Rozstanie zawsze zostawiajcie ślad na duszy. Przestańcie tęsknić za kimś nie jest takie proste.
Porada psychologiczna pomoże przezwyciężyć poczucie tęsknoty i zacząć cieszyć się życiem.
Przyczyny udręki
Dlaczego tęsknimy za osobą? Możesz się nudzić z różnych powodów.:
- Bez niego trudno jest żyć. Jest to prawdziwe pragnienie danej osoby, a nie uczucia, okoliczności, zdarzenia z nią związane. Tosca powstaje z powodu braku wielu osób zajmujących ważne miejsce w duszy. Każdego dnia trzeba dzielić się z ludźmi swoimi doświadczeniami, planami, myślami. Niemożność zaspokojenia tej potrzeby powoduje uczucie samotności. W ciężkich przypadkach rozstanie może spowodować poważną depresję.
- Utrata wsparcia. W trudnych okresach życia dużą rolę odgrywa obecność pobliskiego niezawodnego ramienia. Partner daje poczucie bezpieczeństwa. Jeśli w trudnym okresie życia utracimy więź z osobą ważną dla nas, pojawi się lęk i apatia.
Tęsknimy za byłym partnerem, ale za jego podejściem do nas.
- Stan depresji. Ogólny stan zniechęcenia może prowokować uczucia dotyczące zakończenia związku. Na przykład separacja odbywa się za obopólną zgodą, a obaj partnerzy mają świadomość, że podjęto właściwą decyzję. Ale pojawienie się pewnych problemów w jednym z nich w życiu (choroba, trudności finansowe, niepowodzenia w karierze itp.) Wywołuje stan przygnębienia i pojawienia się tęsknoty za utraconymi związkami.
- Nostalgia to wciąż sposób na życie. Partnerzy przedstawiają się nawzajem swoim firmom, zapoznają się z krewnymi, angażują się w hobby itp. Stopniowo rozszerza się zakres wspólnych zainteresowań. Ludzie podróżują, relaksują się, rozwiązują problemy wewnętrzne itp. Rozstanie oznacza nagłe zakończenie zwykłego sposobu życia. Jest nostalgia za czasami, które są w przeszłości.
Upadek związku jest szczególnie dotkliwy dla osoby, której życie zmieniło się na lepsze ze względu na pojawienie się bardziej aktywnego, towarzyskiego, odnoszącego sukcesy partnera.
A co, jeśli naprawdę tęsknisz?
Są następujące sposoby pozbycia się silnej tęsknoty za osobą:
- Znajdź mu zamiennik. Jest to najbardziej skuteczny i najszybszy sposób na pokonanie doświadczeń. Często nowy partner jest nawet lepszy od poprzedniego, a biorąc pod uwagę błędy poprzednich związków, pomaga zbudować prawdziwie harmonijną jedność z nowymi. Należy zauważyć, że nastrój zacznie się poprawiać już podczas poszukiwania "zamiennika". Randki, spacery, zaloty, nowe doświadczenia - wszystko to poprawia samopoczucie, zwiększa pewność siebie.
- Wybierz się w podróż. Zmiana środowiska jest zawsze korzystna w trudnych sytuacjach życiowych. Nowe wrażenia i znajomości, piękne krajobrazy, romantyzm drogi - wszystko to pomaga oderwać się od smutnych myśli i przestawić uwagę na otaczające środowisko.
- Rotacja w społeczeństwie. Samotnie, jest okazja, aby oddać się wspomnieniom, aby oglądać wspólne zdjęcia, aby tęsknić podczas oczekiwania na telefon lub wiadomość. Z tego powodu tak ważne jest zminimalizowanie czasu spędzanego sam na sam ze sobą.
Wskazane jest spotykanie się ze znajomymi, nawiązywanie nowych znajomości, udział w różnych wydarzeniach, spędzanie czasu wolnego w miejscach rozrywki, parkach, placach itp.
- Znajdź nowe hobby. Nowe hobby może być tak porwane, że wszystkie problemy zejdą na dalszy plan. Może to być wszystko - sport, pisanie muzyki, rysunek, psychologia i nie tylko. Hobby nie tylko zapewni przestrzeń dla działań, ale także pozwoli na wolny czas, który powstał po rozstaniu z partnerem. Co więcej, będzie można spotkać miłość wśród podobnie myślących osób.
- Dbaj o siebie. Jeśli mówimy o dziewczynach, to rozstanie to świetna okazja, by znaleźć czas dla siebie. Możesz uprawiać sport i porządkować figurę, zmieniać fryzurę, całkowicie odnowić garderobę itp. Osiągnięcia sportowe, sukces finansowy pomagają chłopcom uwierzyć w siebie. Napompowana sytuacja i stabilna sytuacja finansowa nie przeszkodziły nikomu w życiu.
Jak pisać o swoich uczuciach?
Jeśli nie możesz walczyć ze sobą, możesz spróbować wznowić komunikację. Ważne jest, aby nie być nachalnym, unikać manipulacji i nacisków. W takiej sytuacji lepiej jest pisać wiadomości, nie dzwonić ani umawiać się na spotkanie.
Wskazane jest, aby unikać samego słowa "miss". To zbyt banalne. Lepiej dokładnie opisać swoje myśli i pragnienia.
Na przykład: "Dziś poszedłem do parku i przypomniałem sobie, jak dobrze się tu bawiliśmy zeszłego lata. Brakuje emocji, które wtedy przeżyłem. A ty?
Wiadomość powinna być postrzegana przez przeciwnika jako dyskretna próba wznowienia komunikacji.
Wskazane jest użycie neutralny ton, jeśli to możliwe, dotknij humoru.
Ponieważ nie trzeba natychmiast odpowiadać na wiadomość, dana osoba ma czas pomyśleć o swojej odpowiedzi i podjąć świadomą decyzję.
Niestety wiadomość może zostać zignorowana. Odpowiedź na to pytanie może w ogóle nie być zgodna z oczekiwaniami twórcy.
Jak zatrzymać pining?
Możesz przestać nudzić się innymi sprawdzonymi metodami:
- Zajmij się sobą. Im więcej osób ma, tym mniej czasu ma na smutne wspomnienia. Zaleca się rozpoczynanie napraw, działalność charytatywną, zwracanie uwagi na starszych krewnych itp.
Zawsze możesz znaleźć wiele opcji, aby mądrze wykorzystać swój wolny czas.
W rezultacie separacja będzie impulsem do nowych osiągnięć, do których wcześniej po prostu nie dotarła.
- Postaw się w miejscu partnera. To pomoże trzeźwo spojrzeć na sytuację i pozbyć się pustych złudzeń. Powinieneś zadać sobie pytanie: "Co on (ona) robi w tej chwili?". Następnie musisz sobie wyobrazić, co może zrobić przydatna osoba, gdy tęskni za nim. Najprawdopodobniej wyobraźnia będzie rysować żywe zdjęcia swojej zabawy w towarzystwie przyjaciół lub romantyczną randkę z nowym partnerem. Takie fantazje wywołają dość naturalny zmysł protestu. Pojawi się myśl: "Po co cierpieć z powodu kogoś, kto mnie nawet nie pamięta".
- Utrzymuj komunikację z obiektem. Możesz nadal widzieć osobę w firmie ogólnej, w pracy, w kręgu znajomych. Powinien pozostać spokojny, promieniować dobrą wolą i otwartością.
Stały kontakt pomoże pozbyć się uczucia tęsknoty, ponieważ ta osoba zawsze będzie w zasięgu wzroku.
Jedynym minusem takiej decyzji jest to, że nie wszyscy ludzie są w stanie poradzić sobie z emocjami, nie schylać się, aby wyjaśnić związek. Nie unikaj nieprzyjemnych wrażeń, jeśli na horyzoncie pojawi się nowy partner ukochanej osoby.
- Zrób własny rozwój. Zwykle silna zależność od innej osoby rozwija się wśród osób, które nie posiadają niezbędnego stopnia samowystarczalności i pewności siebie. Niemożność pełnego przyjęcia odpowiedzialności za własne życie prowadzi do tego, że ludzie niepotrzebnie przywiązują się do swoich partnerów w dużej mierze z powodu lęku przed byciem w samotności ze światem zewnętrznym. Rozstanie jest świetną okazją do rozpoczęcia pracy nad sobą. Powinien rozwinąć samodzielność i celowość, rozwijać się jako osoba. Wtedy druga osoba będzie postrzegana jedynie jako przyjemny dodatek, a nie natychmiastowa potrzeba.
Jak być, jeśli tęsknisz?
Zalecenia psychologów pomogą przezwyciężyć trudny okres życia i znaleźć spokój.
Byłą dziewczyną lub żoną
Społeczeństwo narzuca nam stereotypy, zgodnie z którym człowiek powinien zawsze być pewny siebie i powściągliwy.
Z tego powodu przedstawiciele silniejszego seksu rzadko pozwalają sobie otwarcie mówić o swoich cierpieniach, tak aby ci wokół nich nie uważali ich za słabych.
Niemniej jednak mogą naprawdę tęsknić za dawną dziewczyną lub żoną. Pragnienie utrzymania emocji w środku tylko prowadzi do pogłębienia doświadczeń, rozwoju depresji.
Przede wszystkim musisz przypomnieć sobie wszystkie problemy, które były obecne w związku.
Możesz nawet utworzyć listę, w której Wszystkie minusy poprzedniego związku są wymienione.
Lista powinna być ponownie czytana za każdym razem, gdy pojawia się uczucie tęsknoty za byłym partnerem. Uświadomienie sobie, że jest daleko od ideału i że jest o wiele więcej godnych kandydatów, pomoże odrobinę odzyskać.
Również zalecane znajdź lekcje dla siebie: sporty, hobby, kariery, naprawy itp. Kiedy człowiek jest ciągle zajęty czymś, nie ma czasu na myślenie.
Pomoże i zmieni sytuację. Możesz nie tylko wybrać się na wycieczkę, ale także całkowicie zmienić miejsce zamieszkania, jeśli takie jest pragnienie. Nie należy również opóźniać wyszukiwania nowego partnera, który może być znacznie lepszy niż ostatnio wybrany.
Były chłopak lub mąż
Dla kobiet rozstanie jest zwykle bardziej bolesne z powodu ich większej emocjonalności. Sytuację zaostrza często obecność dzieci, którym należy zadbać, pomimo ich własnego stanu.
Przede wszystkim kobiety, tak jak mężczyźni, powinny szukać wad ze swoim byłym chłopakiem lub mężem. Ciągłe przypomnienie sobie, że partner był daleki od ideału, miałoby pozytywny wpływ na nastrój.
Często po przerwie kobiety tracą pewność siebie.
Możesz go przywrócić, dbanie o swój wygląd: zrobić modną fryzurę, kupić piękną sukienkę, zaangażować się w sport, iść na dietę itp.
Nie stań się samodzielny. Trzeba wychodzić do społeczeństwa tak często, jak to możliwe: chodzić ze znajomymi do kawiarni i kin, uczestniczyć w wystawach, brać udział w różnych wydarzeniach. Komunikacja z interesującymi ludźmi, nowe spotkania i znajomości - wszystko to pomoże przywrócić gust do życia.
Jeśli były partner był głównym źródłem finansowania, powinieneś poradzić sobie z kwestiami monetarnymi. Materialna niezależność pozwala kobiecie czuć się pewnie i nie traktować mężczyzn jako potencjalnych sponsorów.
A co najważniejsze - maksymalna komunikacja z płcią przeciwną. Nic nie wpływa na kobietę bardziej pozytywnie niż komplementy, flirt, randki.
Poszukiwanie nowego partnera może zainspirować tak wiele, że wspomnienia przeszłych relacji całkowicie znikną.
Tak więc, korzystając z porady psychologa, możesz przestać tęsknić za osobą. Najważniejsze nie być przygnębionym i nauczyć się myśleć pozytywnie.
Psycholog powie ci, jak przestać zaginąć byłego mężczyznę:
