Co to jest klaustrofobia i jak się go pozbyć?

Czym jest klaustrofobia? W szerokim sensie klaustrofobia jest strach przed ograniczonymi przestrzeniami. Fobia może występować z różnym nasileniem i występować w każdym wieku.

Przyczyny stanu fobii są ustalane za pomocą specjalnego badania psychoterapeutycznego, ale w niektórych przypadkach ich determinacja powoduje trudności.

Leczenie choroby odbywa się kompleksowo. Główną metodą terapii jest użycie techniki psychologiczne i psychoterapeutyczne. Jeśli dochodzi do poważnych obrażeń psychicznych, konieczny jest kurs przyjmowania leków normalizujących psychofizyczne tło osoby.

Pojęcie i cechy

Klaustrofobia zwany irracjonalnym lękiem przed zamkniętą, wąską lub ciasną przestrzenią.

Patologia należy do fobii przestrzennych i można ją łączyć z innymi formami.

Młode kobiety są szczególnie zagrożone. Fobia się rozwija na tle zamieszania psycho-emocjonalnego i może wystąpić po długim czasie po doświadczonych sytuacjach.

Objawy klaustrofobii obejmują pewne objawy psychiczne i fizyczne. Strach przed zamkniętymi przestrzeniami w niewielkim stopniu przejawia się w postaci lęku, w ciężkich przypadkach - w połączeniu z atakiem paniki.

Czym jest klaustrofobia? Och objawy i manifestacje w filmie:

Strach przed zamkniętą przestrzenią - przyczyny

Główna przyczyna klaustrofobia uważana jest za traumę psycho-emocjonalną. Ludzie, którzy cierpieli tragedie związane z zamkniętymi przestrzeniami, takie jak pożary, powodzie, akty terroryzmu itp., Są podatni na tego rodzaju fobię.

Urazy psychiczne występujące w dzieciństwie mogą zwiększać ryzyko rozwoju stanu fobii. Na przykład, jeśli rodzice, jako kara, zamykają dzieci w pokojach, kładą je w ciemnych kątach lub ignorują strach przed ciemnością u dziecka.

Możliwe przyczyny fobie to następujące czynniki:

• doświadczone traumatyczne sytuacje w dzieciństwie;
• patologia układu sercowo-naczyniowego (fobia występuje na tle lęku przed śmiercią);
• obecność chorób neurologicznych lub zaburzeń psychicznych;
• skłonność do depresji (osłabienie układu nerwowego);
• nieprawidłowe działanie niektórych części mózgu;
• nadmierna wrażliwość (jako cecha charakteru);
• krytyczne zaburzenia hormonalne (prowokują zaburzenia psychiczne);
• zmniejszone ciało migdałowate (zakłócona kontrola reakcji podczas strachu);
• predyspozycje genetyczne.

Odmiany fobii

Strach przed ograniczonymi przestrzeniami może powstać z różnych powodów. Podczas ataku klaustrofobii pacjent może doświadczyć strach przed śmiercią, ciemność lub inne czynniki.

Fobia przejawia się w łagodnym lub w towarzystwie powikłań. W pierwszym przypadku dyskomfort odczuwania klaustrofobii. podczas pobytu w domu i próbuje opuścić je szybciej.

W surowych postaciach nawet ciasna odzież lub krawat mogą spowodować atak.

Klaustrofobia może towarzyszyć następujące rodzaje fobii:

• strach przed śmiercią (thanatofobia);
• strach przed głębokością (bathophobia);
• strach przed ciemnością (niktofobiya);
• lęk wysokości (akrofobia).

Jak się objawia?

Strach przed ograniczoną przestrzenią może przejawiać się nie tylko podczas odnajdywania w małych pokojach, ale także w przedziale pociągu, w samochodzie.

Trudno jest klaustrofobom przejść badania lekarskie z wykorzystaniem urządzeń ograniczających przestrzeń osobistą (na przykład podczas badania MRI).

Objawom towarzyszą objawy fobii przytłaczające poczucie strachuprzejawia się w postaci lęku, ataków paniki i utraty kontroli nad ich zachowaniem.

W potencjalnie niebezpiecznej sytuacji następujące czynności. objawy:

• strach przed brakiem tlenu;
• strach przed śmiercią lub urazem fizycznym;
• uczucie całkowitego umiaru;
• drżenie i drętwienie kończyn;
• zwiększone pocenie się i dreszcze;
• zadławienie i ataki kaszlu;
• kołatanie serca i oddychanie;
• ból w klatce piersiowej;
• wysokie ciśnienie krwi;
• "Dzwonienie" w uszach i zawroty głowy;
• nudności lub wymioty;
• pieczenie w szyi i twarzy;
• zmniejszone wydzielanie gruczołów ślinowych;
• ogólne osłabienie ciała i omdlenie;
• nagła potrzeba oddania moczu;
• uczucie otępienia i utraty kontroli nad ciałem.

Cechy strachu u dzieci

Klaustrofobia dziecięca ma pewne cechy szczególne.

Ta kategoria wiekowa jest inna. nadmierna wrażliwość psychiki.

Nie tylko silne wstrząsy emocjonalne, ale także przypadkowe sytuacje mogą prowokować rozwój fobii.

W niektórych przypadkach strach przed rodzicami staje się przyczyną klaustrofobii. Jeśli osoba dorosła narzuca swoje obawy małemu dziecku, to fobii będzie się rozwijać w szybkim tempie.

Klaustrofobia w dzieciństwie ma następujące funkcje:

1. Kary i niewłaściwe zachowanie rodziców może wywołać fobię.
2. Ryzyko wystąpienia uporczywych zaburzeń psychicznych na tle fobii u dzieci jest na najwyższym możliwym poziomie.
3. W dzieciństwie klaustrofobia jest lepiej uleczalna (jeśli wykryte zostaną objawy fobii, nie należy ich w żaden sposób lekceważyć).

Leczenie klaustrofobia u dzieci:

Jak powstrzymać atak paniki?

Podczas ataku klaustrofobii uporczywa koncentracja na pewnym strachu. Zaleca się, aby sami pacjenci i ci, którzy są z nimi w takich chwilach, zrobili wszystko, co możliwe, aby potencjalnie niebezpieczne przedmioty zostały jak najszybciej usunięte w podświadomości klaustrofobii.

Pacjenci mogą samodzielnie radzić sobie z atakami fobii w obecności łagodnego stanu fobii.

Przy komplikacjach lub współistniejących zaburzeniach psychicznych nie ma kontroli nad emocjami i zachowaniem klaustrofobów (nie będą oni w stanie powstrzymać ataku bez pomocy).

Działania podczas klaustrofobii:

1. Osoba musi być objęta lub zabierana ręcznie (poczucie ochrony zmniejszy uczucie lęku).
2. Mocne ubrania powinny być rozpięte (jeśli na szyi znajdują się szarfy lub krawaty, należy je usunąć).
3. Trzeba poprosić osobę, aby zastanowiła się nad tematami abstrakcyjnymi lub przeniosła swoją sytuację pacyfikacyjną z opowiadaniem.
4. Muzyka lub śpiew (jeśli istnieje możliwość włączenia cichej muzyki, należy ją wykorzystać, alternatywnie można użyć śpiewu).
5. Ćwiczenia oddechowe (jeśli normalizuje się oddychanie, atak klaustrofobii zatrzymuje się z przyspieszeniem).

Leczenie

Jak leczyć klaustrofobię? Prowadzona jest terapia klaustrofobii kompleksowo. Przebieg leczenia obejmuje stosowanie specjalnych technik psychoterapeutycznych i leków, które mają na celu wzmocnienie układu nerwowego i normalizację stanu psycho-emocjonalnego.

Głównym zadaniem specjalistów jest nauczenie pacjenta samodzielnego monitorowania i eliminowania nieuzasadnionych obaw.

Metody terapeutyczne są wybierane indywidualnie i zależy od ogólnego obrazu klinicznego klaustrofobicznego stanu zdrowia.

Przygotowania

Przebieg terapii lekowej na klaustrofobię odbywa się indywidualnie. Jeśli masz uporczywe zaburzenia psychiczne, musisz użyć silne leki.

Muszą być pod nadzorem specjalisty. Leczenie farmakologiczne należy prowadzić w połączeniu z psychoterapią, głównym lekiem na klaustrofobię.

W leczeniu klaustrofobii można stosować następujące. narkotyki i tablety:

• środki uspokajające (Phenazepam, Diazepam);
• tricykliczne leki przeciwdepresyjne (imipramina);
• beta-blokery (atenolol, propranolol).

Pomoc psychologiczna

Jak pokonać fobię? Psychoterapia jest główna metoda leczenie klaustrofobii.

W praktyce psychoterapeutycznej opracowano wiele metod radzenia sobie z fobiami, z których każdy ma określoną zasadę działania.

Dobór konkretnych metod usuwania klaustrofobii przeprowadza specjalista na podstawie zebranej historii. Przy łagodnej fobii może wystarczyć użycie jednej z metod, jeśli powikłania - Terapia odbywa się w kompleksie.

Psychologiczne metody leczenia klaustrofobii:

1. Metody poznawczo-behawioralne ekspozycji (specjalista identyfikuje patologiczne wzorce myślenia, samokontroli uczenia się i zatrzymywania nieuzasadnionych lęków).
2. Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe (trening kontroli oddechu i mięśni ma korzystny wpływ na układ nerwowy, w momencie ataku pacjent będzie w stanie pozbyć się ataku paniki).
3. Klasyczna psychoanaliza (indywidualne sesje z psychologiem lub psychoterapeutą, których głównym celem jest identyfikacja przyczyn klaustrofobii i zatrzymanie niewystarczającej reakcji na wystąpienie potencjalnie niebezpiecznych sytuacji).
4. Programowanie neurolingwistyczne (procedury przeprowadzane są za pomocą zdjęć (zdjęć) lub tekstów dotyczących podświadomości).
5. Metoda leczenia nadwrażliwości (techniki relaksacji uczenia się, które pomagają wyeliminować strach i zapobiec atakom paniki).
6. Hipnoza (technika ta jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia fobii, podczas sesji główny wpływ ma na podświadomość pacjenta, w większości przypadków wystarczy dziesięć sesji, aby całkowicie wyeliminować klaustrofobię).

Jak radzić sobie z klaustrofobią? Strach przed zamkniętą przestrzenią - porady psychologa:

Ćwicz się

W większości przypadków pojawia się samozwańcza klaustrofobia niemożliwe.

Ten rodzaj fobii oznacza obowiązkową korektę psychoterapeutyczną.

Korzystne prognozy samoleczenie jest możliwe, jeśli występuje łagodna fobia. Rozpoznanie skłonności do strachu przed ograniczonymi przestrzeniami może być nagłym atakiem niepokoju, który pojawia się podczas zamkniętych wizyt.

Jeśli stracisz kontrolę nad swoim zachowaniem i emocjami, powinieneś natychmiast skontaktować się z ekspertami.

Przykłady ćwiczeńmożna to zrobić niezależnie:

1. Kiedy jesteś w domu, powinieneś zastanowić się nad tematami abstrakcyjnymi (wyobraź sobie morze, niebo, lub pamiętaj o zabawnych momentach życia).
2. Trzeba próbować zabrać ze sobą urządzenia, które odtwarzają muzykę (w momencie ataku lub przy pierwszych symptomach, przyjemna muzyka pomoże się zrelaksować i rozproszyć).
3. Trening stanu emocjonalnego (konieczne jest zorganizowanie krótkotrwałej i regularnej terapii "szokowej", celowo umieszczając się w ograniczonej przestrzeni na kilka sekund, stopniowo zwiększając czas trwania poszczególnych sesji).
4. Trening mięśni i oddychania (opanowanie technik relaksacji i ćwiczeń oddechowych pomoże nie tylko szybciej poradzić sobie z atakami, ale także zapobiec ich wystąpieniu).

Jak żyć z problemem?

Klaustrofobia w dużym stopniu zmienia jakość życia. Ludzie z taką fobią nieustannie starają się unikać sytuacji traumatycznych (chodzenie, unikanie podróży w transporcie publicznym, windy).

W niektórych przypadkach trudno jest zapobiec takim sytuacjom, a atak paniki staje się nieunikniony.

Aby zapobiec nagłym atakom paniki, możesz użyć specjalnych zaleceń, ale najlepszym rozwiązaniem tego problemu byłoby skontaktowanie się z psychoterapeutą lub psychologiem w odpowiednim czasie.

Dla zapobieganie klaustrofobii Możesz użyć następujących metod:

• przyjmowanie leków uspokajających i homeopatycznych (nalewka z matki, ekstrakt z kozłka lekarskiego, persen, glicyna);
• regularne ćwiczenia i ćwiczenia oddechowe (możesz zapisać się na fitness, taniec, jogę lub inne czynności, które wzmacniają mięśnie i mają korzystny wpływ na układ nerwowy);
• Obserwacja snu i czuwania (wyczerpanie nerwowe lub fizyczne może niekorzystnie wpłynąć na stan psycho-emocjonalny, powodując progresję fobii).

Klaustrofobia nie jest wśród nieuleczalne stany patologiczne. Kluczową rolę odgrywa terminowość identyfikacji fobii i przydatność terapii.

W większości przypadków prognozy dotyczące takiego stanu fobii są korzystne. Skomplikowana choroba psychiczna lub obecność kilku fobii u pacjenta na raz może utrudniać leczenie.

Jak się pozbyć od klaustrofobii? Dowiedz się z wideo:

Obejrzyj wideo: Masz lęk wysokości ?? Zobacz to ! (Może 2024).