Ile artykułów zostało napisanych o pozytywnym myśleniu. Ile szkoleń, seminariów internetowych i książek na ten temat można znaleźć w globalnej sieci! Czy naprawdę musisz przeczytać i zrozumieć górę informacji, aby zrozumieć, jak zostać optymistą? Wcale nie! Zidentyfikowaliśmy najważniejsze i oferujemy podstawowe zalecenia i rady psychologów.
Być optymistą jest dobre, a pesymista jest zły?
"Mały syn przyszedł do ojca i zapytał miękiszu, co jest dobre, a co złe?" Kto nie zna tego wspaniałego dzieła V. Majakowskiego? Z jakiegoś powodu w świecie dorosłych uważa się, że źle jest być pesymistą, trochę lepszym być realistą. Ale bycie optymistą jest ogólnie wspaniałe. Czy to prawda i czy w każdej sytuacji można doświadczyć pozytywnych emocji? Zrozummy to!
Z jakiegoś powodu uważa się, że optymista jest takim niezmąconym facetem, który nie dba o nic. W każdej sytuacji cieszy się życiem, znajduje solidne zalety i jest gotowy żartować sobie z niepowodzeń i szoków życiowych. W rzeczywistości nie można nie odczuwać negatywnych emocji, niebezpiecznie jest je tłumić. Gniew, uraza, rozczarowanie, uraza - to normalne objawy dla osoby zdrowej psychicznie. Ale jednocześnie pesymista zanurzy się w otchłań negatywności, która przeciągnie go na dno depresji. Optymista odnajdzie siłę, by odważnie spojrzeć w przyszłość i powiedzieć sobie, że wszystko nie jest stracone.
Realista po prostu spokojnie przyjmuje zarówno dobro, jak i zło. Nie ma szczególnych emocji związanych z tym, co się dzieje. Taki stan można scharakteryzować napisem na ringu biblijnego króla Salomona: "Wszystko przemija, ono także przeminie". Realiści są zwykle bardzo zrównoważonymi ludźmi, ale nie zawsze mają wystarczającą motywację do osiągnięcia globalnych celów.
Doszliśmy do wniosku, że optymista jest osobą o silnej woli, która nigdy nie przyznaje, że zamieszanie może zrujnować mu życie i utrudnić osiągnięcie celów. Doświadcza także negatywnych emocji, jak inni ludzie, ale może je lekceważyć, jak irytujące muchy.
Czy można nauczyć się optymizmu?
W rzeczywistości, jeśli odpowiedź na to pytanie brzmiałaby "nie", nie przeczytałbyś tego artykułu. Każdy może zmienić swój pogląd na świat ze znaku minus na plus. Poniższe wskazówki pomogą ci stać się bardziej pozytywnymi:
- Wyklucz z kręgu znajomych, obrażony i zawsze niezadowolony.
Trzeba przyznać, że trudno jest skoncentrować się na dobru, gdy jęki cierpienia są słyszalne tylko wokół.
- Zapomnij o polityce i rzadziej oglądaj wiadomości.
Czy wiesz, dlaczego w telewizji i gazetach jest więcej złych wiadomości niż dobrych wieści? Ponieważ przyciągają dużą publiczność. Pamiętasz, ile osób było "dniem ostatecznym" i jaki był w tym hype. A regularne raporty o trzeciej wojnie światowej, która rozpoczęła się niemal natychmiast po drugiej? I jak eksplozja negatywnych emocji powoduje wiadomości polityczne! Wszystko to ma negatywny wpływ na ogólny stan psychiczny i tworzy niepotrzebny szum tła, który odwraca uwagę od prawdziwych celów życiowych i osobistych.
- Pozbądź się nawyku przyjmowania cierpień innych ludzi do serca.
Jeśli na widok słabej starszej kobiety lub chorego kota, twoje serce się ściska, pomyśl o tym, że na świecie są miliony starych kobiet, kociąt, szczeniąt i chorych dzieci, którym nie możesz pomóc. I w porządku. Każdy żyje własnym losem. Nie możesz uratować wszystkich, a nie jest to konieczne. Jeśli możesz pomóc - pomóc, nie ma takiej możliwości - przepuść się bez skrupułów. Nie dręcz się cierpieniem innych ludzi.
- Przestań postrzegać osobiste niepowodzenia jako koniec świata.
Fakt, że nie poradziłeś sobie z ważnym projektem w pracy lub że dziewczyna Cię porzuciła, nie oznacza, że wszystkie kolejne projekty będą "pokryte miedzianą miednicą", a czarny pasek zaczął się w twoim osobistym życiu. Uświadom sobie tę prostą prawdę, a życie stanie się znacznie łatwiejsze.
- Nie myśl źle o sobie.
Nigdy nie mów do siebie: "Jestem przegrany", "Jestem bezwartościowym stworzeniem", "Po prostu jestem głupkiem, dziwakiem, miernotą". Ponieważ tak nie jest. Nie kojarz negatywnych wydarzeń w życiu z Twoją osobowością. Jeśli ci się nie uda, nie jest to związane z twoimi indywidualnymi cechami, gwiazdy po prostu zeszły się razem. Niech to się nie stanie dzisiaj, wczoraj, przedwczoraj - jutro wszystko będzie inne!
Nigdy się nie poddawaj! Pozostaw przyszły dzień szansę na to, aby stać się lepszym niż wczoraj. Każdego wieczoru przypomnij sobie, że nie możesz zmienić tego, co wydarzyło się dzisiaj, ale jutro będzie nowy dzień, a jeśli wypełni się radością lub rozczarowaniem, to od ciebie zależy.
Jak dziewczyna może nauczyć się pozytywnego myślenia
Błędem wielu, którzy uważają pesymizm, jest coś z ugruntowanej cechy osobowości, której nie można zmienić. Szczególnie często ten problem dziewcząt. Ze względu na psychologiczną konstytucję i fizjologię piękna połowa ludzkości najprawdopodobniej zostanie przezwyciężona przez depresję i nerwicę. Co więcej, wiele dziewcząt lubi samodzielnie diagnozować, kierując się informacjami z tematycznych grup społecznych na portalach tematycznych.
Huśtawki nastrojów? Tak, mam zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, a nie inaczej. Nie widzę ostatecznego celu i sensu życia, apatii, nic przyjemnego? Jest to zdecydowanie depresja spowodowana brakiem serotoniny w mózgu. Jeśli podejrzewasz, że masz pewną chorobę, natychmiast skontaktuj się ze specjalistą! Być może masz rację, ale rozpoczęcie niezależnego leczenia przeciwdepresyjnego lub pozwolenie, by sytuacja zaszła sama, tylko zaostrzy sytuację.
Jak zostać optymistą i zacząć zauważać dobrze? Rozpocznij swoją podróż z następującymi zaleceniami:
- Nie szukaj problemów tam, gdzie ich nie ma.
Często dziewczęta mają tendencję do głębokiej analizy tego, co się dzieje, do zastanowienia się, co by się stało, gdyby ... Pozbądź się tego nawyku. Weź wszystko, co dane.
- Śledź negatywne myśli.
Jak tylko zaczniesz widzieć wszystko w "czarnym świetle", skup się na czymkolwiek. Włącz radosną muzykę w pełnej głośności i tańcz, obejrzyj serię ulubionych seriali, przeskocz na jedną nogę - generalnie wyślij negatywną myśl, skąd pochodzi. Możesz nawet wysłać go głośno w to samo miejsce!
- Nie postawiaj sobie diagnozy.
Najczęściej wahania nastroju są związane z naturalnymi zmianami hormonalnymi, które pojawiają się w życiu dziewczyny każdego miesiąca. A jeśli nie widzisz celu swojego życia, oznacza to, że jeszcze go nie znalazłeś na tym etapie. Apatia jest również w porządku normy, jeśli ten warunek nie trwa dłużej niż miesiąc bez specjalnego powodu. Normalne jest przejadanie się, bycie smutnym, niezadowolonym, a nawet płacz. Depresja jest poważną chorobą. Nie stawiaj diagnozy na podstawie informacji w Internecie. Więc krzywdzisz siebie! Uważając siebie za beznadziejnego, nie zostawiasz sobie szansy na promowanie bardziej optymistycznego spojrzenia na życie i bycie szczęśliwym.
- Pozbądź się niezadowolenia z wyglądu.
Od dzieciństwa wychowują nas stereotypy. Jedna z nich: "Dziewczyna powinna być piękna, a chłopiec - silny". Stąd korzenie wiecznego niezadowolenia z ich pojawiania się u dziewcząt. Nawet najwspanialsze piękno ujrzy w lustrze kilka dodatkowych centymetrów w pasie, rozdwojone końce włosów, nieregularne brwi, zbyt cienkie usta, krzywy nos, nie duże i elastyczne piersi ... Drogie panie, przestań! Wszystkie są piękne! Mężczyźni postrzegają obraz jako całość, nikt nie demaskuje twojego wyglądu w częściach, jak puzzle. A jeśli zazdrosny zobaczy parę złamanych włosów, facet zwróci uwagę tylko na luksusowy szok włosów. Zwróć większą uwagę, aby nie popracować nad swoim wyglądem, ale nad psychologiczną pracą nad zaakceptowaniem siebie takim, jakim jesteś.
- Pożegnaj się z kompleksami.
Wewnętrzne klipy i kompleksy często kolidują z optymizmem. Przyzwyczailiśmy się, jakbyśmy pod mikroskopem sprawdzali nasze niedociągnięcia, a to zatruwa nasze życie. Zrozum, że pojęcie mocnych i słabych stron jest subiektywne. Nie pozwól, aby sztuczne kompleksy uniemożliwiły Ci cieszenie się życiem!
Jak zostać optymistą, jeśli życie rozwija się nie tak, jak chcesz? Pamiętajcie o starym radzieckim filmie "Królowa stacji benzynowej". Kiedy główny bohater został zapytany: "Co zmieniłeś we śnie?" Ona odpowiedziała: "Nie, po prostu zmieniłem sen!" To, że żyjesz, oddychasz i masz okazję cieszyć się życiem, jest już świetnym prezentem! Wykorzystaj to i pozwól sobie być szczęśliwym w każdych okolicznościach!
