Skuka jest jednym z powodów, które nie pozwalają cieszyć się życiem! Ten artykuł nie będzie mówił o wszelkiego rodzaju lekach na nudę, jak bawić się i co robić. Zamierzam porozmawiać o tym, jak nudzić się wcale.
Pozwól mi powiedzieć, dlaczego nuda jest jednym z najbardziej niebezpiecznych i psychologicznych stanów, które są szkodliwe dla człowieka i sprawi, że będzie trzeba go pozbyć. A także zrozumiecie, dlaczego ten stan negatywnie wpływa na naszą zdolność cieszenia się życiem.
Jakie jest niebezpieczeństwo nudy.
Nuda to nie tylko jakiś nastrój, który pojawia się od czasu do czasu i nie wpływa na twoją osobowość. W rzeczywistości jest to jedna z głównych przyczyn wielu ludzkich problemów. Znany psycholog Victor Frankl powiedział: "dzisiaj znudzi nam się - zarówno z pacjentami, jak i psychiatrami - więcej problemów niż pragnień, a nawet tak zwanych seksualnych pragnień."
Nuda nieustannie prowokuje cię do szukania zewnętrznych bodźców, jakiejkolwiek aktywności tylko po to, aby nie doświadczyć stanu dyskomfortu związanego z brakiem jakiejkolwiek aktywności. Kłopot w tym, że takie poszukiwania zatrudnienia, aby pozbyć się nudy, nie występują selektywnie. Jesteś gotowy, aby wykonać najbardziej rutynową i bezsensowną pracę, po prostu nie siedzieć bezczynnie, po prostu musisz coś zrobić, nie ważne co, lub doświadczyć pewnych wrażeń.
Przypomina to nieco uzależnienie od narkotyków, ale zamiast substancji narkotycznej pojawiają się informacje i bodźce narządów zmysłu. Istnieje również niekontrolowane pragnienie, którego satysfakcja nie przynosi wiele przyjemności, ale tylko przez pewien czas usuwa uczucie dyskomfortu. A życie zaczyna zdobywać kolory tylko wtedy, gdy pożądanie jest zaspokojone.
Nie zaprzeczę, że człowiek potrzebuje nowych wrażeń, zmiany miejsca, nowych ludzi i rozrywki, a jeśli nie otrzyma go w należyty sposób, to powoli się rozwinie. Ale to dobrze, jak na razie, nie przekracza pewnego limitu. Jeśli nie zdałeś testu Ile jesteś podatny na nudę, polecam przejść przez to zanim zaczniesz czytać dalej.
Problemy i problemy związane z nudą.
Chodź. Więc jakie problemy dla tej osoby to chroniczne uczucie nudy?
- Częste napięcie nerwowe
- Uzależnienie od alkoholu / narkotyków (właśnie z powodu nudy, wielu ludzi nie może przestać pić / palić, a nawet jeśli im się to uda, tylko przez chwilę, a potem znowu powrócić do złych nawyków)
- Niezdolność do wytrzymania długich podróży, spotkań, a nawet odpoczynku (chęć jak najszybszego powrotu do pracy)
- Niemożność koncentracji
- Niezdolność do relaksu, chroniczne zmęczenie
- Bolesne pragnienie zakupów
- Zatłoczenie mózgu z wieloma zadaniami, "śmieci informacyjne"
- Niepokój
- Apatia i tęsknota za brakiem aktywności
- Satiation życia
- W rezultacie niewłaściwe wybory życiowe, utrata szans, fałszywe cele i aspiracje, nieszczęście i niemożność pełnego korzystania z życia.
Imponujące, prawda? Ale myślę, że nie jesteś przyzwyczajony do postrzegania nudy jako źródła zła i możesz być zaskoczony spojrzeniem na ten stan z tego punktu widzenia. Nie martw się, czytając mojego bloga, często napotykasz podobne przepisy: po pierwsze, oświadczam, że jakaś własność twojej osobowości, o której obecności nie jesteś przyzwyczajona do martwienia się, jest w rzeczywistości przyczyną problemów i przeszkodą w rozwoju osobistym, i jasno wyjaśnij dlaczego tak jest, a nie inaczej.
Ale najbardziej zaskoczy was fakt, że nie wyznaczam tylko obszarów problemowych, aby ponownie wskazać na niedoskonałość ludzkiej natury, a jednocześnie nazywając coś problemem, twierdzę, że można się tego pozbyć, bez względu na to, jak pewni jesteście w przeciwnej sytuacji, i pokazujący aktualny sposób na zrobienie tego.
Czy w ogóle można przestać się nudzić?
Dlaczego to powinno być niespodzianką? Wyjaśnię. Z pewnością wielu uważa, że nuda jest naturalnym stanem człowieka w przypadku braku jakiejkolwiek aktywności, a zatem nie można go wyeliminować, a także z głodu czy pragnienia. Czy jesteś pewny, że nudzenie jest własnością twojej natury, ty, osoba, która potrzebuje aktywności i zawsze będzie do niej dążyć. Oświadczam, że jest to po prostu brak osobowości i bardzo poważny, który można wyeliminować, podobnie jak wszystkie inne niedociągnięcia. To może być zaskakujące.
Ale bez względu na to, jak nierealne może to brzmieć, ja sam pozbyłem się takiego stanu: prawie nigdy się nie nudzę. Z tego powodu zawsze jestem zrelaksowany i czuję się komfortowo: na długich dystansach, w godzinach oczekiwania, które wielu może znosić. Wiem, jak cieszyć się odpoczynkiem, bezczynnością i kontemplacją, która głęboko mnie rozluźnia. Nie muszę palić ani pić, żeby się bawić.
Robię to, co uważam za interesujące, i nie obciążam się niepotrzebnymi, bezużytecznymi działaniami, żeby się nie nudzić. Mogę spędzić dużo czasu sam na sam: nie trzęsę się w szaleńczym pośpiechu do klubów, restauracji, aby przynajmniej w jakiś sposób znaleźć trochę czasu. Ogólnie mogę cieszyć się każdą minutą i nie spieszę się z robieniem wszystkiego, aby przeżyć tę chwilę tak szybko, jak to możliwe.
Dlaczego tak ważne jest, aby spędzać więcej czasu sam na sam ze sobą?
Nuda redukuje czas, jaki możesz spędzić sam na sam, ponieważ nieustannie zmusza cię do szukania zawodu lub społeczeństwa. Może to stanowić poważną przeszkodę dla życia. W chwilach spokojnej kontemplacji i refleksji przychodzą do was najcenniejsze myśli. Możesz podjąć ważną decyzję, przemyśleć doświadczenie, które przeżyłeś, zdać sobie sprawę z marności i bezmyślności twoich obecnych aspiracji, ustawić cel bardziej odpowiedni dla ciebie i nie podążać za fałszywymi impulsami narzuconymi ci z zewnątrz.
Im więcej ludzi zajmuje się swoim biznesem, a im rzadziej się zastanawia, tym gorzej, że są w stanie podejmować niezależne decyzje i podążać świadomym kursem, ponieważ myślą, że ich energia jest "wygaszana" przez różne działania. Czy wiesz, dlaczego żołnierze w armii powinni być zajęci przez cały czas? I tak myślałem mniej i złożyłem więcej.
W społeczeństwach totalitarnych lub różnych dystopiach książkowych (Orwell - 1984, Huxley - O nowy, odważny świat) jednostka musi podlegać stałemu informacyjnemu lub sensorycznemu wpływowi, by jego skuteczne zniewolenie przez klasę rządzącą zakończyło się: wyczerpujący, tak, że nie ma już siły. A w chwilach odpoczynku słucha radia albo ogląda telewizję z głupimi patriotycznymi programami. Nie ma więc mowy o wywrotowych myślach o niedoskonałości państwa i bezsensie jego życia jako komórki społecznej, działającej mrówki, ponieważ nie ma czasu na te myśli.
W rezultacie osoba nie może już spędzać czasu sam na sam ze sobą: jest znudzony, a czasami przerażający. Jest w panice szukając zawodu lub sposobu zatkania "kanału informacyjnego". Teraz rozumiesz, że nuda nie pojawia się po prostu jako naturalna potrzeba świadomości? Jest to raczej konsekwencja stałego zatrudnienia, bezkrytycznego korzystania z informacji i wrażeń przez mózg, lub jest to objaw egzystencjalnej pustki i braku wewnętrznych treści (o tym powiem na końcu artykułu).
W rezultacie przestajesz postrzegać życie jako cenny dar, jako zestaw możliwości i interesujących wydarzeń, jako istnienie w imieniu własnym! Starasz się zabić każdy cenny moment istnienia, aby utopić go w niepotrzebnych sprawach, bezsensownych rozrywkach i alkoholu. Jesteś w ciągłym locie od siebie, od swoich myśli! Okazuje się, że życie traci dla ciebie wartość i nie możesz już dłużej cieszyć się tym.
Nuda jest jak narkotyk
Nuda sprawia, że uzależniasz się od siebie i pozbawiasz swoich wyborów, co robić i kiedy. Musisz gdzieś biegać: zużywać mnóstwo informacji, garść "śmieci informacyjnych", robić niepotrzebne zakupy, nieustannie poszukiwać wszelkiego rodzaju rozrywki, w tym zakazanych, angażować się w pobłażanie sobie (narkotyki, w tym alkohol), oglądać głupie programy, angażować się w głupotę praca i bezcelowe palenie i marnowanie życia.
Przypomina to film akcji "Adrenalina", w którym bohaterowi Jasonowi Stathamowi wstrzykuje się coś w rodzaju fantastycznego narkotyku, a jego efekt polega na tym, że osoba, której został wstrzyknięty, umiera po pewnym czasie, a jedynym sposobem na powstrzymanie destrukcyjnego działania trucizny - Ma to na celu utrzymanie stałej produkcji adrenaliny. Dlatego bohater musi biegać i strzelać, pędzić pod samochodem, skakać z dużej wysokości bez spadochronu (nie zapominając o strzelaniu). Podobnie wielu ludzi przywiązuje się do źródeł nuda-zabijania.
Co więcej, źródła te nie są nieskończone. Stopniowo należy zwiększyć "dawkę": szukać bardziej egzotycznych rozrywek, dokonywać droższych zakupów, ponieważ zwykłe rzeczy już cię niepokoją i przestają być satysfakcjonujące. Jeśli tego nie zrobisz, wtedy powstaje głupia sytość, a na skutek apatii znowu znudzenie "łamaniem". Używam nie tylko terminów ze świata narkomanii, ponieważ chroniczne uczucie nudy to "zerwanie" ciała, które jest używane do ciągłej zewnętrznej stymulacji i uzupełniania wrażeniami.
Dlatego próby radzenia sobie ze stanem nudy poprzez poszukiwanie nowych sposobów takiego lotu są tak samo bezsensowne jak usuwanie pragnień nikotynowych poprzez palenie papierosów. Tak, zaspokoisz lokalną potrzebę, ale tylko na chwilę, dopóki nie pojawi się ponownie, a im dalej to nastąpi, tym będzie silniejsza i będzie wymagać od ciebie coraz więcej ... Aby uniknąć pragnienia palenia, musisz rzucić ten nawyk odurzać się od papierosów, wyeliminować przyczyny ich nałogu i nigdy nie palić! To najlepszy sposób, co jest oczywiste. Dlatego spróbuję nauczyć cię, jak nie nudzić się w ogóle ... Lub prawie nie czuć.
Nuda jako motywacja?
Mogę argumentować, że nuda jest ważną zachętą do każdej pracy, bez niej nie ruszyłbyś się wcale i nie zrobiłaby nic ... Pomogła ci coś osiągnąć.
W porządku, wracamy znów do analogii z życia narkomanów. Przypuśćmy, że ktoś przeżył - nie zaszkodził, był leniwy, nie pracował i jakoś istniał na grosze. Potem uzależnił się od narkotyków. Teraz potrzebuje więcej pieniędzy, by kupić dla siebie. Jeśli nie będzie pracował, będzie cierpiał, więc musi znaleźć lepszą płatną pracę, nie pomijać go i starać się go zatrzymać.
Więc teraz dziękujemy za leki, które pomogły mu w osiągnięciu czegoś? Myślę, że nie powinieneś tego robić, ponieważ pomimo materialnego sukcesu, osoba ulega degradacji z powodu swojego nałogu (tak jak traci zainteresowanie życiem z powodu nudy). Cały problem polegał na jego lenistwie, które nie pozwalało mu znaleźć dobrej pracy, albo w ogóle te pieniądze nie były dla niego szczególnie potrzebne: i tak wszystko było zorganizowane.
Osoba powinna być motywowana żywym zainteresowaniem, chęcią rozwoju, osiągania celów i realizowania swojego potencjału, a nie nudą, która zamienia cię w pracowitego pracownika i posłusznego robota. Lepiej jest dążyć do najbardziej odpowiedniej pracy dla siebie (lub w ogóle nie pracować, jeśli ci się nie podoba, a jest jakaś materialna okazja, aby tego nie robić), i nie szukać kogoś, kogo znalazłeś, by zająć się sobą i zabić nudę.
Jeśli patrzysz na nudę jako motyw, możesz popaść w błędne koło: pracujesz, ale praca nie sprawia Ci przyjemności, ale ty też NIE możesz pracować, bo boisz się nudzić z nudów.
W tym przypadku Twoja praca obejmuje cały obszar twoich zainteresowań, nie wyobrażasz sobie, co robić w przypadku jej braku.
Być może wynika to z braku innych zainteresowań. Nie możesz wymyślić dla siebie zajęcia, poczekasz, aż ktoś je zorganizuje dla ciebie, twojej firmy, na przykład ... Oto, jak przebiega życie: w niekochanej pracy i w krótkich przerwach między godzinami pracy. I nawet podczas odpoczynku, poświęcasz mało czasu sobie, ale nadal uciekasz od nudy, utonięcia w lawinie informacji, zamieszania, spraw i alkoholu. Co pozostaje po tym?
Odrzućmy w tym przykładzie aspekt finansowy, mówiąc, że muszą pracować, aby mieć coś do życia.
Tak, na pewno jest. Ale, po pierwsze, znam wielu ludzi, którzy mają możliwość nie angażowania się w codzienną rutynową pracę w biurze, ponieważ istnieje pewne inne bogactwo, ale mimo to, mimo to, dostają pracę najemną, ponieważ nie Reprezentują to, co robią w swoim wolnym czasie.
Po drugie, jeśli nie boisz się perspektywy dużej ilości wolnego czasu i nie boisz się nagle być sam na sam ze swoimi myślami, to prawdopodobnie zaczniesz szukać sposobów na uratowanie się od irytującej, codziennej rutyny i zaczniesz tworzyć źródła dochodów nie zajmuje tyle czasu i wysiłku. Zamiast obracać wiewiórkę w koło, palić nerwy, energię, zdrowie, młodość i potencjał, będziesz planować możliwości, które pozwolą Ci poświęcić więcej czasu dla siebie i żyć dla siebie.
Jak zmieni się osoba, gdy pozbędziesz się nudy
Tutaj dochodzimy do najważniejszej rzeczy. Choć może ci się wydawać, że nie ma większego problemu, możesz się nudzić i nie wiesz, co robić i bawić się. Po prostu nie zdajesz sobie sprawy z tego, o ile pełniejsze i bogatsze życie staje się, gdy radzisz sobie z subiektywnymi przyczynami nudy!
Natychmiast zrób rezerwację, jeśli wejdziesz na tę ścieżkę, będziesz musiał przejść przez kilka znaczących osobistych metamorfoz.
Pozbawiając się nudy, nauczysz się cieszyć odpoczynkiem, chwilami spokoju i bezczynności, czasem spędzonym na dialogu z samym sobą lub robieniem swojej ulubionej rzeczy, swoim hobby. Poczujesz się komfortowo będąc samemu przez długi czas. Dlatego wydaje się, że brakuje czasu wolnego.
Ulubiona praca może przestać być kochana, a niekochany stanie się jeszcze bardziej nieprzyjemny z powodu tego, że odciąga cię od siebie i zamiast poświęcać czas dla siebie i swoich bliskich, rozwijać się, uczyć się nowych rzeczy, doskonalić się, wydać to na jakąś biurową biurokrację i udział w biurowych sprzeczkach. I zaczniecie to wyraźnie rozumieć.
Ja też, premie, mówisz, żyłeś, nie bolało, nie pracowałem, nie piłem w piątki, chodziłem do Ikei w weekendy, wszystko układałem, a teraz przychodzisz i mówisz, że nauczę cię samodoskonalenia, w wyniku czego będziemy obrzydzeni tymi wszystkimi rzeczami i zaczniemy się smucić z powodu jakiejś nieosiągalnej wolności! Dobra twoja rada, Nikolai! Musimy być zadowoleni z tego, co masz!
Na to odpowiem, po pierwsze, rezultatem samorozwoju i, jeśli pozwolisz na użycie takiego terminu, "ekspansja świadomości", jest pewnego rodzaju przeszacowaniem wartości, zmianą twojego postrzegania rzeczy, których wkład zaczynasz dążyć do nowego i zmieniać zwykły bieg rzeczy. Jest to naturalne i nieuniknione. Pamiętasz, jak dorastałeś, zmieniłeś dziecko w dorosłego? Wiele rzeczy, które wydawały się ważne w dzieciństwie, straciło dla ciebie wartość, kiedy osiągnąłeś pewien wiek. W rzeczywistości "dorastanie" może trwać do późnej starości, a fakt, że masz 30, 40 lat, nie oznacza, że osiągnąłeś szczyt dojrzałości. Co najgorsze, kiedy proces ten zatrzymuje się na dobre, a ty nawet o tym nie wiesz ...
Po drugie, wolność nie jest wcale nieosiągalna, a styl życia, który wymaga od ciebie utrzymania pracy, nie jest alternatywą. Istnieje wiele sposobów na pozbycie się ciężaru bezużytecznej pracy, ale ten temat jest osobnym artykułem ...
Ale przed tobą pojawią się nowe cele: do czego powinieneś dążyć, aby osiągnąć szczęście. Powoli zaczynasz realizować swój życiowy projekt.
Wolność od nudy przejawi się także w miłości do kontemplacyjnej rozrywki: czytanie, myślenie, cieszenie się naturą, spokojne spacery. Doświadczysz radości z tych rzeczy, a dzięki temu będziesz cieszyć się życiem jeszcze bardziej! To może znacznie zmniejszyć twój mózg i doprowadzić do spokoju i poczucia wewnętrznego komfortu, porządku i radości, a także, dzięki odbiciom, przemyśleć i zrozumieć wiele rzeczy. Podczas reszty naprawdę "odpoczniesz" i nie zrujnujesz swojego zdrowia alkoholowymi libacjami: zapewniam cię, ciało nie odpoczywa, kiedy jesteś pijany!
Tak, i nie będziecie już dłużej cieszyć się przyjemnością z alkoholu, ponieważ, po pierwsze, będziecie bardziej zrelaksowani i nie będziecie musieli uśmierzać czegoś, a po drugie, pojawi się samowystarczalność, będziecie dobrze sami z sobą lub z waszymi bliskimi i nie będziecie tego potrzebować. coś do użycia. W końcu pamiętasz, że nuda jest jedną z przyczyn złych nawyków? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
