Jak pozbyć się tanatofobii - obsesyjnego lęku przed śmiercią?

Prawdopodobnie nie ma takiej osoby, która choć raz nie myślała o śmierci. Niektórzy ludzie postrzegają te myśli całkiem normalnie, a niektóre z nich wywołać prawdziwą panikę.

Tanatofobia to patologiczny strach przed śmiercią i wszystko, co z nią związane. Taka fobia może powodować pewne problemy w życiu codziennym. Jak więc pozbyć się lęku przed śmiercią?

Czego ludzie się obawiają, gdy myślą o śmierci?

Większość ludzi boi się śmierci z ich indywidualnych powodów, a każda osoba ma swoje własne obawy i myśli w tej sprawie.

Co tak naprawdę tak bardzo przeraża ludzi?

Cierpienie i ból - często ta osoba nie boi się faktu śmierci, ale w jakich okolicznościach tak się stanie. Ostatecznie śmierci może towarzyszyć nieznośny ból, udręka i cierpienie. Nikt nie chce tak umierać, to właśnie przeraża osobę.
Nieznane - nikt nie wie, kiedy nadejdzie jego śmierć i co to będzie. Dlatego lęk przed nieznanym otacza człowieka. Jeszcze bardziej przerażające jest to, że nie wiemy, czy na coś czekamy.

W końcu nikt nie zmartwychwstał, aby nas uspokoić i zapewnić, że coś tam jest. Wszystko, co ludzie wiedzą, to tylko fikcja i domysły.

Starość - wszyscy boją się utraty młodości, zdrowia i urody. To jest powód leżący u podstaw strachu przed śmiercią. Wszyscy chcemy być zdrowi i pełni energii tak długo, jak to możliwe.
Strach pogrążyć się w zapomnieniu - Wiele osób po prostu boi się, że znikną na zawsze i przestaną istnieć. Pomysł, że po śmierci nie ma nic, co doprowadziłoby większość do fobii. Ten lęk pojawia się nie tylko wśród ateistów, ale także wśród wierzących. W końcu obawiają się, że ich wiara jest ogromnym złudzeniem.
Kary - wszyscy mamy swoje grzechy, na które musimy odpowiedzieć. Większość ludzi obawia się wiecznej kary i wiecznych mąk w piekle.
Kontrola życia i śmierci - Są ludzie, którzy kontrolują wszystko. Myślą, że mogą nawet kontrolować własną śmierć. Aby to osiągnąć, prowadzą zdrowy tryb życia, uprawiają sport i mają nadzieję odłożyć na długi czas nadejście śmierci. Tacy ludzie zwykle boją się nie tylko umrzeć, ale także zachorować.
Zamknij - wszyscy boimy się o naszych bliskich: dzieci boją się swoich starych rodziców, a rodzice z kolei nigdy nie przestają martwić się o dzieci. Strach przed utratą ukochanej osoby jest jednym z najsilniejszych. Nawet sama śmierć nie przeraża ludzi, ale fakt, że nie widzą już swoich ukochanych ludzi.
Samorealizacja - Wiele osób jest niezadowolonych ze swojego życia, pracy, braku pieniędzy i faktu, że nigdy nie spoczęło na wyspach. Wszyscy mają lęk przed śmiercią, nigdy nie osiągnęli niczego w swoim życiu.
Strach przed stratą - ludzie, którzy są przeciwieństwem poprzedniego, osiągnęli wiele w życiu i mają w sobie całą fortunę, boją się śmierci. Boją się, że stracą wszystko, co zdobyli w ciągu całego życia.
Strach przed nagłą śmiercią - Wiele osób boi się odejść przypadkowo i zbyt szybko, ponieważ wciąż mają tak wiele niedokończonych spraw. To prowadzi do tego, że mają ataki paniki, które uniemożliwiają im wyjście na zewnątrz.

Co kryje się za strachem przed śmiercią? Dowiedz się opinię psychologa:

Czy można pozbyć się tanatobii?

Człowiek w całym swoim życiu przynajmniej raz myśli o jego końcu.

Wszyscy doświadczamy śmierci bliskich.

Potem coraz częściej przychodzi do nas idea, że pewnego dnia opuścimy ten świat na zawsze. Ktoś bierze to spokojnie i ktoś zamienia się w prawdziwą fobię.

Osoba, która naprawdę boi się umierania, musi żyć swoim życiem w taki sposób, że na końcu będzie tylko myślał, że zrobił wszystko dobrze i niczego nie żałuje.

Jak więc pozbyć się lęku przed śmiercią? Zadaj sobie pytanie: "Czy mam zatruć moje życie paraliżującym strachem?" Ostatecznie lęk przed śmiercią uniemożliwia nam swobodne poruszanie się. Spowalnia cię i nie pozwala ci oddychać głęboko.

Z doświadczeniem życiowym przychodzi zrozumienie, że śmierć jest nieunikniona i stanie się udziałem każdej osoby i że nie jest tak straszna, jak sądzono.

Ale jest za wcześnie, aby się tym zająć, życie daje się żyć i nie marnować go na wątpliwe udręki.

Niektórzy tak boją się śmierci całkowicie próbując się od niej odizolować: trzymaj się z daleka od cmentarzy, omijaj dziesiąty pogrzeb i nawet nie wypowiadaj tego strasznego słowa "śmierć".

Konieczne jest jednak zrozumienie jednej rzeczy, która po rozpoczęciu powinna i zakończy się. Wszyscy rodzimy się, żyjemy i umieramy, nie możemy uciec od tego. Dlatego, aby pokonać swój strach, musisz żyć!

Nie musisz spędzać cennych lat na myśleniu o tym, co nieuniknione. Żyj i rób to, co chcesz, podróżuj, poznawaj nowych ludzi, odwracaj uwagę od strachu i ... Ciesz się chwilą życia!

Jakie metody obejmuje psychoterapia?

Pierwsza rzecz trzeba zrealizowaćże masz fobię, po prostu niemożliwe jest pomóc osobie bez problemu.

Po tym, jak konieczne będzie zwrócenie się do specjalisty, psychologa lub psychoterapeuty, po rozmowie lekarz przepisze odpowiednią terapię.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że musisz być z lekarzem tak szczery, jak to możliwe. To powinno pomóc w pozbyciu się problemu. Ale nie będzie mógł tego zrobić, jeśli zatrzymasz się.

Metody obejmujące leczenie:

psychoterapia poznawczo-behawioralna - specjalista pomaga pacjentowi zrozumieć siebie, zrozumieć przyczynę lęku, zrozumieć i zaakceptować, że śmierć jest nieuniknionym procesem, przestać myśleć o niej jako o czymś strasznym;
szkolenia grupowe - dla osób z tą samą fobią odbywają się specjalne treningi, aby pozbyć się strachu;
hipnoterapia - nie jest przepisany w żaden sposób dla wszystkich pacjentów, głównie tych, których fobia nie posunęła się za daleko; zwykle jest kilka sesji hipnozy, po których zaleca się przeprowadzenie kilku rozmów z psychoterapeutą; tylko specjalista, który zna swoją firmę, może zanurzyć się w hipnozie;
lekarski leczenie jest przepisywane tylko wtedy, gdy lęk przed śmiercią towarzyszą ataki paniki. W takim przypadku lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne lub uspokajające.

Co należy zrobić, aby pozbyć się strachu?

Dzieci postrzegają śmierć nieco inaczej niż dorośli.

Wydaje się im, że na przykład ich ukochany dziadek po prostu mocno zasnął i wkrótce się obudził.

Kiedy dochodzą do wniosku, że to nie jest tylko sen, mają panika i protest: "Nie chcę dorosnąć, zmienić się i umrzeć!"

Tutaj ważne jest, aby starannie wyjaśnić dziecku, że dorastanie jest procesem naturalnym i nie ma sposobu, aby on stamtąd wyszedł, a przed śmiercią, jak daleko jest.

Nastolatkowie Romantyzuj proces śmierci. W tym wieku dzieci nie boją się śmierci, a niektóre wręcz przeciwnie, próbują ją znaleźć, co często prowadzi do samobójstw wśród nastolatków.

Dla nich śmierć jest czymś tajemniczym i tajemniczym. Najczęściej jest to problem, że nastolatek po prostu boi się przejścia do dorosłości. Oto zadanie rodziców podczas wykrywania problemu i zapobiec strasznemu wynikowi.

W razie potrzeby należy zwrócić się o pomoc do psychologa. Ważne jest, aby uświadomić dziecku, że nie ma nic tak przerażającego i strasznego w dorosłości, ani nic dobrego w śmierci.

Większość dorośli ludzie boi się śmierci. W końcu wydaje się im, że życie jest za krótkie, ale wciąż nie mieli czasu, aby zrobić tak wiele. Jeśli strach przeszkadza w życiu, musisz szukać pomocy i przejść psychoterapię.

Z reguły seniorzy ludzie najmniej boją się śmierci. Zwykle starzy ludzie nawet się do tego przygotowują. Najprawdopodobniej wynika to z faktu, że oni już żyli dość i dużo widzieli, śmierć ich nie przeraża, traktują to jako coś oczywistego.

W tym przypadku nie potrzebują pomocy, a nawet mogą pomóc nam poradzić sobie z naszymi lękami.

Boję się śmierci: co robić? Jak się pozbyć od strachu przed śmiercią? Dowiedz się z wideo:

Jak pokonać lęk przed śmiercią bliskich?

Śmierć bliskich, czasami przeraża bardziej niż własne.

Wynika to z faktu, że cenimy naszych bliskich za bardzo, nie wyobrażamy sobie życia bez nich.

Pomyśl o tym, jeśli weźmiesz wszystkich członków rodziny, wtedy obawiasz się śmierci kogoś bardziej niż innych.

Wynika to z faktu, że ty zbyt wiele zależy od tej osoby: moralnie, finansowo, duchowo lub fizycznie. Jego śmierć naprawdę cię przeraża, nie wyobrażasz sobie życia bez tej osoby.

dokładnie określić, czego boisz się przegrać wraz ze śmiercią twojego krewnego;
spróbuj znaleźć to, co dostajesz od tej osoby w czymś innym. Oczywiście nie będzie to substytut, ale trochę uspokoi twoje obawy;
zdaj sobie sprawę i przyznaj się do strachu, spróbuj mentalnie przygotować się na to, że pewnego dnia to się stanie.

Jak pokonać lęk przed życiem dziecka? Porady psychologa:

Porady psychologiczne

Co, jeśli boisz się umrzeć? Jest kilka uniwersalnych wskazówek o tym, jak radzić sobie ze strachem:

Aby zrealizować swój strach i zaakceptować go, będzie to pierwszy i największy krok w kierunku rozwiązania problemu.
Aby dowiedzieć się jak najwięcej informacji na temat twojej fobii - więc będziesz w pełni uzbrojony w sprawę swojego strachu, być może to pomoże ci zrozumieć, że to nie jest takie straszne.
Zobacz strach w oczach - że psychologowie radzą częściej, to ta technika pomoże pokonać strach. Ale nie uciekajcie i nie próbujcie nazywać śmierci, wystarczy na przykład pójść na cmentarz lub wziąć udział w pogrzebie.
Próbując zająć się czymś pozytywnym, na przykład, aby uderzyć w sport - pomoże to przenieść wszystkie negatywne myśli w prawdziwy biznes.
Rozszerz zakres swoich zainteresowań i ich możliwości.
Staraj się myśleć tylko pozytywnie i odsuwaj od siebie wszelkie złe myśli i obsesje.
Po prostu ciesz się życiem i doceniaj każdą chwilę.

Strach przed śmiercią jest normalny i naturalny dla każdej osoby. Jeśli to nieistotne i nie przeszkadza ci żyć w spokoju, to nie ma się czym martwić.

Ale jeśli się boi staje się paraliżujący, wpada w prawdziwą fobię, a nawet ataki paniki, powinieneś poprosić o pomoc. W końcu nasze życie jest zbyt krótkie, by wydawać na nierozsądne lęki i doświadczenia. Musisz cieszyć się nią w każdej chwili!

Czy istnieje życie po śmierci? Dlaczego potrzebuję boga? Psychoterapia lękowa: