Jak pozbyć się bólu serca
To natura ludzka doświadczać w różnych sytuacjach życiowych. Czasami jednak cierpienie psychiczne staje się nie do zniesienia, a tutaj już się dzieje, jak żyć dalej.
Ból psychiczny jest uważany za jeden z najsilniejszych, czasem nawet powyżej bólu fizycznego. Jego cechą i wadą jest to, że ten ból może powodować różnego rodzaju choroby lub złe samopoczucie, a także może bardzo niekorzystnie wpływać na stan psychiczny lub układ nerwowy. Jednak w takich chwilach dana osoba nie dba o swoją kondycję fizyczną. Dlatego bardzo ważne jest, aby to zrozumieć i walczyć o swoje normalne dobre samopoczucie psychiczne.
Powody
Dusza nie zaczyna tak bardzo boleć. Jej najczęstszą przyczyną jest załamanie relacji lub zdarzenia w życiu. Ludzki mózg ma swoistą mapę rzeczywistości. Różni się w zależności od wieku i doświadczenia życiowego. Jednak życie nie jest tak proste, jak jest. W rezultacie często trudno jest zaakceptować prawdę, życie, które wyobraziłeś, zostało nagle zniszczone. I nie jest to tak łatwe do zrealizowania, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Dlatego po takim wydarzeniu dana osoba przechodzi trzy etapy, którym w ten czy inny sposób towarzyszy ból serca.
Odmowa lub akceptacja rzeczywistości
Pierwszym jest odmowa. Jak pogodzić się z tym, czego nie chcesz, tak jak chcesz? To, co wydawało się słuszne i naturalne, okazało się kłamstwem, złudzeniem pięknego życia, o którym czytasz, i niczym więcej. Jak przyjąć tę straszną prawdę, jak porzucić szczęście? Nawet jeśli to szczęście jest teraz poza zasięgiem, znacznie łatwiej jest zaprzeczyć, że po prostu ignoruje prawdę i żyje z przeszłych doświadczeń i radości, ale po prostu nie wierzyć w dzisiejszą okrutną prawdę.
Świadomość nie nadchodzi natychmiast. Strach przed zmianami sprawia, że mózg nie akceptuje tego, czego nie jesteś w stanie strawić w tej chwili. Prowadzi to do tego, że początkowo osoba nie traktuje sytuacji poważnie.
Jak pozbyć się bólu serca, nawet jeśli nie akceptujesz prawdy?
Musisz wykonać następujące czynności: pozbyć się wszystkiego, co przypomina o przeszłości. Jeśli złamałeś związek, przestań obserwować tę osobę przez jakiś czas, pozbądź się wszystkich jego rzeczy w swoim mieszkaniu. Jeśli wydarzyło się coś innego w twoim życiu, możesz zmienić sytuację, odpocząć w innym miejscu, aby tam, daleko od domu, zebrać wszystkie fragmenty przeszłości i teraźniejszości i zrozumieć, co się stało, zaakceptować. Dla niektórych w tej sytuacji pomaga zanurzenie się w pracy lub zabawa z przyjaciółmi. Jest to skuteczna metoda, ale musi być kontrolowana. Powinieneś mieć przyjaciół, którzy w razie potrzeby pomogą ci i wesprą.
Nienawiść
Drugim jest nienawiść. Zaczynasz obwiniać wszystkich lub określoną osobę za to, co się stało. Ten etap jest niebezpieczny, ponieważ w niestabilnym stanie psychicznym możesz popełnić wiele bzdur, których będziesz żałował z biegiem czasu. Dlatego bardzo ważne jest, że w tym czasie powinien istnieć niezawodny przyjaciel, który jest w stanie ochronić cię przed pochopnymi aktami.
Gniew jest przydatny przynajmniej w tym, że nie możesz powstrzymać emocji. To wydanie może pomóc ci rozładować napięcie, a nawet, do pewnego stopnia, zyskać pewność siebie.
Stopień nienawiści to czas, kiedy chcesz stać się egoistą, być szczęśliwym pomimo osoby, która obraziła się lub pomimo całego świata, który nie dał ci pożądania. Przepis na leczenie w tym przypadku jest dość prosty, musisz być aktywny, ale blisko przyjaciół. Oto kilka prostych sposobów na uwolnienie się od pary:
Zapisz się na siłownię, gdzie możesz zdobyć wystarczającą ilość worka treningowego na cały ból, jakiego doświadczyłeś.
Ściana wspinaczkowa pomoże wspiąć się na szczyt świata, a przede wszystkim na twoje problemy.
Fitness to także świetny sposób na rozładowanie napięcia i uspokojenie nerwów.
Aktywność jest jednak aktywna, ale ten okres nienawiści może poważnie osłabić twój system nerwowy. Dlatego w nocy zrób sobie kojącą herbatę, weź relaksującą kąpiel, a nawet medytuj.
Cierpienie
Jak sobie radzić z bólem serca? Ona nie odeszła i minęło tyle czasu. Kiedy zaczynasz odczuwać odpowiedzialność i ból, oznacza to, że nadszedł czas trzeciego etapu - ból i doświadczenia. Prędzej czy później dana osoba zaczyna zdawać sobie sprawę z tego, jakie było poczucie winy z powodu tego, co się stało, a także z żalu i wstydu za swoje zachowanie. W tej chwili nie powstrzymuj bólu pleców ani łez. Dosyć cierpiałeś i zasługujesz na taką przyjemność, zwłaszcza że łzy pomagają uwolnić emocjonalne lęki i niepokoje.
Czas na lody i serwetki na wieczór. Po ciężkim dniu nie gotuj niczego, zamów pizzę lub kup coś smacznego. Kiedy wrócisz do domu, otul się ulubionym ciepłym szlafrokiem, włącz ulubiony melodramat, po kolacji usiądź na wygodnej kanapie sam lub z przyjacielem i zjedz lody. Nie jest tak po prostu kochany przez wszystkich, ten produkt podnosi na duchu. Musisz otwierać emocje, doświadczać swoich ulubionych aktorów, płakać nad złamanymi sercami i niespełnionymi nadziejami. To musi być twój wieczór, wieczór twoich łez.
Podobna procedura jest zalecana nawet przez ekspertów. W końcu ludzkie ciało nie jest żelazem, potrzebuje rozładunku, a twój ból musi znaleźć wyjście. Następnie, po łzach i pociesze, poczujesz ulgę. Da ci to nowy dzień i radość, kiedy duchowa udręka w końcu ustąpi miejsca spokojem i ciszą.
Wg tematu:
A co, jeśli nie chcesz żyć?
Czym jest depresja i jak się z niej wydostać?
