Psychologia Gestalt powstały w Niemczech na początku XX wieku.
Kierunek ten opiera się na idei integralności ludzkiej świadomości.
Gestalt - prosta definicja tego słowa
Gestalt jest teoria percepcji.
Słowo "gestalt" jest tłumaczone jako "rysunek", "forma", "struktura", "obraz".
Ale takie tłumaczenie nie odzwierciedla głębokiej istoty koncepcji, która opisuje rozległą kategorię.
Słowo "gestalt" jest kluczowy element psychologii gestaltowej. Oznacza on pewną formę organizacji poszczególnych części lub struktury, za pomocą której suma poszczególnych elementów zostaje przekształcona w całość.
Przykład: Widząc kota, człowiek postrzega go jako całość, zwany "kotem". Nie dzieli go na nogi, wąsy, ogon, głowę itp.
Jaki jest ten trend w psychologii?
Psychologia Gestalt jest jedną z najbardziej niejednoznaczne i omówione obszary na zachodzie.
Jego istota polega na tym, że jednostka postrzega otaczającą rzeczywistość nie jako zestaw oddzielnych fragmentów lub jednostek, ale jako świat uporządkowanych kombinacji wzajemnie usytuowanych obiektów i / lub ich części.
Opierając się na tym, aby pracować z umysłem i jego badaniem należy podejść holistyczniebez rozcinania go (świadomości) na elementy.
Przedmiot badań
Kiedy szkoła była w powijakach, przedmiotem psychologii Gestalt był fenomenalne pole.
Potem uwaga przeniosła się z percepcji na próby wyjaśnienia mechanizmów umysłowych.
Założyciel
Założycielem tego obszaru był niemiecki psycholog. Max WertheimerPsychologia Gestalt, dla której powstała nowa i skuteczna forma psychoanalizy. Przedstawiciele, tacy jak rozwój psychologii gestaltowej Kurt Levin, Wolfgang Keller i Kurt Koffka.
Główne idee, stwierdzenia, zasady, pojęcia
Główna teza lub idea psychologii Gestalt: "Całość jest rodzajem rzeczywistości, różnej od sumy jej części".
Ojciec założyciel psychologii Gestalt postrzegał myślenie jako kolejna zmiana gestalttj. widząc ten sam problem pod różnymi kątami. Z tego wynikają główne postanowienia kierunku psychologii:
- Wszystkie procesy umysłowe mają pewną strukturę i jakość, takie jak integralność. Strukturę można podzielić na elementy, ale będą one drugorzędne w stosunku do całości. Tj Świadomość jest złożoną strukturą, w której wszystko, co pojedyncze, jest ściśle ze sobą powiązane i tworzy całość.
- Percepcja stałości. Bez względu na to, jak zmieniają się warunki percepcji, niektóre obiekty / zjawiska / obiekty i ich wrodzone właściwości będą postrzegane równo i niezmiennie w stosunku do nich samych.
Kluczowe zasady psychologii gestaltowej, które definiują naukę w szkole:
- bliskość (wszystko, co jest bliskie, jest postrzegane łącznie);
- podobieństwo (wszystko, co ma podobieństwo w formie, kolorze i objętości jest postrzegane w agregacie);
- integralność (percepcja ma na celu uproszczenie i doprowadzenie do integralności);
- izolacja (liczby muszą mieć formę);
- bliskość (bliskość zachęt w dziedzinie czasowej i przestrzennej);
- pojedyncza strefa (Gestalt dokładnie kształtuje bieżącą percepcję, a także doświadczenie wraz z uczeniem się).
Prawa
- prawo tła i kształtu (liczby są postrzegane jako jedno i kompletne, a tło jako coś ciągłego, położone na następnym planie po figurze);
- prawo transpozycji (psychika reaguje nie na pojedyncze bodźce, ale na ich stosunek);
- prawo cnoty (w obecności alternatywnych opcji osoba jest skłonna do postrzegania najbardziej elementarnej i stabilnej liczby);
- prawo stałości (wszyscy dążący do stałości);
- prawo bliskości (pragnienie zjednoczenia się w jednej jednostce obiektów sąsiadujących w przestrzeni i czasie);
- prawo zamknięcia (Kiedy człowiek napotyka coś niezrozumiałego, mózg próbuje przekształcić dany obiekt w coś dostępnego).
Mocne i słabe strony
Do plusy Psychologię Gestalt można przypisać do badania tak ważnych problemów, jak percepcja, pamięć, myślenie i komunikacja interpersonalna.
Problemy twórczego myślenia zostały również poruszone i szczegółowo omówione.
Został zidentyfikowany zjawisko "wglądu" jako skupienie na integralności struktury sytuacji.
Poprzez badanie percepcji ujawniono prawa "figury", "transpozycji" itp.
Główną wadą psychologii Gestalt jest niewielki potencjał teoretyczny, który został wyczerpany przez lata trzydzieste.
Jednak nie wszystkie wnioski i interpretacje w kierunku są uzasadnione (na przykład kwestia izomorfizmu). Część przepisów psychologii Gestalt ma raczej niejasne sformułowanie.
Co to jest terapeuta gestalt?
Gestaltist - kto to jest? Terapeuta Gestalt - Jest to specjalista, który oprócz podstawowej edukacji psychologicznej studiował również w kierunku psychologii Gestalt.
Gestalt terapeuta lub gestaltysta pomaga klientom:
- uświadomić sobie powtarzające się mechanizmy zachowań, które blokują sukces konkretnego problemu;
- śledzić, jak powtarzające się zachowania manifestują się w sytuacjach;
- nauczyć się zmieniać swoje nawyki, tj. wybrać między modelem nawykowym a zastępczym;
- być odpowiedzialnym za własne wybory;
- otrzymywać pozytywne emocje z doskonałych wyborów.
Ojciec terapii gestaltem jest naukowcem Fritz Perls.
Opis metody terapii
Terapia Gestalt skupia uwagę osoby na bieżącym momencie i na procesach zachodzących w danym momencie w danym miejscu.
Terapia rozwija świadomość, odpowiedzialność i zwraca zdolność do doświadczania wewnętrznych uczuć i emocji, często represjonowanych.
Ona rozwija wizerunek jednostki na podstawie pięciu sfer:
- fizyczne
- emocjonalny;
- racjonalne;
- społeczny;
- duchowy.
Terapia Gestalt różnorodne metody w tym werbalne i praktyczne, łączące mowę, uczucia, fantazje, sny, aktywność fizyczną, ciało itp.
Celem terapii jest usunięcie wewnętrznych bloków i stymulowanie rozwoju, "włączanie" samoregulacji.
Podstawą tego jest świadome postrzeganie cyklu kontaktu ze światem wewnętrznym i zewnętrznym, a także pełnowartościowe "życie" emocji.
Terapeuci Gestalt uważają za normalne, jeśli czas trwania terapii to 2 lata. Dalsze sesje powinny zostać zakończone.
Psychoterapia Gestalt Pomaga poradzić sobie z niepowstrzymanym smutkiem, akceptując i pracując nad wielkim cierpieniem. Pomaga rozwiązać problemy komunikacyjne z dziećmi i rodzicami, pozbyć się destruktywnych postaw, przetrwać sytuacje konfliktowe.
W swej istocie terapia gestaltem i psychoterapia gestalt są nierozerwalnie połączone, komunikując się z metodami i podejściami.
Konsultacja Gestalt również rozpatrywane w ramach podejścia gestalt. Jednocześnie technika pracy z osobą jest podzielona na technikę dialogu i technikę projekcyjną (praca z fantazją, marzeniami, wyobraźnią itp.).
Techniki i techniki
Dzięki podejściu gestalt możesz niszczyć mechanizmy neurotyczne.
Walka z nimi odbywa się zgodnie z pewnymi zasadami.
Dużą rolę w tym odgrywa analiza definicji, które stają się punktem wyjścia do rozpoczęcia terapii:
- "Introjekcja" w terapii gestaltowej. Poprzez introjekcje jednostka akceptuje postawy, normy i model myślenia z zewnątrz, traktując je jako osobiste. W rezultacie rodzice, przyjaciele, krewni itd. zaprogramuj osobę na sukces lub porażkę.
- "Projekcja" w terapii gestaltowej. Pragnienie osoby, aby przenieść odpowiedzialność za własne życie na świat zewnętrzny (środowisko). I jednostka nie jest świadoma swoich negatywnych cech, ale jednocześnie przypisuje je innym ludziom.
- "Połączenie" w terapii gestaltowej. Osoba znajduje się w stanie, w którym granice osobiste są maksymalnie usunięte. Nie rozróżnia własnych uczuć i myśli od uczuć i myśli ludzi, którzy byli z nim w kontakcie. W mowie takiej osoby często pojawia się zaimek "WE".
- "Retrofleksja" w terapii gestaltowej. Projekcja działań i emocji przeznaczonych dla innych, na siebie. Osoba dzieli swoją osobowość na dwie części.
- "Egoizm" w terapii gestaltowej. Stan, w którym osoba zamyka się w swoich myślach, fantazjach i nie może być w 100% rozpuszczona w rzeczywistości.
- "Profleksiya" w terapii gestaltowej. Zachowanie osoby, w której działa z innymi ludźmi dokładnie w taki sposób, w jaki chciałby go zrobić.
Wszystkie te koncepcje są formami przerywania kontaktu w terapii gestaltowej.
Proces psychoterapeutyczny w terapii gestaltowej wymaga przestrzegania pewnych warunków:
- Używanie zaimków "ja" i odrzucenie "my", "on", "ona", "oni".
- Odrzucenie czasowników "Nie mogę" i "Nie chcę" na rzecz "powinien" i "Wolę".
- Odkrywanie potencjału i znaczenia słowa "to".
- Bezpośrednie odwołanie zamiast opisów osób w trzeciej osobie.
- Odmawiając pytania "dlaczego" i zastępując je pytaniem "jak", aby oderwać się od rozumowania w zmysłowy sposób.
- Zastępowanie zdania interrogacyjnego twierdząco.
Procedury techniczne w terapii gestaltowej są nazywane gry.
Są to różne działania, które aktywują różne uczucia i doświadczenia, wyalienowane części osobowości poprzez uosobienie obrazów mentalnych w rzeczywistości.
Bardzo często w terapii gestaltowej występuje technologia pustego krzesła. Ta technika pomaga ujawnić i wzmocnić ukryte uczucia.
Puste krzesło w tym przypadku jest zajęte przez osobę, nastawienie, w stosunku do którego uczestnik terapii gestaltowej nie jest w pełni wyjaśniony. W rezultacie odbiór katalizuje wyobraźnię.
Kiedy dochodzi do przerwania kontaktu w terapii geshalt (klient nie odczuwa uczuć lub ich nie zauważa, nie rozumie swoich pragnień i natury, emocje się zmniejszają) terapeuta zadaje główne pytania:
- "Co czujesz?"
- "Co dzieje się w twoim ciele?"
- "Jakie emocje przeważają w twojej głowie?" Itd.
Pomaga przywrócić kontakt.
Terapeuta dzieli się również własnymi odczuciami, aby klient mógł wykorzystać te uczucia jako medium do dalszej reakcji.
Przykłady ćwiczeń
"Ruch wahadłowy"
Klient doświadcza wydarzeń z przeszłości etapami, jakby podchodził do kroków poprzedniego dnia.
Osoba wizualizuje traumatyczne wydarzenie, ponownie je przeżywa i zamyka w ten sposób gestalt.
"Stowarzyszenia przeciwne"
Klient i terapeuta na przemian nazywają tę koncepcję. Na początku - negatyw, potem także koncepcja w połączeniu z pozytywnym skojarzeniem. Na przykład kombinacja pojęcia "łzy" i "łzy radości".
"Góra i dół"
Ćwiczenie jest stosowane w terapii grupowej. Jeden stoi na stołku, drugi stoi przed nim na biodrach. Uczestnicy zmieniają miejsca i dzielą się emocjami / wrażeniami.
"Twarz"
Klient kładzie się i próbuje poczuć jego twarz, usta, nos, czoło. Następnie, nie wpływając na wyraz twarzy czy zmieniając go, próbuje rozpoznać to wyrażenie. Koncentrując się na nim, konieczne jest również uchwycenie mimowolnych zmian w twarzy.
W rezultacie klient odczuje kilka różnych nastrojów.
"Antyki"
Klient musi mentalnie wyobrazić sobie, w jaki sposób wchodzi do antykwariatu i coś tam kupuje. Potem łączy się z tym, przedstawiając się jako obiekt antyczny. W imieniu tego tematu opowiada swoją historię, ujawnia sekrety dawnych właścicieli i opisuje swoje uczucia / emocje jako antyki.
"Dwa krzesła"
Zdarza się, że dana osoba odczuwa sprzeczność między własnymi emocjami.
Z jednej strony przeżywa ostre podrażnienie, az drugiej żałuje za negatywne emocje. Skrypty mogą być masowe. Ćwiczenie "dwa krzesła" pomaga zrozumieć samego siebie.
Klient na przemian siedzi na krześle "złym" i "dobrym", grając dla każdej strony swojej osobowości. W tym procesie osoba może doświadczyć sprzecznych emocji i wyjść z konfliktu, zamykając gestalt.
Szkolenie i praktyka
Szkolenia i kursy Gestalt z terapii Gestalt bardzo popularne w tej chwiliponieważ metody i techniki terapii mogą być stosowane niezależnie, bez ścisłej kontroli terapeuty. Wymaga to jednak bazy wiedzy na ten temat.
Nawet grupowe i prywatne lekcje stanowią dobrą i silną podstawę do późniejszego niezależnego badania ich uczuć i emocji. Faktem jest, że rozpoczyna się proces samoregulacji psyche i rozwija się świadomość.
Terapia Gestalt pomaga nie tylko rozwiązywać problemy o charakterze psychologicznym i emocjonalnym. Przyczynia się także do rozwoju potencjału twórczego, ujawniania osobowości i szkolenia wyobraźni. Dzisiejsza terapia (grupowa i prywatna) nawet stosowane jako profilaktyka.
Czym jest terapia gestaltem? Podstawy terapii gestaltem w tym filmie:
