Czytelnicy mojego bloga często zadają mi pytanie: "jak zostać osobą pewną siebieW tym artykule odpowiem na to pytanie.
Pewność siebie jest determinowana przez nasze subiektywne postrzeganie siebie, naszych zdolności i umiejętności, naszego stanu psycho-emocjonalnego, naszych przekonań i wewnętrznych postaw. Ponadto jakość ta opiera się na naszych faktycznych umiejętnościach i umiejętnościach.
Kiedy jesteś dobry w czymś, a jednocześnie rzeczywistość wielokrotnie pokazała ci, że naprawdę udało Ci się tę umiejętność, masz mniej pożywienia, aby wątpić w twoje umiejętności.
Jeśli nigdy nie miałeś problemów z komunikacją, jeśli zawsze potrafisz wyrażać myśli, być interesującym rozmówcą i zawsze widziałeś, jakie dobre wrażenie wywierasz na innych ludziach, trudno będzie ci wątpić w siebie, tak jakbyś był interlokutorem.
Ale nie zawsze jest to takie proste. Często nie mamy wystarczającej oceny naszych umiejętności i niezależnie od tego, co możemy i czego nie możemy zrobić, wciąż wątpimy w siebie.
Dam ci 25 wskazówek, jak stać się pewnym siebie. Pewność siebie dotyczy różnych aspektów. Po pierwsze, polega na samodzielności, w swoich możliwościach, w swoich przedsięwzięciach. Po drugie, jest to pewność siebie w procesie komunikacji, która wyraża się w twardości, wytrwałości i braku nieśmiałości. Po trzecie, jest to postrzeganie twoich prawdziwych zalet. Rozwijając te cechy, możesz być pewny siebie.
W mojej radzie dotknę wszystkich tych elementów. Nie podzielę się wskazówkami, w jaki sposób odnoszą się one do tych kilku poziomów zaufania. W końcu samodzielność jest połączona, na przykład, z zaufaniem w komunikację. Wszystkie te wskazówki są ze sobą powiązane i odpowiednie dla osoby, która boi się komunikować i osoby, która wątpi w swoją zdolność lub nie może bronić własnego punktu widzenia.
Mimo to postaram się utrzymać taką linię: najpierw będą to porady związane z pracą nad eliminowaniem wątpliwości, wtedy będą porady dotyczące zaufania w komunikacji, a dopiero potem będę mówić o zdobyciu pewnych osobistych umiejętności.
Wskazówka 1 - Nie próbuj pozbyć się wątpliwości, żyj z nimi!
Kiedy zacząłem pisać artykuły na tę stronę, byłem dręczony wieloma wątpliwościami: "co by było, gdybym nie mógł pisać, i nagle moje porady nikomu by nie pomogły, nagle nikt nie przeczytałby mojej strony, nagle moje myśli wydawałyby się głupie, itp. "
W tym samym czasie czytałem książkę G. Hesse - Playing Beads. A zdanie z tej książki pomogło mi wzbudzić wiarę w siebie. "... jego wątpliwości nie ustały, już wiedział z doświadczenia, że wiara i wątpliwości są nierozłączne, że warunkują się nawzajem jak wdychanie i wydychanie ..."
Ktoś z moich czytelników mógłby pomyśleć, że moje zdanie będzie następowało: "Przeczytałem je iw tej chwili wszystkie moje wątpliwości zostały cudownie rozwiązane!"
Nie, moje wątpliwości nie zniknęły nigdzie. Tylko cytat z książki pomógł mi w końcu upewnić się, co tylko odgadłem. Wątpliwości, niepewność są naturalne i naturalne. Towarzyszą wszelkim przedsięwzięciom. Od nich nie zawsze można gdzieś uciec. Nie ma nic strasznego w tym, że w to wątpię. Co więcej, jest to normalne, ponieważ zacząłem robić coś nowego, niezwykłego dla siebie i ambitnego. Dlatego moim pierwszym zadaniem nie jest rozwiązywanie wątpliwości, ale po prostu robienie własnych rzeczy, nie słuchanie głosu niepewności, kiedy mi to przeszkadza.
Faktem jest, że w wielu przypadkach wątpliwości są tylko emocjami, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Jeśli uważasz, że coś ci nie wyszło, to nie znaczy, że nie zadziała, jeśli dołożysz wszelkich starań.
Jeśli wydaje ci się, że cię nie zrozumieją, że będą się z ciebie śmiać, nie znaczy to, że wszystko tak będzie.
Wątpliwości i zaufanie nieustannie zastępują się nawzajem. Są to zjawiska przejściowe. Jeśli chcesz zweryfikować tę tezę, zapamiętaj momenty, kiedy coś zwątpiłeś, a następnego dnia byłeś tego pewien bardziej niż kiedykolwiek. A jeśli nie pamiętasz, po prostu obserwuj się przez kilka dni, zwróć uwagę na to, jak pewność siebie jest stale zastępowana przez niepewność. Zwykle ludzie są bardziej pewni rano, kiedy są pełni siły niż wieczorem, kiedy siły opuszczają je.
Pewność siebie zależy od twojego tonu, od nastroju, a nawet od twojego zdrowia. Jest to po prostu jeden ze stanów emocjonalnych, który przychodzi i odchodzi. Oczywiście nie oznacza to, że należy po prostu zignorować ten stan w każdym przypadku. Czasami może ci coś powiedzieć, na przykład, że przeceniasz swoją siłę. Czasami możesz po prostu pozbyć się go jako przeszkody, wewnętrznego ograniczenia, które uniemożliwia ci osiągnięcie swoich celów.
Ale w innych przypadkach powinieneś przestać słuchać tego głosu wątpliwości i działać. Wątpienie w siebie jest normalne, a czasami pomaga pozbyć się wielu arogancji. Ale wątpliwości nie powinny stać na przeszkodzie wszystkim twoim przedsięwzięciom.
Chcę powiedzieć, że aby stać się pewnym siebie, to wcale nie znaczy, że nigdy nie wątpisz w siebie. Być pewnym siebie, to pokonać wątpliwości i obawy!
Jeśli chcesz wiedzieć, wciąż wątpię w siebie, ale czy robię wrażenie osoby niepewnej? Jeśli zatrzymałbym się za każdym razem, gdy napotkałem wątpliwości, nie zobaczyłbyś prawie żadnego artykułu na tej stronie.
Wskazówka 2 - poznaj czas, kiedy wiara w ciebie opuści cię
Zwróć uwagę, kiedy, w jakich sytuacjach zwykle dręczą Cię wątpliwości. Jeśli znajdziesz w tym jakiś wzór, nie dawaj mu zbyt wiele.
Na przykład zauważyłem, że zaczynam mocno wątpić w siebie, w moje przedsięwzięcia, w moje słowa, w moje myśli tuż przed snem, kiedy zaczynam zasypiać. Już się do tego przyzwyczaiłem i, gdy zwątpienie znów mnie odwiedza, spotykam ją jako starą znajomą: "tutaj są, jak zwykle, nocne wątpliwości."
Nie mogę powiedzieć, że całkowicie zignoruję ten głos, ale jeśli go słucham, biorę pod uwagę fakt, że jest to zwykle stan emocjonalny na tę porę dnia. I jeśli teraz wątpię w to, co powiedziałem, nie oznacza to, że tak naprawdę jestem w błędzie.
Wręcz przeciwnie, rano jestem zazwyczaj pewny siebie, czasami nawet za bardzo. Wieczorne wątpliwości równoważą poranne zaufanie, dlatego nie pozbawiam wieczorem zwątpienia z uwagą, tylko poprawiam.
Naucz się zwracać uwagę na tymczasowy, przychodzący charakter wątpliwości, w zależności od twojego obecnego stanu. Pamiętaj, w jakich momentach pojawia się niepewność. A jeśli tak się dzieje przez cały czas, a widzisz w nim pewien wzór, zmniejsz te wątpliwości "w cenie".
Wykorzystaj także momenty "pewności siebie", aby zniszczyć swoje wątpliwości. Pomyśl o tym, w co wątpisz, gdy wzrasta wigor i siła. To pomoże ci podjąć decyzję.
Wskazówka 3 - Poznaj swoje mocne strony
Czasami, jeśli jestem zmęczony lub zaniepokojony czymś, każdy nieprzyjazny komentarz na stronie może zabić przez chwilę zaufanie do tego, co robię w ciągu kilku sekund. (To prawda, że działo się to coraz rzadziej. Nie komentarzy, ale niepewności.)
I w tej chwili dla mnie nie ma znaczenia, że nie miałem żadnych wątpliwości przed kilkoma minutami. Nie ma dla mnie znaczenia, że rzeczywistość wielokrotnie pokazywała mi poprawność tego, co robię.
Ludzie mają tendencję do przeceniania wartości obecnej chwili w czasie i ekstrapolują swój obecny stan do globalnej perspektywy życia. Jeśli teraz wydaje im się, że są zdolni do wszystkiego, to zaczynają myśleć, że tak było zawsze, pomimo wszystkich przeszłych sukcesów.
W takich chwilach spróbuj spojrzeć na rzeczywistość, swoje rzeczywiste możliwości i sukcesy, nie poddając się obecnemu stanowi. Tak jak "faktycznie mogę to zrobić i to, mogę zrobić to i tamto, już to osiągnąłem".
Na przykład, gdy zaczynam wątpić w moje pomysły, myślę: moja strona pomogła wielu ludziom, już napisali o mnie, czytają ją regularnie i pozostawiają wdzięczne komentarze, ktoś dzięki mojej rady przestał palić i nauczył się radzić sobie z depresją, atakami paniki i tak dalej
W takich chwilach nie staram się chwalić siebie, ale po prostu patrzę na fakty, aby odzyskać właściwą wizję rzeczywistości.
Polecam, abyście rozwodzili się nad faktami i nie kłócili się już z sobą. Jeśli twoje wątpliwości są spowodowane obecnym nastrojem (zmęczenie, podrażnienie), najprawdopodobniej nie będziesz w stanie się ich pozbyć, dopóki ten warunek nie minie.
Dlatego twoim zadaniem będzie po prostu przekonanie się, że wątpliwości te są bezpodstawne i nie odnoszą się do rzeczywistości (powinieneś poradzić sobie z nimi, a także z obsesyjnymi myślami).
A jeśli zaczniesz dużo myśleć o tym, twój umysł, związany ze stanem zmęczenia, będzie nadal wątpił i doprowadzi cię do niepewności. Po prostu powiedz sobie, że te wątpliwości są kłamstwami. Polegaj na rzeczywistości, a nie na emocjach. Nie ma zbytniej pomocy? Nic się nie dzieje. Potem zapomnij o tym i nie myśl o wątpliwościach. Pójdą razem z twoim złym nastrojem.
Wskazówka 4 - Nie słuchaj ludzi, którzy mówią "nie odniesiesz sukcesu"
Zdarza się, że gdy coś w coś wątpisz, podziel się swoimi planami ze znajomymi, znanymi osobami. Oczekujesz, że otrzymasz od nich wsparcie w swoim nowym przedsięwzięciu, ale często dostaniesz tylko sygnał stop.
Niektórzy ludzie po prostu nie są w stanie rozwiać twoich wątpliwości, ponieważ troszczą się o własną wygodę psychiczną, a nie o twoje szczęście.
Nie uważasz, że jesteś jedyną osobą, która nie jest pewna, a ty jesteś otoczony tylko przez pewnych siebie ludzi? Niestety, większość ludzi nigdy nie decyduje się na coś odważnego i niezależnego. Chcą wierzyć, że jeśli im się nie uda, to ci się nie uda.
Potajemnie chcą twojej porażki, a nawet czekają na nią. Ponieważ twój sukces może być żywym zarzutem dla nich, przypomnieniem o straconych szansach.
Wyobraź sobie, że zdecydowałeś się założyć własny biznes i skonsultować się z osobą, która przez większość swojego życia pracowała na wynajętej pracy. Jakiej rady od niego oczekujesz? Najprawdopodobniej powie, że nic z tego nie wyjdzie (bo to nie działało dla niego), że ryzykujesz i nie powinieneś wchodzić w tę sferę, ale nadal żyć normalnie i codziennie chodzić do pracy.
Dlatego skonsultuj swoje przedsięwzięcia z osobami, które osiągnęły już sukces w obszarze, o którym chcesz zasięgnąć porady. Weźcie przykład od nich, a nie od tych, którym się nie udało.
Wskazówka 5 - W razie wątpliwości pomyśl o "idealnym mnie"
Czasami nasza zwątpienie próbuje podstępnie podszywać się pod argumenty zdrowego rozsądku. Na przykład boisz się podejść do dziewczyny lub młodego mężczyzny i zaprosić go na randkę.
Mówisz sobie, że to nie strach cię trzyma, ale pewne obiektywne przeszkody. Myślisz, że ta osoba odmówi ci, że już ma kogoś, że nie jesteś w jego guście, a zatem nie ma sensu dzwonić do niego na randkę i spędzać na niej czasu.
Ale w rzeczywistości po prostu się boisz i nie chcesz przyznać się do strachu, wymyślając wymówki. Jak zrozumieć, co strach trzyma cię dokładnie?
Kształtuj w swoim umyśle obraz "idealnej Jaźni", która nie boi się niczego i zawsze jest pewna siebie. To idealna kopia siebie. Zastanów się, co by zrobił na twoim miejscu? Czy nie próbowałby nawet wejść w drogę?
Ale nawet jeśli to "idealne Ja" postanowiło zaprosić inną osobę na randkę, nie oznacza to, że jesteście do tego zobowiązani. Nie jesteś doskonały. Ale kiedy zdajesz sobie sprawę, że w idealnym przypadku musisz odrzucić wątpliwości i działać, zdajesz sobie sprawę, że wszystko, co cię powstrzymuje, to tylko twój strach i żadne inne ograniczenia. Problem natychmiast straci złożoność, którą mu przypisałeś. Dzięki takiemu zrozumieniu o wiele łatwiej będzie Ci zdecydować.
Dowiedz się więcej o metodzie "idealnego ja" w moim artykule, jak przejść od myśli do działania.
Wskazówka 6 - Pamiętaj, wszystko zależy od Ciebie.
W tym czasie, gdy dręczą was wątpliwości: "Nie odniesie sukcesu", "Nie jestem zdolny do niczego", "Nie mogę itd." , pamiętajcie, że wszystko zależy od waszej woli. Sam określasz, że będziesz miał coś lub nie będzie działać. Jeśli chcesz i okazujesz gorliwość, wszystko się ułoży. A nawet jeśli nie, spróbuj ponownie.
Jesteście wolnymi ludźmi i nie ma wrodzonych cech, cech charakteru nie przeszkadza wam w osiąganiu celu i stawaniu się osobą, którą chcecie stać się, otrzymawszy z życia to, co chcecie otrzymać. O wiele więcej rzeczy jest podporządkowanych woli, niż jesteś przyzwyczajony do myślenia.
Powinieneś przestać widzieć ograniczenia tam, gdzie ich nie ma. Nie bój się trudności, po prostu zacznij działać.
Wskazówka 7 - przestań być paranoikiem
Oto kilka wskazówek, jak rozwiązać problem braku zaufania do komunikacji.
Pisałem już o mocy przyjęcia w artykule o tym, co chcę powiedzieć w tym paragrafie, i tutaj powtórzę to jeszcze raz. Nie myśl, że wszyscy ludzie wokół ciebie stale cię obserwują, zauważając wszystkie swoje wady i pamiętając wszystkie twoje słowa. Ludzie są skupieni na swoich problemach. Przez większość czasu myślą o sobie, nawet gdy udają, że cię słuchają.
Więc zrelaksuj się i uspokój. Nie ma powodu, aby bać się komunikacji lub publicznych przemówień. Ludzie zwracają mniej uwagi na ciebie, niż myślisz o tym.
Wskazówka 8 - Słuchaj innych ludzi
Udzielam tej rady w wielu moich artykułach. Podaję to z następującego powodu. Jeśli nauczysz się kierować uwagę na kogoś innego niż ty, twój umysł będzie mniej zaintrygowany, aby bać się możliwości i cierpieć z powodu wątpliwości. Przestaniesz myśleć bez końca o sobie, o tym, jak wyglądasz, mówisz i myślisz o tobie.
Będziesz patrzeć na innych ludzi, prowadzić z nimi dialog. Oderwiesz od swoich lęków i zobaczysz w innych ludziach wiele rzeczy, których wcześniej nie zauważyli. Zrozumiesz, że ty i inni ludzie macie więcej wspólnego niż różnice. I nie lękajcie się nikogo.
Wskazówka 9 - Pozbądź się przemian
Nie jesteś doskonały. I nikt nie jest doskonały. Weź to. Dlatego nie trzeba boleśnie reagować na błędy i niepowodzenia, które podważają pewność siebie. Wszyscy się mylą i to jest w porządku.
Dlatego bądź spokojny o swoje błędy. Jeśli uważasz, że zrobiłeś coś złego lub powiedziałeś coś złego, po prostu wyciągnij wnioski z tej sytuacji, naucz się lekcji. Staraj się nie popełniać tego błędu w przyszłości, zamiast martwić się o to, jak głupia jesteś.
Błędem jest człowiek, nie ma się czym martwić.
Wskazówka 10 - Nie bój się ludzi
Ludzie, którzy Cię otaczają, mogą mieć wiele słabości i słabości, nawet jeśli wyglądają na bardzo pewnych siebie. Nie musisz myśleć, że kiedy jesteś w społeczeństwie, stajesz się w pozycji małej ryby otoczonej przez rekiny. W rzeczywistości możesz być otoczony przez tych samych łagodnych i zwątpiących ludzi, jak myślisz o sobie. Nawet jeśli próbują to ukryć.
Nie bój się ludzi, zwłaszcza, jeśli nie mogą wyrządzić ci krzywdy. Nie wstydź się przed szefami, kobietami lub mężczyznami, kolegami. Są to ci sami ludzie jak ty.
Wskazówka 11 - Nie musisz wydawać się lepszy od ciebie
Nie powinieneś przekonywać ludzi, że jesteś najmądrzejszy, najbardziej wyrafinowany, najbardziej erudycyjny, najbardziej "poprawny". Takie próby, z reguły, mówią o niepewności w niektórych z ich cech. Kiedy nie jesteś zbyt pewny siebie, starasz się, aby inni ludzie w to wierzyli.
Dlatego w niektórych przypadkach próżność, chełpliwość, nadmierna asertywność w komunikacji mogą mówić o wewnętrznej zwątpieniu w siebie.
Przestańcie więc przechwalać się i starać się zaimponować każdej osobie. Przede wszystkim musisz przekonać się, że jesteś coś wart. Bądź tym, kim jesteś, komunikując się z innymi ludźmi.
Wskazówka 12 - Nie bądź zbyt skromny
Niewątpliwie umiarkowana skromność jest cnotą. Nie musisz wydawać się lepszy od ciebie, ale gorszy od ciebie, ty też nie powinieneś. Wszystko musi mieć limit. Jeśli jesteś o to pytany (na przykład w wywiadzie), możesz porozmawiać bezpośrednio o swoich zaletach.
Jeśli nie boisz się mówić o swoich mocnych stronach, mówi o twoim zaufaniu do tych cech. A kiedy inni widzą, że jesteś pewny siebie, stają się pewni siebie. Myślą: "Widzę, że ta osoba nie wątpi w siebie, a skoro nie wątpi, to najprawdopodobniej nie ma w co wątpić, a ja też mogę być pewna siebie."
A jeśli inni ludzie chwalą twoje cechy, nie wahaj się przyjąć ich komplementów, jakbyś na to zasłużył. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
