Co powiesz na wyzwanie?
Na przykład, aby odmówić czasu z sieci World Wide Web. Czas spędzony na komputerze lub smartfonie pogarsza nudę, ponieważ wszystkie zmiany zachodzą tylko tam - w wirtualności. W rzeczywistości można zobaczyć osobę siedzącą w jednym miejscu z nieustannie znudzonym wyrazem twarzy. Wszelkie emocje w takich warunkach zanikają.
Tak więc pierwszą radą na temat pozbycia się tęsknoty jest porzucenie Internetu na rzecz rzeczywistości. Jeśli tak, co robić, gdy jest nudno?
Wymieniaj muzykę online na koncert na żywo
Dźwięki prawdziwej muzyki instrumentalnej, śpiew na żywo, aktywne wsparcie publiczności i niezapomniana atmosfera. Czy proste słuchawki mogą to wszystko przekazać? Jeśli w najbliższej przyszłości nie przewiduje się występów muzycznych - nie jest to powodem odrzucenia pomysłu. Możesz odwiedzić:
- Filharmonia;
- kawiarnie, restauracje, puby z muzyką na żywo;
- muzycy uliczni;
- dyskoteka
Otoczony przez ludzi, którzy otwarcie korzystają z koncertu, osoba sama nadaje się do ogólnego radosnego nastroju. Kolejną zaletą takiego wypoczynku jest jego różnorodność. Emocjonalna sztuka ludowa, energiczny pop, rock zerwany, łagodny blues lub zapalczywa łacina to tylko niewielka lista możliwych opcji.
Co chcesz zrobić, gdy brzmi melodia, którą lubisz? Oczywiście, tańcz!
Taniec, zdaniem psychologów, jest świetnym sposobem na pozbycie się stresu, pozbyć nudy, zrelaksować się, a nawet zmniejszyć lęk lub fobię. Możesz tańczyć w domu, ale ładunek energicznej energii i chęć aktywnego ruchu potrwają dłużej w tłumie. W związku z tym emocje i wspomnienia związane z wydarzeniem będą bardziej żywe.
Zastąp wideo wycieczką do kina
Więc przyjaciel / ojciec chrzestny / brat / brat postanowili zapytać: "Jak pozbyć się nudy?". Opcje odpowiedzi:
- Oglądanie filmu na komputerze. W domu. W dumnej samotności. W razie potrzeby kot potwierdzi.
- Spotkaj się z przyjaciółmi w domu. Wszyscy oglądają program, pochowany w swoim tablecie. Wieczorem wraz z gośćmi znikają ładunki na gadżety i całe słodycze nykki.
- Przyjdźcie przyjaciele. Włącz film na laptopie. Wszyscy są głośni, ciasno. Film jest zazwyczaj dobry. Mieszkanie po obejrzeniu - jakoś nie bardzo. Kot jest zawsze w szoku. Muszę posprzątać.
- Chodzimy z przyjaciółmi do kina. Jedz popcorn, rób zdjęcia w holu. Z jakiegoś powodu nie wolno im kręcić w sali kinowej. Powtarzaj co tydzień. Jeśli jest dozwolone.
Która wersja wydawała się bardziej interesująca, każdy decyduje o sobie. Ale na korzyść tej drugiej opcji możemy powiedzieć, że kino to miejsce, w którym można iść do towarzystwa. A wrażenia z filmu na dużym ekranie z głośnikami będą bardziej kolorowe. Nuda na dobre miejsca w hali nie są dozwolone.
Twórz, nie przeglądaj zdjęć
Kolega z klasy w Egipcie. Kolega z klasy z kwiatami. Uszczelki. Kolega z klasy z mężem. Kolega z klasy z mężem i synem. Kolega z klasy w szykownej sukience na tle teatru. Ponownie uszczelnia. Nie nudne
A co jest za oknem? I jest śnieżna zima, pstrokata wiosna, płonące lato i złota jesień. Są zabawne dzieciaki, świeże powietrze, kundelkowa piłka z wiecznie mokrym nosem i merdający ogon. Jest życie. Życie, które można osobiście złapać, a potem po podziwianiu jego ucieleśnienia w małej karcie. Proces tworzenia zdjęć jest ciekawszy niż oglądanie zdjęć innych osób. Możesz robić zdjęcia:
- części natury (drzewa, niebo, kwiaty), całe krajobrazy;
- zwierzęta, ptaki, ryby w przezroczystym stawie;
- ludzie - bliscy i obcy, z daleka w tłumie i blisko do portretów;
- budynki - kulturalne, edukacyjne, rozrywkowe;
- wnętrza mieszkań, muzeów, instytucji publicznych;
- kompozycje ze zwykłych przedmiotów - tkanin, owoców, waz, książek.
Wkraczając w taki zawód, dana osoba zaczyna dostrzegać, w jaki sposób kolory wokół siebie nawzajem się nawzajem, w jaki sposób promień światła może zmienić wygląd prostej rzeczy, jak kąt definiuje piękno. Ale fotografowie widzą tylko nudę na twarzach tych, którzy ich otaczają - ona nie przychodzi odwiedzić twórców.
Graj bez komputera i gadżetów
Czy to możliwe, aby kolejne żniwa w "Farmie" były zabawniejsze niż spędzanie czasu z przyjaciółmi za "Monopolem"? A jeszcze lepiej pamiętać o grach na świeżym powietrzu, które łączą biznes z przyjemnością. Sport, rekreacja stymulują produkcję endorfin - hormonów szczęścia. Przy właściwych obciążeniach osoba odczuwa zwiększoną aktywność, a nie zmęczenie. Zajęcia sportowe i gry na świeżym powietrzu podniosą na duchu, poprawią krążenie krwi i odejdą od melancholii. Razem z przyjaciółmi możesz zorganizować:
- piknik, zabieranie ze sobą piłek, skakanka, zestawy do badmintona, tenisa;
- konkursy - sztafety, turnieje lekkoatletyczne;
- zabawna gra "Twister";
- turystyka na lodowisku, ścianka wspinaczkowa, park linowy;
- wspólna wizyta na siłowni, sala fitness, koło taneczne.
Słowo porady: uczynić sport łatwiejszym, lepiej ćwiczyć w gronie przyjaciół, organizować konkursy między sobą. Element gry i duch przyjaznej rywalizacji zwiększą podekscytowanie, pozytywny efekt okupacji.
Świetny nastrój z dobrym zdrowiem i radosnymi wspomnieniami lub "Farmą"? Wybór jest oczywisty.
Zamknij sieci społecznościowe i czatuj na żywo
Charakterystyczną cechą osób cierpiących na ciężką depresję jest świadoma izolacja od społeczeństwa. Trochę sam na sam z sobą, swoimi myślami - to oczywiście jest dobre. Problemy zaczynają się, gdy takie pragnienie staje się zbyt duże.
Sieci społecznościowe nie tylko nie zastępują tej komunikacji, ale mogą również zaostrzyć problem. Randki w Internecie to iluzja stworzona, by pokazać się z najlepszej strony, by ukryć wady. Prawdziwe spotkanie jest albo anulowane z powodu zakłopotania, strachu przed rozczarowaniem i rozczarowaniem, albo okazuje się nudne, niezręczne.
Komunikacja w rzeczywistości, wręcz przeciwnie, zwiększa poczucie własnej wartości, wzbudza zaufanie, determinację, wytrwałość. Jeśli radzenie sobie z tym wydaje się przytłaczającym zadaniem, możesz spróbować wziąć udział w seminariach psychologicznych. Po prostu niech to będą kursy "Jak uwierzyć w siebie", a nie klasa mistrzowska "100 metod odbioru".
Poznawaj świat bez kanałów informacyjnych
Czytanie postów internetowych to świetny czas na zabijanie. Kluczowym słowem jest zabijanie. Często po półgodzinnym czytaniu tekstu na ekranie w mojej głowie nic nie pozostaje po 5 minutach. Okazuje się, że pół godziny zostało przeżytych na próżno? Czy nie lepiej wydać je o wiele bardziej interesujące, z korzyścią dla odkrywania czegoś nowego? Możesz uczyć się:
- Ty. Osoby odwiedzające psychologów są naprawdę zaskoczone myślą, że nie wiedzą nic o swoim wewnętrznym świecie. Na pytanie "Czego chcesz?" Odpowiadają "duże mieszkanie dla rodziny", "dla dzieci, które dobrze się ustatkują" lub "lepszy szef". I w rzeczywistości marzą o zakończeniu kłótni w małżeństwie, prostym "dziękuję" od ich syna lub pozostawieniu nielubianego dzieła. Poznanie siebie jest ważne, ponieważ jest wynikiem nieporozumień, ignorowanie własnych pragnień i nuda przychodzi;
- Natura. Zdjęcia w serwisach społecznościowych drażnią kolorowe odcienie, doskonałe linie krajobrazów. Krajobrazy wydają się odległe, niedostępne, jakby z innego świata, gdzie wszyscy są szczęśliwi i wolni. W rzeczywistości ten transcendentalny wszechświat nazywa się "królestwem Photoshopa i piątym punktem rozłąki". Co przeszkadza osobie wyruszyć w podróż? Kawałek natury poza miastem może stać się całą galaktyką dla nowych odkryć;
- Społeczeństwo. Zapisywanie się na kurs z praktycznej psychologii lub oglądanie innych, siedząc na ławce w parku, to świetne sposoby na odpoczynek, jeśli znudzisz się. Pomagają lepiej zrozumieć naturę człowieka, jego motywy, prawdziwe pragnienia. I to jest klucz do samopoznania;
- Niezwykłe lub nieznane. Język, kultura, historia innych narodów, wszelkiego rodzaju rośliny, zwierzęta, przepisy różnych kultur, sztuka we wszystkich jej formach to tylko niewielka część tego, na co możesz poświęcić swój wolny czas. Jeszcze lepszym wyborem byłaby nauka w praktyce - opanowanie tańca, modelowanie z polimerowej gliny, palenie drewna, praktyczny kurs aktorstwa.
Opcje, co robić, gdy nudne, dużo. Stopniowo odsuwając się od Internetu jako jedyny asystent w walce z nudą, możesz uczynić swoje życie bardziej żywym. Otwierają się nowe szczyty i uświadamia nam się, że w rzeczywistym świecie jest tyle niezwykłych, niezbadanych i interesujących. Szkoda będzie wymienić to wszystko na "Farmę".
