Wielu z nas nie może odmówić innym ludziom ciągłych żądań. Nawet jeśli zaspokojenie tych żądań nie służy naszym interesom, daje korzyści innej osobie i zachęca do słabości i słabości innych. W tym artykule powiem jak nauczyć się mówić "nie" w odpowiedzi na wszelkiego rodzaju absurdalne prośby dotyczące nas.
Zdarza się, że szef prosi o pozostanie w pracy przez kilka godzin bez płacenia za nadgodziny. Lub żona żąda kupienia jej dziesiątej pary butów, co w jej opinii jest pilną potrzebą. Znajomy raz jeszcze zapytał, czy można pożyczyć pieniądze, chociaż nie spłacił on wcześniej długów.
Dlaczego trudno odmówić?
Rozumiemy, że te prośby są niesprawiedliwe i słusznie byłoby im odmówić. Ale dlaczego nie zawsze możemy to zrobić i zgadzamy się? Z powodu strachu. Strach przed oszukiwaniem czyichś oczekiwań lub zepsuciem związku. Co, jeśli boss będzie dla ciebie gorszy? Co jeśli żona jest urażona? Co jeśli nasz przyjaciel już nas nie woła? Zajmę się tymi wszystkimi sytuacjami w poniższych przykładach. Na podstawie tych przykładów wyjaśnię, dlaczego czasami trzeba odmawiać ludziom.
Przykłady te nie obejmują wszystkich możliwych sytuacji życiowych, ale demonstrują właściwy sposób myślenia, gdy natkniesz się na coś podobnego i trudno Ci powiedzieć "nie". Przeczytaj te wszystkie przykłady, nawet jeśli sam nie spotkasz się z tym, co w nich jest brane pod uwagę. Z przykładów wywnioskuję ogólne zasady, które pomogą ci powiedzieć "nie".
Aby pozbyć się lęków, musisz zdać sobie sprawę, że w rzeczywistości nie mają solidnego fundamentu. Obawa, że ktoś skrzywdzi lub pogorszy relację, która napędza twoją niechęć do mówienia "nie", nie zawsze prowadzi do poprawy twoich kontaktów społecznych. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że jeśli nigdy nikomu nie odmówisz, ludzie traktują cię lepiej. Daleko od tego.
Co się dzieje, gdy mówimy "tak"?
Zastanówmy się najpierw, co się dzieje, gdy mówimy "tak".
Przykład "tak" №1
Jeśli stale zgadzasz się na pozostanie w pracy, nie możesz odmówić swojemu szefowi, kiedy zrzuci on dodatkową, dodatkową pracę, wtedy twój menedżer nie będzie traktował cię lepiej jako niezależnej osoby. Nie pomaga ci zdobyć szacunku kogoś innego. Menedżer zrozumie, że zgadzasz się na wszystko łatwo i możesz wykorzystać to, wykorzystując cię jako pracownika wolnej siły roboczej.
Być może otrzymasz "honorowy" tytuł "pracownika roku", ale nie będzie mowy o żadnym szacunku. Będziesz traktowany lepiej tylko jako pracowity pracownik, na którym możesz wszystko popchnąć, a on będzie tylko szczęśliwy.
Wyobraź sobie osobę, która zgodzi się z tobą we wszystkim, aby zaspokoić twoje żądania, jak prawdziwy lokaj. Na cokolwiek powiesz, odpowie: "Tak!", "Tak!" I potulnie potaknął głową. Czy szanujesz i kochasz taką osobę? Być może spodoba ci się jego pokora i giętkość, ale szanowanie takiej osoby nie powoduje cię.
A teraz zapamiętaj swoich przyjaciół i bliskich. Z pewnością wielu z nich nie zachowuje się jak lokaje: mogą nie zgadzać się z twoją opinią, kłócić się z tobą i odrzucić ci jakąś głupią prośbę. Czy twój szacunek dla tych ludzi znika z tego? Nie! Wręcz przeciwnie! Niezależność zawsze przyciągała ludzi.
Szacunek jest spowodowany przez ludzi, którzy wiedzą, jak bronić swoich interesów, aby wykazać stanowczość i niezależność. Nadmierna miękkość i niemożność odrzucenia czegokolwiek powodują inne uczucia, ale nie szacunek i szczere współczucie.
Twardość nie wyklucza możliwości kompromisu. Wszyscy ludzie muszą gdzieś poświęcić swoje interesy i zgodzić się z tym, czego nie chcą zaakceptować. Ale niezależne natury nie dążą w żaden sposób do zaspokojenia jakichkolwiek zagranicznych żądań. Myślą o sobie, o swoich interesach i interesach swojej rodziny i nie zmieniają swojego życia w służenie celom innych ludzi.
Przykład "tak" №2
Wyobraź sobie, że twoja żona lub dziewczyna po raz kolejny prowokuje cię do marnowania pieniędzy. Jeśli przyzwyczaisz się do tego, że ciągle będzie sobie życzyć tego pragnienia, nie doprowadzi to do niczego dobrego. Krótka wdzięczność związana z euforią nowego zakupu po pewnym czasie zostanie zastąpiona chęcią kupienia kolejnych. Każdy nowy zakup tylko irytuje pragnienie posiadania coraz większej ilości rzeczy. To tylko słabość, kaprys i uzależnienie.
Kiedy zachęcasz te słabości i niedociągnięcia, zyskują one nową siłę. Uzależnienie i pragnienie są tylko nasilone. To jest jak rozpieszczanie dziecka. Krótki błysk wdzięczności za nowy zakup od żony nie ma nic wspólnego z miłością i szacunkiem, których podświadomie boicie się stracić, pozbawiając ją tego zakupu.
Czy narkoman ma szacunek dla swojego sprzedawcy za regularne dostarczanie mu dawki? Nie! Jestem pewien, że wiele rozpieszczonych kobiet (lub nawet mężów) postrzega swoich małżonków jako dystrybutorów przyjemności, co osiąga się poprzez dokonywanie zakupów.
Nie chcę powiedzieć, że nie musisz niczego kupować za bratnią duszę. Dokładnie we wszystkim, co musisz wiedzieć, miara - to jest złota zasada. Jeśli zaprzestaniemy innych, aby zaprzeczać wszystkiemu, wtedy zaczniemy zachęcać cudze przywary: chciwość, pragnienie pasożytowania, bolesną skłonność do konsumpcji, zepsucia. Kiedy przestajemy mówić nie, pogarszamy ludzi!
Przykład "tak" №3
Twój znajomy ponownie prosi o pieniądze. Obiecuje wrócić, chociaż jeszcze nie spłacił swoich przeszłych długów. Oczywiście jest wiele różnych sytuacji. Być może wsparcie finansowe jest naprawdę konieczne i musisz spróbować pomóc, nawet jeśli nie masz nadziei, że zobaczysz te pieniądze ...
Ale tak się składa, że dana osoba może sama uzyskać finanse, a on po prostu bezczelnie wykorzystuje twoją dobroć.
Jeśli tak, to nie obawiaj się, że stracisz szacunek swojego przyjaciela. Jeśli po raz kolejny dasz mu pieniądze, zaciągniesz się na pustą obietnicę, a potem zachęć do jego pasożytniczej, niewiążącej, nieodpowiedzialnej natury.
Co się stanie, gdy odpowiemy "nie"
W przykładach, które podałem powyżej, mówiono o tym, co by się stało, gdybyś powiedział "TAK". Doszliśmy do wniosku, że w takich sytuacjach, podobnie jak w wielu innych podobnych sytuacjach, zaspokojenie wniosków nie doprowadzi do tego, że będziesz lepiej traktowany. Może się zdarzyć na odwrót. Nie mówimy "nie", aby nie pogarszać stosunku innych ludzi do nas, choć może się to zdarzyć dokładnie wtedy, gdy powiemy "tak" po raz setny. Możemy stworzyć związek z nami jako osobą, na której można zarażać pasożytami, z której można osiągnąć dowolne porozumienie.
Jeśli zawsze mówimy "tak", to zachęcamy innych do niedociągnięć i prowokujemy ich rozwój.
Ale teraz zastanówmy się, co się stanie, jeśli to, czego się obawiamy najbardziej, stanie się, powiedzmy "nie!".
Przykład "nie" №1
Załóżmy, że zdecydujesz się nie brać dodatkowej pracy i nie siedzieć w biurze do późna. Powiedzieli: "Mój dzień pracy się skończył, nie, nie mogę tu siedzieć przez kolejne 3 godziny". Oczywiście, jeśli nauczyłeś swojego przywództwa, że kochasz pracować za darmo, to taka odpowiedź może być dla kogoś kompletnym zaskoczeniem. Spóźnianie się i pozostawanie do późna w pracy nie jest normalne, ale kiedy wszyscy są przyzwyczajeni do tego, że się spóźniasz, staje się normą w oczach innych ludzi.
Dlatego ktoś może być zaskoczony przez odmowę dodatkowej pracy, jeśli wcześniej jej odmówiłeś. Najlepiej od razu wyrazić swoje zdanie na temat darmowego recyklingu w nowym miejscu pracy, a nie nauczysz nikogo spać zbyt późno. Jeśli od razu odmówisz, będzie to o wiele lepsze, niż jeśli zrobisz to później.
Będziesz stanowczy, a Twoi pracownicy będą cię szanować. Twój szef od razu pomyśli: "nie możesz jeździć konno na tym człowieku". Jest mało prawdopodobne, że zostaniesz zwolniony: masz prawo do normalnego dnia pracy. Jeśli to zrobią, oznacza to, że firma, w której został zatrudniony, jest zła, ponieważ narusza prawne prawa człowieka i wykorzystuje swoich pracowników. Co więcej, nie musisz pracować w takiej firmie.
Jeśli pracowałeś przez długi czas i wszyscy są przyzwyczajeni do twojego przetwarzania, lepiej przygotować przełożonych na odmowę nadgodzin, aby nie było to wielką niespodzianką. Nie popsujecie stosunków, po prostu wykazacie chęć obrony swoich praw. Nie ma w tym nic złego. Jeśli firma nie rozumie tego pragnienia, to jest to ich problem, a nie twój. Poszukaj pracy, która nie wykorzystuje darmowej siły roboczej swoich pracowników.
Mówiąc nie, wrócisz do domu na czas i spędzasz więcej czasu z rodziną.
Przykład "nie" №2
Co się stanie, jeśli nie kupisz swojej żonie kolejnego "prezentu", o który prosi? Pomyślmy o tym. Może być zniewaga z twojej pasji. Ale zniewaga jest konsekwencją tego, że ktoś nagle nie dostał tego, czego chciał. Jeśli ktoś cię uraził, nie oznacza to, że działałeś źle, to znaczy, że nie spełniałeś czyichś oczekiwań. A oczekiwania innej osoby w stosunku do ciebie mogą być przesadzone i nierozsądne. W tym przypadku oczekiwania innych ludzi są problemami innych ludzi. Nie musisz być odpowiedzialny za nie.
Resentyment w tym przypadku nie ma nic wspólnego z utratą szacunku lub miłością.
Jeśli powiesz "nie", zademonstrujesz charakter i wolę. Te cechy zasługują na szacunek, w przeciwieństwie do bezkręgowców.
Nie głoszę chciwości innym. Co więcej, wierzę, że hojność jest przejawem altruizmu i siły moralnej człowieka, a chciwość jest oznaką samolubstwa i słabości. Prezenty muszą dać!
Ale jeśli zauważysz, że jesteś po prostu używany do zaspokojenia swoich własnych pragnień, a niekończące się prośby o przekroczenie wszystkich rozsądnych limitów, to nadszedł czas, aby pomyśleć o odmowie.
Jeśli powiesz "nie", pomoże ci to obronić swoją niezależność i prawo do bycia marionetką w rękach innych. Jeśli odmówisz, nic złego się nie wydarzy. Resentyment minie, a doświadczenie wyciągnięte z tej sytuacji, być może, nauczy pasję lepiej powstrzymywać impulsy konsumenckie. Ponadto zaoszczędzisz pieniądze.
Niestety, jest możliwe, że odmowa dokonania zakupu wywoła skandal. Ale czy poświęcisz swoje prawo do podejmowania decyzji tylko z powodu strachu przed skandalem? Może obawiasz się, że cię opuszczą? Ale czy kochająca osoba może z tobą zerwać z powodu drogich bibelotów? Nie sądzę. A jeśli tak się stało, oznacza to, że ta osoba nie zasługiwała na to, by być z tobą.
Przykład "nie" №3
Odpowiedziałeś przyjacielowi, że nie możesz mu pożyczyć pieniędzy. Znowu przychodzi z tą prośbą i za każdym razem obiecuje zwrócić wszystko, ale nie spełnia swoich obietnic. Jest oczywiste, że cię wykorzystuje. Dlatego zdecydowałeś się odmówić lub nie pożyczać pieniędzy, dopóki nie ureguluje się z długów przeszłości.
Jeśli twój przyjaciel jest inteligentną osobą, wszystko doskonale zrozumie. Jeśli szczerze wierzy, że wszyscy muszą otrzymać pieniądze, to są jego problemy. Jeśli nie spełnisz tych oczekiwań, nie powinieneś być za to odpowiedzialny. Wszystko zależy od wysokich oczekiwań twojego przyjaciela, nie dla ciebie!
Najprawdopodobniej, po twojej odmowie, twój przyjaciel nie dostarczy wkrótce takich próśb. Znowu twoje nie będzie miało straszliwych konsekwencji, których tak się obawiałeś.
Pomyśl "ile mnie to będzie kosztowało?"
Jeśli trudno ci powiedzieć "nie", to zamiast poddać się lękowi przed byciem źle zrozumianym, spokojnie pomyśl o tym, co się stanie, jeśli powiesz "tak" i co się stanie, jeśli powiesz "nie". Czy twoje obawy spełnią się, kiedy odmówisz komuś?
Ale czasami w życiu nie jest to takie proste, jak w tych abstrakcyjnych sytuacjach, które opisałem powyżej. Na moich przykładach ludzie wykorzystują twoją dobroć i niezawodność, chcąc pasożytować na tobie. Łatwo jest odmówić tym, którzy po prostu wykorzystują ciebie.
Ale co, jeśli osoba, która prosi cię o coś, nie kieruje się tak niskimi impulsami? Wtedy odmowa nie jest taka prosta. Co się stanie, jeśli twój dziadek, który mieszka daleko, prosi o odwiedzanie go w każdy weekend i ciężko ci to zrobić z wielu powodów? Lub twój przyjaciel chce pożyczyć od ciebie pieniądze, ale robi to po raz pierwszy i wiadomo, że zwraca swoje długi. To prawda, że jest to duża ilość, utraciwszy to nawet na chwilę, zaczniesz mieć trudności.
W takich sytuacjach trzeba myśleć o innych, ale nie zapominać o swoich zainteresowaniach. Jeśli myślisz o wyrażeniu zgody, spróbuj spekulować, ile będzie kosztować ta umowa.
Jeśli odwiedzasz swojego starszego krewnego w każdy weekend, spędzasz mniej czasu ze swoimi dziećmi. Możesz nie mieć dużo wolnego czasu. Oczywiste jest, że dziadkowi łatwiej jest nas widzieć tak często, jak to możliwe, ale nigdy nie można całkowicie zadowolić wszystkich, a jednocześnie nie prowadzić firmy.
Jeśli dasz przyjacielowi pieniądze, rozwiążesz niektóre z jego problemów, ale jednocześnie nie będziesz w stanie spłacić rachunków, ponieważ będziesz miał mniej pieniędzy.
Oczywiście, chcemy pomagać innym ludziom, ale jednocześnie nie powinniśmy zapominać o sobie. W obu tych sytuacjach lepiej jest myśleć o kompromisie niż o kategorycznym "nie" lub kategorycznym "tak". Tutaj musisz pokazać delikatność i mądre podejście do życia.
Możesz porozmawiać ze swoim dziadkiem i wytłumaczyć mu, że ciężko ci przyjść raz w tygodniu, a odwiedzasz go raz w miesiącu. Możesz pożyczyć mniejszą kwotę znajomemu, mówiąc, że nie masz teraz więcej pieniędzy. A po wyszukaniu pozostałej części kwoty, pomożesz mu: skontaktuj się ze znajomymi.
Zawsze myśl o tym, co będzie kosztować kolejne "tak". Jeśli jest to dla ciebie za drogie, poszukaj innego wyjścia poza tą umową. Twoje doświadczenie życiowe i umiejętności społeczne pomogą ci w tym.
Nie lekceważ innych ludzi.
Nie musisz myśleć, że każda osoba będzie trzymać cię zło, kiedy nie będziesz w stanie zaspokoić swoich pragnień. Rozsądni ludzie mogą zrozumieć, ile może cię kosztować twoja zgoda. Tacy ludzie szanują twoje interesy.
Na przykład, kiedy mogę zaoferować jednemu z moich przyjaciół, że mogą się spotkać, mogą mi odpowiedzieć: "Oczywiście, że mogę, ale dzisiaj nie czuję się komfortowo, chciałbym usiąść w domu ..." Rozumiem, nie muszę wyjaśniać czegoś. "
Oczywiście, chciałem poznać mężczyznę, ale co, jeśli on nie ma okazji tego zrobić? Szanuję jego życzenia i interesy, dlatego nie będę się obrażał.
W odwrotnej sytuacji, kiedy muszę coś odmówić moim przyjaciołom, od razu postawiłem się na swoim miejscu. Wiem, że są rozsądnymi ludźmi, a oni rozumieją mnie i moje pragnienia i dlatego nie będą się we mnie urażać.
Niestety, nie każdy zawsze może pokazać zrozumienie w stosunku do drugiego. Wszystkim podlegamy egoizmowi, w takim czy innym stopniu. Nie trzeba zachęcać do tej jakości w innych, w pośpiechu, by zaspokoić egoistyczne życzenia innych ludzi. Jeśli niektórzy ludzie nie szanują twoich pragnień, to dlaczego odpowiadasz na ich prośby?
I pamiętaj:
Nie zadowolicie wszystkich!
Wszyscy nie mogą tego lubić! Nigdy nie możesz nikomu odmówić, a jednocześnie zachować niezależność i swoje interesy. Trudno spełnić wszystkie oczekiwania innych: zawsze znajdzie się ktoś, kto będzie z tobą nieszczęśliwy, przynajmniej w czymś. I w porządku. Twój ojciec chce, żebyś został takim inżynierem jak on, a ty widzisz siebie tylko jako wolnego przedsiębiorcę. Twój mąż chce, abyś codziennie gotował mu posiłek, chociaż spędzasz w nim tyle samo czasu, co on. Twoje dzieci czekają na ciebie, abyś codziennie kupował dla nich nowe zabawki, ale to niemożliwe.
Masz własne życie, swoje życie, swoje poglądy na to życie i swoją wolność. Żyjesz dla siebie, nie spełniasz oczekiwań innych ludzi. Do końca waszych lat nie jesteście zobowiązani do ugłaskiwania egoizmu własnego ojca, męża, żony, szefa czy państwa, ignorując własne cele i pragnienia. Jeśli ktoś nie może ci wybaczyć, że zostałeś lekarzem, a nie pilotem, to są to jego problemy, nie twoje.
Są to problemy obcych uprzedzeń, egoizmu, oczekiwań. To nie twoja wina, że ta druga osoba nie może stać się bardziej elastyczna i zrozumieć cię. Nie zawsze odpowiadaj za inne karaluchy, za poglądy innych ludzi!
Strach przed powiedzeniem "nie" to strach przed nie spełnieniem czyichś oczekiwań. Nie zawsze oznacza to, że boisz się powiedzieć "nie" na czyjąś prośbę. Może to oznaczać, że boisz się oszukać czyjeś plany, zainteresowania, nawet jeśli nikt nie zapyta cię bezpośrednio.
Na przykład znajomi mówią, że nie spędzają z nimi wystarczająco dużo czasu. Ale masz inne rzeczy do zrobienia, myślisz, że to słuszne poświęcić więcej czasu rodzinie niż przyjaciołom.
Jeśli uważasz, że coś jest w porządku, zrób to, nie patrząc na innych. Spróbuj wyjaśnić swoim znajomym, jak bardzo jesteś zajęty rodziną. Jeśli nie rozumieją - pozwól im. Nie ma potrzeby narzekać z tego powodu, staraj się przekonywać przyjaciół, nalegając, aby mieć rację. Żyć, jak żyli. Невозможно всегда и перед всеми оставаться правым.
Если люди никак не хотят вас понять, то тут уже ничего не поделаешь. Такова жизнь, в ней нужно выбирать, живете вы для себя или стремитесь отвечать чужим ожиданиям. Компромисс возможен, но не всегда. Поэтому имейте мужество мириться с чужой обидой, чужим непониманием, если хотите жить своей жизнью. Это будет всегда, и от этого никуда не деться.
