Człowiek uwielbia się doskonalić. Szuka sposobów i metod, czasem złożonych, często prostych. Jest gotów wydać duże pieniądze. Próbuje złapać żuraw na niebie, nie zdając sobie sprawy, że cycek jest jego szczęściem, jest w jego rękach. I do tego cycki nie potrzebują dużo pieniędzy. Wszystko czego potrzebujesz to nic - kup notatnik. I trochę czasu i wysiłku, aby zapisać twoje myśli w nim.
Niektórzy znajdą to kompletne bzdury. Inni będą myśleć, że nie muszą nic pisać, ponieważ nie narzekają na swoją pamięć. Nie To nie zadziała. Nasz mózg widzi i postrzega na papierze inaczej. Nagrane pomaga lepiej zorganizować i wyjaśnić swoje myśli.
Więc co musisz napisać w swoim notesie?
1. Napisz, na co czekasz.
Ludzie, którzy mogą marzyć, są szczęśliwsi. Buduj swoje plany i zamki w powietrzu, ale pamiętaj, aby je zapisać. Ludzie, którzy myślą tylko o nadchodzących zakupach lub wakacjach, poziom endorfin wzrasta o 27 procent. W końcu najbardziej przyjemna część aktywności czeka. A kiedy potrzebujesz ładunku szczęścia, po prostu zajrzyj do notatnika.
2. Nagraj swoje postępy.
Ilekroć zdecydujesz się coś zrobić, zapisz swoją prognozę. Czego oczekujesz. W ciągu sześciu miesięcy lub roku porównaj wynik praktyczny z oczekiwaniami. Zobaczysz, co zmieniło się na lepsze, a co na gorsze. Co powinno zwrócić większą uwagę, jakie nawyki ingerują w uzyskanie pożądanego rezultatu.
Zapisując swoje cele i przeszkody na ich drodze, zwiększasz nadzieję na sukces. Takie zapisy sprawią, że będziesz zdrowsza i szczęśliwsza.
Każdy ma cele, ale niewielu zapisuje je. Dlaczego? Ponieważ ludzie są na to zbyt poważni i dlatego boją się tego zepsuć. Nie musisz się martwić. Cele mogą się zmienić, ale w tym samym czasie, w razie wątpliwości, będą one przewodnikiem przy podejmowaniu decyzji.
Identyfikując możliwości, nie marnuj czasu na doskonalenie umiejętności niekompetentnych. Zamiast tego skup się na swoich mocnych stronach. Sporządzanie notatek na temat preferencji i doświadczeń pomoże przekształcić notatnik w osobisty katalog. Na tej podstawie możesz podejmować bardziej świadome decyzje w przyszłości.
3. Zapisz swoje pomysły.
Dlaczego wszyscy wspaniali ludzie zachowali zeszyty, w których zapisywali swoje myśli, wątpliwości, decyzje? Nie polegali na ich pamięci. Zaufali papierowi bardziej. Ich prace zaczęły się od krótkich notatek, które, wypełniając się, wpadały w potężne projekty.
Masz jakąś myśl? Dobry lub zły - to nie ma znaczenia. Zapisz to. Nawet jeśli nigdy nie jest to przydatne.
4. Nagraj swoje zmartwienia i wątpliwości.
Napisane na papierze, w przeciwieństwie do wewnętrznych rozważań, pomaga nie tylko uspokoić, ale nawet zwiększyć wydajność. Zapisz nie tylko swoje problemy, ale także plan, jak sobie z nimi radzić. Możliwe, że w rezultacie pojawi się zupełnie inne rozwiązanie. Ale to (decyzja) zostanie odparte przez to, co zostało zarejestrowane.
5. Nagrywaj dobre rzeczy, które ci się przytrafiają.
Wieczorem zajmiesz dziesięć minut na notatkę. Zapisz tylko trzy rzeczy, które poszły dobrze dzisiaj i dlaczego poszły tą drogą. Nie powinny być epokowe. Ale powinny być dla ciebie ważne.
Przy każdym pozytywnym wydarzeniu należy zadać pytanie, dlaczego tak się stało i udzielić odpowiedzi. Zajmie to kilka minut. Tylko pamiętaj, aby napisać.
Poprzez ponowne przemyślenie wydarzeń z przeszłości, możesz zmienić swoje zachowanie w przyszłości.
Powiązane artykuły:
5 powodów, dla których nie masz wystarczająco dużo czasu dla siebie
Jak zmienić swoje życie
