W moich artykułach ciągle mówię o niebezpieczeństwach związanych z alkoholem i papierosami. Próbuję pomóc ludziom pozbyć się nałogów i cieszyć się trzeźwym życiem. Chcę uczyć ludzi postrzegania życia bez narkotyków, jako szczęścia i wolności, a nie jako wiecznego, uciskającego zakazu czerpania przyjemności.
W tym celu należy zrekonstruować osobowość. Trzeźwy styl życia jest trudny. Jest to o wiele trudniejsze niż ciągłe folgowanie sobie słabości i poszukiwanie przyjemności z alkoholem.
Osoba taka będzie musiała "rosnąć", tak jakby to trzeźwe życie stało się dla niego źródłem radości i samorozwoju. Musi pozbyć się osobistych przyczyn swojego nałogu. W przeciwnym razie trzeźwość będzie dla kogoś rozczarowująca.
Dlatego nie akceptuję metod takich jak "zakodowane", z wyjątkiem wykorzystywania ich wyłącznie w skomplikowanych przypadkach. Ponieważ w takich sytuacjach może występować silna rozbieżność między rozwojem jednostki a nowym stylem życia. W końcu człowiek porzuca złe nawyki tylko pod przymusem, nie rozumiejąc siebie, dlaczego pije.
Oczywiście nadal będzie miał okazję to rozgryźć, ale jeśli pomyśli, że straciwszy okazję do picia, całkowicie rozwiąże problem, jest w błędzie. Aby cieszyć się trzeźwością, będzie musiał zmienić nawyki, kulturę wypoczynku i rozwiązać wiele problemów osobistych. W przeciwnym razie jest skazany na cierpienie z powodu niemożności powrotu do starego zwyczaju.
Kultura zbiorowego wypoczynku
Jednym z ważnych składników tych korzystnych metamorfoz jest zmiana kultury czasu wolnego, w tym także kolektywnego.
Osoba musi nauczyć się dobrze bawić bez narkotyków, cieszyć się przyjemnością odpoczynku, komunikowania się, bycia trzeźwą.
To będzie temat tego artykułu. Powiem ci, jakie warunki należy spełnić, aby doświadczyć radości z trzeźwej rozrywki.
Dla wyjaśnienia mojej następnej myśli dam przykład gastronomiczny.
Zanim spotkałem się z kuchnią wegetariańską, pomyślałem, że wegetarianie jedzą jak inni ludzie, a jedynie wyłączają mięso z diety. Na przykład jesz ryżowy patty, a wegetarianin je tylko ryż.
W rzeczywistości nie jest to całkowicie prawda. Kuchnia wegetariańska to zupełnie inna kultura gotowania i połączenie składników. Wielu wegetarian nie je tylko dań znanych wszystkim, ale bez mięsa, jedzą na zupełnie innych daniach, w których jest obfitość warzyw, roślin strączkowych, przypraw itp. Wymagana jest zróżnicowana dieta, a jeśli dana osoba spożywa po prostu "ryż bez kotleta", nie otrzyma wszystkich niezbędnych witamin.
Ta sama zasada dotyczy odrzucenia alkoholu. Abyś mógł cieszyć się trzeźwym świętem, nie tylko alkohol powinien zniknąć, ale elementy tego święta również powinny się zmienić.
To nie będzie "to samo, tylko bez piwa". Dlaczego? Faktem jest, że wielu z nas ma wpojone pomysły na odpoczynek, związane wyłącznie ze zbiorowym używaniem narkotyków, w tym alkoholu etylowego. Ta koncepcja rekreacji obejmuje nocne kluby, hałaśliwe bary, spotkania w zadymionych kuchniach z butelką itp.
Takie rozrywki uzupełniają alkohol, a także dodatek do ryżu w znanej potrawie. Ale bez alkoholu będzie tak samo jak ryż bez burgerów.
Warunki stworzone w klubach, barach są dostosowane specjalnie do używania alkoholu. Dlatego trzeźwa osoba w takich warunkach będzie niewygodna. Dlatego musisz zmienić kulturę odpoczynku, wtedy powiem ci, jak.
Jakie powinno być to miejsce?
Przede wszystkim to miejsce powinno pozwolić ci się zrelaksować. Moim zdaniem, niewygodne warunki są tworzone w barach i klubach: niewygodne siedzenia, wąskie stoły, brak miejsc siedzących, głośna muzyka i hałas. W takich warunkach bardzo trudno jest zrelaksować się bez alkoholu. A ludzie zaczynają pić, dodając do portfela właściciela tego miejsca.
Jeśli chcesz zrezygnować z picia alkoholu, to przede wszystkim chcesz wykluczyć takie miejsca z listy miejsc wypoczynku. Bez barów, tawern, hałaśliwych, zatłoczonych, niewygodnych klubów. Bez metra, ławek w zimnie i innych miejscach, w których czujesz się niekomfortowo.
Najpierw musisz usiąść, nie stać, a to pozwoli ci się zrelaksować. Powinno być wystarczająco dużo miejsca i komfortu. Nie potrzebujesz dużo hałasu i obfitości nieznajomych.
Spokojne, przytulne kawiarenki, a nawet porządny klub z dobrą muzyką. Zakład nie powinien specjalizować się wyłącznie w alkoholu. Nie będzie to "restauracja piwna" z chmarą dymu z sufitu. To nie jest klub, w którym się tylko upijają.
Jeśli odpoczywacie w przyrodzie, zadbajcie również o swój komfort, zapewniając sobie i przyjaciołom miejsca, w których można usiąść lub położyć się.
Czy to zbyt skomplikowane? Możesz twierdzić, że alkohol ułatwia wszystko. Nie musisz szukać żadnych specjalnych miejsc do relaksu. Jest z nim wszędzie dobrze, nawet w najbardziej złym i nieodpowiednim dla normalnego odpoczynku instytucjach.
Tak, jest. Z alkoholem wszystko jest łatwiejsze. Ale jest jedno duże "BUT". Kiedy pijesz w barze lub w zatłoczonym klubie, nie odpoczywasz, nie przywracasz komórek nerwowych, ale przeciwnie, niszcz je i zabij swoje ciało. Nie możesz nazwać tego wakacjami. Ponadto, następnego dnia będziesz musiał poczekać na najbardziej nieprzyjemne konsekwencje w postaci kaca.
Alkohol sprawia, że jesteś mniej wymagający. Nie obchodzi cię, kim jesteś, gdzie jesteś i czym jesteś obecnie zajęty.
Kim powinni być ludzie?
Będą to ludzie, z którymi jesteście zainteresowani, z którymi macie wiele wspólnego. Nie są to prawie znane osobowości, są to nie tylko ludzie, z którymi fajnie jest "spędzać czas" i pić. To muszą być twoi bliscy przyjaciele.
Naucz się być otwartym i szczerym w komunikacji. Wasza otwartość i szczerość wzbudzą te same cechy u waszych rozmówców. W rezultacie komunikacja stanie się interesująca i szczera.
Głęboki dialog jest w stanie wyzwolić osobę bez alkoholu.
W tym samym czasie twoja świadomość pozostanie jasna i trzeźwa, nie pozwolisz sobie zbytnio i nie będziesz mówić o tym, czego później będziesz żałować.
Jakie powinny być zajęcia?
Możesz wymyślić jakąś rozrywkę lub możesz się bez nich obejść, jeśli tylko chcesz porozmawiać. Istnieje wiele gier planszowych i innych sposobów na zróżnicowanie czasu wolnego.
Jeśli znajdujesz się w miejscach o naturalnej rekreacji i ciepłych warunkach klimatycznych, jest wiele sposobów na spędzenie czasu, na przykład pływanie.
Doskonałym sposobem na spokojne spędzanie wolnego czasu jest wspólne aktywne spędzanie wolnego czasu z elementami rozrywki: jazda na nartach górskich, jazda na snowboardzie, jazda na rowerze, wędrówki górskie itp. Jest to doskonałe i przydatne hobby, które w naturalny sposób obciąża Cię dobrym nastrojem i pozytywnymi emocjami.
Piszę ten artykuł, a uczucie, że opisuję oczywiste fakty, mnie nie opuszcza. Wydaje się, że każdy już wie, z czego możesz sobie poradzić w czasie wolnym.
Ale widzę, że kultura spokojnego wypoczynku nie jest zbyt popularna, szczególnie w naszym kraju. Dlatego myślę, że nie będzie nic złego, jeśli przypominam ludziom o rzeczach banalnych.
Chcę wnieść przynajmniej niewielki wkład w odrodzenie kultury trzeźwego, aktywnego, produktywnego wypoczynku, dlatego piszę o tym.
Jaki powinien być twój nastrój?
Wielu ludzi przywykło do tego, że ich zabawa, ich nastrój praktycznie nic z nich nie wymaga. Przyjeżdżają na imprezę, zaczynają opróżniać szklankę i stopniowo pojawia się sam nastrój.
Pod wpływem alkoholu ludzie stają się wyzwoleni, mają chęć do wykonywania najodważniejszych aktów. A potem przygody i nastrój, jakby same znajdowały ludzi.
Jeśli nie zamierzasz pić na przyjęciu, wtedy zabawa będzie musiała szukać siebie, przezwyciężyć nieśmiałość i izolację. Będziemy musieli znaleźć tematy do rozmowy i komunikować się z ludźmi bez wstydu.
Tak, jest to trudniejsze niż samo picie i czekanie, aż rozmowa się wyleje. Ale jest znacznie lepiej! Dlaczego?
Jeśli jesteś przyzwyczajony do dobrej zabawy tylko wtedy, gdy jesteś pijany, wtedy, po zrezygnowaniu z alkoholu, usiądziesz na spotkaniu firmowym z długą twarzą, mając pewność, że zabawa jest możliwa tylko przy użyciu alkoholu. Ale tak nie jest.
Proszę nie myśleć, że wymyślę niepotrzebne trudności, kiedy można rozwiązać wszystko prostszymi i bardziej przystępnymi środkami: "pili i bawili się".
Ta trudność jest uzasadniona wynikiem. W moim artykule, dlaczego komunikacja jest konieczna, napisałem, że komunikacja jest doskonałym źródłem samowiedzy. Komunikacja, można powiedzieć, dotyka ogromnej liczby "łańcuchów twojej osobowości", powodując pewne reakcje psychiczne.
Jeśli obserwujesz te reakcje, możesz się wiele dowiedzieć o sobie. "Dlaczego czuję się zakłopotany, kiedy rozmawiają o tym pytaniu? Dlaczego tak trudno jest mi mówić o sobie? Dlaczego chcę wyglądać lepiej niż ja naprawdę?"
Te niezliczone "Dlaczego?" pomóc ci poznać siebie i pozbyć się wielu lęków, kompleksów i fobii społecznych.
Alkohol osłabia te reakcje, tłumi świadomość. I z tego powodu nie usuwacie z komunikowania tych lekcji, które można z niego wyciągnąć, będąc trzeźwymi.
Wielu ludzi kocha i docenia wpływ alkoholu etylowego na to, że pod nim ludzie pozbywają się nieśmiałości. Ale dzieje się tak tylko przez chwilę. A alkohol tylko maskuje twój problem. Twoje lęki i kompleksy nigdzie nie znikają, ale pozostają po tobie, gdy odurzenie już minęło.
Tylko poprzez spotkanie swoich kompleksów twarzą w twarz, w trzeźwym umyśle, możesz je zrealizować i zniszczyć, rozwinąć umiejętności komunikacyjne i samokontrolę.
Emancypacja, którą daje alkohol, jest nieprzewidywalna. Wiele osób zna sytuację, w której ludzie twierdzili, że jest zbyteczna, czego nie należy mówić.
Ponadto odurzenie aktywuje najniższe ludzkie pragnienia. Można powiedzieć, że alkohol stymuluje twoje ego. Pijak naprawdę chce zaimponować innym, a często nawet nie zdaje sobie sprawy z komizmu tych działań. Chce wyglądać lepiej niż jest naprawdę, być "prawym", "szlachetnym", "doświadczonym w każdym pytaniu", "najbardziej czarującym i sprytnym".
Pijany człowiek mniej słucha innych, chce jak najszybciej ujawnić zawartość swojego wewnętrznego świata, wypowiadać się wcześniej niż inni, robić wrażenie.
Zatrucie alkoholem z reguły nie czyni ludzi lepszymi, mądrzejszymi.
Sprawia, że jesteś głupi, sprawiasz, że jesteś uprzedzony, przeceniasz swoje możliwości i tłumisz zdolność rozumienia innych ludzi.
Wszystkie te rzeczy, które nakreśliłem powyżej, utrudniają pełną i zdrową komunikację. Rezultatem tych rzeczy jest po prostu zwierzęca zabawa, w której jedna osoba jest potrzebna drugiemu tylko po to, aby utrzymać ten nastrój! Natomiast centrum tej zabawy nie jest sam człowiek, ale alkohol.
Dlatego trzeźwa komunikacja jest lepsza niż jego pijacka podobizna! Zdrowa komunikacja przynosi ci korzyści, pomaga uświadomić sobie twoje niedociągnięcia i poradzić sobie z nimi. Nie zawsze prowadzi to do nieprzewidywalnych rezultatów i, oczywiście, jest korzystne tylko dla twojego zdrowia, ponieważ wywołuje pozytywne emocje.
Oczywiście alkohol pomaga wielu ludziom w utrzymaniu kontaktów towarzyskich, czyniąc ich bardziej przyjaznymi. Ale siłą osobowości jest dotarcie do tych stanów bez użycia środków odurzających!
Dlatego nie ulegaj trudnościom. Naucz się komunikować, ucz się szczerze i szczerze w trzeźwym stanie. Naucz się pokonywać kompleksy i stres wewnętrzny. Jeśli się tego nauczysz, będzie to Twoja wielka zaleta!
Nie piję alkoholu przez prawie rok. Ostatni raz wypiłem to na Nowy Rok 2013. Ale już wtedy jego użycie stało się dla mnie epizodyczne. Po świętowaniu nowego roku przekonałem się, że alkohol już mi nie smakuje. Stało się to dla mnie dziwne. Uświadomiłem sobie, że mógłbym się bez niego obejść.
Od tego czasu nabyłem umiejętność cieszenia się imprezami, spotkaniami przyjaciół bez alkoholu. Czuję się całkiem komfortowo i mogę się dobrze bawić będąc trzeźwym. Dla mnie to nie jest trudne. Jest to całkiem naturalne.
Świętowałem moje ostatnie urodziny, a nawet ślub, bez użycia mililitra alkoholu (w przeciwieństwie do moich gości =)). Mimo to świetnie się bawiłem.
Ale, przyznaję, kiedy rezygnuje się z alkoholu na przyjęciach, jest jeden podstępny moment. I powinieneś o tym wiedzieć, jeśli chcesz nauczyć się bawić bez alkoholu.
Pierwszy raz na jakiejś imprezie (nie w każdym, ale zdarza się) może być dla mnie trochę niewygodny. To musi być naturalne i jest wynikiem nagłej zmiany scenerii. Nagle wpadam w wielkie zgromadzenie ludzi, potrzebuję zmobilizować część moich zasobów mentalnych i, dopóki to nie zrobię, mogę poczuć się trochę nieswojo.
Zawsze zabijałem ten stan alkoholem. Ale teraz wiem, że wystarczy trochę przyzwyczaić mózg, aby przywyknąć do nowego środowiska. Nie trzeba interpretować takiego stanu, jak nakaz picia (jest to przebiegłość tego momentu - wielu ludzi nie wstaje i nie upuszcza do butelki). Dosyć trochę cierpliwości, a następnie przyzwyczaić się i dołączyć do "zabawy" i "złapać falę". Nie oczekuj od razu, że to będzie dobra zabawa. Musisz się do tego przyzwyczaić, jakoś "wymieszać się" i wszystko pójdzie jak w zegarku.
Tak, jak powiedziałem, trudniej jest po prostu wziąć i wypić. Ale rozwinie doskonałe umiejętności zarządzania nastrojem.
Trzeźwość daje wybór
Oczywiście, nie mogę powiedzieć, że bez alkoholu wszystko jest takie samo jak z nim. Teraz nie mogę się zaciąć całą noc aż do rana, a potem spać do wieczora. Odchodzę, kiedy moje ciało mówi mi, że jest zmęczone. Nie zatrzymuję się na imprezach, które mi się nie podobają. W końcu oszczędzam pieniądze, ponieważ nie wydajemy na alkohol.
Trzeźwość pozwala mi wybrać: albo zostań, albo wyjdź i dobrze się przespisz, idź sam albo zostań za kierownicą. Daje mi możliwość nie żałowania mojego zachowania.
Ogólnie rzecz biorąc, trzeźwe imprezy, zabawa bez alkoholu - to nie jest jakaś perwersja. Dla wielu osób, w tym dla osób mieszkających w innych krajach, jest to coś oczywistego. Tak jak w naszej kulturze zaimpregnowanej alkoholizacją wygląda to bardzo dziko i niecodziennie. Ale mimo to jest to możliwe. Wypróbuj!
