Prawdopodobnie nie w świecie takiej osoby, która może szczerze powiedzieć, że nigdy nikomu nie zazdrościł. Uczucie to czasami pojawia się w życiu człowieka i niezmiennie przynosi destrukcyjne emocje. Nieprzyjemne emocje wywołują te sytuacje, kiedy zazdroszczą nam. Jaka jest natura zazdrości i jak przezwyciężyć to uczucie niegodne mądrych ludzi?
Czym jest zazdrość.
W najprostszym sensie zazdrość oznacza pragnienie posiadania czegoś, co posiada drugi. Jeśli rozpatrzymy to pytanie z naukowego punktu widzenia, wówczas zazdrość nazywa się pewną kombinacją uczuć i odpowiadających im zachowań, które powstają w odpowiedzi na wiedzę, że ktoś inny ma coś pożądanego, a nie zawsze materialne.
Zazdrość nie jest najmilszym uczuciem, a niszczy życie zazdrosnego i życie przedmiotu zazdrości. Często towarzyszy mu poczucie winy, uraza, niższa samoocena, strach i inne destrukcyjne emocje po obu stronach.
Ale można znaleźć pozytywne chwile nawet w tak negatywnym odczuciu. Uważa się, że uczucie zazdrości przyczynia się do rozwoju poczucia własnej wartości i samokontroli. Zazdrość, człowiek zaczyna dążyć do samorozwoju, a to jest niewątpliwie dobre. To prawda, że jest to dobre tylko w przypadku, gdy destrukcyjne uczucie zazdrości zostaje rozpoznane i zbadane.
Rodzaje zazdrości.
Niektórzy ludzie tradycyjnie wyróżniają kilka rodzajów lub przejawów zazdrości, chociaż oczywiście podział jest bardzo warunkowy:
- "Czarna" zazdrość to najstraszniejsze i nieprzyjemne uczucie. Zazdrość na czarno oznacza zło dla kogoś, kto osiągnął coś więcej niż ty, nawet jeśli wszystko inne nie jest takie gładkie. Na przykład, jeśli nagle znajomemu o takim samym poziomie wykształcenia i doświadczenia zawodowego zaproponowano pozycję, w której wynagrodzenie jest wielokrotnie wyższe od twojego, nagle myśli takie jak: "Dlaczego to wszystko przydarza się?" i tak dalej Jeśli pojawia się dalej pewna niechęć co do losu lub gorszy, pragnienie, aby stanowisko nie zostało przekazane przyjacielowi, jest przecież przejawem czarnej zazdrości. Co zaskakujące, uczucie to odczuwa się nie u niektórych przedstawicieli elity czy słynnych bogatych ludzi, ale u ich znajomych, których życie nie różni się zbytnio od życia człowieka.
- "Biała" zazdrość jest uważana za dobre uczucie, jeśli w ogóle należy tak mówić. Opisane uczucie jest bliskie podziwu, gdy osiągnięcia innej osoby sprawiają, że zazdrosny człowiek rośnie. Istnieje jednak duża różnica między białą zazdrością a podziwem. Kiedy człowiek podziwia, po prostu mówi, jak wielkie są to, co inni robią lub osiągają. Kiedy osoba jest zazdrosna, nawet pozornie w bieli, porównuje się z innym, tj. tutaj nie tylko świadomość sukcesów innych, ale także negatywne myśli "Ale ja ..." lub "I tu mam ...". Jeśli dana osoba może się powstrzymać przed pojawieniem się tych myśli, to uczucie przyniesie mu korzyść. Jeśli nie, to niewiele różni się od pierwszego rodzaju zazdrości.
- "Szara" zazdrość jest rodzajem pogranicznego uczucia, które nie zawsze może być rozpoznane. Jest to uczucie zazdrości, które nie jest rozpoznawane przez człowieka. Czasami staje się nieprzyjemne dla kogoś i nie jest wygodne w obecności drugiego: nastrój spada, jest depresja i apatia, niezadowolenie z życia, a nawet może powodować łagodną depresję. Jeśli spróbujesz rozpoznać przyczynę takich duchowych zmian, można odkryć, że jest to reakcja na historie o sukcesach innych, przechwałkach czy nietrzymaniu przyjaciół. Ta niezdolność do cieszenia się z osiągnięć innych jest złym czynnikiem. Podobnie jak w przypadku wszystkich innych przejawów zazdrości, takie uczucia muszą być zwalczane.
Jak radzić sobie z uczuciem zazdrości.
Po pierwsze, aby zwalczyć zazdrość, ważne jest, aby zaakceptować fakt, że generalnie istnieje ona u ludzi. Świadomość tego - prawie połowa rozwiązania. Ale zaprzeczenie problemu może wywołać sytuację. Wtedy będzie można zrozumieć plątaninę skomplikowanych i zdezorientowanych uczuć już z psychologiem lub psychoterapeutą.
Po drugie, musisz poradzić sobie z początkami tego uczucia. Konieczne jest zidentyfikowanie przyczyny zazdrości. Może to być sukces zawodowy innych osób lub dobre relacje osobiste i rodzinne, a nawet pojawienie się innej osoby. A wtedy możesz pomyśleć, dlaczego te osiągnięcia lub cechy nie pojawiają się w tobie. Może drugi robi więcej wysiłku, aby osiągnąć szczyt kariery zawodowej, rzucił karierę w trosce o utrzymanie rodziny, czy też chętnie pracuje nad swoim wyglądem? Ważne jest, aby obiektywnie ocenić całą sytuację, biorąc pod uwagę możliwe braki: lenistwo, brak inicjatywy, słabą wolę itp.
Po trzecie, musisz spróbować sobie wyobrazić siebie w miejscu osoby, która wywołuje zazdrość. I wyobraź sobie jego życie całkowicie, a nie tylko te obszary, które wywołują uczucie zazdrości. Co chciałbyś, aby Twoje osiągnięcia zawodowe co roku wydawały pieniądze na leczenie długotrwałego żołądka lub na ciągłe kłótnie z rodziną ze względu na stałą obecność w pracy? A może chciałbyś tolerować niezbyt miłych krewnych ze wspaniałym mężem, którego liczba wydaje się rosnąć? A może nagle chciałeś, wraz ze swoim idealnym wyglądem, odmówić sobie wszystkiego, co podoba się oczom i żołądkowi, i prawie zawsze być "zapomnianymi" przez przyjaciół? Dopiero po udzieleniu odpowiedzi na te pytania osoba zaczyna wyznaczać cele, które naprawdę chce osiągnąć.
W przyszłości, gdy odczuwasz najmniejsze uczucie zazdrości w swoich myślach, musisz natychmiast dobrze życzyć tej osobie. Taka taktyka rozprzestrzeniania pozytywnych myśli we Wszechświecie z pewnością zadziała, ponieważ myśli są materialne. W końcu, jeśli komuś uda się osiągnąć cel, to będzie działać dla innego.
Ważne jest, aby nauczyć się nie porównywać siebie z innymi w przyszłości. Jedyną osobą, z którą musisz się porównywać, jest Twoja przeszłość. Zawsze będą ludzie, którzy odnoszą większe sukcesy od nas, piękniejsi od nas, bogatsi od nas i sławniejsi od nas. Ale to nie znaczy, że jesteśmy źli. Oznacza to, że nasze pozytywne cechy i cechy są nieco inne. A jeśli wypełniłeś jakiś punkt swojego osobistego planu, włóż do głowy tyknięcie, które zrobiłeś, poczuj się dumny z siebie i zabierz się do roboty na następny tyk!
Jeśli jesteś zazdrosny o ciebie.
Kiedy zazdrościmy ci, co jest dość trudne do ukrycia, możesz rozważyć dwie taktyki zachowania:
- Od osoby zazdrosnej możesz trochę się zdystansować. Nie oznacza to, że musisz przestać się z nim komunikować, wystarczy podzielić się z nim mniej faktami z życia, szczególnie pozytywnymi. Możesz nawet wywołać jego współczucie, ponieważ osoba, która jest szkoda, nie jest zazdrosna.
- Inny przypadek stanowi mniejszą demonstrację tego, co powoduje zazdrość. Gdy ludzie z wewnętrznego kręgu zwykle zazdroszczą, możliwe jest nie pokazywanie im swoich osiągnięć w innych dziedzinach. Jeśli Twoi przyjaciele są zazdrośni, nie powinieneś krzyczeć o sukcesie w pracy. Jeśli koledzy są zazdrośni, musisz mniej mówić o dobrej żonie, przystojnym mężu i wspaniałych dzieciach.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli nie okazujesz braku szacunku lub protekcjonalności wobec innych, nie bądź dumny ponad miarę swojego sukcesu, to ludzie będą traktować cię bez negatywnych emocji.
