Niestabilność emocjonalna może wystąpić zarówno u osób chorych psychicznie, jak i u zdrowych ludzi, ale najwyraźniej przejawia się w niektórych chorobach psychicznych.
Na zdolność do kontrolowania emocji i odpowiedniego reagowania na sytuacje negatywnie wpływa stres, psycho-emocjonalne przepracowanie, naturalne zmiany hormonalne.
Stabilność lub zrównoważony rozwój
Stabilność emocjonalnalub, innymi słowy, stabilność emocjonalna - Jest to normalny stan ludzkiej psychiki, w którym dana osoba odpowiednio reaguje na zewnętrzne bodźce.
Jego reakcje psycho-emocjonalne w przybliżeniu odpowiadają ciężkości sytuacji, w której upadł.
Na przykład osoba stabilna emocjonalnie nie będzie płakać bez przerwyjeśli spalił śniadanie.
Silne emocje mogą powodować w nim tylko poważne sytuacje, powiedzmy, wieści o śmierci ukochanej osoby.
Emocjonalnie stabilni ludzie:
- nie czuć drażliwości bez ważnego powodu;
- w stanie kontrolować emocje;
- potrafi podejmować świadome decyzje, nie są one charakterystyczne dla impulsywności;
- umieć zignorować drobne kłopoty.
Dzięki temu człowiek ze stabilną psychiką jest przyjemny w komunikacji, nie jest skłonny do reakcji emocjonalnych i jest dobrym pracownikiem: drobne trudności nie wpływają na jego zdolność do podejmowania właściwych decyzji, koncentracji i produktywności.
Ale teoria i praktyka to dwie różne rzeczy. ludzie są wyjątkowo niestabilnymi stworzeniamidlatego trudno jest znaleźć granicę między normą a patologią. Każda osoba ma zestaw funkcji, które wpływają na to, jak zareaguje na określone sytuacje.
Czynnikiwpływając na zdolność osób zdrowych psychicznie do reagowania na bodźce:
- Edukacja, w tym płeć. Każda rodzina ma własne wyobrażenia o tym, jak okazywać emocje, a rodzice przekazują je swoim dzieciom. Na przykład, jeśli dana osoba otrzymała instalację w dzieciństwie, że emocje powinny być wykonywane z ekstremalną powściągliwością, wówczas w wieku dorosłym będzie wyglądał na bardziej zrelaksowanego (jednak tacy ludzie częściej cierpią na pewne choroby psychiczne, a stres działa na nich mocniej, ponieważ używanie emocji). Ponadto dzieci naśladują zachowanie dorosłych, a dziecko z powściągliwymi rodzicami będzie wyglądać na bardziej zrelaksowanego. W wielu krajach na całym świecie opiekunowie i rodzice nadal inaczej kształcą chłopców i dziewczęta, więc chłopcy, dorastając, zachowują się bardziej powściągliwie, a dziewczęta, wręcz przeciwnie, częściej wykazują emocje otwarcie.
- Ilość stresu. Systematyczne stresy mogą osłabiać zdolność osoby do odpowiedniej reakcji na bodźce. Jeśli taka osoba nie wpada w otoczenie, które pozwala mu na powrót do zdrowia, może rozwinąć się nerwica, depresja i inne choroby psychiczne.
- Wiek Z powodu niedoskonałości układu nerwowego dzieci i młodzież nie są w stanie reagować na bodźce w taki sam sposób, jak dorośli. Z pewnością wielu ludzi zauważyło, jak szybko zmienia się nastrój u dzieci: pięć minut temu płakał gwałtownie, a teraz uśmiecha się i bawi się zabawką.
Im młodsze dziecko, tym wyraźniejsza jest ta cecha, a to normalne.
- Obecność lub brak możliwości normalnego odpoczynku. Chroniczny brak snu, brak odpoczynku, przerwy pomiędzy zajęciami, wyjątkowo negatywnie wpływają na stan psychiczny osoby. Również zdolność do odpowiedniego reagowania na różne sytuacje jest negatywnie odczuwana przez głód.
- Zdrowie fizyczne. Różne organiczne uszkodzenia mózgu, w tym urazy i procesy nowotworowe, wpływają na reakcje emocjonalne danej osoby. Ma również wpływ na naruszenia narządów układu hormonalnego, przewlekły ból i tak dalej.
- Oznakowanie charakteru. Akcenty, pomimo ich cech, wciąż pozostają w ramach normy mentalnej. Niektórym rodzajom akcentowania, takim jak histeroid, towarzyszy zawsze niestabilność emocjonalna.
- Naturalne zmiany hormonalne. W życiu każdego człowieka istnieją okresy, w których organizm jest odbudowywany, wytwarzając bardziej aktywne hormony, które mogą również wpływać na samopoczucie psychiczne. Najbardziej widoczne zmiany w poziomach hormonalnych obserwuje się w okresie dojrzewania, a także w trakcie i po ciąży. Chwiejność emocjonalna w tych okresach jest zupełnie normalna.
Wszystkie choroby psychiczne w taki czy inny sposób wpływają na sferę emocji, szczególnie tych należących do grupy zaburzeń afektywnych: depresji, zaburzeń dwubiegunowych i maniakalnych.
Pomimo tego, że osoba stabilna psycho-emocjonalnie jest w stanie lepiej kontrolować siebie, Wyrównać zdolność do powstrzymywania emocji do stabilności emocjonalnej nie powinno: gdy człowiek jest powściągliwy, zły na siebie, że nie jest wystarczająco spokojny, cierpi jego psychika.
Stabilność psychoemocjonalna osiąga się przez połączenie wielu czynników, których kluczem jest brak choroby psychicznej (która może się rozwinąć, jeśli dana osoba stale powstrzymuje emocje).
Dlatego ważne jest, aby znaleźć metody, które mogą wyeliminować stres wewnętrzny i nie powodują negatywnych reakcji innych. I nie jest zbyt gorliwystarając się zachować zewnętrzny spokój.
Niestabilność lub niestabilność
Niestabilność emocjonalna - przeciwieństwo stabilności psycho-emocjonalnej.
Psychoemocjonalna niestabilna osoba reaguje nieodpowiednio na bodźce, jest trudniejsza do skupienia, a wszelkie, nawet niewielkie, kłopoty mogą go znokautować, co pogarsza wydajność.
Niestabilność psycho-emocjonalna można wyrazić:
- słabo;
- umiarkowanie;
- mocno
Uczucie - Jest to tak zwana emocjonalna impulsywność: osoba reaguje gwałtownie na każdy bodziec, trudno mu kontrolować siebie, a jego nastrój może zmienić się w coś odwrotnego w bardzo krótkim czasie bez wyraźnego powodu.
Również uczuciowość jest mniej więcej taka sama jak zwiększona drażliwość emocjonalna.
Emocjonalna huśtawka - Kolejny termin ściśle związany z tematem emocji w psychologii. Tak nazywa się państwo, w którym osoba w krótkim czasie zmienia swój nastrój i stosunek do każdego człowieka, a to się powtarza wiele razy.
Huśtawki emocjonalne są powszechną metodą używaną przez manipulatorów i usprawiedliwienie. Zmieniają dobry związek ze złym, ranią ich, a potem dają komplementy i dają prezenty, aby ofiara nie odważyła się podjąć żadnego działania na własne zbawienie.
W takich sytuacjach ofiara wpada w emocjonalny zamach.: dziś nienawidzi prostytutki, boi się, denerwuje i zaczyna myśleć o tym, jak się od niego uwolnić, a następnego dnia dostaje mnóstwo szczerych przeprosin, komplementów, prezentów i zaczyna wątpić w to, że czuje się wczoraj, a jej stan psychiczny poprawia się. Przyczynia się to do powstawania zależności.
Psycholodzy i psychoterapeuci korzystają z niestabilnych psycho-emocjonalnie pacjentów skala pobudzenia.
Aby zrozumieć, która część skali pacjent jest włączony, oferuje mu poddanie się testom, które ujawniają stopień jego niestabilności. Jest wiele takich testów, ale najbardziej znane są następujące:
- technika "Emocjonalna pobudliwość - odporność", autor: Smirnov B. N.;
- Kwestionariusz "skali temperamentowej" opracowany przez Kovaleva P.A. i Ilyin E.P.;
- test "Charakterystyka emocji", skoncentrowany na autoteście, stworzony E. P. Ilyin.
Takie testy mogą pomóc nie tylko specjalistom, ale także osobom, które nie znają psychologii i psychoterapii, ponieważ mogą pomóc zrozumieć, jak silnie wyrażana jest niestabilność i czy warto odwiedzić psychoterapeutę.
Emocjonalnie niestabilne zaburzenie osobowości, które w niektórych źródłach można nazwać zespół emocjonalnej niestabilności emocjonalnej, jest typem zaburzenia osobowości, w którym jednym z kluczowych objawów jest emocjonalna niestabilność jednostki.
Główne objawy zaburzenia:
- wolicjonalne pogwałcenia, dzięki którym człowiek słabo kontroluje siebie i swoje emocje;
- brak równowagi, pośpiech w podejmowaniu decyzji;
- brak chęci uwzględnienia konsekwencji podjętych decyzji;
- agresywność, częste wybuchy gniewu.
Pierwsze objawy choroby obserwuje się w dzieciństwie i okresie przejściowym. Istnieją dwa rodzaje zaburzeń:
- impulsywny;
- granica.
Zachowanie i kontrola stanu emocjonalnego odbywa się za pomocą leków normochemicznych i leków przeciwpsychotycznych.
Symptomatologia
Główne objawy niestabilności psycho-emocjonalnej:
- Upośledzona umiejętność kontrolowania emocji. Jest bardzo trudne, aby niestabilna osoba powstrzymywała się podczas emocjonalnego wybuchu, może zacząć zachowywać się nieodpowiednio.
- Częste wahania nastroju. Jednocześnie ciężkość różnic jest niezwykle silna: od radości, uczucia szczęścia, spokoju ducha, po wyczuwalną depresję, w towarzystwie pragnienia płaczu, bycia bezczynnym.
- Zwiększona płaczliwość, czasami nierozsądna. Nawet drobne niedogodności, takie jak spalone śniadanie, powodują łzy. Również tacy ludzie mówią, że zaczęli bardziej reagować na smutne wieści, tragiczne chwile z filmów, książek.
- Trudności z koncentracją. Jeśli sprawisz, że każda rzecz będzie płakać, naprawdę trudno jest się skoncentrować.
- Drażliwość, gniew. Wszelkie spory z opinią, konflikt z kimś powodują jaskrawą reakcję emocjonalną: osoba może złamać, powiedzieć grubiaństwo, a nawet przejść do przemocy fizycznej. Bardziej typowy dla mężczyzn.
- Impulsywność Decyzje podejmowane są zbyt pochopnie, bezmyślnie. Jest to szczególnie zauważalne podczas krótkotrwałych "ognisk" (które mogą zawierać zarówno element agresywny, jak i element depresyjny). Osoba psychicznie emocjonalnie niestabilna może nawet popełnić samobójstwo w takich chwilach.
Zestaw objawów może się różnić i jest wysoce zależny od przyczyn tego stanu. Jeśli brak równowagi jest związany z chorobą psychiczną, objawy charakterystyczne dla takiej choroby są dodane do powyższych objawów.
Przyczyny
Główne przyczyny naruszenia:
- obfitość stresu i szoków psycho-emocjonalnych;
- zmiany hormonalne w ciele;
- zaburzenie endokrynologiczne (na przykład gniew, agresywność i impulsywność u mężczyzn mogą wskazywać na nadmiar testosteronu);
- obecność organicznego uszkodzenia mózgu;
- zaburzenia psychiczne: nerwica, różne typy depresji, zaburzenie dwubiegunowe, zaburzenie maniakalne, zaburzenia osobowości i wiele innych;
- efekt pewnych akcentów charakteru;
- chroniczne zmęczenie, brak snu, głód, niedożywienie (w tym różne skrajne diety);
- skutki uboczne niektórych leków i substancji psychotropowych;
- cechy osobiste;
- wrodzone wady układu nerwowego;
- brak witamin i minerałów;
- niektóre choroby somatyczne wpływające na zdrowie psychiczne.
Co wzmacnia?
Czynniki, które pogarszają niestabilność psycho-emocjonalną:
- stres;
- brak snu, niedożywienie, głód, brak odpoczynku;
- szoki psycho-emocjonalne;
- różne choroby somatyczne (pogorszenie ogólnego samopoczucia może prowadzić do nasilenia objawów choroby);
- złe odżywianie;
- brak leczenia ewentualnej choroby psychicznej;
- przebywanie w niespokojnym, niewygodnym środowisku, wymuszona komunikacja z nieprzyjemnymi, toksycznymi ludźmi.
Porady psychologiczne
Jak stać się osobą stabilną emocjonalnie? Kluczowe zalecenia:
- staraj się unikać stresu;
- komunikować się jak najmniej z nieprzyjemnymi ludźmi, którzy powodują niedogodności;
- gdy pojawią się pierwsze problemy ze zdrowiem psychicznym, skontaktuj się z psychologiem lub psychoterapeutą;
- regularnie przechodzić badania profilaktyczne;
- dobrze jedz;
- postaraj się odpocząć;
- często robią to, co sprawia przyjemność;
- zapewnić regularne ćwiczenia (ćwiczenia dobrze odciążają stres wewnętrzny);
- częściej przebywać na świeżym powietrzu.
Przydatne jest uprawianie jogi i medytacja: poprawi to samopoczucie psychiczne i zmniejszy poziom stresu wewnętrznego.
Jeśli niestabilność psychoemocjonalna jest zbyt silna, Muszę iść do szpitala aby upewnić się, że nie ma związku z chorobami somatycznymi. Jeśli nie znaleziono związku z somatami, ważne jest, aby umówić się na spotkanie z psychoterapeutą.
9 znaków osoby niestabilnej emocjonalnie:
