Nie mogę spać z dzieckiem: jak radzić sobie z bezsennością w dzieciństwie?

Niewiele dzieci uwielbia chodzić spać.

Czy to tylko okruchy? nie mogąc oprzeć się snu, obejmujące po przekąskach letniego mleka.

Ale organizm dziecięcy przydaje się nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia. Jakie problemy mają rodzice, gdy uważają, że sen dzienny jest konieczny i jak je rozwiązują?

Jak zasadniczo uśpić dzieci, aby uniknąć konfliktów na ten temat?

Bezsenność dla dzieci: koncepcja

Nieprzyjemne zjawisko, które można rozpoznać, jeśli dziecko nie zasypia przez kilka dni z rzędu przez kilka tygodni, często przerywa sen w nocy i po dłuższej fazie czuwania, poranny wzrost jest bardzo wczesny towarzyszy zwiększone podrażnienie.

Problemy ze snem u dzieci: przyczyny

Podobnie jak dorośli, dzieci cierpią na bezsenność z tych samych powodów.

Tylko nie wszyscy, ze względu na wiek, są w stanie opowiedzieć o swoich obawach, dlatego wyrażają swój dyskomfort z płaczem i kaprysem.

Typowi prowokatorzy bezsenność u dzieci:

1. Problemy trawienne z powodu nowego produktu lub nieudanej kombinacji kilku. U dziecka karmionego piersią taka konsekwencja występuje z powodu naruszenia przez matkę diety pielęgniarskiej. Z powodu niemożności rozmawiania małe dzieci mogą narzekać jedynie na zły stan zdrowia. Wraz z narastającym doświadczeniem matki zaczynają rozumieć jego różne intonacje i widzą dodatkowe oznaki wskazujące na ból brzucha: skurcze nóg, pragnienie spania do góry nogami, zgięcie nóg.



2. Zakłócenia snu, odpoczynek wieczorem, długi sen od wieczora do kolacji - nocą nie przychodzi naturalne zmęczenie, dlatego trudno zasnąć w zwykłym czasie.
3. Stres. Strach o mocnym dźwięku, straszny obraz widziany w rzeczywistości lub w filmie, doświadczenie o konflikcie z przyjacielem, poczucie winy, tragedia w rodzinie.

   Ten ostatni czynnik może dotknąć nawet małe dzieci, które nie są jeszcze w stanie pojąć sytuacji - potrafią doskonale wyczuć ogólne napięcie wokół dorosłych.

4. Problemy charakter neurologiczny.
5. Drastyczna zmiana w środowisku. Na przykład przeniesienie się do oddzielnego pokoju, podróżowanie z rodzicami i wynikająca z tego awaria zegara biologicznego, rozpoczęcie napraw u sąsiadów lub na placach budowy w pobliżu domu, zmiana przedszkola lub szkoły dla starszych dzieci.
6. Akcja narkotykowa lub wczesne zakończenie jego odbioru (na przykład z powodu alergii, które nie dają normalnego oddechu).

Dlaczego nie można położyć dnia ani nocy?

Długotrwałe problemy ze snem często zaczynają się, gdy fizycznie dziecko nie potrzebuje już dużo odpoczynku odzyskać siły po okresie bezsenności.

Jeśli nie chce iść do łóżka, ale wkrótce zaczyna być kapryśny z powodu zwiększenia frustracja pośród zmęczeniapowodem nie spania jest coś innego.

Może to być:

1. Niewygodna temperatura lub wilgotność. Nawet osobom dorosłym trudno jest spać w dusznym pomieszczeniu, a dzieci są szczególnie wrażliwe na ciepło i suche powietrze, ponieważ ich błony śluzowe wciąż się rozwijają i nie są w stanie szybko wytworzyć odpowiedniej ilości wydzieliny.
2. Brak lub nadmiar światła o odpowiedniej porze dnia. W ciągu dnia drażniące promienie słońca, które kuszą cię na spacer, mogą zakłócać, a nocą - światło latarni ulicznej, księżyca
3. Przeciążenie spowodowane aktywnym zachowaniem na krótko przed snem. Będąc poruszonym, zadowolonym z wyniku gry lub w trudnej sytuacji, dziecko nawet leżąc w łóżku, przypomina szczegóły rozrywki i nie jest w stanie zasnąć z tego powodu.
4. Głód lub przejadanie się. Naciśnięcie żołądka również przeszkadza w śnie, jak dudnienie z powodu braku zwykłego posiłku.
5. Zazdrość wobec rodzica, brata-siostry. Emocje dzieci są nie mniej silne niż u dorosłych, więc wszystkie ich lęki z powodu niespełnionej miłości, brak uwagi dla siebie boleśnie odczuwają i bardzo się martwią.
6. Nie ma potrzeby długich godzin dziennego odpoczynku. Spanie więcej niż normalnie po południuw nocy dziecko nie może zasnąć, ponieważ ciało wciąż jest pełne energii.
7. Zobacz w nocy patrząc niepokojące kino, kreskówkasłuchanie dynamicznej muzyki.

   Podobnie jak w przypadku gry, wspomnienia związane z najnowszą intelektualną rozrywką mogą pozbawić cię snu.

8. Gra plenerowa wieczorem. Hormony wytwarzane podczas zwiększonej aktywności przez długi czas przeszkadzają w relaksacji i rozpoczęciu snu.



9. Wybór na wieczór czytając książkę ze straszną historią. Z gorączkową wyobraźnią słuchacza, każda postać z książki po wyłączeniu światła w pokoju na pewno "ożyje" w sypialni dziecka, co spowoduje, że dziecko będzie spało dopiero po całkowitym wyczerpaniu, gdy jego mózg zmęczy się byciem i "wyłącza system" czuwania na własną rękę.
10. Stojące powietrze. Niska zawartość tlenu zawsze nie pozwala zasnąć.
11. Doświadczanie z powodu konfliktu.

Dlaczego dziecko chce spać przez cały czas?

Jeśli jest to dziecko w wieku poniżej 2 lat, być może mylisz pragnienie snu z manifestacjami. objawy innego problemu:

1. Dziecko ociera oczy pięściami nie tylko w przypadku pragnienia snu.

   To samo działanie powoduje nadmierną suchość powietrza w pomieszczeniu, reakcję alergiczną na coś, problemy z widzeniem, powodując, że oczy drażnią światło.

2. Zwiększona płaczliwość może być wynikiem ząbkowania, bolesnych odczuć w brzuszku lub gdziekolwiek indziej, niezdolności matki do dostosowania schematów snu, utajonej patologii, zaburzeń układu nerwowego, traumy porodowej, napiętej sytuacji w rodzinie.
3. Niedobór składników odżywczych w diecie. Senność jest wywoływana nie tylko przez niedobór jodu, ale także przez brak żelaza, wapnia, witaminy D.

Senność u starszych dzieci jest prowokowana:

• ogólne ciągłe zmęczenie z powodu obfitości okręgów i innych czynności;
• anemia;
• nieodpowiedni odpoczynek w nocy ze względu na zwyczaj pozostawania późno, aby usiąść przy pomocy tabletu, komputera lub telewizji;
• choroba neurologiczna;
• problem w pracy tarczycy.

Jak położyć dzieci?

Aby proces nie przeciągał się przez wiele godzin, lepiej przestrzegać pewnych zasad i uczynić z nich rodzaj rytuału.

Po chwili powtórzenie procedury pomoże dziecku zasnąć nawet wtedy, gdy dziecko nie ma jeszcze wyraźnego pragnienia położyć się.

Do 12 miesięcy

Odkładanie dziecka rodzic lub inny krewny jest pożądany:

1. Przewietrzyć pomieszczenie.
2. Zapewnij komfort ułożenia łóżeczka.
3. Zmień pieluchy dziecka, tak aby sen nie musiał być przerywany przez konieczność zmiany pieluchy.
4. "Catch Zen": małe dzieci doskonale czytają emocje dorosłych i odzwierciedlają je. Dlatego bardzo trudno jest spać niemowlę, gdy on sam jest zaniepokojony.
5. Przygotuj się na karmienie dziecka (jeśli jest on sztucznym naczyniem, przygotuj butelkę jedzenia).



6. Rozgrzej ręce, jeśli jest zimno.
7. Zapewnij ciche oświetlenie wnętrza.
8. Aby kołysać dziecko lub po prostu zostać z nim przed zaśnięciem.
9. Kiedy kładziesz dziecko, by porzuciło pomysł, by opowiedzieć mu zabawną historię lub zaśpiewać energiczną piosenkę.

Dzieci 5-7 miesięcy. Algorytm działań jest taki sam, jak podczas układania dzieci.

Jedyną rzeczą jest to, że jeśli rodzice ćwiczą spanie w oddzielnym pomieszczeniu bez dłuższego trzymania się za ręce, to gdy już osiągną pożądany rezultat z zabiegu, nie należy tego zmieniać, jeśli ktoś chce, z jakiegokolwiek powodu, ściśnąć dziecko dłużej w swoich ramionach. Obudź się - czatuj.

1-2 lata

Do tego czasu w rodzinie rodzą się rytuały spaniaktóry nie powinien być zepsuty.

Ogromne znaczenie ma również świeże powietrze w pokoju i przyjazna postawa rodzica.

4-5 lat

W tym wieku już nie ćwiczyć ciężkich przekąsek przed snem. Reszta procedury jest podobna do zalecanych wskazówek opisanych powyżej.

1. Sypialnia powinna być wentylowana.
2. Dla relaksu przed snem warto czytać książki ze spokojną fabułą.
3. Nie powinieneś dawać dziecku dużo picia przed snem (z wyjątkiem dni, gdy jest lato).
4. Słodycze, wędzone potrawy i pikantne potrawy ożywiają się nie gorzej niż filmy akcji i komiksy, więc wyłącz te czynniki na dwie godziny przed snem.
5. Przed snem warto przeprowadzić relaksujące zabiegi wodne. Na przykład, płucząc stopy zimną wodą lub ciepłą kąpielą.

5-9 lat

Nie wszystkie dzieci potrzebują w tym wieku snu w ciągu dnia, więc jeśli dziecko jest całkowicie przeciwne, to nalegać bez sensu.

Jest możliwe, że w przypadku złej pogody lub złego samopoczucia zgodzi się na drzemkę, a nie raz dziennie, ale gdy wszystko wróci do normy, chce tylko spać w nocy.

Muzyka do spania

Mimo to muzyka jest przyjemnym i pożytecznym pożywieniem dla umysłu, więc słuchanie piosenek lepiej odkładać na okresy bezsenności.

Podczas snu musisz stworzyć warunki mózgu do darmowej "spiżarni" do przechowywania informacji.

Ponadto, nauczając dziecko spać "w towarzystwie" wielkich kompozytorów, istnieje ryzyko sprowokowania problemu z zasypianiem w przyszłościkiedy włączyć muzykę dorosłego dziecka, nie będzie nigdzie, albo nie ma ręki, ale trzeba spać.

Jak odejść od rodziców?

Czy dziecko idzie spać z rodzicami? Sytuacja jest powszechna i czasami przerażająca. Wyobraź sobie, że śpisz i nagle nagle budzi cię uporczywe uczucie, że w ciemnym pokoju jest ktoś jeszcze.

Główne powody wizyt gości dla dzieci:

1. Niedawno dziecko spało w tym samym pokoju z rodzicami. Teraz jest znudzony, boi się samotności lub po prostu chce mieć matkę z mamą i tatą.
2. Dziecko przechodzi okres zakochania się w rodzicach przeciwnej płci i w ten sposób próbuje naciskać drugi. Sytuacja jest normalna, jeśli w porę i prawidłowo zareagujesz na to zachowanie.
3. Brak ogrzewania w pokoju. O problemie decyduje zakup ciepłej piżamy, dodatkowego koca lub mobilnego bezpiecznego podgrzewacza.
4. Dziecko jest przestraszone. Konieczne jest ustalenie przyczyny fobii i przekonująco wykazać brak powodów do niepokoju.

Oczywiście, za każdym razem, gdy wstajesz z łóżka i zabierasz lub nosisz dziecko w swoim pokoju, dorośli nie chcą. Ale trzeba to zrobić, gdy dziecko próbuje zająć miejsce do spania.

Jest to jedyny sposób, aby zaszczepić dziecku zrozumienie faktu, że powinien spać tylko w swoim domu. Oczywiście należy przeprowadzić przeniesienie dziecka tak uprzejmie, jak to możliwe.

Problemy z toaletą

Jak nauczyć dziecko budzenia się w nocy w toalecie?

Jeśli istnieje problem moczenie nocne w wieku 2 lat, sensowne jest, aby przejść testy na ukrytą infekcję, stopień dojrzałości układu nerwowego i obecność urazów psychicznych.

Jak spróbować przetrzyj mokre prześcieradła na własną rękę:

1. Przed snem nie podlewaj dziecko obficie.
2. Na noc daj mały kawałek czegoś. słony. Na przykład, konserwy ogórek.
3. Podnieś dziecko 3 godziny po zaśnięciuzabrać go do toalety. Jeśli w tym momencie dziecko nie chce iść do toalety, możesz zaoferować mu trzymanie stóp w ciepłej wodzie lub słuchanie rozpryskiwania wody w kranie. I nie zapominaj o tym, że zimny brzeg siedziska w toalecie nie przyczynia się do rozluźnienia mięśni.
4. Oczywiście chwal dziecko, jeśli obudził się w suchym łóżku i nie wpadł w furię, gdyby doszło do "zalania". Nerwowe napięcie dziecka, naturalnie również doświadczające braku umiejętności, tylko pogorszy problem.

Dlaczego dziecko przed pójściem spać często biegnie do toalety?

Najczęściej jest po prostu próbuje opóźnić sen i wydłużyć czasdopóki nie usiądziesz z dzieckiem.

Ale czasami bieganie między sypialnią a toaletą oznacza:

• problem z pęcherzem moczowym spowodowany cukrzycą, stanem zapalnym lub zamarzniętymi nerkami;
• zbyt dużo napojów podczas kolacji lub przed snem;
• zaparcie;
• niewystarczająca komfortowa temperatura w łóżku, co powoduje ogólną hipotermię i potrzebę oddawania moczu;
• dziecko lubi coś we wnętrzu toalety (ważne po dobrej naprawie i instalacji żarówki o ciekawym designie).

To są dorośli nie przejmuj się drzemką i z udręką wspominają czasy, kiedy ich długi sen wywołał gwałtowne pozytywne emocje u wszystkich otaczających dorosłych.

Naturalnie, jako dziecko, dodatkowa "komunikacja z poduszką" powodowała również protest i oburzenie w tobie.

Najprawdopodobniej wynikało to z niezdolności dorosłych do zapewnienia odpowiedniej atmosfery do odpoczynku. Nie powtarzaj swoich błędów - połóżcie swoje dzieci do łóżka poprawnie.

Jak uśpić dziecko bez łez i kaprysów, a także uczyć spać oddzielnie od rodziców:

Obejrzyj wideo: BEZSENNOŚĆ. Jak ja pokonac? (Listopad 2024).