Praca dla osoby jest źródłem dochodu. Dlatego Niemożliwe, aby traktować ją lekko.
Jednak często nadmierna odpowiedzialność prowadzi do najsilniejszych doświadczeń, strachu przed utratą pracy.
W rezultacie pracownik zaczyna mieć problemy zdrowotne, konflikty w rodzinie itp. Aby tego uniknąć, jest to konieczne wypracuj właściwą taktykę związek z obowiązkami służbowymi.
Przyczyny problemów
Niestety niewielu udaje się znaleźć pracę dla duszy.
Niektórzy są zmuszani do pracy w nie kochanym miejscu, które przynosi normalny dochód.
Zdarza się również, że osoba lubi swój zawód, ale konflikty powstają, ponieważ nieporozumienia w zespole.
Wszystko to tworzy negatyw, który rośnie jak śnieżka. Według statystyk około 15% pracowników jest w kłótniach i konfliktach w miejscu pracy.
Psycholodzy wymieniają następujące przyczyny konfliktu:
- Niezgodność ludzi w zespole dla cech osobistych. Wszyscy są profesjonalistami, ale całkowicie nie mogą się ze sobą komunikować.
Przyczyny kłótni mogą być następujące: różne religie, różne epoki, wartości kulturowe.
- Niedokładnie zdefiniowane zadania. Ludzie nie rozumieją, czego od nich chcą.
- Brak wyraźnej oceny wyników pracy. Pracownik po prostu nie rozumie, dlaczego niektórzy są karani, a inni są zachęcani.
- Brak dokładnych uprawnień.
- Duża różnica w wynagrodzeniach pracownicy jednej pracy. Wszyscy myślą, że wykonuje najwięcej pracy, ale jest niedoceniony.
- Różne cele zawodowe. Ktoś chce pracować w jednym miejscu, podczas gdy inni dążą do kariery i dosłownie "idą do głowy".
- Osobista niechęć pracowników do siebie nawzajem i do władz. Powody mogą służyć jako plotki, plotki, dyskusje itp. Często zespół jest podzielony na kilka mikrogród, które toczą ze sobą wojnę.
- Banalne nieporozumienie. Zwłaszcza jeśli ludzie mają różne poziomy wykształcenia, różne kultury. Te rzeczy, które są do przyjęcia dla niektórych, spełniają negatywne od innych.
Na podstawie powyższego rozróżnia się następujące typy konfliktów:
- między dwojgiem ludzi. Zwykle takie spory powstają w tym samym dziale, gdy ludzie pracują nad tym samym projektem. Wszyscy myślą, że robi więcej niż inni;
- jeden przeciwko wszystkim. Często ta sytuacja pojawia się wraz z pojawieniem się nowego członka zespołu;
Już pracowali ludzie, nie chcą pozwolić komuś innemu na osiedlenie się świata. Zdarza się, że negacja zaczyna się w stosunku do nowego bossa.
- szef - podwładny. Szefowie są niezadowoleni z braku profesjonalizmu i błędów pracowników. Ci z kolei są obrażani za bycie zbyt surowym i wymagającym. Czasami kłótnie pojawiają się na tle osobistej niezgodności;
- między różnymi w grupach. Są grupy o negatywnym klimacie. Wewnątrz są mikrogrupy, które toczą ze sobą wojnę. Cóż, jeśli rywalizują ze sobą, kto lepiej wykona robotę. Czasami jednak pojawiają się prowokacje i "podstawy".
Jak leczyć pracę łatwiej?
Odpowiedzialny stosunek do obowiązków w pracy jest pozytywna jakość. Ale co zrobić, jeśli dana osoba czuje się niekomfortowo w zespole i nie ma możliwości znalezienia innej pracy?
Jak przestać martwić się o pracę? Psychologowie podają kilka wskazówek, jak nauczyć się łatwiej odnosić się do sytuacji:
- Pracuj dla pieniędzy, nie dla idei. Osoba, której celem są tylko zarobki, nie będzie pracować w nadgodzinach, pójdzie na dzień wolny, przerwie wakacje. Taki pracownik jest trudniejszy do wykorzystania.
Dlatego duże firmy starają się przekonać pracowników o pewnej ideologii, czyli do pracy nad pomysłem.
W nagrodę wydawane są certyfikaty, zdjęcia są umieszczane na liście honorowej itp. Jednak jedyną nagrodą powinien być komponent materialny. Każdy, kto pracuje dla pieniędzy, obawia się bycia zwolnionym. Pracuje dla dobra pomysłu, boi się winy, złego nastawienia, dlatego ma więcej powodów do frustracji
- Postrzeganie pracy nie jest celem życia, ale środkiem do realizacji zaplanowanych planów. Taki pracownik szybko idzie po szczeblach kariery, osiąga wysokie zarobki. Jeśli celem jest ustanowienie władzy nad innymi, zaspokojenie osobistych ambicji itp., Pracownik nieustannie boi się go stracić, przejść przez to, nie spać w nocy.
- Wykonuj tylko te obowiązki, które są przewidziane w umowie. Nie zgodzić się na dodatkowe wyjścia bez zapłaty, zastąpienie pracownika ze względu na jego sytuację rodzinną. Oczywiście istnieją pojedyncze przypadki, w których potrzebna jest pomoc, ale nie należy się na to regularnie zgodzić.
Dzięki takiej postawie pozostało więcej czasu dla rodziny, hobby, podróży, a zatem im lepszy stan psychiczny pracownika.
- Nie boją się psuć relacji ze współpracownikami i szefem. Nie można tolerować obelg, nieuczciwych obniżek wynagrodzeń, dodatkowych obciążeń przekraczających obowiązki służbowe.
- Nie bój się popełnić błędu. Każdy może popełnić błąd, jedyną konsekwencją błędu jest potrącenie z wynagrodzenia. Dlatego nie trzeba ulegać faktowi, że szef się wstydzi i apeluje do sumienia.
- Nie staraj się zdobyć wszystkich nagród. Nagroda dla najlepszego pracownika roku i tym podobne to strata czasu i energii. Nie przyniosą żadnych korzyści materialnych.
- Przygotuj grunt do odwrotu. Możesz studiować rynek pracy z wyprzedzeniem, zbierać odpowiednie oferty pracy. Byłoby miło przygotować CV z wyprzedzeniem, aby w przypadku działania siły wyższej natychmiast wysłać je firmom.
- Nie bój się utraty pracy.. To nie koniec świata, tylko nowy etap rozwoju.
- Poznaj prawa pracy. Jeśli pracownik zna swoje prawa, nie może zostać oszukany, szantażowany.
Jednak nie ma potrzeby wykazywania tej wiedzy dla współpracowników i przełożonych bez przyczyny.
- Pozostaw problemy związane z pracą poza progiem. Rodzina jest najważniejszą rzeczą w życiu. Wracając do domu, powinieneś zapomnieć o pracy, poświęcając czas sobie i bliskim.
Jak zachować spokój?
Nerwowość w miejscu pracy tworzy samego człowieka, ale nie wokół. Aby zachować spokój, musisz zmienić podejście do tego, co się dzieje. Najpierw musisz zaplanować swój dzień, a nie marnować energii na małe rzeczy.
Przede wszystkim musisz wykonywać złożone zadania, a na koniec dnia, zostawić rzeczy łatwiejsze, ponieważ do wieczora zmęczenie już się gromadzi i trudno jest skoncentrować się na końcowym wyniku.
Dzięki temu możesz zachować spokój przy odpowiednich ustawieniach:
- Nie zagłębiaj się w odrapanie międzyludzkie, nie plotkuj.
- Nie krytykuj serca. Krytykuje tylko cechy zawodowe, a nie osobiste.
- Postrzegaj przywództwo takim, jakie jest. Wódz nie może zostać zmieniony, może być zorganizowany tylko pod nim. Jeśli nie jest to możliwe, jedynym wyjściem jest zmiana miejsca pracy.
- Przyjazny dla kolegówale nie nawiązywaj bliskich przyjaźni ani romansów biurowych. Powstrzymaj się od pochlebstw i pochlebstw.
- Zapewnij wygodne miejsce pracy. Nic nie powinno odwracać uwagi od pracy, pokój powinien być ciepły, jasny.
- Odpoczywaj okresowo. Lekarze zalecają przerwę co 2 godziny. Możesz wstać, zrobić krótką gimnastykę, zjeść przekąskę i napić się herbaty.
- Pamiętaj, aby pójść na lunch. Głodny pracownik nie może wykonywać swoich obowiązków z wysoką jakością.
- Nie obawiaj się poprosić o radę lub pomoc. mieć bardziej doświadczonych kolegów.
- Nie myśl o problemach domowych i trudnościach. W większości przypadków osobiste pytania wywołują nerwowość w pracy.
Jeśli rodzina ma poważny problem, lepiej poprosić o czas wolny niż się martwić i być nerwowym przez cały dzień.
- Weź urlop chorobowy w przypadku choroby. Nie możesz pracować z obolałą głową, temperaturą itp. Po pierwsze, pozostali członkowie zespołu zostaną zainfekowani, po drugie, zdrowie pracownika ulegnie pogorszeniu, po trzecie, praca zostanie wykonana słabo, co wywoła niepokój.
Co zrobić, aby odciąć się od negatywu?
Jak nie reagować na negatywne w pracy?
Oczywiście w każdym zespole występuje okresowo napięta sytuacja.
W celu zapewnienia wysokiej jakości wykonywania obowiązków konieczne jest odejście od negatywu.
Można to zrobić w następujący sposób:
- nie dostrzegajcie podrażnionego tonu przywództwo na twoje konto. Być może wynika to z bardzo różnych powodów;
- nie wysadź słonia z muchy. Zwykle ludzie martwią się zbytnio o banalne problemy, które same się rozwiązują;
- jeśli sytuacji nie można zmienić, trzeba się z nim pogodzić;
- przeanalizuj sytuację, określ jego przyczynę, źródło negatywu. Pomoże to uniknąć dalszych powtórzeń;
- Nie skupiaj się na opiniach innych osób. Mają obsesję na punkcie swoich pytań, nie dbają o innych;
- wykonuj tylko swoje obowiązkinie porównuj się z innymi.
Jak przetrwać kłopoty?
Jeśli w miejscu pracy wystąpił problem, musisz zrozumieć, dlaczego tak się stało. Następnie oceniać stopień poczucia winy i winę otaczających.
Z każdej sytuacji należy wyciągać wnioski, które ona odjęła i które dodała w życiu.
Jeśli możesz coś naprawić, a następnie wykonaj każdą próbę tego. Jeśli nie możesz się zmienić - aby zaakceptować sytuację. Zgodnie z możliwością skorzystania z pomocy prawnika.
Nie możesz utrzymać emocji w sobie, lepiej dać im wyjść na zewnątrz.
Na przykład płacz, powiedz o tym ukochanej osobie.
Następnym etapem jest uświadomienie sobie, że nic strasznego się nie stało. To kolejny krok prowadzący do samorozwoju.
Skandal w zespole: jak się zachować?
Każdy skandal w miejscu pracy lub obrazę można spłacić za pomocą specjalnych technik psychologicznych. Jeśli tego nie zrobisz, konflikt rozwinie się w pełną wojnę, która zakłóci normalne życie. Recepcje na spłatę skandalu:
- Zneutralizuj. Możliwe jest zneutralizowanie pożaru, który wybuchł, opuszczając lokal na chwilę.
Przeciwnik będzie miał czas na ochłonięcie, po czym możesz kontynuować rozmowę spokojnym tonem.
- Przerwij wzór, tj. wykonywać działania, których atakujący się nie spodziewa. Na przykład możesz powiedzieć: "Dobra pogoda dzisiaj" lub "Wyglądasz świetnie". To sprawi, że awanturnik stanie się osłupieniem.
- Zgadzam się. Przeciwnik oczekuje kontrargumentów, ale nie do końca zgadza się z jego oskarżeniami. Możesz także poprosić go o pomoc, mówiąc, że bez niego nie da się poradzić.
- Zastosuj technikę snajperską, to jest, aby zapytać ponownie pod pretekstem, że nie słyszę. Z reguły napastnik zaczyna się gubić i nie może ponownie sformułować roszczenia.
- Zadaj szczere pytanie na czole. Na przykład: "Dlaczego mnie nie kochasz? Co ci zrobiłem? Zwykle trudno jest odpowiedzieć bezpośrednio, ponieważ on sam nie w pełni rozumie.
W większości przypadków osoba jest winna za konflikt w pracy. Jego zachowanie prowokuje innych do negatywnych.
Dlatego też przejrzyj swoje działania i uświadomić sobie, co spowodowało spust. Prawdopodobnie pracownik używa zbyt ostrego tonu, zachowuje się arogancko. Znajomość problemu stanowi połowę rozwiązania.
Doświadczenia z pracy to normalne wystąpienie dla osoby rozsądnej. Ważne jest, aby nie prowadziły one do bezsenności, nerwicy i złego stanu zdrowia. Aby to zrobić, konieczne jest prawidłowe sformułowanie taktyki stosunku do obowiązków pracowniczych i znalezienie sposobów rozwiązania konfliktów.
Jak uniknąć konfliktów w miejscu pracy? Dowiedz się z wideo:
