Zgodność z nowoczesnymi standardami piękna jest dość trudna, ponieważ postać przeciętnej Rosjanki nie nadaje się na podium. W pogoni za idealną postacią dziewczęta spędzają dużo czasu na siłowni, wyczerpują się dietą. Wszystko to wymaga pewnego wysiłku, ponieważ prowadzenie zdrowego trybu życia jest raczej trudne, w każdym razie jest to trudniejsze niż jedzenie pączków siedzących na kanapie.
Treść artykułu:
Ustaw cel
Kup mniejszy przedmiot
Zachęcaj się
Komentarz psychologa
Jak zmotywować się do utraty wagi i nie iść na odległość? Oferujemy kilka przydatnych wskazówek, które pomogą Ci dostroić się do procesu zdobywania pożądanych parametrów.
Ustaw prawdziwy cel
Rozpoczęcie ścieżki do utraty wagi będzie łatwiejsze, jeśli ustawisz prawdziwy, szczegółowy cel. Jeśli chcesz po prostu schudnąć, nie mając dokładnego wyobrażenia o tym, jak chcesz wyglądać, nie możesz dokładnie zrozumieć, co musisz zrobić.
Ustal realistyczne terminy i cele, które możesz osiągnąć w określonym czasie. Częstym błędem jest to, że dziewczęta mają niejasne pojęcie o tym, do czego dążą, lub stawiają trudne cele, nie docierając do nich, denerwują się i porzucają w połowie drogi.
Oznacz swoje postępy
Zdobądź notatnik lub dziennik online, w którym wskazany zostanie twój ostateczny cel. Tygodniowo ważcie lub mierzcie talię i zapisz wynik w dzienniku - to pomoże śledzić rozwój. Możesz zmierzyć i zarejestrować kilka parametrów jednocześnie:
- waga;
- objętość piersi;
- obwód w talii;
- objętość biodra;
- objętość przedramienia.
Zainspiruj się motywując zdjęcia.
W sieci można teraz znaleźć wiele zdjęć sportowych, szczupłe dziewczyny, które mogą być dla ciebie zachętą w walce z otyłością. Zawieś piękne zdjęcia na lodówce: za każdym razem, gdy podejdziesz do niego w poszukiwaniu czegoś smacznego, zobaczysz doskonałe figury i pomyślisz, jaki cel robisz.
Kup nowy przedmiot o pożądanym rozmiarze.
Dla wielu kobiet wielką zachętą do odchudzania jest nowa sukienka lub dżinsy, które są dla nich za małe. Specjalnie zdobądź coś takiego, co może zachęcić cię do utraty wagi. Na przykład, drogie noworoczne ubranie. To będzie bardzo obraźliwe, jeśli nie możesz się do niego dostać i błyszczeć na festiwalu.
Rozmawiaj z podobnie myślącymi ludźmi
Dołącz do grupy w sieci społecznościowej lub zarejestruj się na forum tematycznym, aby mieć możliwość porozmawiania o pilnych problemach z odchudzaniem z ludźmi, którzy mają te same cele co Ty. Komunikacja z ludźmi o podobnych poglądach koniecznie motywuje Cię do osiągnięcia doskonałych rezultatów.
Opisz zalety zdobywania szczupłej sylwetki.
Jak zmotywować się do utraty wagi za pomocą słów? Weź kartkę i długopis i napisz w kolumnie wszystkie pozytywne momenty, które spowodują utratę wagi. Na przykład mogą to być frazy:
- ludzie będą mnie lubić;
- Będę wyglądać świetnie;
- Będę bardziej pewny siebie.
Kup subskrypcję dobrego klubu fitness 
Kiedy dajesz pieniądze na zajęcia na siłowni lub pływanie w basenie, będzie ci przykro, jeśli zostaną zmarnowane.
Wskazane jest wykupienie subskrypcji z pewną liczbą klas, która będzie obowiązywała przez ograniczony czas.
Złe zdjęcie
Zrób zdjęcie w portfelu, w którym zauważysz wszystkie swoje wady. Ciągłe przypomnienie niedoskonałości twojej postaci zawsze pozwoli ci pamiętać dokładnie to, co chcesz zmienić.
Zachęcaj do swojego sukcesu
Z każdym kilogramem, który tracisz, poczujesz, że twój cel się zbliża. Zachęcaj się do osiągania rezultatów pośrednich (na przykład za każde 3 kilogramy) z małym upominkiem: nowe buty, podróż do innego miasta - i wszystko inne, niż fast food, który wtedy nie da spokoju sumieniu.
Zainspiruj się historiami utraty wagi.
Przeczytaj historie utraty wagi ludzi, którzy zdołali stracić 50-60 kg. Pomoże to nie tylko zmotywować się do wyniku, ale także uzyskać ważne wskazówki dotyczące utraty wagi: ludzie, którzy podróżowali tą drogą samodzielnie, będą mogli Cię wiele nauczyć.
Na koniec chcę dodać: motywacja jest najważniejszą rzeczą w procesie odchudzania. To ona daje nam siłę i energię, aby osiągnąć nasze cele. Nie zniechęcaj się i nie poddawaj się, jeśli przez jakiś czas nic się nie zmieni: lepiej jest spróbować zmienić coś w zwykły sposób, który pomoże w walce.
W każdym przypadku występują okresy stagnacji. Najważniejsze to przejść przez nie bez zakłóceń, a jeśli się przewrócisz, zacznij od nowa z nowymi siłami, wierząc, że będziesz w stanie wygrać w walce z dodatkowymi kilogramami. Wszystko będzie działać, jeśli regularnie motywujesz siebie.
Powodzenia w odchudzaniu!
Ksenia, Moskwa
