Wiele osób marzyło o samodoskonaleniu od lat, ale plany pozostają niejasne, marzenia są pasywne, a chęć zdobycia wszystkiego sprawia, że nie robi się już pierwszego kroku. Każdego dnia podziwiają piękne obrazy życia kogoś innego, zamiast zacząć zmieniać swoje. Są zakładnikami cierpienia. Jak się zachowujesz? Czy wiesz, jak przestać absorbować wiedzę i przejść do konkretnych kroków w kierunku ideału? Co skłonni są poświęcić, aby poprawić to, co najlepsze? W naszym życiu sami stajemy się nauczycielami i wybieramy własną ścieżkę do doskonałości.
Co to jest samodoskonalenie
Kultywacja to ciągłe, świadome polepszanie osobistych cech i rozwój umiejętności do osiągnięcia szczęścia. Główną częścią tego słowa jest przedrostek "self-", ponieważ osoba nie może być zmuszana do pracy nad sobą w żaden sposób. Nie można tego zrobić przez groźby, perswazję, przekupstwo, a nawet hipnozę. Dążenie do osobistej doskonałości pochodzi tylko od wewnątrz. Programy innych osób i prośby o pomoc nie pomagają, ponieważ każdy ma własny pomysł na ideał.
Lista sposobów samodoskonalenia dąży do nieskończoności. To jest:
- Zdrowy styl życia.
- Sport
- Rozwój fizyczny.
- Rozwój duchowy.
- Nauka języka.
- Twórcze myślenie.
- Kreatywność.
- Horyzont
- Intelekt
- Umiejętności biznesowe.
- Umiejętności oratoryjne.
- Siły woli.
- Wytrzymałość
- Umiejętności zawodowe.
Doskonałość w tym samym czasie przyciąga i przeraża. Z jednej strony widzimy doskonały obraz, spotykamy się z Doskonałością Pani (lub Pana) i zazdrośnie wzdychamy. Z drugiej strony, obawiamy się nawet próbować kostiumu supermana. Ale dążenie do doskonałości jest tak stare jak cała ludzkość. I ten sam nieskończony, jak osoba stale się zmienia. Warto więc traktować siebie jako sposób, a nie jako cel końcowy. I jak mędrzec Lao Tzu powiedział: "Podróż tysiąca, czy zaczyna się od pierwszego kroku."
Jak przygotować się do samodoskonalenia w 3 krokach
Każda osoba ma swoje własne powody do poprawy. Ktoś chce osiągnąć sukces w biznesie, ktoś chce wygrać konkurs piękności, ktoś ma duszę, płacze i prosi o zmianę. Dlaczego ludzie są w stanie pomóc sobie lub poprosić o pomoc, ale nie robią tego? Wolą cierpieć i pozostać dziecinnie bezradni. Samodoskonalenie wymaga stałej osobistej kontroli i wysiłku. Dlatego pierwszym krokiem na drodze do doskonałości jest ustanie nawykowego cierpienia.
Krok 1. Przestań cierpieć już teraz
Dziś jest bardzo popularny serial, w którym ludzie walczą ze swoimi słabościami. Na przykład zacznij prowadzić zdrowy tryb życia i schudnij. Patrzymy na nich w finałach, porównujemy je z obrazem "przed ...", powiedzmy Wow, wzdychamy i dalej cierpimy. Są dobre, już straciły na wadze. Ale nie ma w nich sprawy, ale w czasie i naszym nawyku cierpienia bezczynności. Wyobraź sobie, że przestałeś cierpieć na otyłość w zeszłym roku i rok temu, a w tym (ubiegłym roku) momencie zacząłeś prowadzić aktywne życie (tak jak uczestnicy pokazu). W rezultacie dzisiaj nie wzdychasz z zazdrością, ale dumnie całujesz swoje potężne bicepsy. Jeszcze wiele można osiągnąć w ciągu roku.
A więc tutaj. Jeśli dziś przestanę płakać bez powodu, to w przyszłym roku mogę na przykład osiągnąć idealne bicepsy. Lub coś bardziej wyjątkowego.
Krok 2. Kochaj siebie
Rada zjadliwa nadal pozostaje aktualna. A bez tego nie możesz? To niemożliwe. Nie można poprawić tego, czego nie lubisz. A pozbycie się negatywnych myśli o niechęci da dużo energii, którą można poświęcić na tę samą poprawę. Jeśli nie możesz od razu pokochać siebie, spróbuj to zaakceptować. W sumie - z błędami młodości, błędnymi słowami, brzydkimi działaniami, straconymi szansami, niespełnionymi obietnicami noworocznymi. Oczywiście sesje psychoterapii są świetne w tym biznesie. Psycholog odpowiada zawodowo na prośby o pomoc. Pomoże przetrwać trudne chwile i przestanie machać w przeszłości.
Zaakceptuj dzisiejsze Ja jako punkt zerowy zmiany. Nie możesz tego wziąć? Udawaj. Staraj się żyć tak, jakbyś kochał i cenił siebie.
Krok 3. Zacznij aktywnie śnić
Uwielbiamy marzyć pasywnie. Czasami pokazujemy przebłyski aktywności, ale w zasadzie niczego nie zmieniamy. Bo nie podoba mi się ten wysiłek. Oczywiście, można czekać w nieskończoność, aż kurier zadzwoni do drzwi z walizką pieniędzy i przekaże milion takich właśnie. Albo ten ceniony książę na białym mercedesie podjedzie i położy obrączkę na palcu. Znowu tak po prostu. Ale tak się nie dzieje. Aby zmotywować graczy do działania, niektórzy trenerzy wspominają frazę z reklamy Nike: "po prostu to zrób".
Być może nadszedł czas, aby przestać absorbować informacje i biernie śnić. Czas to zrobić.
Jeśli zastanawiasz się, gdzie zacząć samodoskonalenie, oznacza to, że wewnętrzna potrzeba tego jest już dojrzała. Przed rozpoczęciem procesu warto zrobić przerwę i zadać sobie kilka pytań.
5 ważnych pytań dla siebie
Pytanie 1. Dlaczego go potrzebuję?
Myśląc o poprawie swojego "ja", wielu nawet nie przedstawia zakresu tej koncepcji i nie chwyta wszystkiego. Ale z jakiegoś powodu niekończące się czytanie książek i artykułów nie czyni nas szczęśliwszymi, oglądanie motywujących filmów nigdy nie motywuje. Przecież codzienne jogging rano, medytacja, nauka angielskiego, nauka biznesu lub oratorium - wszystko to są różne sposoby na osobistą doskonałość.
W literaturze przedmiotu na temat osobistej doskonałości pojęcie "samodoskonalenia" najczęściej zawiera słowa: zaufanie, sukces, bogactwo, piękno, zdrowie i inne. Ponieważ nie można osiągnąć doskonałości we wszystkim. Tak, i nie jest konieczne. Doświadczeni trenerzy i trenerzy twierdzą, że konieczna jest poprawa każdego dnia, 7 dni w tygodniu. Jeśli złapiesz wszystko naraz, poszukaj wszystkiego, chłonąc przypadkowo informacje, szybko możesz zostać wyczerpany i rozczarować się samym sobą. Planujesz wybrać kilka obszarów do rozwoju? Każdy będzie musiał codziennie zwracać uwagę. To jest trudne. Możliwe, że coś będzie musiało zostać tymczasowo porzucone lub skompromitowane z samym sobą.
Odpowiedź na pytanie "Dlaczego tego potrzebuję?" pomoże zawęzić koncepcję samodoskonalenia właśnie dla ciebie. I wciąż muszą poświęcić coś.
Pytanie 2. Jak mogę przekazać darowiznę na rzecz samodoskonalenia?
Oczywiście przyciąga życie z obrazu. Ale doskonałość we wszystkich dziedzinach życia jest nieosiągalną iluzją. Dążenie do pełnej doskonałości jest nieproduktywnym i niebezpiecznym hobby. Wielu uważa, że doskonałość jest nudna i nieprzyjemna. Kompromisy pomagają nam pogodzić się z niedoskonałościami i stać się szczęśliwszymi.
W kwestii samodoskonalenia kompromisem jest świadoma gotowość do zaakceptowania swojej niedoskonałości w niektórych dziedzinach życia. Chcesz być doskonały, mieszkać w idealnym domu z idealnym partnerem i robić to, co kochasz? W rzeczywistości wszystko jest inne. Idealny biznes prowadzi do rozpadu rodziny, a pogoń za doskonałym ciałem tworzy nieadekwatną percepcję otaczającego świata. Kompleks idealnej żony prowadzi do tego, że kobieta na parze z nieskończoną listą spraw zamienia się w zwykłego sługę i przestaje być atrakcyjna dla mężczyzn. Syndrom doskonałego ucznia w pracy odpycha kolegów i z jakiegoś powodu nie przyczynia się też do rozwoju kariery.
Tak, nasze zasoby są ograniczone. Wyraźne zrozumienie skończoności zasobów pomoże skoncentrować się na najważniejszych i doskonalić umiejętności w realiach Twojego życia.
Pytanie 3. Jak mogę zastosować swoją wiedzę w życiu?
Samodoskonalenie to zastosowanie dowolnej wiedzy zdobytej w praktyce. Jeśli czytasz książki o pedagogice, to jednym z podstawowych przykazań jest: "jeśli dziecko coś opanowuje, nie możesz go opuścić bez przywiązania do sprawy".
Jeśli wchłoniesz mnóstwo książek o aktywności fizycznej i nie rozwiniesz aktywności fizycznej, nie będzie z tego żadnego sensu. Zdecydowałeś rozpocząć rozwój aktywności mózgu i przeczytać o nowej metodzie szybkiego zapamiętywania? Powinien natychmiast spróbować. Kursy pomagają znaleźć nową pracę? Lepiej natychmiast się do nich zapisać. Oczywiście nie trzeba się spieszyć od diety do diety, od jogi po trójbój siłowy lub bez końca wydawać pieniądze na kursy. Ale także do kołysania, czekanie na idealny moment też nie jest tego warte. Tak więc każda informacja, którą przedstawia nam wszechświat, warta jest przekształcenia się w biznes.
Zastosowanie wiedzy zdobytej w praktyce daje umiejętności. Umiejętność daje nawyk. Ale to właśnie nowe nawyki dają nam poczucie komfortu i pewności, że wybrana ścieżka nadal będzie prowadziła do osobistej doskonałości.
Pytanie 4. Czego oczekuję w przyszłości?
Samodoskonalenie jest ciągłym i niekończącym się procesem. Wyraźna wizja przyszłości daje Ci możliwość skupienia się na procesie w każdej minucie, znalezienia przyczyny i zrobienia małego kroku na drodze do "poprawy tego, co najlepsze.
Dlatego na samym początku podróży warto się zmotywować. Właściwa motywacja zapewni ciągły przypływ energii, który pomoże ci znaleźć czas każdego dnia na proces doskonalenia i pozwoli ci wymyślić nowe eksperymenty. One z kolei dostarczą nowego impulsu rozwojowi i sprawią, że proces będzie interesujący. Drugą rzeczą, która wyjaśni tę kwestię, jest trafność wydatkowanego wysiłku. Na przykład chcesz osiągnąć doskonałość w grze w koszykówkę i stać się drugim Michaelem Jordanem. Ale wraz ze wzrostem "licznika z pułapką", aby to osiągnąć, jest nierealistyczne, bez względu na to, jak bardzo się starasz. A jeśli osiągniesz? Co poczujesz w tej chwili? Czy będziesz szczęśliwy?
Te pytania wcale nie są retoryczne. Pomagają one w skalibrowaniu własnej skali szczęścia.
Pytanie 5. Co poczuję, gdy będę lepszy?
Samorozwój to trudny, ale przyjemny proces. Ostatecznie otrzymamy nagrodę - ulepszony egzemplarz samego siebie. Świadomość tego, jak się czujesz na każdym etapie rozwoju, jest ważnym wskaźnikiem. Jeśli chcesz, możesz przeanalizować, co poprawiło lub zepsuło twój nastrój. Lepiej dać szansę swoim własnym uczuciom, niż niekończącym się włamywaniem do drzwi innych ludzi. I zdarza się to często. Otoczeni stereotypami zaczynamy żyć z marzeniami innych ludzi. A kiedy osiągniemy pożądane - nie odczuwamy przyjemności, ale rozczarowania lub irytacji.
Ciągłe pojednanie ze swoimi uczuciami pomaga zmotywować się do codziennej poprawy, prowadzi do stanu inspiracji. Inspiracja daje energię. A energia działa cuda.
Wnioski:
- Przepis na samodoskonalenie jest prosty: każdego dnia musisz robić małe kroki w kierunku osobistego ideału.
- Zrozumienie "dlaczego potrzebuję tego wszystkiego"pomoże osiągnąć sukces w każdej dziedzinie życia.
- Jeśli poruszasz się w wybranym kierunku, proces samodoskonalenia staje się prosty, interesujący i zrozumiały.
- Praktyka nie prowadzi do ideału, ale daje poczucie komfortu i pewności siebie.
- Proces samodoskonalenia będzie postępował tak szybko, jak będziesz regularnie, podejmował konkretne działania i uczył się praktycznych umiejętności.
- W pogoni za ideałem jest pamiętać o szczęściu. Jeśli chcesz obwiniać siebie za coś, powiedz: "są ważniejsze rzeczy w życiu" i uśmiechnij się.
