Czasami dorośli zachowywać się jak dzieci. Przejawia się to przez figle, żartobliwość, rozkosz, urok i niekontrolowane impulsy twórcze.
W takich chwilach świadomość kontrolowana jest przez tak zwane "Wewnętrzne Dziecko", które jest w każdym z nas.
Co to jest?
Koncepcja "Wewnętrznego dziecka" jest aktywnie wykorzystywana w psychoterapii i środkach część świadomościktóra uwzględnia doświadczenia z dzieciństwa i okresu prenatalnego rozwoju.
Wewnętrzne Dziecko (zwane dalej BP) jest jednym ze stanów ego.
Osoba ma trzy stany: Wewnętrzne dziecko, wewnętrzny dorosły i wewnętrzny rodzic. Każdy z nich to zestaw reakcji behawioralnych, postaw, uczuć i myśli.
Jak zachowuje się osoba w stanie dziecka i jak się czuje?
Dziecko w stanie człowieka przeżywając swoje dziecięce doświadczenia. Jeśli wcześniej otrzymał wystarczająco dużo miłości i opieki od swoich rodziców, BP będzie szczęśliwy i zdrowy.
Gdy BP jest zdrowe, osoba raduje się drobiazgami, jest gotowa do komunikowania się z innymi, jest twórcza, nie odczuwa zmęczenia moralnego i przychodzi w harmonii.
Jeśli osoba jako dziecko została zignorowana, obrażona, zastraszona, upokorzona i wyśmiana Wewnętrzne Dziecko będzie chore. W tym przypadku BP jest przestraszony, agresywny i niezdolny do budowania normalnych relacji z innymi.
Osoba w stanie Dziecka zachowuje się infantylnie, popełnia bezmyślne działania i kieruje się jej wewnętrznym "pragnieniem!".
Jednocześnie jest twórczo aktywny i towarzyski, zabawny i szczery w swoich działaniach, słowach i uczuciach.
Jeśli BP dostanie się na miejsce kierowcy, osoba reaguje na każdą sytuację w teraźniejszości, jak zareagowałby na nią w dzieciństwie.
Jak spełnić twoje BP?
Jeśli przytłacza twoje wewnętrzne dziecko lub spróbować go zignorować, doprowadzi to do nerwic, bezsenności, załamań i depresji, a także utraty części jej potencjału i zdolności. W końcu dziecko jest odpowiedzialne za twórcze myślenie o BP.
Aby usłyszeć wewnętrzne dziecko i poznać go, musisz spróbować zadzwonić do niego, aby porozmawiać. Aby to zrobić, wyobraź sobie BP w głowie jako rodzaj obrazu mieszkającego w pokoju zwanym "świadomością".
Jak on wygląda? Co on ma na sobie? Jak się zachowywać i jak się witać? Jakie emocje przekładają się na ich zachowanie? Czy jest z nim ktoś, czy zawsze jest sam? Co chce powiedzieć swojemu dorosłemu??
Jeśli trudno jest uzyskać obraz BP w głowie, zacznij od wspomnienia z dzieciństwa. Pamiętaj o sobie, swoich doświadczeniach i pragnieniach.
Najczęściej słabo nawiązany kontakt z dzieckiem wewnętrznym przejawia się jako opóźnione emocje.
Już po incydencie, który spowodował reakcja emocjonalna, osoba płacze, boi się, martwi lub obraża.
Jednocześnie uczucia i ich przejawy mają prawdziwie dziecinną naturę i brak "dorosłych" warunków wstępnych i ich manifestacji. Solidni wujowie i ciotki tłumić te emocje.
Ale aby zapoznać się z BP, będziesz musiał uwolnić się od świadomości, płacząc, krzycząc i śmiejąc się, słuchając Dziecka. Musisz przeżyć emocje, które emituje twój BP.
Jak się z nim komunikować?
Jeśli Wewnętrzne Dziecko zapomniane i opuszczone, mężczyzna:
- wycofuje się w sobie i przestaje mieć poczucie pewności w społeczeństwie;
- ukrywa swoje prawdziwe uczucia (czy to wstyd, pragnienie znalezienia zysku, czy strach przed byciem niewygodnym);
- od czasu do czasu człowiek czuje się zmęczony;
- czasami dochodzi do ataków niekontrolowanej irytacji;
- musisz zmusić się do robienia pewnych rzeczy.
Aby celowo rozpocząć komunikację z BP, musisz wprowadzić stan relaksu.
Aby to zrobić, możesz medytować lub po prostu zostać samemu i odwrócić się od świata zewnętrznego, zapomnieć o problemach.
- Służy do przesyłania obrazów, ponieważ twórcze dziecko chętnie na nie reaguje. Możesz wyobrazić sobie łąkę, korytarz lub zamek, do którego zapraszasz BP do rozmowy. Kolorowo wyobraź sobie swoją drogę do tego miejsca, dreszczyk emocji przed zbliżającym się spotkaniem.
- Dziecko może już na ciebie czekać w wyznaczonym miejscu lub pojawi się nieco później. Bądź cierpliwy.
Możesz nie być w stanie skontaktować się ze stanem ego za pierwszym razem, jeśli zawsze go wcześniej ignorowałeś.
- Kiedy dziecko przychodzi na spotkanie, pokutujcie przed nim. Poproś o petycję, aby zawsze go lekceważyła i często próbowała go stłumić. BP powinien zaakceptować twoje przeprosiny i odpowiedzieć twierdząco na prośbę przyjaciela.
- Teraz, gdy BP stał się twoim przyjacielem, możesz porozumiewać się z nim bezpośredniosłuchając emocji w Internecie.
Zasady pracy
W dzieciństwie musimy się spotkać traumatyczne przeżycie.
Rodzice odmówili zakupu pożądanych zabawek, w szkole dali ofensywne przezwisko lub wzięli aktówkę.
Mama nazwała to głupotą, a tata dał mu pas. Wszystko to odciśnięte w nas i tworzy stan ego.
Relacja między osobą a jego Wewnętrznym Dzieckiem jest zawsze kopią relacji między samą osobą a jej rodzicami. W przypadku destrukcyjnych relacji jest to ważne:
- Spraw, aby osoba mogła sympatyzować z BP i nie wykazywać agresji wobec niego.
- Stwórz warunki, w których dana osoba może wspierać swoje Wewnętrzne Dziecko i pomóc przetrwać negatywne emocje.
Nie możemy anulować traumatycznego wydarzenia, ponieważ już się stało i wpłynęło na stan ego. Ale możemy ponownie przemyśleć to doświadczenie, zastępując je bardziej udanymi. Aby to zrobić, i spędzajcie pracę z Wewnętrznym Dzieckiem.
Dorosły powraca do sytuacji z dzieciństwa, co dało początek negatywnym uczuciom. Ale teraz on zakłóca proces, dając Dziecku narzędzie do radzenia sobie. Teraz doświadczenie, które już raz przeżyliśmy, przybra pozytywny kolor.
Przykład: Kobieta była bardzo obrażona i wybuchnęła płaczem, gdy jej mąż odwołał wycieczkę do kawiarni z powodu pracy.
Obecność ważnej przyczyny korekty planów i brak gleby do urazy popchnęła kobietę do odwiedzenia psychoterapia grupowa.
W trakcie analizy sytuacji i rozgrywania sceny kłótni z mężem kobieta znowu zaczyna płakać.
Na pytanie psychologa: "Ile masz lat?", Odpowiada: "Sześć".
W tym wieku jest to klient dostałem traumatyczne przeżyciekiedy matka obiecała zabrać córkę do kina, ale odmówiła, po tym jak dziewczyna przypadkowo wylała na siebie wodę przed wyjściem z domu.
Mama wskazała swojej córce, jak jest zaniedbana. Następnie klient został ukarany i pozostawiony samemu w pokoju, doświadczając niechęć, ból i poczucie winy.
Aby poprawić to doświadczenie, klient mentalnie zwraca się do swojego BP słowami wsparcia w tym momencie, używając obrazu dobrej czarownicy.
Zasady pracy z dzieckiem wewnętrznym:
- bądźcie cierpliwi i nie oczekujcie, że stan ego natychmiast nawiąże kontakt;
- zaakceptujcie i przeżywajcie uczucia, których doświadczacie, nawet jeśli sprzeciwiają się waszym wyobrażeniom o swoim wizerunku (solidny człowiek nie może bać się ćmy, a niezależna kobieta nie chce czuć się uzależniona od męża);
- w granicach rozsądku, rozkoszuj się kaprysami (w końcu są to kaprysy twojego BP).
Jeśli Wewnętrzne Dziecko jest ranne, a przyczyny tego urazu giną głęboko w dzieciństwie i powodują lawinę negatywnych emocji, nie warto pracować ze stanem ego bez pomocy specjalisty.
Ćwiczenia uzdrawiające
Proste kroki do uzdrowienia wewnętrznego dziecka:
- wziąć odpowiedzialność za spełnienie życzeń BP;
- zastąpić negatywne przekonania BP nowymi i pozytywnymi postawami;
- opracować etapy rozwoju, które nie zostały zrealizowane w dzieciństwie;
- używaj pozytywnych wiadomości adresowanych do BP;
- wykonywać ćwiczenia dla uzdrawiania BP.
- Ćwicz "Daję ci pragnienie". Spróbuj wrócić do swojego dzieciństwa i pamiętaj, co lubisz robić. Weź kartkę i zapisz swoje pomysły. Może to być jakakolwiek rozrywka Twojego dziecka (skakanie na fotelu, malowanie kolorami, zbieranie postaci z gałązek, ubieranie się w piękne ubrania, wspinanie się po drzewach itp.). Kiedy masz 20 punktów, idź do wykonania zadań.
- Ćwicz "Wsparcie". Znajdź zdjęcia dzieci, w których masz mniej niż 6 lat. Ostrożnie rozważ wyraz twarzy na tych zdjęciach. Co on emituje? Radość czy konsternacja? Czy dziecko jest szczęśliwe ze swojego życia? Teraz porozmawiaj ze zdjęciem. Zapytaj dziecko, dlaczego wygląda smutno lub przestraszony. Porozmawiaj z dzieckiem. Powiedz im, że kochacie i akceptujcie to. Powiedz, że zawsze będziesz chronił dziecko i będziesz z niego dumny.
- Ćwicz "List". Weź dwa markery. Skontaktuj się ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem, aby się z nimi skontaktować. Następnie weź znacznik w każdej ręce. Z dominującą ręką napisz pytania o BP na kartce papieru. I z niedominującą ręką, BP odpowie na ciebie.
- Ćwicz "Wakacje". Umów się na wakacje dla Twojego Wewnętrznego Dziecka. Możesz to zrobić mentalnie, jeśli kontakt z BP jest już dobrze ugruntowany. Jeśli nie, użyj zewnętrznych atrybutów (ciasto, czapki, kulki i krakersy). Poświęć ten urlop swojemu wrażliwemu stanowi ego, aby wzbudzić w nim zaufanie i poczucie własnej wartości.
Wewnętrzne dziecko (zwłaszcza jeśli jest chory) często się myli postrzegany jako przeciwnikktóry próbuje podważyć stabilne tło emocjonalne osoby dorosłej i powściągliwej.
Ale wewnętrzne dziecko nie jest twoim wrogiem. Jest tylko częścią świadomości, która sygnalizuje obecność poważnych doświadczeń i próbuje zwrócić uwagę na problem.
Wewnętrzne dziecko żyje w każdym z nas. Jak ważne jest to dla nas? Dowiedz się z wideo:
