Życie składa się nie tylko z białych pasków, ale i ciemniejszych. Ale jak nauczyć się cieszyć życiem, jeśli przez długi czas wszystko się nie zgadza? Specjalne talenty nie są tutaj potrzebne.
Znajdź powody do radości
Babcia autora dorastała w latach powojennych: niesamowita bieda, zupa z komosa, mama w pracy od wielu dni. Niemniej jednak babka przypomina dzieciństwo jako bardzo szczęśliwy czas: świat wokół, jasne kolory, przyjazna klasa, teatralny krąg. Rzeczywiście, dzieci mogą cieszyć się każdego dnia i każdego dnia, z którego korzystają. Uwierzcie mi, macie także wiele powodów do radości życia. Zapamiętaj je, a pytanie o to, jak przezwyciężyć depresję i cieszyć się każdego dnia, będzie łatwiejsze:
- Tylko istnienie. Czasami wystarczy zrozumieć, że istniejesz, a to wystarczy, by czuć się szczęśliwym. Jesteś po prostu częścią pięknego świata, w którym jest świeża woda, jasne słońce, ogień, powietrze i wiele innych przyjemności.
- Miłość Pamiętaj, że masz kochających rodziców, kochane dzieci, które cię potrzebują, zwierzęta, które nie szukają w tobie wad, ale kochają takie, jakie są. Nie, przy okazji, nie każdy ma takie szczęście;
- Podróże I nie mów, że podróżowanie zabiera za dużo pieniędzy. Aby udać się na cudowną wycieczkę po mieście, wycieczka po okolicy lub wycieczka do magicznych miejsc w regionie nie wymagają dużych inwestycji. Więc nie bądź ptakiem w klatce, uwolnij duszę i ciało na wolność!
- Praca Od niej też możesz czerpać przyjemność. Ponadto nie jest to szkoła lub uniwersytet, który jest trudny do zmiany, więc istnieje szansa na znalezienie "swojej" pracy;
- Natura Co sprawia radość przez cały rok, niezależnie od tego, czy jest to jasna wiosna, surowa zima, czy przytulna jesień: wszędzie są jaskrawe kolory i pyszne zapachy, a oni muszą się radować!
- Jedzenie Nie, nie śmiejcie się, bo to jest ta sama przyjemność: różne smaki i faktury. Jeśli nie ma wystarczającej ilości pieniędzy na nowe restauracje, możesz opanować kuchnię narodów świata w domu. Ujawni także twój potencjał twórczy;
Wyznacz sobie nowe cele.
Zawsze będziesz szczęśliwy, jeśli będziesz miał coś do zniesienia i pokonasz przeszkody. Po prostu pamiętaj, o czym marzyłeś jako chłopiec lub dziecko, i staraj się spełniać stare marzenia. Dziś jest wiele okazji do tego: istnieje balet dla dorosłych i kursy spadochroniarstwa, po których można skakać ze spadochronem i teatrami ... Jeśli chcesz, możesz nawet wejść w kosmos, ale tylko wtedy, gdy jest wystarczająco dużo pieniędzy. Dlaczego więc nie zarabiać na sen? Możliwe jest wyznaczanie nowych celów. Najważniejszą rzeczą tutaj jest wiara w siebie. Nie idź do celu nad głowami, ale nie zapomnij o śnie.
Zmień swoje nastawienie
Nawet nie myśl o tym, że myślisz źle. Jak można cieszyć się życiem, które uważa się za niegodne szczęścia? Chwalcie się za każdy sukces, napisz w dzienniku najlepszy sukces dnia, a wkrótce zrozumiecie, ile możecie. Więc na pewno uwierzycie w siebie i będziecie dążyć do nowych zwycięstw.
Daj szczęście innym
Być może jest to przejawem naszego egoizmu, a może altruizmu takim, jaki jest, ale jeśli możesz dać, możesz cieszyć się życiem. Mimo to, pozytywne emocje matki lub siostry, którą właśnie podałeś bez powodu, podarowały perfumy lub kwiaty, nie mogą nie pomijać radości z twojego psa, gdy przynoszą jej ucztę i idą na spacer, nie możesz się cieszyć Zwróciłeś ostatnio torebkę ... Proszę, inni!
Żyj dzisiaj
Nie ma przyszłości ani przeszłości, więc trzeba się radować tu i teraz. Jeśli jesteś osobą przygnębioną i rozdrażnioną, świat wokół ciebie będzie taki sam: jest tylko zwierciadłem nas i niczym innym. Jak nauczyć się żyć dzisiaj?
Pod koniec dnia spróbuj przypomnieć sobie, co dziś zrobiłeś, aby być lepszym jutro. Pamiętaj także o pięciu najprzyjemniejszych momentach dnia. Pomyśl o tym, co możesz dziś dziękować swoim bliskim i nie tylko bliskim. I wreszcie, poszukaj tego, co dzisiaj chciałbyś pochwalić. Jest wiele powodów.
Rozwijaj swoje ciało i dobrze jedz
Czy wiesz, że przez godzinę treningu w ciele wytwarza niesamowitą ilość endorfin? Ponadto można je uzyskać od prawidłowego odżywiania. Tak, stymuluj produkcję hormonów radości, serów i orzechów. Dodatkowo twoje ciało będzie harmonijne i zdrowe, a to także gwarancja stabilnego dobrego samopoczucia.
- W temacie: Jakie pokarmy pocieszają? Naturalne leki przeciwdepresyjne!
Traktuj wszystko z humorem
Przede wszystkim nie lękajcie się swoich błędów i nie jesteście w ciągłym napięciu i lęku przed niedorzecznością. Jeśli nadal znajdujesz się w niedorzecznej sytuacji, możesz po prostu śmiać się ze sobą. Jeśli ktoś przeszył lub wpadł w niedorzeczną sytuację, nie powinieneś się z niego wyśmiewać: po prostu poprzyj i pomóż mu znaleźć zabawne w nim osoby.
Przebacz sobie i innym
Po prostu nie bądź zbyt krytyczny wobec siebie i bliskich.
