Jak poprawić pamięć i uwagę
Człowiek jest naprawdę szczęśliwy, gdy wie, jak zarządzać swoją pamięcią, pamięta wszystko, czego potrzebuje, zapomina o wszystkim, czego nie potrzebuje. Na pewno wielu ludzi chciałoby posiadać tę umiejętność. Jak poprawić pamięć i skutecznie i szybko zapamiętać potrzebne informacje? Jak działa pamięć i jak ją rozwijać?
Ogólnie rzecz biorąc, w pamięci każdej osoby jest dużo informacji, począwszy od dzieciństwa. Są to smaki, zapachy i zapachy, dźwięki i obrazy, konkretne osoby i różne sytuacje. Ludzka pamięć działa na zasadzie: pozyskiwania informacji, przetwarzania i konsolidacji, odczytywania informacji z pamięci. Jest to rodzaj trzech łączących się łączy, a jeśli jedno z nich słabnie, to pamięć przestaje działać w ulepszonym i wydajnym trybie.
W ten sposób możesz wybrać kilka wskazówek, aby poprawić pamięć, uwagę i życie w ogóle.
Rutyna Nie twórz codziennej rutyny, przyzwyczaj się do porządku. Jest to jeden z powodów prowadzących do rozproszenia i utraty zdolności koncentracji. Postaraj się, aby wszystko powróciło na miejsce, gdy tylko coś się stanie, nie potrzebujesz tego. Na przykład wzięli książkę z półki, przeczytali ją, a następnie odesłali na półkę. Poza tym, jeśli pracujesz na komputerze, warto usystematyzować informacje. Na przykład utwórz oddzielny folder dla raportów, inny dla projektów, trzeci dla informacji, których nie można rozpuścić w istniejących folderach. I na tej samej zasadzie ustaw swoje życie w domu i miejscu pracy.
Jak poprawić pamięć i uwagę - łam zasady
Na przykład masz zwyczaj noszenia kluczy w lewej kieszeni, wkładania ich w prawo, wykorzystywania do pracy na tej samej drodze, tym razem zmieniają trasę, ciągle spotykają się z przyjaciółmi w jednym miejscu, zmieniają sytuację. Złam zasady i zmień swoje zwykłe działania. Zobacz, jak zmienia się twoje życie, mózg zaczyna generować nowe pomysły, a pamięć i uwaga znacznie się poprawiają.
Moc. Wiele w ludzkim ciele zależy od tego, jak dobrze je. Aby poprawić pamięć i znormalizować wszystkie procesy wewnętrzne, pobieraj prawidłowo i wydajnie. Aby poprawić pamięć, użyj więcej produktów, takich jak gorzka czekolada, zielona herbata, cytryna, jagoda, kapusta, łosoś.
Spać Twój sen do normalnego funkcjonowania mózgu i organizmu jako całości powinien być kompletny i wynosić co najmniej 7 godzin dziennie. Staraj się iść do łóżka w tym samym czasie i obudź się. Zrób też zwyczaj kładzenia się do łóżka przed północą.
Intelekt Stale rozwijaj swój intelekt, nie pozwól swojemu mózgowi "stagnować". Aby to zrobić, rozwiązywać różne zagadki w matematyce, logice, nauczyć się języków obcych, rozwiązywać krzyżówki i łamigłówki.
Zapisz. Oczywiście, że każda osoba ma takie narzędzie jak pamięć, ale nie powinieneś polegać na niej całkowicie. Zawsze zapisuj swoje pomysły i bądź przygotowany na to, że nowe i ciekawe pomysły pojawią się w najbardziej niezwykłym momencie, na przykład na spacerze.
Książki Aby poprawić uwagę i pamięć, trzeba dużo czytać, a najlepiej klasyczną literaturę, książki o samodoskonaleniu, książki biznesowe.
Fantasize. Na przykład, śnij o swoim życiu, swoich marzeniach przed snem, wyobraź sobie, jak widzisz siebie za kilka lat, pamiętaj, jak byłeś pięć lat temu, co się zmieniło, co chciałbyś zmienić.
Rysowanie Doskonały rozwój lekcji pamięci i uwagi. Jeśli nie masz czasu na naukę rysunku w specjalnych ośrodkach, możesz znaleźć wiele lekcji w Internecie.
Robótki lub hobby. Zrób coś przyjemnego dla ciebie. Na przykład haft krzyżykowy lub beading, dzianie, szycie, rzeźba lub palenie drewna.
Ponadto, oprócz tych zaleceń, nie należy zapominać o sporcie, ponieważ jest to gwarancja dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia, dobrego samopoczucia oraz dobrej pamięci i uwagi.
Jak rozwinąć mózg w 100 procentach
Jak nauczyć się szybko czytać
