Jeśli wieśniak zostanie zapytany, jak poradzić sobie z bólem serca po trudnym wydarzeniu, doradzi mu prowadzenie interesów. Jest praca - nie ma czasu na myślenie. Jeśli zadasz to samo pytanie mnichowi buddyjskiemu, on poleci medytację, rozwój duchowy. Matka wielu dzieci powie, że dziecko wyleczy wewnętrzną pustkę. Bogacz odpowie, że uratuje zakupy lub obiecujące inwestycje. Wolontariusz z pewnością oświadcza, że tylko bezinteresowna życzliwość uwolni się od smutku. Każda metoda ma swoją własną.
Czy istnieją uniwersalne sposoby na pozbycie się bólu serca? Okazuje się, że tak.
Przejdź od przeszłości do przyszłości
Nie ma sensu rozwodzić się nad problemem z przeszłości. Jeśli coś złego się wydarzyło, jest nie do odzyskania, to lepiej zaakceptować tę trudność, raz ją zrozumieć, a potem pozwolić jej odejść na zawsze. Zamiast raz po raz doświadczać trudnego momentu w myślach, dobrze byłoby myśleć o swojej przyszłości. Możesz myśleć o kilku tematach:
- czy ta złożoność będzie ważna za rok, 5, 10, 20 lat;
- jak budować życie dalej, biorąc pod uwagę doświadczone wydarzenia;
- co ludzie chcą zobaczyć;
- jakie marzenia wydają się najbardziej realne, interesujące, jak je zrealizować;
- jak wyznaczyć jasne cele, osiągnąć swoje cele;
- co zrobić dla twojej przyszłości dzisiaj;
- kto może być za 10 lat i jak.
Wydawać by się mogło, że myśli o przyszłości nie uszczęśliwią człowieka, ponieważ ważne jest, aby żyć dzisiaj. Jeśli jednak się nad tym zastanowisz, odpowiedzi na większość z tych pytań będą wymagały podjęcia działań w najbliższej przyszłości. Marzenia, cele, ambicje, oczekiwania - to przyszłość, ale kroki, aby je zdobyć - teraźniejszość.
Pozbądź się prawdziwych przypomnień
Rzeczy byłych partnerów, zmarłych krewnych, stara korespondencja, wycinki z gazet o zwycięstwach innych ludzi, zamiast własnych, wszystko to prowadzi do tęsknoty. Co więcej, nawet prezenty, niegdyś przyjemne zdjęcia mogą powodować ból. Jeśli chcesz zapomnieć o osobie lub wydarzeniu, czas podjąć czyszczenie, wyjąć stare śmieci.
Lepiej nie przekazywać tych rzeczy krewnym, ponieważ zła energia jest już z nimi związana. Według psychologów spalanie będzie dobrą opcją. Ważne jest, aby pożegnać się z każdym przedmiotem. Można sobie wyobrazić, jak jedna nitka pęka, łączy się z kimś lub coś nieprzyjemnego z przeszłości.
Przestań obwiniać każdego
Dlaczego lepiej urazić innych, przebaczyć sobie? Jeśli dana osoba tego nie robi, on:
- naprawia problem, "utknie" w nim;
- przestaje zauważać dobro wokół niego;
- zaczyna ignorować, uruchamiać własną przyszłość;
- odejście od bliskich, pozbawianie się ich wsparcia, pomocy;
- nieustannie doświadczające negatywnych emocji;
- częściej cierpi na choroby psychosomatyczne, neurologię, przeziębienia, ponieważ odporność zmniejsza się z powodu stresu;
- zmienia się na zewnątrz na gorsze;
- pozbawia się szczęścia, szansy, aby je zdobyć, zachować.
To, co zostało zrobione, to nie powrócić, ale możesz sobie wybaczyć. Jeśli uczucie winy coraz bardziej drży, lepiej wymyślić niezwykłą "karę". Pozytywny, skoncentrowany na pomaganiu innym, naturze, sobie. Na przykład darowizny na cele charytatywne, budowa domu, odmowa użycia nieprzyzwoitych słów, palenie lub picie itp. Dlaczego uważa się to za karę? Ponieważ jest trudny do wykonania, ale wtedy łatwiej będzie ci wybaczyć.
Jeśli inna osoba jest winna, wskazane jest, aby pozbyć się zniewagi. Ta decyzja pomoże łatwo oddychać, ponieważ sekretne zło jest ciężarem. Ponadto, karma, zasada bumerangu, uniwersalna równowaga i kara Boga nie zostały anulowane.
Weź wszystko jako doświadczenie
Po rozwiązaniu problemu raz, osoba będzie łatwiejsza, szybciej poradzi sobie z podobnymi lub podobnymi trudnościami w przyszłości. Będzie to jednak wymagało umiejętności tłumaczenia błędów i trudności życiowych na przydatne doświadczenie. Jak to zrobić?
Na przykład dziewczyna niedawno doznała zerwania z ukochanym chłopakiem. Nie może lub nie uważa za konieczne zwrócenie byłego pana młodego, ale nadal cierpi z powodu bólu serca. Aby zamienić złe na wartościowe, będzie musiała uczciwie, w zamyśleniu odpowiedzieć na kilka pytań:
- co zostało zrobione źle, co jest głównym powodem przerwy, co jest dodatkowe;
- czy możliwe było skorygowanie sytuacji na dowolnym etapie, jak, jeśli tak, i dlaczego, a jeśli nie;
- jest byłym chłopakiem, naprawdę mężczyzną, który jest potrzebny;
- co było dobrego w związku, dla którego możesz i powinieneś powiedzieć "dziękuję";
- czy był wpływ strony trzeciej, czy też szkopuł był tylko w parze;
- jak zmienić swoje negatywne cechy, by zadowolić "tego gościa";
- które nigdy nie powinny się powtarzać w przyszłości;
- co dało dobre rozstanie (na przykład wolność, bezpieczeństwo, pozbycie się stresu).
Analogicznie pytania te można łatwo dostosować do innych sytuacji. Na przykład: "Dlaczego zostałem zwolniony, czy to moja wina?" "Co mogę zrobić, aby wygrać następny konkurs? i tak dalej
Zwróć uwagę na swoją mowę
Nie tylko myśli, ale i słowa są istotne. Jeśli szczęśliwy człowiek ciągle wypowiada zdanie "Nie chcę żyć", "Jestem zmęczony (a)", "Życie jest niesprawiedliwe", wkrótce potem naprawdę zachoruje. Mózg postrzega takie frazy jak instalacje i zgodnie z nimi przekazuje sygnały całemu ciału.
Z tego samego powodu zaleca się częściej powtarzać dobre słowa - od elementarnego "Dzień dobry", "Dziękuję" do "Życie jest piękne!".
Znajdź nauczycieli
W naturze, społeczeństwie, nie ma nic, co byłoby całkowicie unikalne. Te same trudności spotykają różnych ludzi w różnych okresach. Jeśli twoja sytuacja wydaje się beznadziejna, lepiej jest znaleźć osobę, która już to przeżyła, poproś go o poradę. Możesz wyszukiwać rekomendacje:
- w kręgu krewnych, przyjaciół, ich znajomych;
- na forum zainteresowania;
- na oficjalnych stronach psychologów, psychoterapeutów, rytmologów, podobnych specjalistów;
- w grupach portali społecznościowych;
- na spotkaniach, spokojne spotkania poświęcone pożądanej kwestii;
- od wierzących, ale nie od fanatycznych ludzi.
Czasami zupełnie obcy staje się Nauczycielem, ale jego rady okazują się najcenniejsze.
Nie odpychaj losowych radości
Wnikając w problem, doświadczenia, osoba zaczyna ignorować wszystko, co dzieje się wokół. Dziewczyna po przerwie w związkach nie widzi, jakie kochające oczy patrzy na nią jej sąsiad. Pracownik, który nie jest przyjęty na wybrany przez siebie wakat, nie otworzył nawet poczty, chociaż inne lukratywne oferty już tam się zgromadziły. Mężczyzna, który stracił żonę w wypadku samochodowym, żałując, nie zauważając, jak jego mała córka przygotowuje śniadanie, próbując zastąpić matkę, aby uzyskać ojcowską uwagę.
Nawet po największych stratach życie toczy się dalej. Czasami lepiej jest dać szansę sobie i innym - idź na nową randkę, spójrz na inną pracę, baw się z kochającym dzieckiem.
Przypomnij sobie inne obszary życia
Główne obszary życia:
- rodzina;
- miłość
- praca;
- samorealizacja;
- samorozwój - duchowy, intelektualny, moralny itp .;
- aspekt materialny;
- hobby, zainteresowania;
- zdrowie;
- status, znaczenie, popularność w społeczeństwie.
Jeśli problem występuje w jednym z tych obszarów, nie zapomnij o pozostałych ośmiu. Być może ma sens, aby odetchnąć w pewnym obszarze, nawet aby rozpocząć jego przepływ, aby przełączyć się na inne opcje. Wtedy będzie szansa, że problem zniknie sam z pustką w duszy. Zatrudnienie w jakiejkolwiek dziedzinie nie pozostawi miejsca dla negatywnych myśli.
Te wskazówki podpowiedzą Ci, jak radzić sobie z bólem serca. Ale na zawsze pożegnanie z ciężkim wewnętrznym uczuciem nie będzie możliwe bez odpowiednich wysiłków. Osoba, która chce odzyskać radość, może osiągnąć to dopiero po przejściu przez zmiany w sobie lub w środowisku. Wszelkie zmiany wymagają szczerego pożądania, siły, więc musisz bardzo się postarać o własne szczęście. Ale czy to nie jest tego warte?
