Nieśmiałość jest powszechna dla wszystkich ludzi, ale czasami idzie zbyt wysoko. Utrudnia to poznanie, osiągnięcie wyznaczonych celów i pojawia się ciągła obsesja na punkcie własnych emocji i doświadczeń. W rezultacie traci się przejrzystość myśli. Nieśmiałość często powstaje z dzieciństwa, a potem przez wiele lat psuje życie. Wygląda na to, że nic się nie zmieni i tak będzie cały czas. Istnieje jednak wiele sposobów rozwiązania tego problemu.
Czym jest nieśmiałość
Nieśmiałość jest niezręcznym uczuciem w obecności ludzi, trudnością w zbliżeniu się do nich, a nawet w podtrzymywaniu rutynowej rozmowy. Często pojawia się z powodu braku pewności siebie, niskiej samooceny, niezdolności do budowania dialogu i właściwego zachowania. Nieśmiałość zmusza do zamknięcia się w sobie i przebywania ciężko na swoich przeżyciach, uczuciach, emocjach. Dlatego myślenie jest zachmurzone. Niepokój, rozwija się samotność. Często temu stanowi psychicznemu mogą towarzyszyć zaburzenia depresyjne.
Może być uruchamiany przez trzy główne grupy osób:
- Nieznani ludzie - nie wiesz, czego się po nich spodziewać i to przeraża.
- Chiefs - masz pewną władzę nad robotnikiem, nie chcesz upaść twarzą w ziemię przed nimi.
- Seks przeciwny - strach przed właściwym zachowaniem, aby nie stracić okazji do zbliżenia się.
Psycholodzy mówią, że nieśmiałość uformowała się w człowieku w dzieciństwie. Rodzice nie akceptowali wszystkich cech dziecka, często wskazywali na jego niedociągnięcia. Dlatego po pewnym czasie zdaje sobie sprawę z negatywnych cech samego siebie, za które się wstydzi przed innymi.
Istnieje inna teoria rozwoju nieśmiałości., w bardziej dorosłym wieku. W życiu jest ścisłym nauczycielem na uniwersytecie, dominującym partnerem lub przyjacielem. Pełniły funkcję kontrolera nad jego głową. I nawet jeśli nie ma ich w jakiejś sytuacji, wciąż istnieje poczucie, że ktoś ściśle nadzoruje i może mówić negatywnie.
Uczucie niezręczności zmusza do bycia nieśmiałym i nieustannym wybierania pracy podwładnego, odgrywania drugorzędnych ról. Również w związku, osoba nieśmiała w żłobku nie znajdzie kogoś, z kim by czuć się komfortowo, wtedy będzie nieustannie bał się konfliktu i broni swojej pozycji.
Kto jest nieśmiałą osobą
Nieśmiała osoba to osoba, która czuje się niekomfortowo w komunikacji z innymi ludźmi, nie lubi spotkań, imprez, sekretów, woli samotności, często ma niską pewność siebie i strach przed pewną grupą ludzi.
Często nieodłączne cechy, takie jak powaga, skromność i umiar. Są pozytywnie oceniane przez inne osoby. Ponadto mają skłonność do dokładniejszego doboru najbliższych, co stanowi niezawodny krąg partnerów i przyjaciół.
Nieśmiali ludzie dobrze podejmują ważne decyzje, ponieważ jest czas, aby myśleć o wszystkim sam. Ale wszystko inne pozostawia negatywne ślady: na relacjach, komunikacji i ogólnie w życiu. Według statystyk, 85% z tych osób chce pozbyć się irytujących uczuć takich metod.
Jak pokonać nieśmiałość?
Analiza lęku
Aby pokonać wroga, musisz dowiedzieć się o nim jak najwięcej informacji. Konieczne jest przeanalizowanie sytuacji, które powodują nieśmiałość. Co im naprawdę przeszkadza: jakiego rodzaju ludzi, co mówią, jakie warunki wokół nich.
Możesz patrzeć z zewnątrz, że niektóre rzeczy są zupełnie nieszkodliwe. I znajdź rozwiązanie tego, co naprawdę wywołuje lęk i panikę. Siedząc w domu w przytulnym pokoju, możesz znaleźć wyjście, a następnie zastosować je w prawdziwej komunikacji. Być może nie zadziała po raz pierwszy, ale praktyka naprawi wszystko.
Zobacz wroga w twarz
Jeśli komunikacja z innymi ludźmi prowadzi do nieporozumień, musisz przyzwyczaić się i zdobyć doświadczenie w rozmowach z nieznajomymi. W tym celu warto iść do nowych firm, kursów, wykładów. Świadomie wystawiaj się na sytuacje, aby wyjść poza strefę komfortu.
Za każdym razem nowi ludzie nie będą tak niebezpieczni i niezrozumiali. Łatwiej będzie znaleźć tematy do rozmowy, a jego policzki przestaną się rumienić. Takie sytuacje randkowe staną się powszechne i nie spowodują alarmu.
Czy się uczy
Do tej pory, duża ilość informacji w Internecie w formie artykułów, filmów, jak nauczyć się poprawnie komunikować się z ludźmi. Jak wybrać temat, jak monitorować wyraz twarzy i postawę ciała, jak rozpoznać stosunek rozmówcy do Ciebie lub bezpośrednio do słów.
Możesz chodzić na kursy mówienia publicznego, aby ćwiczyć dykcję. Będzie można wielokrotnie porozmawiać z improwizowaną publicznością - aby dostosować się do takich sytuacji i po prostu komunikować się z dużą firmą.
Wycofaj korzyści
Ciągłe zamieszanie koncentruje się tylko na ich wadach. Ale każdy ma coś do pochwały. Niezależnie od tego, czy chodzi o uczciwość, dobrze rozwinięte zdolności intelektualne, czy umiejętność perfekcyjnego wypieku ciast. Można to zapamiętać przed niezręczną sytuacją w celu podniesienia poczucia własnej wartości.
Każdego dnia możesz powtórzyć swoje pozytywne cechy osobowości: podczas mycia zębów, chodzenia do pracy, gotowania obiadu. Albo powiedzieć w moim umyśle: "Jestem dobrym przyjacielem", "Jestem odnoszącym sukcesy biznesmenem", "Czytam dużo książek", "Ukończyłem uniwersytet z czerwonym dyplomem".
Bądź dobrym słuchaczem
Ludzie, którzy są zawstydzeni, również potrzebują uwagi, chcą być wysłuchani. Nikt nie chce skrzywdzić, na przykład barbarzyńców lub skazańców w złym kierunku komunikacji. Dlatego możesz w tym pomóc.
Uwaga zostanie zmieniona z wewnętrznych emocji i uczucia wstydu na rozmówcę. Napięcie i poziom lęku, aby coś powiedzieć źle, zmniejszy się. Jest przystosowanie do osoby, będzie więcej zaufania do odpowiedzi. Tak, i taki szacunek dla słów innych bardzo się łączy i ma przeciwnika.
Nie boją się skazania
Według statystyk to właśnie perfekcjoniści szukają sposobów na pokonanie nieśmiałości. Są skłonni do doprowadzenia wszystkiego do ideału, którego nie przyjmą. Wymagania są zazwyczaj bardzo wysokie. Obejmuje to chęć stawienia się w najlepszym świetle przed innymi i upewnienia się, że wszyscy to polubią.
Każdy ma inny gust, więc każdy go pokocha - nie jest przeznaczony. Nie martw się o to, jak lubisz jednego lub drugiego przedstawiciela firmy i czy będą oni dokładnie postrzegać dobrą osobę. Bycie sobą sprawia, że każda rozmowa jest naturalna. I niech ludzie sami decydują, czy im to odpowiada, czy nie.
Nieśmiałość jest uważana za uroczą cechę. Ale jego właściciele często muszą pozostać w cieniu. Jeśli to uczucie było nieodłączne przez długi czas, to nie znaczy, że nie można się go pozbyć. Korzystając z powyższych metod możesz szybko stać się pewnym siebie i poprawić jakość swojego życia.
