Staraj się szczerze odpowiedzieć na pytanie: czy czujesz się winny przed innymi? Przed rodzicami - za poświęcanie im niewielkiej uwagi, przed dziećmi - za to, że nie są w stanie zaspokoić wszystkich swoich pragnień, przed małżonkiem lub współmałżonkiem - za małą pensję i inne codzienne zamieszki?
Jednakże, jeśli cierpisz na zespół winy, nie będziesz musiał wymyślać, o co możesz obwiniać siebie, twój wewnętrzny "prokurator" jest zawsze czujny i powie ci setkę przestępstw, za które z pewnością przyjdzie kara. Nie próbuj się uśmiechać, wina jest poważnym problemem psychologicznym, który jest bardzo kosztowny dla właściciela.
Według profesjonalnych psychologów podstawy tworzenia kompleksu winy są kładzione we wczesnym dzieciństwie. Kompleks winy daje początek prawdziwemu kompleksowi niższości, według którego dana osoba uważa się za osobę inną niż wszyscy.
Zaczyna obwiniać siebie za wszystkie kłopoty, które pojawiają się wokół niego i traci wszystkie radości, jakie mogło mu dać życie. Głębokie wewnętrzne przekonanie, że nie jest godny radości, miłości, bogactwa, prowadzi tę osobę do najciemniejszej linii życia, gdzie dostaje tylko kłopoty. Depresja, zaburzenie lękowe i samobójstwo są skrajnymi przejawami daleko posuniętego poczucia winy.
Czy nadszedł czas, aby przestać i przemyśleć wszystko dokładnie? Może twoja wina nie jest tak wspaniała, jak myślałeś? Czy winisz siebie za to, że nie spotkałeś czyichś ideałów? A kto, mówiąc ściśle, powiedział, że wszyscy musimy się podporządkować?
Sekretem jest to, że wszyscy ludzie są różni, nie źli lub dobrzy, ale po prostu inni. I nie chodzi tu o wygląd, kolor, wagę lub inne cechy czysto wizualne, ale o głęboką wewnętrzną strukturę, którą każdy z nas posiada.
Jak pozbyć się poczucia winy?
Przed rozpoczęciem uprawiania poczucia winy we własnej duszy, powinieneś odpowiedzieć sobie uczciwie, czy jesteś naprawdę winny, czy też twoja wina jest wytworem? Jeśli naprawdę jesteś winny, powinieneś po prostu prosić o przebaczenie.
Nie ma potrzeby posypywania popiołów na głowie, ubierania się w szmaty i pokuty, wystarczy tylko przyznać się do błędów i wyciągnąć właściwe wnioski. Od błędów, nie tylko nikt nie jest odporny, ale na odwrót, błędy są tymi krokami, które prowadzą do ruchu naprzód.
Co, jeśli naprawdę nie ma winy? Jeśli nie zrobiłeś nic złego i nie zamierzałeś zrobić, ale wina którego doświadczasz, być może po prostu jesteś złapany w chwyt sprytnego manipulatora. Rozważ jeden mały przykład manipulacji, aby wszystko stało się natychmiast jasne.
Na przykład wieczorem kładziesz żonę na informację, że w sobotę planujesz wyjechać na wakacje z przyjaciółmi. Oczywiście, jej się to nie podobało, ale milczała, udając, że się zgadza. Spokojnie zasnąłeś, mając pewność, że wszystko zostało ustalone.
Nie tutaj! Rano, gdy śpieszysz się do pracy, nagle oświadcza, że pilnie potrzebuje futra, ona już się nią opiekowała, jest bardzo szczęśliwa, a wszyscy jej przyjaciele zostaną zabici na miejscu.
Co robić Dylemat. Możesz powiedzieć, że nie ma pieniędzy na futro, ale już masz poczucie winy za to, że zdecydowałeś się spotkać z przyjaciółmi. Teraz albo jeden albo drugi, albo całkowicie zepsuty nastrój, załamanie biznesu i nieskończone poczucie winy.
A co źle zrobiłeś? To wszystko. Jeśli sam zrozumiesz, że twoja wina jest tylko wytworem wyobraźni, która została odtworzona, spróbuj użyć algorytmu wyzwolenia, z którym jesteś zaproszony do czytania.
5 kroków, aby pozbyć się poczucia winy:
Krok 1
Konieczne jest uświadomienie sobie, że twoje życie jest twoją realną szansą na urzeczywistnienie własnych pragnień. Dostaniesz kolejną taką szansę, albo nie, nikt nie wie. Warto więc pamiętać, że masz prawo do pełnej swobody działania, jeśli oczywiście ta wolność nie stwarza problemów dla innych ludzi. To nie twoja wina, że nie jesteś tym, kim powinieneś być.
Krok 2
Jeśli czujesz, że próbujesz manipulować, możesz powiedzieć "nie" i zapomnieć o poczuciu winy. Nie ma winy i nie może być.
Krok 3
To nie twoja wina, że coś idzie nie tak w sprawach twojego współmałżonka lub małżonka, przyjaciela lub szefa. Jeśli ktoś próbuje po prostu złamać własną irytację, spróbuj spojrzeć na sytuację z poczuciem humoru.
Krok 4
Jeśli przyczyną twoich prawdziwych, a nie fikcyjnych, błędów była twoja niewiedza o jakichkolwiek okolicznościach, obwinianie siebie jest bezużyteczne. Wystarczy tylko poprosić o wybaczenie i puścić przeszłość, jej tam nie ma, ona zniknęła i już nigdy nie powróci.
Krok numer 5
Spójrz w przyszłość z optymizmem i nie zapomnij powiedzieć "dziękuję".
