Co robić, jeśli chcesz umrzeć

Każdy z nas ma czarne paski, ciężkie momenty, czasem po prostu chcesz umrzeć. Dzieje się tak w momencie, gdy próbowano wszelkich sposobów radzenia sobie z trudnościami, walka o prawo do szczęścia zabrała wszystkie siły. Wewnątrz jest "czarna dziura", pustka, która pochłania całe światło i pozostawia tylko ciemność ... Po co żyć? Śmierć wydaje się jedynym godnym wyjściem. Jeśli jesteś na krawędzi, zrób kolejny, ostatni wysiłek, aby przetrwać. Jak poradzić sobie z pragnieniem śmierci?

Wieczór pamięci

Podświetl czas, kiedy nikt z bliska nie będzie przeszkadzał, odłącz telefon i laptopa. Zrób album ze zdjęciami, notatnikiem, długopisem. Zrelaksuj się i zanurz się w pamięci. Jak to się wszystko zaczęło?

Oto twoje zdjęcia dziecka: dziecko w śmiesznym kapeluszu, ukończenie szkoły w przedszkolu, pierwszy dzień w szkole, urodziny, poranek noworoczny. Ale pierwsze kroki dla dorosłych: ukończenie szkoły, koledzy, imprezy, nowi przyjaciele ... Pamiętajcie o wszystkim, co było jasne, dobre i złe. Wskrzesz wszystkie wydarzenia, które pozostawiły ślad na twojej duszy.

Wróć do teraźniejszości. Tutaj jesteś w pozycji, w której jesteś teraz, z pragnieniem, aby umrzeć i przekreślić wszystko. Dlaczego? Zacznij rozwijać "plątaninę wspomnień" w odwrotnej kolejności. Jakie wydarzenia doprowadziły do obecnego stanu? Na kartce papieru opisz etapami wszystko, co się wydarzyło. Na przykład:

niewłaściwy wybór zawodu;
nieudane małżeństwo;
długi;
śmierć bliskiej osoby;
niezadowolenie z siebie, jego fizyczna forma, zachowanie, pozycja w społeczeństwie;
frustracja;
pragnienie śmierci.

Każdy ma swoją "czarną listę". Napisz to etapami, biorąc pod uwagę chronologię wydarzeń. Teraz pomyśl o każdym z tych punktów. W każdym razie żyjemy w teraźniejszości. Na papierze przeszłość, którą można przekreślić. Załóżmy, że wybrałeś zły zawód? Wyobraź sobie, że nie masz specjalności. Co byś zrobił? Pomyśl, jak można to rozwiązać. Nawet drugie wyższe wykształcenie można uzyskać od co najmniej 40 lat, nie wspominając o wszystkich rodzajach kursów.

Długi i brak pieniędzy powodują, że rodziny rozpadają się, ludzie zaczynają odczuwać rozczarowanie życiem i akceptują chęć opuszczenia go. Niestety, dzisiaj globalny kryzys dotknął większość populacji świata. Praktycznie każdy mieszkaniec kraju, w którym mieszkasz w podobnej sytuacji. Ktoś jest w gorszej sytuacji, ktoś jest lepszy, ale ogólnie rzecz biorąc, każdy ma również długi wobec banków, prywatnych wierzycieli i płaci hipotekę. Nigdy nie dowiesz się, co dzieje się za zamkniętymi drzwiami - kto pije, kto wszystko traci w kartach, a który zmienia współmałżonek z bogatszym człowiekiem. Nadal możesz mieć stosunkowo dobre wyniki.

Pieniądze to tylko liczby na papierze. Rozwiązuj problemy finansowe bez emocji, na przykład równanie z problemu szkolnego. Wszystkie piszą szczegółowo: tutaj jest dochód, a tu jest wydatek. Zastanów się, jakie są dostępne opcje? Aby spłacać w ratach co miesiąc, sporządzić umowę restrukturyzacyjną w banku, doładować? W końcu, co może się stać, jeśli nie zapłacisz? Gorzej niż twoja śmierć - nic, uwierz mi.

Więc rozważ każdy element z listy. W kolumnie naprzeciwko napisz decyzję, przekreśl to wydarzenie i pozostaw je w przeszłości. Jeśli powód śmierci ukochanej osoby, oznaczyć ją jednym słowem: "Pokora". I skontaktuj się z psychoterapeutą, ponieważ niezwykle trudno jest sobie z tym poradzić. Ale musisz walczyć!

Powody, dla których chce się umrzeć

Ciężkie okoliczności i choroby mogą wywoływać myśli o śmierci. Najczęstsze przyczyny to:

trudności finansowe, długi;
zaburzenia odżywiania;
depresja;
zaburzenia psychiczne;
alkoholizm i narkomania;
śmierć bliskiej osoby;
zdrada;
zerwać związek miłości;
odrzucenie społeczne;
strach przed przyszłością;
przemoc "domowa", tyrania w rodzinie;
dojrzewanie, kryzys wieku średniego, menopauza u kobiet;
depresja poporodowa;
niepełnosprawność.

We wszystkich tych przypadkach najlepszym sposobem jest skontaktowanie się ze specjalistą. Jeśli z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, skorzystaj z poniższych wskazówek.

Staraj się wspierać układ nerwowy ziołami, witaminami i zdrowym snem. Najważniejsze, aby zrozumieć, że nie chcesz być w takim stanie i chęć wyjścia z tego.

Jak odzyskać pragnienie życia?

Zdajesz sobie sprawę z powodów, które doprowadziły cię do myśli o śmierci, a nawet rozumiesz, co należy zrobić. Ale nie ma siły moralnej, aby iść do pracy, aby spłacić długi, albo nie ma środków na tę samą psychoterapię. I jest depresja, apatia, myśl, że śmierć w końcu zakończy to całe piekło. Stop! Wypróbuj następujące opcje:

Aktywność fizyczna Mnóstwo wyczerpujących treningów na siłowni, na stadionie, w domu. Nie pozwól się zrelaksować, zaangażuj się za pomocą siły.
Postaw się w porządku. Wygląda na to, że cię to nie obchodzi. Być może utrzymujesz się w przyzwoitej formie dla innych, ale teraz to nie wystarczy. Idź do salonu i radykalnie zmień obraz. Nowa fryzura i inny kolor włosów - to czego potrzebujesz!
Walcz z depresją. W każdej klinice jest psychiatra. Nie martw się, teraz nikt nie zgłasza takiej wizyty w miejscu zamieszkania, pracy itp. Na rocznym miodzie. Nie wpłynie to również na prowizję. Ale potrzebujesz pomocy. I najprawdopodobniej będzie to nie tylko psychoterapia, ale także leczenie farmakologiczne. W całym cywilizowanym świecie jest to normalna praktyka. I poczujesz się "żywy" podczas pierwszych tygodni leczenia.
Zdobądź zwierzaka, który wymaga codziennej opieki. Najlepiej mieć psa, ponieważ musisz dużo z nim chodzić, często karmiąc i czyszcząc. Ponadto zawsze będzie Cię kochać i nigdy Cię nie opuści. Ale jeśli podoba ci się inne zwierzę, zdobądź przynajmniej szopa pracza lub kapibara. Najważniejsze jest to, że nowy przyjaciel zajmuje miejsce nie tylko w domu, ale także w swoim sercu.
Zmotywuj się. Oglądaj inspirujące filmy, czytaj książki. Na przykład prace E.M. Remarque po prostu zarażają chęć życia! Przeczytaj "Życie pożyczone", "Cienie w raju", "Trzej towarzysze". Pamiętaj, że postacie znajdują się w trudnych warunkach życiowych, ale znajdują miejsce miłości i małych radości.
Spróbuj czegoś nowego. Opanowanie nowych umiejętności lub zawodu jest świetną opcją. Ponadto istnieje wiele kursów internetowych dostępnych w Internecie, z których wiele jest bezpłatnych.
Znajdź "grupę wsparcia" w swoim mieście lub w Internecie. Wpisz swój problem w polu wyszukiwania i nazwę miasta, możesz znaleźć tych, którzy są w tych samych okolicznościach. Alkoholizm, narkomania, bulimia, tyrania i przemoc w rodzinie, odrzucenie w zespole i inne problemy dotyczą wielu osób na różnych etapach życia. Nie jesteś sam! Razem z innymi osobami o podobnej historii znacznie łatwiej się wydostać.

Pozwól sobie na odrodzenie się jako feniks. Daj sobie kolejną szansę. Idź "do następnego świata" możesz w każdej chwili. Dlaczego tak się stało właśnie teraz? Czy wszyscy stworzyliście to, co kiedyś chcieliście? Czy wszyscy widzieli, smakowali, czuli się z ciałem? Żyj, aby wypełnić swoje życie z przyjemnością. I żyj!