Zazdrość pojawia się w wyniku świadomości zwycięstw i dobrobytu innych, najczęściej w sferze materialnej lub życiu osobistym. O wiele trudniejsze i silniejsze jest zazdrość rówieśników, nie ma sposobu, aby powstrzymać się od porównywania i niezrozumienia "dlaczego on, nie ja". Aby zrozumieć, jak pozbyć się zazdrości, musisz zrozumieć przyczynę jej wystąpienia i poznać metody radzenia sobie z nią.
Jak radzić sobie z zazdrością: realizować, akceptować, eliminować
Jeśli pytanie "Jak pokonać zazdrość" stało się ostoją, musisz potraktować to poważnie. Pierwszym i najważniejszym punktem jest świadomość, że tak jest. Może to zabrzmi trochę dziwnie, ale wielu zaprzecza, że są zazdrośni.
Uzasadniając nasz "robak" emocjami gniewu, agresji, nieporozumień, pseudo-obojętności i urazy, odmawiamy przyznania sobie, że jesteśmy zazdrośni. Zazdrośni ludzie są zwykle uważani za słabych psychologów, których nie zapewnia się w wystarczającym stopniu.
To nie do końca prawda. Po prostu nie mamy dość tego, co jest; staramy się mieć więcej - taka jest nasza nienasycona natura. Jak radzić sobie z zazdrością? Uświadom sobie jego istnienie. Jeśli tak się stanie, sprawy są łatwe.
Istnieją cztery rodzaje zazdrości:
- Biały - najbardziej "lekka wersja" tego uczucia. Przejawia się w radości dla szczęścia ludzi bliskich nam, ale obfituje w niezadowolenie. Nazywa się to nieszkodliwym i rzadko przypisywanym negatywnym emocjom.
- Czarny - przejaw uczuć złości, wścieklizny, niezadowolenia spowodowanego sukcesem innych ludzi.
- Żółty - przeciwne uczucie, to znaczy zazdrość innych ludzi. Jest to ukryte uczucie, które jest widoczne w obłudzie innych. Jeśli inni ludzie czują się nieszczęśliwi lub rzucają się w oczy, to zdecydowanie.
- Zielony - podobne odczucia, ale różne w tym, że zazdrośni ludzie otwarcie wyrażają swoje niezadowolenie. Wiele osób lubi zazdrościć, a nawet ją prowokować.
Jak uchronić się od zazdrości i powstrzymać zazdrość
Nie porównuj się z innymi
Koncentrując się na zwycięstwach innych ludzi, znajdujemy coraz więcej powodów do zazdrości. Ponadto ignorujemy nasze własne osiągnięcia. Na przykład, zazdrościjąc cudzej sytuacji finansowej, czujemy gniew i niezadowolenie, zaczynamy szukać wszelkiego rodzaju wymówek - miał szczęście, albo jego rodzice go dostarczyli, albo miał dobrą pracę. Takie preteksty wskazują, że odrzucamy uczciwe ludzkie prawo do sukcesu.
Są przypadki, w których wiodąca rola należy do szczęścia, ale nie zawsze tak jest. Głównym zadaniem nie jest poszukiwanie wymówek, ale świadomość własnego lenistwa i bierności. Zamiast spędzać czas na robaku, nadszedł czas, aby zebrać się i odnieść sukces.
Postaw się w butach innych
Psycholodzy wiedzą, jak pozbyć się zazdrości i zaoferować skuteczne ćwiczenia. Trzeba sobie wyobrazić siebie w miejscu osoby, której zazdrość poddawana jest próbie. Czy jest pragnienie życia swoim życiem, rodziną i pracą, zdolnościami fizycznymi i umysłowymi? Ta technika pomaga dobrze zdać sobie sprawę, że sukces nie zawsze przekracza kubek porażki.
Materialny stan nie rozwiązuje wszystkich problemów życiowych, co oznacza, że nie wszystko dzieje się zawsze tak, jak wydawało się na pierwszy rzut oka. Być może nasz sukces jest wart więcej, nawet jeśli dotyczy innego obszaru życia.
Przestań słuchać opinii kogoś innego
Obiektywna opinia z boku często pomaga nam w życiu, ale czasami jego siła jest po prostu destrukcyjna. Zazdrość przejawia się nieświadomie i niesłusznie, a powodem tego są obiecujące opinie z zewnątrz, które "wiedzą lepiej, jak żyjemy". Najważniejszą rzeczą jest nie poddać się temu wpływowi i samemu zdecydować, jak zorganizować swoje życie: gdzie pracować, kogo kochać, na co poświęcić czas, ile zarobić. Nałożenie obcych ideałów wywołuje emocje, których początkowo nawet nie doświadczyliśmy.
Określ swoją koncepcję sukcesu
Dla niektórych celem w życiu jest podbicie wszystkich dziwnych, bo komuś szczęścia jest wypchany portfel, a dla kogoś jest to piękna żona i rodzinny komfort. Społeczeństwo dyktuje nam "szkic" idealnego życia: wielki dom, lukratywna praca, rodzina. Odchylenie od "norm" wywołuje uczucie zazdrości, nie zawsze tak jest z przyczyn, które są dla nas zrozumiałe.
Jak nie zazdrościć takiego "idealnego schematu życia"? To proste: stwórz własne i dowiedz się, co jest dla nas sukcesem. Być może szczęście w domowym zaciszu i ulubionym biznesie, czy radość podróżowania autostopem i domem rodzicielskim? Warto myśleć.
Nie oczekuj więcej niż możesz
Jeśli stałym mottem w życiu jest poświęcenie i staranie, to nie powinno być tutaj zazdrości. Czasami zrozumienie, że życie toczy się dalej, bardzo pomaga. Nie warto się nękać, jeśli sen nie został jeszcze osiągnięty. Pewność siebie + celowość - przepis na poprawne osiągnięcie celu.
Jak radzić sobie z zazdrością: zapobiegać i neutralizować
Aby zazdrość się nie chwyciła, musisz pomyśleć o tym, jak w ogóle nie wpuścić tej podstępnej myśli do głowy. Możesz temu zapobiec, postępując zgodnie z tymi wskazówkami:
- Nie zapominaj, że sukces można osiągnąć dzięki pracowitości i staranności.. Przestańcie czekać na życie prezentów i postępujcie zgodnie z pragnieniami.
- Skoncentruj się na swoich zwycięstwach. Zwracając uwagę na swoje życie, czasami pojawia się myśl: "Ale ja też mam dużo". Nie zapominaj o osiągniętych celach, pożądane jest chwalenie siebie za pilność, docenienie tego, co jest.
- Pracuj nad poczuciem własnej wartości i nie lekceważ ich możliwości. Większość znanych osób była biedna lub cierpiała z powodu strasznych chorób, ale nie przeszkodziło im to w osiągnięciu sukcesu. Wiara w siebie i samorozwój - silna broń przeciwko negatywnym emocjom dla innych.
- Przekształć zazdrość w punkt orientacyjny. Właściwa budowa celów i ich sposobów osiągania zbliży ich do snu, pomijając osiągnięcia innych.
- Pamiętaj o niszczącej sile zazdrości. Lepiej nie tracić czasu na to, ale wysłać siły do własnego rozwoju.
- Pozdrawiam szczerze tego, który zazdrościł. Budując dobre relacje, dostajemy w zamian coś miłego. Nawet jeśli dana osoba nie zawsze jest dla nas miła, warto przezwyciężyć tunel czasoprzestrzenny i pochwalić jego wysiłki, ponieważ nie tylko emocje powodują działania, ale także odwrotnie.
- Pozbądź się sprawiedliwości. Zazdrość wiąże się z naszymi ideami sprawiedliwości. Niestety, nie zawsze pokrywają się z rzeczywistością. Nie jest w naszej mocy, aby to zmienić, co oznacza, że musimy zaakceptować rzeczy takimi, jakie są.
- Pamiętaj, że na świecie jest przynajmniej jedna osoba, która uważa nas za kogoś specjalnego, co oznacza, że nie musisz podważać czyjejś wiary w nas.
- Unikaj zazdrości, "złe oko" innych i innych negatywów.
Zazdrość psuje relacje z przyjaciółmi i myli wartości życia. Jak pozbyć się zazdrości? Odpowiedź jest prosta: pracuj nad sobą, znajdź cel, szanuj pracę innych, określ sukces. Wysłuchując naszych rad, możesz zapobiec pojawieniu się podstępnego robaka i wznieść kolejny krok w rozwoju osobistym.
