Jak pozbyć się zawiści: przydatne wskazówki

"Kiedy zazdrość jest nieunikniona, powinna być wykorzystywana jako zachęta do własnych wysiłków i nie przeszkadzać innym." Russell B.

Wszyscy wiedzą, że zazdrość jest złym, destrukcyjnym uczuciem. Zazdrosci ludzie dosłownie jedzą. Uważają się za bardziej godnych otrzymania korzyści (materialnych lub nie), które mają inni. Czasami zazdrość pojawia się z prędkością błyskawicy, a także szybko znika. Czasami trwa przez lata. Każdy z nas przynajmniej raz zmierzył się z tym uczuciem. Ale jak pozbyć się zazdrości i dlaczego tak się właściwie dzieje? Czy mogę go używać na dobre?

Definicja zazdrości

Czym jest zazdrość? Z naukowego punktu widzenia jest to zbiór uczuć i odpowiadających im zachowań powstałych w odpowiedzi na wiedzę, że inna osoba ma pożądany materiał lub nie ma żadnych korzyści. Zazdrosny ludzie mogą doświadczyć:

gorycz;
gniew;
rozpacz
użalanie się nad sobą;
przestępstwo;
skrucha;
obniżona samoocena.

Wszelkie rzeczy, wygląd, cechy charakteru, zachowanie mogą powodować zazdrość. Na przykład dziecko może zazdrościć nowej zabawki swojego przyjaciela, kobieta może wytrzymać stałą nogę, człowiek może odnieść sukces w grze. Okazuje się, że wartość pożądanego obiektu w ogóle nie ma znaczenia. Liczy się to, ile osoba marzy.

Rodzaje zazdrości

"Nienawiść jest aktywnym uczuciem niezadowolenia, zazdrość jest bierna, nic dziwnego, że zazdrość szybko przeradza się w nienawiść." Goethe I.

Do zazdrości należy stosować takie epitety, jak zacięta, tajna, bezsilna, lekka, życzliwa, zazdrosna, sekretna lub spokojna i inne. W taki czy inny sposób odzwierciedlają różne rodzaje zazdrości. Jednak najczęściej są dwa główne typy:

"Czarna" lub zła zazdrość. Człowiek, który zazdrości w czerni, chce zła dla kogoś, kto osiągnął więcej. Może doświadczać nienawiści przez lata bez podejmowania jakichkolwiek działań, aby osiągnąć pożądane. Taka zawiść jest pokrewna nienawiści. Wszystkie myśli i siły danej osoby mają na celu zdyskredytowanie przeciwnika, pozbawienie go dóbr i spowodowanie zła. Chce, aby bardziej skuteczny przeciwnik przegrał. Jeśli tak się nie stanie, zazdrosny człowiek staje się przygnębiony, cierpi, oszalał z własnej bezsilności. Sukcesy innych ludzi zmniejszają jego poczucie własnej wartości.
"Biała" łagodna zazdrość. Takie uczucie można porównać do podziwu, zdrowej rywalizacji. Obce sukcesy zazdrosne zachęcają do działania. Stara się uzyskać takie same, a nawet najlepsze korzyści. Jeśli pojawiają się negatywne emocje, częściej przypominają one skargi na los: "dlaczego urodziłem się w ubogiej rodzinie?", "Co robię źle?". W pewnym stopniu korzystna jest biała zazdrość. Osoba stara się zdobyć więcej, rozwija się. Jedynym negatywnym punktem jest wyścig o niepotrzebne, absolutnie bezużyteczne rzeczy, tylko dlatego, że inni je mają.

Ponadto, psychologowie podkreślają nieświadome zwijanie się, gdy osoba nie rozpoznaje swoich uczuć, ale po spotkaniu z lepszym towarzyszem, jego nastrój nagle pogarsza się, pojawia się niezadowolenie z jego własnego życia, depresja i drażliwość. Istnieje również indywidualna i społeczna zazdrość. Ten ostatni wiąże się z hipokryzją: "dobra materialne psują charakter", "wszyscy bogaci chciwi", "szczęście nie jest w pieniądzu". Tylko jeden rodzaj zazdrości łączy - chęć wyeliminowania nierówności.

Powody

"Ci, którzy z powodu kaprysu i próżności chcą odnieść sukces we wszystkim naraz, zawsze są zawistni, zawsze mają kogoś, komu zazdrościć, ponieważ niemożliwe jest, aby wielu w jakikolwiek sposób je przewyższało".

W taki czy inny sposób zazdrość jest nieodłączna dla wszystkich. Jednak niektórzy ludzie nie ulegają temu uczuciu i szybko się go pozbywają, podczas gdy inni dręczą się przez lata. Dlaczego tak się dzieje? Niekontrolowana czarna zazdrość występuje najczęściej z następujących powodów:

Niska samoocena. Zazdrosny człowiek prawie zawsze uważa się za niegodnego, wadliwego, pozbawionego swoich praw. Często problemy pojawiają się już w dzieciństwie: zbyt mała wysokość, odrzucenie w kręgu rówieśników, brak zainteresowania rodziców itp.
Materialny brak komfortu. Brak funduszy zmusza osobę do rezygnacji nawet z niezbędnych rzeczy. Wszystkie pragnienia i marzenia pozostają niespełnione. Jeśli sytuacja nie zmieni się przez długi czas, to niezadowolenie z własnego życia powoduje nienawiść do innych, zazdrość, gniew.
Depresja, jawna lub ukryta choroba. Chory widzi świat w czarnym świetle, jest skłonny do dramatyzowania i narzekać na los. Jego ciągłe złe samopoczucie uniemożliwia odniesienie sukcesu, radość z powodu innych.
Silna chęć czegoś. Na przykład, jeśli ktoś jest głęboko zakochany i chce zwrócić na siebie uwagę wybranego lub wybranego, będzie bardzo wrażliwy na sukces swoich rywali. Obejmuje to również chęć zostania najlepszym uczniem w klasie, ulubione dziecko w rodzinie, aby odnieść sukces w sporcie, zbudować karierę.

Prawie wszyscy zazdrośni ludzie to niezwykle ważna opinia z boku. Takie porównanie z innymi może przynieść zarówno szkody, jak i korzyści. Najważniejsze to wiedzieć, jak pozbyć się zazdrości ludzi, aby móc kierować swoje uczucia we właściwym kierunku.

Co robić

Nie każdy może posiadać własne emocje. To naprawdę bardzo trudne. Na początku człowiek odczuwa, a dopiero potem następuje reakcja intelektualna. Jeśli jednak nie rozpoznajesz swoich negatywnych emocji, nie walcz z zazdrością, to wynik nie będzie dokładny. Co robić?

Rozpoznaj zazdrość. Nie musisz obwiniać się za to. Zazdrość jest osobliwa dla każdej osoby. Liczy się to, gdzie kierujesz swoimi uczuciami.
Zrozum, co go spowodowało. Trzeba przeanalizować swoje uczucia i dowiedzieć się, dlaczego w rzeczywistości jesteś zazdrosny.
Oddziel obiekt zazdrości od osoby, która go posiada. Uczyń to koniecznym. Aby ci to ułatwić, możesz przedstawić kilka innych osób, które mają dla Ciebie pożądaną funkcję (na przykład samochód). A także tych, których nie masz.
Spójrz na rzeczy prawdziwe. Z pewnością osoba, której zazdrościsz, ma wiele problemów w innej dziedzinie. Może być przystojny, ale głupi, bystry, ale biedny, bogaty i przystojny, ale chory. Nie wiesz, co to jest być w jego skórze, przejść przez całe życie. Ale zawsze możesz przerysować własne.
Skoncentruj się na pożądanym. Musisz opracować plan, szczegółowo przedstawiający, w jaki sposób osiągniesz cel. Odpowiedz na pytania: "co Cię powstrzymuje? Co należy zrobić, aby pokonać przeszkody? Po jakim czasie możesz spełnić swoje marzenie? Czy naprawdę tego potrzebujesz?"
Podejmij działanie. Niech twoja zazdrość stanie się motywacją. Marzysz o bogactwie? Znajdź wyższą płatną pracę. Wziąć ślub? Zacznij aktywnie, aby się zapoznać. Idź na uniwersytet? Zastosuj i przygotuj się. Schudnąć? Zapisz się do sekcji sportowej.

Opinia autora. Jeśli często czujesz się zazdrosny, to jest dzwonek alarmowy. Najczęściej zwracamy uwagę na innych, gdy coś jest nie tak z naszym życiem. Szczęśliwa, zadowolona osoba nie jest zazdrosna. Dlatego uważam, że jedynym wyjściem z sytuacji jest przestanie patrzeć na innych i rozwiązywać własne problemy. Szczęście kocha celowość.

Przydatne wskazówki

Więc postanowiłeś walczyć z zazdrością. Aby wygrać tę "wojnę", warto poznać kilka sekretów:

Musicie nauczyć się rozpoznawać cnoty, sukcesy i osiągnięcia innych, radujcie się z nich. W ten sposób możesz uczyć się z doświadczenia innej osoby. Czując szacunek w jego kierunku, osoba odpowie na ciebie w ten sam sposób. Poza tym ciesz się o wiele ładniej niż zazdrość. Aby ułatwić sobie pracę, spróbuj zapisać nazwiska i zalety osób, które są lepsze od ciebie w zeszycie. Zastanów się, czego chcesz się od nich nauczyć i dlaczego.
Zrób sobie regułę, żeby wczoraj porównywać siebie tylko z samym sobą. Zawsze będziesz otoczony ludźmi, którzy odnoszą większe sukcesy, są bardziej sławni, piękniejsi, bogatsi. Nie można osiągnąć sukcesu we wszystkim. Dlatego porównywanie się z resztą jest bez znaczenia.
Zapamiętaj swoje cnoty. Spróbuj wymienić wszystkie pozytywne cechy, zapisz je na papierze. Zacznij je rozwijać.
Nie poddawaj się emocjom, myśl. Wszystko ma swoją cenę. Człowiek, który uratował miliony, najprawdopodobniej poświęcił swoje zdrowie i życie osobiste. Czy jesteś gotów spędzać mniej czasu z rodziną, chorować w pracy, rezygnować ze spotkań z przyjaciółmi?
Podziękuj osobie, której zazdrościłeś. Ta osoba pomogła ci zrozumieć, czego chcesz. Być może to dzięki niemu staniesz się sławnym naukowcem, piosenkarzem, kosmonautą. Lub po prostu upuść kilka dodatkowych kilogramów.

Człowiek jest bytem społecznym. Przez całe życie musimy wchodzić w interakcje z różnymi ludźmi - bogatymi i biednymi, pięknymi i brzydkimi, inteligentnymi i głupimi. Ważne jest, aby nauczyć się żyć w pokoju ze wszystkimi, a wtedy będzie w nim spokój i dobro.