Jak wyjść ze strefy komfortu
Ludzie zwykle mają tendencję do nowych i niezwykłych. Ale nie wszyscy są gotowi na prawdziwe zmiany. Psychologowie tłumaczą to faktem, że większość z nas obawia się nowych i nieznanych, co uniemożliwia nam aktywne działanie.
Każda osoba ma swój własny wewnętrzny świat, w którym granice są jasno określone. Czuje się bezpiecznie tylko wtedy, gdy wszystko, co się dzieje, pasuje do tych ram. To wewnętrzne postawy zmuszają go do przylgnięcia do związków, które dawno już wyczerpały zwyczajowe myśli i oszczędzają pracę, która nie jest przyjemna. Wewnętrzna rama człowieka jest jego strefa komfortu. Reprezentuje sferę przestrzeni życiowej, stwarzając iluzję bezpieczeństwa i komfortu. Jest określana przez nawykowe fałdy zachowania. Znajomy, stabilny i przewidywalny świat - tak jest strefa komfortu. W tym stanie czujemy się "spokojni".
Co jest nie tak w strefie komfortu?
Nie ma w tym nic złego, z wyjątkiem zatrzymania rozwoju. Opanowanie nowego jest trudniejsze, jeśli dana osoba woli zajmować stabilną pozycję w bezpiecznym dla niego miejscu. Trening kojarzy się z pokonywaniem granic tej strefy komfortu. Poza nią człowiek wchodzi do strefy, w której jest zagrożony. Rozsądne ryzyko jest koniecznością dla kogoś, kto chce się rozwijać.
Rozszerzenie strefy komfortu - To nie jest problem dla młodych ludzi. Chętnie przyjmują wszystko, co nowe. Jeśli dana osoba przebywała przez dłuższy czas w strefie komfortu, bez podejmowania prób jej wydostania się, jego rozwój ustał i rozpoczął się proces odwrotny - degradacja. Wystarczy zdać sobie sprawę z tego faktu, aby zacząć pokonywać własne granice.
Jak zrozumieć, że utknęliśmy w naszej strefie komfortu?
Wynika to z reakcji, która pojawia się w nowej sytuacji. Myśląc o czymś nowym, czy czujesz strach? Więc boisz się opuścić strefę komfortu. Reakcja na nowe wydarzenie może być inna: niespodzianka, radość, niepokój, zainteresowanie. Ale strach jest właśnie destrukcyjną cechą, która pokazuje, że człowiek zajął silną pozycję w strefie komfortu. Na podstawie takiej reakcji dana osoba może wybrać kolejny algorytm postępowania: ignorowanie, opór, protest, chęć ukrywania się itp. Jest to niewłaściwa reakcja. Droga, która prowadzi do rozszerzenia sfery komfortu i rozwoju, oznacza przyjęcie nowego wydarzenia i przystosowanie się do niego.
Jak wyjść ze strefy komfortu
Najważniejszym warunkiem jest świadomość faktu przebywania w tej strefie. Dopóki osoba nie rozpozna, że "utknął" w pewnym momencie, nie ruszy się. Dlatego bardzo ważne jest zrozumienie i zaakceptowanie idei, że utknęliśmy w jednej pozycji. Aby zmienić swoje życie, musisz wyjść z obszaru komfortu. Obejmuje pracę, nawiązane relacje, które nam nie pasują, miejsce zamieszkania. Już nas nie zadowalają, ale boimy się zmian.
Aby bezpiecznie opuścić strefę komfortu, użyj następującej sekwencji działań:
1. Ustaw globalne wyzwanie. Zdecyduj, jaki powinien być wynik. Na przykład, jeśli boisz się nawiązywać nowe znajomości, ustal sobie zadanie spotkania tak często, jak to możliwe. W rezultacie proces stanie się znajomy i wygodny.
2. Zapisz konkretne kroki w kierunku osiągnięcia celu. W swoim planie na nowe znajomości obejmują pewną liczbę osób dziennie. Po miesiącu takiej pracy będziesz w stanie pokonać granice. strefy komfortu.
3. Śledź plan, analizując swoje postępy.
Praca nad sobą odbywa się konsekwentnie. Zwiększ głośność powinna być stopniowo. Przeskakiwanie przez poziomy nie jest konieczne, ponieważ doświadczasz niepokoju z powodu niezwykłych sytuacji. W nowym obszarze nie można od razu uzyskać komfortu. Aby utrwalić nowy nawyk, musisz poświęcić 21 dni.
