Możemy sami wytwarzać hormony szczęścia, ale z jakiegoś powodu czekamy na nie od innych. Oczekujemy szczęścia w miłości od małżeństwa i małżonka, uznania od partnerów, czułości od dzieci. A co, jeśli stworzysz pozytywne momenty na syntezę własnej radości? Nie czekasz aż do świata i środowiska? Po prostu zacznij żyć pięknym, łatwym, jasnym? Po prostu chcesz to zrobić?
Pobudź swoją "Listę życzeń" pomoże 4 praktyki widocznych pragnień. Obudzą intuicję, a intuicja podpowie, gdzie pójść dalej. Dla praktyków, przygotuj pióro i kartki papieru, musisz dużo napisać.
Co to znaczy żyć pięknie
Jeśli tylko marzymy o pięknie życia, to nie możemy sobie na to pozwolić. Tak jakbyśmy czekali na pozwolenie z zewnątrz. Dlaczego? Ponieważ wymyślamy całkowicie niemożliwe warunki do szczęścia - nie ma znaczenia, czy są to obcy czy inni. Według psychologów te 2 myśli najczęściej nawiedzają klientów.
- Myśl 1: dla pięknego życia potrzebujesz dużo pieniędzy. Jachty, wille, wyspy, drogie samochody, lamparty w złotych kołnierzykach nadal nie są dla nas dostępne? A co, Bill Gates z walizką pieniędzy nie jest warty na progu naszego domu? Wtedy poczekamy.
- Pomysł 2: żyć pięknie, nie musisz dużo pracować, ale dużo. Ciągłe samodoskonalenie, nowe cele i osiągnięcia nie prowadzą do "sombe dreams"? Warto więc odłożyć radość na jutro, bo dziś jeszcze na nie nie zasłużyliśmy.
Wszystkie te rzeczy, naprawdę. W końcu mamy prawo do wyboru. Chcesz pięknie żyć? Na żywo. Po prostu dodaj trochę szczęścia do swojego życia, którego nikt ci nie zabroni.
Co jest na żywo na dziś
Stale przeglądamy przeszłe wydarzenia lub doświadczamy przyszłości. Dzisiejszy dzień jest często pomijany. A jutro dzisiaj znowu będzie przykrą przeszłością. Ale żeby cieszyć się chwilami obecności tu i teraz, przeszkadzają mi niewygodne myśli.
- Myśl 1: życie przez jeden dzień to bycie frywolnym egoistą. "Złap dzień!" jest wyrazem Epikura jest często postrzegana jako zaproszenie do niekończących się ekscesów. Ale jeśli się nad tym zastanowić, bezsensowne obawy o przyszłość będą dziś tylko trucizną.
- Myśli 2: Jestem zbyt zmęczony, aby teraz tak żyć. Stres, przeciążenie, rutynowe, chroniczne zmęczenie - to błędne koło może być łamane niezależnie. Problemy nigdy się nie skończą. A na nagrobku będą słowa: "dużo pracował i dużo doświadczył".
Żyć dzisiaj, to cieszyć się życiem codziennym, czerpać przyjemność z prostych codziennych drobiazgów, żyć tu i teraz, nie czekając na Nowy Rok.
Jak żyć łatwo dla siebie
Dobra wiadomość: nie musisz walczyć dobrze o wszystkie dobre rzeczy w życiu. Czasami dobre rzeczy po prostu się zdarzają.
Pierwszą rzeczą jest aktualizacja garderoby.
Wyobraź sobie, że otwierasz swoje życie jak szafę. Oto sukienki wiszące, nigdy go nie nosiłem, to mi nie wystarcza. Ale mój mąż powiedział kiedyś, że muszę schudnąć. Schudnij - nosić sukienkę. Na półce stoi walizka - tata chciał, bym został inżynierem. Ale ... Przestań. Czas się go pozbyć.
Czas pozbyć się lampartowych legginsów i ciepłych slipów. I wypełnij puste półki swoimi życiowymi rzeczami.
Praktyka pozbycia się cudzych pragnień. Weź kartkę papieru, podziel ją na 3 kolumny. Po lewej napisz wszystkie pragnienia. WSZYSTKO, co przychodzi na myśl.
Przeczytaj ponownie pierwsze: chcę biec rano. Czy to jest twoje? Nie? Więc kto? O tak, mój były chłopak powiedział (zauważamy to w drugiej kolumnie), że bieganie jest najlepszym sportem. Facet już dawno zniknął na horyzoncie, a pragnienie pali się gdzieś w środku. Odrzuć lub odejdź - sam zdecyduj. Po prostu zrób to od siebie.
Przeczytaj ponownie: chcę mieć psa. Czy to jest twoje? Tak Dlaczego więc nie przywieźć? O tak, jako dziecko rodzice byli przerażeni, że pies powinien być pod opieką. Mieszkasz niezależnie, ale nie przynosisz szczeniaka. Zostawić życzenie? Tak Nawet lepiej - natychmiast udaj się do schroniska dla psów.
Rada Przekreśl pragnienia innych ludzi grubą czarną linią. Następnie rozwiązania te są ustalane wizualnie.
Drugą rzeczą jest napisanie listy odważnych pragnień
Wstydzimy się wziąć najpiękniejsze ciasto z tacy - ponieważ jest on przeznaczony dla kogoś bardziej godnego. Boimy się poprosić o zmianę fal radiowych, nagle ktoś nie polubi naszej muzyki. Mimo to, po całym dzieciństwie powiedziano nam: NIE CHCĘ, przeturlaj wargę, rób to NIE chcąc. I rozumiejąc tę myśl, przez całe życie staraliśmy się nie być znani jako egoistyczna, wyjątkowa osoba, która nieustannie czegoś pragnie.
Czas naładować się listą najbardziej nierealistycznych pragnień. Być może twoja lista zostanie odczytana w służbie magii i zdecyduje się wykonać przynajmniej parę.
Ćwicz śmiałe pragnienia. Weź kartkę papieru, aby napisać nie tylko wszystko, ale WSZYSTKO, czego chcesz. Od filiżanki kawy w nowej kawiarni do willi na Bali. Od butelki Martini po spotkanie z Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez). Od przepisu świątecznego ciasta po wycieczkę do wyścigu Formuły 1. Nie możesz tego zrobić za jednym razem. Wyobraź sobie, jak przyjemnie jest spieszyć się z cenioną ulotką, aby zapisać kolejne przyjemne życzenie.
Rada Nie numeruj, nie sprawdzaj, nie pokazuj listy nikomu. Takie szkolenie pobudzi intuicję, a ona już ci powie, jak spełnić wszystkie te pragnienia.
Trzecią rzeczą jest wymyślenie nowego hasła w swoim życiu.
Pomyśl o tym, jak dana osoba może żyć łatwo i szczęśliwie z hasłem: "życie jest jak klatka schodowa w kurniku. Krótkie i pełne gówna." Lub coś w tym stylu. Slogan całego jego życia, nadawaliśmy w postawie, rozmowach z krewnymi, w biurze naczelnika. Pokazujemy to w akcjach, akcjach i, co najważniejsze, w myślach. I myśli, są materialne.
Czas wymyślić nowe życiowe motto za pomocą karty życzeń.
Praktyka zostania arystokratką. Pamiętasz tylko jedno zdanie, które zmieni twoje życie, nie działa? Pomoże to mapę pragnień. Weź dużą kartkę papieru (4 arkusze albumów) i narysuj. Po prostu rysuj wszystkie swoje dziecięce i dorosłe sny, zapomniane pragnienia, miłość, opiekę, krewnych. Obrazy, które widzimy, są najsilniejsze. Uwierz mi, zapamiętasz tę kartę do ostatniego szczegółu nawet za kilka lat. A sam proces pomoże uwolnić się od fantazji i zawierać skojarzenia.
Rada Przeczytaj o Mindmepping. Mapa myśli to cała nauka, a nie tylko metoda sporządzania notatek.
Czwarta rzecz to zapomnieć, że masz już 20+, 30+, 40+, 50+
W wieku 20 i 30 lat czujemy się młodzi i niedojrzali, w wieku 40 lat mamy już czas się zestarzeć, aw wieku 50 lat myślimy o dawaniu i spokojnej emeryturze. Aby żyć dla siebie, nie trzeba zaczynać wszystkiego od zera. Czasami musisz pozwolić sobie na relaks i robienie tego, co chcesz. Nie zadawaj pytań: jak żyć prawidłowo, jak żyć jest łatwiej. I żyjcie bez względu na wiek. I pamiętajcie, że Mary Kay Ash otworzyła firmę w wieku 45 lat, a Morgan Freeman dopiero w wieku 50 lat otrzymał godną uwagi rolę.
Ćwicz sukces poza wiekiem. Weź kawałek papieru, napisz na nim swój wiek (nie pokazuj go nikomu). Odejmij 10 od tej liczby - to ty 10 lat temu. Pisz na kartce papieru wszystko, co chciałbyś powiedzieć sobie. Nie zapomnij wspomnieć o rzeczach, które okazały się zupełnie nieistotne, chociaż wtedy cię zdenerwowały.
Weź kolejny arkusz. Dodaj do wieku 10 lat - jesteś za 10 lat. Mów do siebie dzisiaj, pod względem przyszłego wieku.
Rada W każdym wieku nie jest za późno, aby wypełnić swoje życie znaczeniem. Usuń numer z epoki, zostaw tylko "+" - to będzie twoje nowe podejście do życia.
Zarząd TOTAL. Myślisz, że jesteś zbyt zajęty takimi nonsensami? I nie masz czasu na gry dla dzieci, takie jak karta życzeń? Nie jesteś sam. Pisarz Hal Elrod napisał całą książkę dla zapracowanych - "The Magic of Morning". Opowiada o tym, jak w 10 minutowych minutach uśmiechać się, rozweselić, zapamiętać i wizualizować swoje pragnienia, ćwiczyć i czytać stronę z książki poświęconej samorozwoju.
Ważne jest również, aby lista praktyk mogła zostać skrócona lub uzupełniona według własnego uznania. Możliwe jest pisanie, kończenie, usuwanie, edycja. Ale w zeszytach nie warto pisać, nagle życie wprowadzi nowe poprawki. Mieszkanie pięknie jest łatwe, jeśli wiesz dokładnie, czego chcesz.
