Czy twój mąż ma depresję? Czy twój przyjaciel ma depresję? Czy twoi rodzice są nieszczęśliwi? Nie rozpaczaj.
Porozmawiajmy o tym, co możemy zrobić, aby pomóc, a przynajmniej nie zaostrzać.
1. Każdy może cierpieć na depresję. Może to być twój sąsiad, najlepszy przyjaciel, nauczyciel twojego dziecka, twój małżonek lub partner. Ta osoba może być sobą. Nawet najbardziej psychologicznie potężna osoba może popaść w depresję. Rozsądnie jest go wziąć.
2. Osoba, która jest w depresji, może się tak wydawać. Bez względu na to, jak wygląda pozytywnie, optymistycznie i przyjaźnie - może cierpieć na depresję. Twój towarzyski, energiczny przyjaciel, który zawsze będzie się dobrze bawić przez całą noc, może cierpieć z powodu depresji, ale melancholijny, małomówny introwertyk nie.
3. Wskazówki i zwroty podobne do: "To wszystko takie bzdury, patrz na słońce za oknem!", "Musisz być silny, życie nie lubi łomów i słabych" mówisz o dobrych intencjach, aby ci pomóc - są bardzo źle postrzegane przez daną osobę
depresja Uczucia, o których mówią (lub częściej milczą) są absolutnie prawdziwe, prawdziwe i bardzo bolesne. Deprecjacja i zaprzeczanie uczuciom z twojej strony jest grubym i prawdopodobnie nieodwracalnym błędem.
4. Jeśli chcesz pomóc osobie w depresji, nie mów mu, co masz robić, ale zapytaj, jak się czuje. Nigdy nie mów ludziom, że nie powinni doświadczać tych lub innych emocji. Nie dyskutuj z nimi o tym, dlaczego powinni czuć się w ten sposób, a nie inaczej. Uznaj uczucia danej osoby i wyrażaj miłość do niego. Po prostu tak.
5. Wyrażaj miłość w czynach, pomagając w sprawach, które wydają się ludziom cierpiącym na depresję, nieznośnie ciężkim.
6. Osoby cierpiące na depresję nie mają zasobów fizycznych ani emocjonalnych, aby prowadzić normalne życie, tak jak przed chorobą. Trudno im znaleźć siłę, by radzić sobie z codziennym życiem, czując się wyczerpanym i wyczerpanym.
Tak trudno jest człowiekowi zmusić się do wstania z łóżka i umycia zębów, że czuje się całkowicie przytłoczony potrzebą zrobienia tego.
Komunikując się z bliskimi staje się zadaniem niemożliwym - bez zasobów emocjonalnych, nie możesz zająć się kimś, być wrażliwym i empatycznym, po prostu rozmawiać. Nie każdy jest w stanie znieść miesiące lub lata wraz z osobą, która nie może zainwestować w związek, który potrzebuje cierpliwości i troski.
Czasami ludzie z depresją nie są w stanie opuścić domu. Nie czują się wystarczająco silni, aby prosić o pomoc, nawet jeśli chcą to zrobić i potrzebują wsparcia.
7. Nie bierz do serca, jeśli ktoś bliski narusza twoje plany lub nie komunikuje się z Tobą tak często, jak byś tego chciał. Pamiętaj, że jeśli bardzo się martwisz, to fakt, że bliscy jesteś w depresji i nie akceptuje pomocy, lepiej jest omówić to z psychologiem.
8. Jeśli twój partner otwiera się przed tobą i podziela jego uczucia, zdaj sobie sprawę, jak trudno mu było to zrobić i udać się na objawienie. Nikt nie chce być ciężarem, ani nie można go nazwać "zapalonym". Nikt nie chce odczuwać tego, co jest narzucane, ingerując w szczęście innej osoby. Nikt nie chce denerwować innych.
Wzywanie wsparcia jest najodważniejszą i najtrudniejszą rzeczą, na jaką osoba w depresji może decydować.
Szanuj to.
Nie odrzucajcie z pogardą: "Cóż, daj mi znać, kiedy będzie lepiej dla ciebie, abyśmy mogli się spotkać" "Po prostu musisz wydostać to z głowy i to wszystko!" lub "Musisz nauczyć się mocno stać na nogach".
Empatia, empatia i więcej empatii!
9. Poczucie winy, wstydu i zażenowania sprawia, że ludzie są bardzo bolesni. Osoba cierpiąca na depresję, trudno jest pozwolić innym zobaczyć tę część ich duszy.
Jeśli dzielą się z tobą swoimi najgłębszymi uczuciami, daj im znać, że nie ma nic wstydliwego ani nieprzyzwoitego w depresji.
Powierzyli ci bardzo delikatną i wrażliwą część siebie. Nie niszczyć tej intymności, dewaluując ich ból lub śmiejąc się z tego. Choroba psychiczna jest niczym innym jak absurdem.
10. Ludzie cierpiący na depresję czują się jak nie mający nic.
Mogą wiedzieć, że to nieprawda, ale nadal tak się czują. Nie odwołuj się do logiki i racji osoby, ale zacznij od najbardziej podstawowych rzeczy - miłości, która wyraża się w działaniach.
Osoba cierpiąca na depresję z trudem może powiedzieć ci, czego potrzebuje. Ból i poczucie izolacji od świata i bezwartościowość towarzyszą mu nieustannie, a osoba czuje, że tonie w nich.
Nie zapytasz osoby, która tonie, jak możesz pomóc? Czy twój mąż ma depresję? Nie powinieneś mieć nadziei na pytania dotyczące tego, co możesz dla niego zrobić.
Wskocz do wody. Zapisz Zrób coś.
Pamiętaj jednak, że przez pewien czas nie otrzymasz zwrotu, dopóki osoba nie zacznie się odzyskiwać. Jest to trudna ścieżka, ponieważ w rzeczywistości depresja jest poważną chorobą, zagrażającą życiu. Tylko dusza cierpi, nie ciało. A teraz musisz okazać swoją cierpliwość i miłość. Wyobraź sobie, że normalne ludzkie życie dla twojego człowieka teraz działa i ma złamane obie nogi. I ucieknie, ale potrzebny jest czas.
