dodatkowe wysiłki, aby skonsolidować: dodaj rytm, głośno mów, powtarzaj materiał innej osobie własnymi słowami.

Struktura. Podział na kategorie, grupowanie, identyfikacja wzorców, podział informacji na grupy z podgrupy to stworzenie solidnych ram, na których będzie opierała się wiedza. Głównym celem strukturyzacji jest uproszczenie informacji o głównych elementach i opracowanie wzorców. Dlatego używaj mechaniki pamięci lub kart pamięci mentalnej Tony'ego Buzana.

Jak wytrenować uwagę

Ćwiczenia mające na celu wyćwiczenie uwagi są dobre, ale niewystarczające. Ponieważ uwaga nie jest izolowanym mięśniem, które działa samodzielnie, oddziałuje z innymi "mięśniami". Trudno się skoncentrować, jeśli jesteś zmęczony, zaniepokojony lub zdenerwowany. Dlatego dla skutecznej koncentracji wymagane są specjalne warunki:

Przemyśl poprzednie myśli lub doświadczenia.. Nic dziwnego, że istnieje wyrażenie "świeżą głowę"To znaczy, aby rozpocząć nowy biznes rano, w wesołym stanie lub po odpoczynku, dlatego przed rozpoczęciem nowego zadania musisz poświęcić 15-20 minut w spokoju i pozwolić, aby twoje poprzednie myśli zostały przetrawione lub na przemian dzieło mózgu z ćwiczeniami fizycznymi.

Skoncentruj się na jednym zadaniu. Niestety, wielozadaniowość często negatywnie wpływa na koncentrację. Jednoczesna realizacja kilku procesów zmniejsza efektywność każdego - gdy mózg nieustannie zmienia skupienie uwagi, szybko się męczy. Dlatego zacznij trenować swoją koncentrację w codziennych sprawach - skup się na smaku jedzenia podczas posiłków lub na pracy jednego mięśnia podczas ćwiczeń.

Pozbądź się środków drażniących. Tak działa nasz mózg - jest stale rozpraszany przez dźwięki, obrazy, ruch. Nie można pozbyć się wszystkich, ale większość z nich się powiedzie. Dlatego przed pracą wyłącz dźwięk w telefonie, Skype, powiadomienia z poczty. W pracy staraj się zorganizować wygodne miejsce do pracy, poproś współpracowników, aby przez pewien czas nie zadawali sobie pytań.

Jak rozwijać szaloną twórczość i wyobraźnię

Kreatywności nie można włączyć za pomocą przycisku, ale można i należy ją opracować. Istnieją 3 nieoczekiwane sposoby rozwijania i zwiększania kreatywności:

Nie czekaj na własną inspirację. Kreatywność jest dostępna dla wszystkich i wszystkich, a aby zacząć tworzyć, nie trzeba być geniuszem. Na świecie nie ma nic oryginalnego, więc na początku swojej twórczej podróży odważnie kopiuj arcydzieła innych ludzi, zbieraj pomysły. Iskra inspiracji przyjdzie wraz z doświadczeniem, więc podążaj za swoimi zainteresowaniami i odważnie ujawnij kreatywne "ja".

Prowadź mobilny dziennik inspiracji. Przez cały dzień odwiedza nas wiele myśli. Niektórzy pozostawiają obojętny, ale niektóre złapać. Niestety, kiedy próbujemy coś zapamiętać, szczególnie cenne pomysły są na zawsze stracone. Dlatego pobierz mały notes o rozmiarze A5 i zwróć uwagę na ciekawe myśli w ciągu dnia.

Szukaj nowych doświadczeń. Nowe wrażenia dają nowe emocje. Emocje ujawniają zasoby wewnętrzne. Aby uzyskać nowe wrażenia, nie trzeba iść do egzotycznego kraju lub skakać ze spadochronem. Możesz przestać na mniej radykalne sposoby. Więc zrób sobie nowe przepisy, zacznij rysować lub grać na instrumencie muzycznym, udekoruj mieszkanie lub weź udział w świątecznym wydarzeniu.

Co hamuje rozwój poznawczy

Wszyscy postrzegamy świat wokół nas indywidualnie: te same dźwięki i kolory powodują różne skojarzenia, w niektórych warunkach podejmujemy różne decyzje. Jednocześnie popełniamy błędy związane z zaburzeniami poznawczymi i nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Istnieje wiele systemowych błędów myślenia.

Każde zniekształcenie poznawcze, którego używa mózg, ma pewne znaczenie - głównie po to, by dać automatyczną, irracjonalną odpowiedź i przekonać nas o jej poprawności. Kiedy poddajemy się manipulacji naszej świadomości, my:

• Wzmacniamy negatywny i ignorować pozytywne aspekty tego, co się dzieje.
• Generalizujużywając jednego złego kawałka sytuacji.
• Obrażony w sprawie niesprawiedliwości życia, gdy sytuacja nie jest na naszą korzyść.
• Policzże mniej niż inni podlegają manipulacji.
• Czekam naże otoczenie zostanie poprawione zgodnie z naszymi oczekiwaniami.
• Zawiesiliśmy skróty do siebie lub innych po nieprzyjemnych zdarzeniach.
• Udowodnićże nasze przekonania, wnioski, działania są najbardziej poprawne.

Walka z tym nie ma sensu. Ale możesz dowiedzieć się, dlaczego mózg to robi.

Powód 1: Przeładowanie informacji.

Dzisiaj nie tylko ludzie poszukujący informacji. Ale informacje szukają osoby. Aby odciąć się od szumu informacyjnego, mózg odfiltrowuje tylko to, co już zapamiętał. Dlatego zwracamy uwagę na znajome szczegóły, podczas czytania książek, które pomijamy nad znanymi słowami, pomijamy informacje, które nie wydają się niezwykłe.

Powód 2: Brak znaczenia.

Jesteśmy w stanie zobaczyć tylko niewielką część ogólnych informacji, ale jesteśmy zmuszeni analizować te dane, aby przetrwać. Mózg wypełnia luki swoimi odkryciami i istniejącą wiedzą, tworzy fałszywe wspomnienia, iluzje. Dlatego opieramy się na stereotypach, projektujemy poprzednie doświadczenia na przyszłość, zapominamy o informacjach, które nie pasują do zwykłych wzorców.

Powód 3: Wymuszona szybkość działania.

Podobnie jak komputer, nasza pamięć może przechodzić przez ograniczoną ilość informacji. Aby ilość informacji nie spowalniała pracy, mózg uczy się działać w warunkach niepewności. Dlatego podejmujemy najbardziej proste i zrozumiałe decyzje, wolimy robić zwykłe rzeczy, niż uczyć się nowych, cenimy rzeczy bardziej w teraźniejszości niż w przyszłości.

Powód 4: Podejmowanie decyzji, jakie informacje będą przydatne w przyszłości.

Mózg rejestruje wszystko, co się w to dostaje, ale nie zawsze korzysta z tej wiedzy. Aby przywołać informacje w odpowiednim momencie, mózg nieustannie podejmuje decyzję: co napisać do bliskich lub odległych regionów pamięci. Dlatego pamiętamy kilka żywych szczegółów, ale zapominamy o reszcie, edytujemy wydarzenia z przeszłości, podsumowujemy i nie pamiętamy, co myśleliśmy minutę temu.

Zniekształcenia poznawcze są funkcjami mózgu, które są użyteczne w niektórych sytuacjach i szkodliwe w innych. Wiedząc, jak funkcjonuje mózg, możemy lepiej zrozumieć siebie i korzystać z jego funkcji na naszą korzyść.

Jak przyspieszyć rozwój poznawczy za pomocą gier

Uważa się, że gra - tylko dla dzieci lub nieodpowiedzialnych nastolatków. Ale ta opinia jest nieaktualna. Za pomocą gier możesz trenować swoją pamięć, wyobraźnię, pompować logikę i zmieniać rzeczywistość. Nie komputer, ale ważny.

Oto 3 fakty naukowe, które pomogą zweryfikować Twoją opinię na temat gier:

Gry się poprawiają procesy poznawcze. Podczas gry dopamina jest aktywnie wytwarzana w mózgu gracza, co zwiększa ilość istoty szarej w hipokampie, obszarze pamięci. Większa objętość istoty szarej zwiększa zasoby poznawcze mózgu, które można skierować na uczenie się, motywację i samopoznanie.

Gry pomagają radzić sobie z traumatycznymi przeżyciami. Psychiatrzy udowodnili, że najprostsza gra pomaga zmniejszyć ilość wspomnień po tragicznych wydarzeniach. Ten efekt pomoże po ciężkiej pracy. Aby złagodzić stres, przestań myśleć o czymś nieprzyjemnym, wystarczy grać przez 10-15 minut wieczorem.

Gry się rozwijają. Współczesne gry przekształciły się w złożone systemy, które zwiększają plastyczność mózgu i jego zdolności poznawcze w ogóle. Ale tutaj warto dokonać rezerwacji - nie wszystkie gry są równie przydatne. Unikanie rzeczywistości nie jest najskuteczniejszą strategią. Ale strategia samo-rozszerzającego się zanurzenia pomaga skupić się na twoich pragnieniach i pozytywnych myślach.

Wnioski:

• Termin "kognitywny" oznacza interdyscyplinarną syntezę nauk połączonych przez jedną problematykę, wiedzę umysł-mózg.
• Każdy ma zdolności umysłowe, ale każdy rozwija się inaczej.
• Kognitywne sfery osobowości są ze sobą powiązane. Ulepszenie w jednym automatycznie pompuje resztę.
• Zniekształcenia poznawcze to sztuczki mózgowe, dzięki którym usprawiedliwia nasze błędy lub pomyłki.
• Trudne gry i strategie to świetny sposób na zwiększenie plastyczności mózgu.