"Jak przestać nienawidzić siebie? Jak możesz przestać myśleć, że jesteś samotny, bezwartościowy, przestać myśleć o tym, co złe i stać się szczęśliwym? Jeśli jesteś odwiedzany przez takie myśli, musisz po prostu poświęcić trochę czasu i uporządkować się.
Skąd pochodzą negatywne skutki i jak sobie z nimi radzić?
Korzenie tego problemu są często w odległym dzieciństwie, w trudnych relacjach z rodzicami lub rówieśnikami. Aby poznać prawdziwe przyczyny nienawiści do samego siebie, należy udać się do psychoterapeuty. Ale na własną rękę, możesz wyśledzić to, co sprawia, że czujesz się negatywny, nauczyć się zarządzać swoimi emocjami i zrozumieć, kiedy akceptacja siebie jest projekcją własnej bezsilności nad okolicznościami.
Pamiętasz, kiedy pierwszy raz powiedziałeś: "Nienawidzę siebie i swojego życia"? Dlaczego tak się stało? Często bodźcem do takich myśli i późniejszego samozniszczenia jest bolesna porażka lub odrzucenie ze strony osoby, której opinia jest dla ciebie ważna. Rozważ najczęstsze, które pomogą znaleźć odpowiedź na pytanie: "Dlaczego nienawidzę siebie".
Niezadowolenie z wyglądu
W dzieciństwie wszyscy uważamy się za pięknych, dziewczęta są księżniczkami, chłopcy wierzą w swoją siłę i męskość. Dopóki ktoś "dobry" nie złapie nosa z ziemniakami, piegami na całym ciele, blizną po oparzeniu. Może się to zdarzyć w każdym wieku, zarówno w formie zwiastuna, jak i "foo, jak nieprzyjemnie", i pod pozorem uprzejmej sympatii. Tak czy inaczej, jeśli wskazałeś na skazę, trudno o niej zapomnieć, pojawiają się pewne kompleksy. A jeśli jest to również prawdziwie znacząca wada zewnętrzna, to niechęć do siebie i uczucie bycia "nie tak" będą ścigać całe twoje życie.
Odrzucenie twojego ciała
To samo, co w poprzednim akapicie. Chcę tylko dodać, że często widzimy siebie jak przez zakrzywione lustro. Wszystkie nasze wady są przesadzone. Nadwaga, małe piersi, krótkie nogi mogą być normalne i absolutnie nie straszne.
Nawet jeśli naprawdę istnieje problem, jest to powód, aby nad nim pracować. Pamiętaj: "Piękno jest w oku patrzącego". Osoba, która jest życzliwa wobec ciebie, nie dostrzeże wady. A ten, który widzi, nie traktuje cię tak przyjaźnie. Czy jego opinia ma jakieś znaczenie? Może wskazuje na twoje niedociągnięcia, aby bronić się przed ich pochodzeniem?
Zawirowania finansowe i nieokreślone życie
Często niepewność w życiu i niespójność finansowa powodują nienawiść do samego siebie. Psychologia tego zjawiska polega na tym, że osoba z początkiem "czarnej bandy" zaczyna uważać się za bezwartościową i nieudaną, obwinia się za wszystkie trudności.
W nowoczesnym społeczeństwie, kult sukcesu. Jeśli coś jest z tobą nie tak, to znaczy, że jesteś wyrzutkiem, a nie jak wszyscy inni. W rzeczywistości pomysł ten promują media, programy telewizyjne i sieci społecznościowe. Ale za pięknymi zdjęciami na Instagramie kryje się zwyczajne życie. Każdy z nas ma wzloty i upadki, jeśli masz teraz tylko drugą opcję - musisz po prostu poczekać i nie zniszczyć siebie moralnie.
Wątpliwości w ich umiejętnościach
Jesteś nieśmiałą i niezdecydowaną osobą, a to często sprawia, że marzenia stają się rzeczywistością. Zawsze wydaje się, że ktoś pracuje lepiej, jest utalentowany, ładniejszy. Często musisz obserwować, jak z powodu niezdecydowania wszystkie plany się rozpadają, a ktoś bardziej utalentowany zajmuje twoje miejsce. Dlatego często mówisz sobie: "Nienawidzę swojego życia i siebie".
Zaakceptuj fakt, że niektórzy ludzie są odważniejsi, ale w drugiej gorsi. Jeśli jesteś pokorną osobą, nie ma problemu. Ale nie w przypadku, gdy przyczyną niezdecydowania jest niska samoocena. Życie jest pracą nad sobą. Pozbądź się wątpliwości, podnieś status osobisty nie tyle w oczach innych, ile we własnym. Łatwiej będzie ci rozwiązać powstające sytuacje, a negatywne nastawienie do ciebie zniknie.
Ciągłe porównania z innymi nie są na ich korzyść.
Wcześniej chwalenie uważano za coś wstydliwego. Teraz wielu próbuje się ugruntować dzięki temu, co mają. I na koniec, aby pochwalić się swoimi sukcesami - nie jest to czyn niedozwolony. Ale kiedy zaczynasz porównywać siebie z rówieśnikami, byłymi kolegami z klasy i przyjaciółmi, nagle zauważysz, że wszystko jest lepsze i piękniejsze od ciebie. Motywacja do życia znika i ręce spadają. Jak takie bezwartościowe stworzenie nadal chodzi po ziemi?
Co, jeśli nienawidzisz siebie, ponieważ jesteś gorszy od innych? Przestań się użalać nad sobą i "patrz w okna innych ludzi". Ludzie pokazują tylko to, co inni chcą widzieć, nie znasz wewnętrznej historii. A jeśli naprawdę chcesz coś osiągnąć, obudź w sobie emocje gniewu. Nie musisz się znienawidzić, oszaleć na całym świecie. I powiedz sobie: "Osiągnę wszystko sam, bez względu na to, jaki wysiłek kosztuje".
Nękanie przez innych
Zespół w pracy, w szkole, na uniwersytecie, a nawet w rodzinie ma swoich faworytów i są outsiderami. Jeśli należysz do tej drugiej kategorii, na pewno sam nie jesteś lepszy od swoich sprawców. Co jeśli nienawidzę siebie, ponieważ inni mnie nie akceptują?
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zmiana zespołu. Jest mało prawdopodobne, że relacje tu się rozwiną, bez pracy specjalisty z całą grupą, nic się nie zmieni. Aby jednak sytuacja się nie powtórzyła w nowym miejscu, skonsultuj się z psychologiem. Musisz poradzić sobie z kontuzją, uwierz jeszcze raz i przeprowadź "pracę nad robakami". Jeśli w rodzinie wystąpią szykany, zalecamy skontaktowanie się ze specjalistą.
Uzależnienie od narkotyków, alkoholu, żywności
O niebezpieczeństwach związanych z narkotykami i alkoholem na ludzką psychikę, każdy wie od kołyski. Trudno sobie poradzić z zaniedbanym nałogiem, co prowadzi do długotrwałej depresji, poczucia "pętli na szyi", a nawet samobójstwa. I uzależnienie od jedzenia?
To nie jest literówka. Bulimia i anoreksja to zaburzenia psychiczne, które rozwijają się na tle pragnienia dziewcząt, aby sprostać narzuconym ideałom piękna. Często są to dwie strony tej samej monety. Dziewczyna nie chce, aby jedzenie wyglądało idealnie, po jakimś czasie następuje załamanie, któremu towarzyszy niekontrolowane wchłanianie pokarmu. Potem dochodzi do samozniszczenia i nienawiści do samego siebie.
Jeśli nie lubisz się z powodu problemu, którego nie możesz rozwiązać - skontaktuj się ze specjalistą tak szybko, jak to możliwe. Nie popełniajcie się tylko dlatego, że jesteście uwikłani w siebie i swoje życie. "Rozwikłać" tę plątaninę jest znacznie łatwiejsze niż się wydaje. Po prostu nie poddawaj się i walcz o swoje szczęście!
