Czasami ludzie, nawet ci, którzy nie znajdują się w stresującej sytuacji, odczuwają lęk i nie mogą się odprężyć lub czuć się szczęśliwi. To jest uczucie niepokoju.
Bardzo często odczucia lękowe są mylone z taką koncepcją, jak strach, chociaż są to zupełnie inne rzeczy.
Strach jest standardową i całkowicie naturalną reakcją ciała na prawdziwe zagrożenie, a to uczucie opiera się na instynktach. Najprostszy przykład tych pojęć można przytoczyć na przykładzie dziecka i roweru. Kiedy dziecko nie chce iść na własną rękę, bo boi się spaść - to uczucie niepokoju, ponieważ nie jest w tej chwili zagrożony. Kiedy dziecko spada z roweru i zaczyna płakać ze strachu, to jest uczucie lęku.
Ponadto osoba może zawsze wyjaśnić przyczynę lęku, lub przynajmniej nazwać go, a lęk może czasami objawiać się bez wyraźnego powodu.
To uczucie jest znacznie bardziej niebezpieczne niż strach, ponieważ strach najczęściej mija szybko i bez śladu, ale niepokój nie jest. Niepokojące doświadczenia często prowadzą do załamania i depresji.
Jednak lęk zawsze ma swoją przyczynę i odczuwając lęk, lepiej jest spojrzeć na siebie i spróbować poprawić sytuację.
Wielu ludzi, próbując stać się silnymi osobowościami, próbuje zaprzeczyć uczuciu niepokoju i ukryć je przed innymi i przed sobą.
Istnieją różne sposoby na uniknięcie lęku, główne z nich to:
- racjonalizacja jest próbą udowodnienia własnego prawa i usprawiedliwienia swojego zachowania, a przez to uwolnienia się od odpowiedzialności za to, co się dzieje;
- znieczulenie - przyjmowanie leków, narkotyków, alkoholu, a nawet palenia w celu "uspokojenia i rozproszenia". Eksperci obejmują także nadmierny entuzjazm do pracy, opiekę "z głową" w życiu społecznym lub rozrywce;
- zaprzeczenie - próba zignorowania uczucia niepokoju, które jest nieskuteczne. Szkoda wynikająca z takiego zachowania polega na tym, że unikanie myśli lub sytuacji, które prowadzą do niepokoju, prowadzi do tworzenia wewnętrznych zakazów, które znacznie zawężają zakres.
Jak sobie poradzić z tym nieprzyjemnym uczuciem?
Najpierw musisz zrobić sobie przerwę. Nie musisz być silny i trzymać się z daleka, lepiej dać sobie czas na przetrwanie tego niepokoju.
Aby uniknąć jej manifestacji, spróbuj zrozumieć, w jakich sytuacjach lub o której godzinie powstaje w tobie, spróbuj dowiedzieć się, co dokładnie jest przyczyną twojego alarmu. Postaraj się uspokoić i zrelaksować, ponieważ ciągły niepokój i strach - to niewątpliwie wielki stres dla każdej osoby.
A w przyszłości bądź przygotowany na manifestację niepokoju w pewnych sytuacjach, ponieważ uprzedzony jest uzbrojony.
