Czasami każda osoba ma do czynienia z nieuprzejmym nastawieniem, zniewagami lub trywialnym chamstwem. Dzisiaj porozmawiam o tym, jak wydostać się z tych sytuacji z wysoko uniesioną głową, bez wpychania się w stan depresyjny. A co najważniejsze - opowiem Ci o mojej metodzie unikania takich sytuacji.
Jak zareagować na zniewagę? Bardzo często nie możemy znaleźć właściwych słów, aby odpowiedzieć na sprawcę. W tej chwili, jak ta "postać" na słowo w jego kieszeni nie pasuje. I zarabiamy na ból głowy, zwiększoną pobudliwość, a nawet na pogorszenie ogólnego stanu zdrowia.
Treść artykułu:
Jeśli kochani są obrażani
Obraża w pracy
Jak odpowiedzieć nieznajomemu
Komentarz psychologa
Nigdy nie byłem miłośnikiem konfliktów i zawsze starałem się bronić przed tym do maksimum. Doszło do tego, że ze względu na chamskie podejście, konieczna była zmiana pracy, która w ogóle mi odpowiadała. Po kłótniach nie spałem w nocy, rzucałem się i obracałem z boku na bok i próbowałem znaleźć odpowiedź, która byłaby godna. Ale, jak należy rozumieć, nie znalazłem czegoś takiego.
Pamiętaj, czego nasze matki uczyły nas jako dziecko: "jeśli jesteś obrażony, nie reaguj, odwróć się i odejdź". W rzeczywistości ta metoda jest bardzo skuteczna, ale co, jeśli nie ma możliwości odejścia? Przeanalizujmy przykłady przestępstw w różnych sytuacjach życiowych.
Jaka powinna być reakcja na zniewagę ludzi bliskich nam?
Kilka dni temu przyszła do mnie koleżanka i łkając opowiedziała historię o tym, jak jej siostra ją obraziła.
Od kilku lat wspólnie wynajmują mieszkanie. Co miesiąc oszczędzają pieniądze na wynajem w trumnie. Tak więc w dniu zapłaty starsza siostra przeliczyła odroczone fundusze i stwierdziła, że nie ma wystarczającej ilości określonej kwoty. Po tym, jak oskarżyła moją dziewczynę, że to ona nie w pełni wsparła swój udział. A później przypomniała sobie, że sama wzięła brakującą stamtąd i zapomniała go zwrócić.
Jak myślisz, co zrobiła moja dziewczyna? Zgadza się. Przyszła do mnie, by płakać. Co ona zrobiła źle? Milczała!
Nigdy nie milcz, jeśli obrażają cię osoby bliskie. Nie zapomnij poświęcić trochę czasu, aby się uspokoić. A następnie opowiedz nam o tym, co dzieje się w twojej duszy, i porozmawiaj o tej sytuacji.
Dobra, konstruktywna i, co najważniejsze, nie emocjonalna rozmowa jest dokładnie taka, o jakiej mówiłem na początku!
Jaka powinna być reakcja na zniewagę ze strony kolegów?
Po pierwsze, nie zapominaj o łańcuchu dowodzenia. Jeśli jesteś obrażony przez swojego szefa, musisz słuchać w milczeniu iw żadnym wypadku nie powinieneś się spierać.
Były szef nauczył mnie używać jednego bardzo skutecznego zwrotu: "Rozumiałem cię, słyszałem cię". W większości przypadków to proste wyrażenie może położyć kres każdemu rozpoczęciu konfliktu. Później powinieneś użyć "dymu" i zastanowić się, czy w tym, co zostało powiedziane, istnieje racjonalny związek?
Po drugie, jeśli jesteś szczerze niegrzeczny, pamiętaj, twoja matka nie znalazła cię w kapuście! W spokojnym tonie powiedz, że rozumiesz złożoność sytuacji, ale to nie daje powodu do obrażania cię.
Psychologowie doradzają, że jeśli obrazi cię ktoś, na kogo nie możesz odpowiedzieć, wyobraź sobie go nagiego.
To ważne! Nie można się śmiać, dozwolony jest jedynie lekki uśmiech. Więc używaj tej metody tylko wtedy, gdy możesz kontrolować swoje emocje.
Jaka powinna być reakcja na zniewagę nieznajomych?
Decyzja sugeruje, że musisz być spokojny i obojętny na kłótnię. Bardzo często spotykamy się z grubiaństwem od zupełnie obcych nam. Krzyczeli na ciebie w transporcie publicznym, zbesztali mnie w sklepie lub zrobili się okropni na ulicy? Uśmiechnij się i spokojnie ruszaj.
Siedem podstawowych zasad reakcji na obrazę:
- Weźmy za podstawę mądre stwierdzenie o przystojnym mężczyźnie ze śmigłem: - "Spokojny, tylko spokojny".
- Poznaj obelgi z uśmiechem na ustach.
- Uczyń swoją wyobraźnię i wyobraź sobie sprawcę w niedorzecznych sytuacjach.
- Nigdy niegrzeczny w odpowiedzi. Pamiętaj! Sprawca przemocy nie jest wart uwagi.
- Nigdy nie pozwól nam zrozumieć, że jesteś uzależniony od słów przeciwnika.
- Nie bierz go na swoje konto.
- Jeśli nie wiesz, co powiedzieć, aby powstrzymać rosnącą kłótnie, lepiej milczeć.
Obiecany sposób na uniknięcie obelg
Myśli są istotne, ponieważ każdy nowy dzień zaczyna się od pozytywu. Uśmiechaj się, bo życie jest piękne.
Jeśli jesteś na niewłaściwej stopie, śmiej się dobrze przed opuszczeniem przytulnego gniazda. Czytaj dowcipy lub wyglądaj jak humorystyczna miniatura. Ale nigdy nie wychodź z domu w złym humorze.
Przestępcy zwykle omijają tych, którzy ciągle są w dobrym nastroju, ponieważ tacy ludzie po prostu nie reagują na grubiaństwo. Próbując innym razem, mężczyzna-cad zostawił cię w spokoju. On lub ona po prostu zrozumie, że jego drwiny nie mają na ciebie wpływu.
Alina, Moskwa
