Dość często nasza uwaga skupia się na tych, którzy wywołać negatywną reakcję.
Najsmutniejsze w tej sytuacji jest to, że czasami my sami o tym nie myślimy - uwaga mimowolnie płynie w kierunku tych ludzi, czasem nawet w obsesyjnej formie.
Jak być w tej sytuacji? Jak możesz nauczyć się ignorować ludzi?
Dlaczego czasami ważne jest ignorowanie ludzi i ich opinii?
Pomimo tego, że wielu radzi, aby uważnie przyglądać się innym i być ostrożnym z nimi, jest to daleko nie zawsze pomocne.
Faktem jest, że wpływ niektórych osób można scharakteryzować jako negatywny.
Nawet nieszkodliwe złe nawyki lub działania ludzi, z którymi jesteśmy zmuszeni komunikować się z tego czy innego powodu, są w stanie odwracać uwagę od każdej aktywnościutrudniając koncentrację.
Istnieją jednak bardziej poważne opcje - na przykład jawnie agresywne działania, uprzedzenia lub narzucanie własnego punktu widzenia, a rozpowszechnianie plotek i plotek przez ludzi wokół nas może prowadzić do głębokie negatywne doświadczenia i stres.
Dlatego konieczne jest, aby nie zwracać uwagi na ludzi, którzy ingerują w samorealizację, kierują ich do opinii lub po prostu odwracają uwagę od pożytecznych czynności.
Jak to zrobić?
Jak przestać zwracać uwagę?
Do opinii innych
Opinie innych mogą być przydatne do stworzenia obiektywnej oceny sytuacji, ale czasami może to kolidować z wnioskiem, że byłby odpowiedni dla ciebie.
W końcu człowiek ma absolut prawo do własnej opinii, jego wizja sytuacji, nawet jeśli odbiega ona od punktu widzenia ludzi wokół niego.
Aby nauczyć się nie zwracać uwagi na opinie innych, należy rozumieć, że nikt nie ma prawa manipulować swoim punktem widzenia we własnym interesie.
Aby wyeliminować czyjś wpływ, potrzebujesz abstrakcyjne od twoich bliskich i znajomych i wyobraź sobie, co zrobiłbyś w tej czy innej sytuacji, gdyby w żaden sposób na nie nie wpłynął.
Tak więc najłatwiej jest podjąć decyzję, która jest prawdziwa.
Postaraj się najpierw zainteresować, zwiększyć priorytet, ponieważ większość ludzi w twoim otoczeniu właśnie to robi.
Na plotkach
Rozmowy za plecami może zmartwić i zmartwić wielu ludzi, szczególnie tych, którzy są wrażliwi na opinie innych.
Jeśli w twoim otoczeniu są ludzie, którzy lubią "spłukiwać kości" pod czyjąś nieobecność, powinieneś zrozumieć jedną prostą prawdę - trudno będzie ci zmienić sposób myślenia i uniemożliwić im dyskutowanie o ludziach za oczami.
Jednak nie martw się tym - lepiej spójrz na tę sytuację z drugiej strony.
Jeśli nie możesz tego zmienić, lepiej nie zwracać na to uwagi, a tym samym rozpraszać na niepotrzebne.
Oczywiście, jest to konieczne i staraj się dać takim ludziom mniej jedzenia na ploteczki i Nie pochwal się swoją prywatnością.
Powinieneś także zrozumieć, że reszta, najprawdopodobniej również postrzega je jako plotkarskie i nie szczególnie wierzy w to, co mówią.
Na obelgach
Czasami jesteśmy zmuszeni komunikować się z ludźmi, którzy często wchodzą w konflikt z nami, a jednocześnie dochodzi do bezpośrednich zniewag - na przykład w działalności zawodowej.
Należy rozumieć, że obelgi przede wszystkim dają niegrzeczną osobę. Często w ten sposób ludzie chcą wpływać lub poniżać inną osobę.
Dlatego, niż mniejszy wpływ na ciebie będą mieliim mniej osiągnął swój cel.
Poza tym często są ludzie, dla których takie zachowanie jest normą.
Jednocześnie nie mają one tak wielkiego znaczenia w obraźliwych słowach, jak osoba cierpiąca z ich powodu i całkowicie zapominają o tym, co zostało powiedziane po krótkim czasie.
Zmień swoją uwagę nie znaczenie słów wypowiedzianych, ale istota samej sytuacji. Rób to, co jest dla ciebie korzystne, abstrahując od słów wypowiedzianych emocjonalnie - ponieważ emocje same w sobie są irracjonalne.
Czasami to pytanie rozwiązuje szczerą rozmowę, która pojawia się w punkcie "i". Należy go jednak przeprowadzać spokojnie, bez irytacji i nie przechodzić w podniesiony ton. Masz prawo bronić swojego honoru. a godność i najprawdopodobniej osoba popełniająca wykroczenie jest bardzo dobrze znana.
Na minusie
Kiedy idziesz w ogrodzie, możesz oglądać zarówno na kwiatach, jak i na chwastach. Podobnie w każdej sytuacji można znaleźć zarówno negatywne, jak i pozytywne strony. W tym przypadku sama sytuacja pozostanie taka sama.
Spróbuj mentalnie przeceniać każde wydarzenie. Zaznacz wszystkie jego negatywne strony, a następnie spróbuj znaleźć profesjonalistów, nawet jeśli wyglądają absurdalnie.
Naucz się patrzeć na sytuację pod różnymi kątami. Jeśli stale zwracasz uwagę tylko na negatywne aspekty tego, co się wydarzyło, to wkrótce może przejść do myślenia. Spróbuj przełamać ten wzór.
Często zadawaj się drobiazgami - jakiś rodzaj zakupu, przyjemna rozrywka.
Pomoże to być stronniczy w każdej sytuacji i spojrzeć tylko na negatywne aspekty.
Czasami wymagane wyrzucić negatyw który jest w tobie.
Przemów do ukochanej osoby, której ufasz - pomoże pozbyć się obsesyjnych negatywnych emocji, poza tym inna osoba może pomóc spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.
Doskonale odwraca wszelkie działania od negatywuco powoduje wewnętrzną satysfakcję. Nawet jeśli wymaga to materialnych kosztów - staraj się znaleźć dla niego fundusze i pieniądze, ponieważ pokój i zadowolenie będą więcej niż spłacać wszystkie inwestycje.
Na osobę nieprzyjemną dla ciebie lub denerwującą
Jak nauczyć się ignorować osobę nieprzyjemną lub denerwującą? Zdarza się, że jesteśmy zmuszeni znosić osobę, która jest denerwująca, przebywać z nim w tym samym pokoju, aby mieć kontakt przez długi czas.
Aby nauczyć się go ignorować, konieczne jest przede wszystkim ustalenie psychologicznych granic komunikacji z nim.
Jeśli nie lubisz komunikować się z nim, zachowaj go do minimum. Nie omawiaj z nim żadnych osobistych sytuacji., nawet jeśli jest obsesyjnie zainteresowany nimi.
Ułóż priorytety poprawnie - komunikujesz się z nim tylko dlatego, że wymaga tego sytuacja.
Nie ma już nic wspólnego z tobą i twoim życiem.
Pozostaje więc tylko skoncentrować się na rozwiązywaniu problemów, które prowadzą do nieprzyjemnej osoby. Spróbuj ciężko traktujcie go nie emocjonalnie, ale praktycznie.
Jeśli nie jesteś w stanie komunikować się z tą osobą i pojawia się ona tylko z jego inicjatywy, masz prawo całkowicie przestać się komunikować.
Jeśli masz alternatywna komunikacja - użyj tego. Nawet będąc w tym samym pokoju, możesz komunikować się z różnymi osobami. Jeśli nie ma takiej alternatywy, staraj się rozproszyć jakąś pracą.
W takim przypadku, jeśli ta osoba zostanie narzucona, możesz odmówić jej przekazania, odnosząc się do faktu, że jesteś zaangażowany w ważną sprawę.
Na męża lub żonę
Czasami może być sytuacja, w której nawet bliska osoba ma negatywny wpływ - na przykład mąż lub żona. Może się to zdarzyć w różnych odmianach - małżonkowie mogą narzucać sobie nawzajem opinie, starać się o przywództwo lub próbować ograniczyć swoją wolność.
W tej sytuacji nie ma konieczności otwartego konfliktu.
Najlepsza opcja byłaby spokojna prezentacja małżonka lub jego żonyktórego nie zamierzasz wziąć.
Ludzie mogą nie zgadzać się w pewnych kwestiach, nawet jeśli są bliskimi osobami.
Przeciwnie, podążanie za cudzym wpływem może później przerodzić się w nagromadzone żale i powodować kłótnie. Dlatego jeśli jesteś pewien swojego punktu widzenia i wiesz, że go nie zmieniasz, lepiej powiedzieć bezpośrednio ukochanej osobie.
Na dziewczyny lub facetów
Zdarza się, że uwagę może rozproszyć facet lub dziewczyna, która naprawdę lubi. Może nawet powstrzymaj cię od skupienia się na jakichkolwiek sprawach.
W tym przypadku zaangażuj się w to, co przyniesie pozytywne emocje z góry - może to być wizyta w kinie lub koncert ulubionej grupy, hobby, czytanie.
Spędzaj czas z bliskimi przyjaciółmi - z tymi, których naprawdę lubisz czatować. Wybierz się na wycieczkę do natury lub spędź wieczór w kawiarni. Najważniejsze odwrócić twoją uwagę od obsesyjnych myśli, uzyskaj możliwie najwięcej pozytywnych emocji.
Otwórz nowy - wybierz się na wycieczkę do miasta, w którym nigdy wcześniej nie byłeś, lub rób coś, co planowałeś przez długi czas, ale ciągle odkładaj to na później.
Odwiedź miejsca, w których możesz poznać nowych ciekawych ludzi - wszystko to pomóc zmienić uwagęktóre wysłałeś do faceta lub dziewczyny.
Naszą uwagę czasami mimowolnie zajmują przedmioty, które negatywnie nas dotyczą.
Jednak jedną z najważniejszych i najcenniejszych umiejętności danej osoby jest celowo kieruj swoją własną uwagę.
Pomaga to pozbyć się negatywnego wpływu wielu czynników, nauczyć się postrzegać otoczenie w taki sposób, aby wyodrębnić z niego maksymalne pozytywne emocje, zachować spokój i równowagę emocjonalną.
Jak zatrzymać się w zależności od opinii innej osoby:
