"Kocham moich krewnych, ale chcę żyć na bezludnej wyspie." "Życie płynie zgodnie z planem, ale nic się nie dzieje." "Przyjemne rzeczy, takie jak filiżanka kawy, nie są już przyjemne, jak poprzednio". "Nie chcę niczego." Znajome myśli, tak? A więc - to nie depresja, nie naturalne lenistwo, a nie kryzys wieku średniego. To jest duża haha. I musisz wyjść z tego w prosty i zrozumiały sposób.
Nehuchuha pojawia się tam, gdzie istnieją solidne obowiązki, rutyna, monotonia i nuda. Kiedy jesteś tak zmęczony, że nie masz siły się uśmiechać lub mówić cicho z dziećmi. Kiedy nie możesz zmusić się, by obudzić się rano, nie ma miejsca na wysokie cele. Dlatego przy wielkiej rewolucji życiowej będzie trzeba czekać. Ale prosta technika w jednym kroku pomoże uzyskać szybki i widoczny rezultat. Najlepsze sposoby na wyjście z bagna: 3 poważne, 2 radosne i 1 "dla dziewcząt".
Powiedzieć "nie" dla stałych doradców
Często postrzegamy opinie innych jako prawdę. Mama powiedziała, że dziecko nie zna dobrze biologii, a ty już go prześladujesz przy każdej okazji. Przyjaciel chwalił się, że jego dziewczyna wykonuje striptiz w sypialni, a jej mąż czeka na nocny kankan. Ktoś rzucił frazę "w wieku 40 lat, normalni mężczyźni już mają swój własny biznes", aw nocy nie mogę już spać: okazuje się, że jestem albo szalony, albo nie jestem mężczyzną. Nie dlatego, że uważasz, że jest to właściwe lub właściwe. Ponieważ ktoś tak powiedział.
Co robić Dyskutować, udowadniać, przekonać? Nie ma mowy. Zajmuje zbyt dużo energii, a wynikiem jest zero. Dla każdego wierzenia istnieje dziesięć kolejnych kontrargumentów. Tak, inni mają własne zdanie, ale ty też je masz. Musisz więc powiedzieć "to nie moje". Najpierw mentalnie dla siebie. Następnie głośno - w razie potrzeby.
Jeśli druga osoba zaczyna nalegać - spróbuj rozwiązać problem poprzez kompromis. Dobra, tańczę w stringach, ale kupujesz zmywarkę. Tak, nie otworzyłem firmy, ale moja żona nie uciekła ode mnie.
Czasami sprawy idą zbyt daleko. Ci, którzy chcą uczyć prześladowań ze wszystkich stron i zwiększać pragnienie życia z dala od ludzi. Następnie przejdź do drugiej poważnej techniki.
Przestań rozmawiać z wiecznymi żeglarzami
Wampiry, nawet energetyczne - to zbyt poważne. Oni wiedzą, co robią. Ale odwieczne trąbienie działa nieświadomie. Zbierali zranione uczucia, upadki, drobne niepowodzenia. Skargi są rozlewane na każdym rogu, przerośnięte nowymi detalami. Inni jęczący nie pozbawiają nas siły, ale wprowadzają chaos w życie. Najbardziej irytujące jest to, że nastrój młodzieńca nie poprawia się w pewnym stopniu, ale twój nebuchuha wyraźnie zyskuje na sile.
Co robić Tłumacz temat lub spróbuj wyjaśnić? Nie ma mowy. To nie pomaga. Jest tylko jedno wyjście - uciekać, zrzucić wyzwanie, wymyślić nieprzekonujący powód i wymknąć się. Jest jeszcze jeden sposób dla tych, którzy nie boją się własnej nieudolności: chrząknięcie. "Ja, jak zawsze, wpadłem w nieprzyjemną sytuację ..." - szarlatan. "Szef znowu krzyknął w niewłaściwym miejscu ..." - szarlatan. W tym samym czasie nastrój wzrośnie.
Zdarza się, że środowisko nie jest jedyną przyczyną total non-ho-cho. Wtedy trzecia poważna technika będzie musiała zastosować się do ciebie.
Trudno odmówić sobie
"Jesteśmy tym, co jemy" - te słowa częściej kojarzą się z utratą wagi niż z nastrojem. Ale nawyki żywieniowe wpływają nie tylko na obwód talii. Widzi się łańcuch logiczny: późny, obfity obiad - zły sen - ciężki poranek - zły nastrój. Filiżanka kawy w nocy nie powoduje bezsenności dla wszystkich. Niektórzy nawet odbijają się, mówią, piję kawę i zawsze zasypiam. Ale mózg nie zapada w głębokie fazy snu, co również prowadzi do braku snu, a następnie wszystko jest w porządku.
Co robić Idź na dietę, idź na zdrowy tryb życia? Nie ma mowy. Same te słowa mogą spowodować potężny wewnętrzny protest. Chcesz coś zjeść? Pij wodę. Zarzut, że nie można wlać do szklanki wody samej w sobie, nie jest akceptowany. Ponieważ pijemy colę, piwo lub herbatę nie w okularach, ale w butelkach. Arytmetyka jest dość prosta: woda zabiera objętość, śmieciowe jedzenie mniej pęka, a dodatkowa podróż do toalety może być traktowana jako dodatkowa rozgrzewka.
Fy-oh-uh, poradzili sobie z tym nieprzyjemnym. Jak chcieć żyć szczęśliwie? Zwracamy się do przyjemnych technik.
Znajdź hobby dla jednej klasy mistrzowskiej
Standardowa rada brzmi: "pamiętaj, co lubiłeś robić jako dziecko i przekształć tę działalność w hobby". A jeśli wszystko, co robił w dzieciństwie, nie jest już inspirujące? Jeśli kiedyś uwielbiałeś malować na tapecie, teraz bierz sztalugi, maluj, bierz lekcje malarstwa, czytaj książki? Wszystko to jest kosztowne w pieniądzach i czasie.
Co robić Aby zaakceptować fakt, że moim hobby jest przerzucenie taśmy w Internecie? Nic takiego. Podczas jednej klasy mistrzowskiej możliwe jest opanowanie czegoś nowego i użytecznego. Na przykład miłość do gotowania - nie trzeba biegać, aby napisać książkę. Zapisz się na mistrzowską lekcję gotowania francuskich ciasteczek z makaronem. Lub na lekcji pieczonego steku. Czy podobał Ci się program dotyczący aranżacji wnętrz? Zarejestruj się w szkole projektowania i dokonaj zmian w swoim domu.
Czy czujesz, że nehuchuha już traci siłę? Wreszcie rozstanie się z nim pomoże drugiej technice radości.
Wymyśl własny sposób medytacji
Czy wzmianka o technikach medytacyjnych przywołuje obraz chudego dziadka w pozycji lotosu? Lub obejrzyj miejsce bez poruszania się do piosenki "ommmmm"? Tak, takie praktyki mogą być wykonywane jedynie przez zaawansowanych yoginów. W czasie, gdy ciągle się spieszymy, jesteśmy zdenerwowani i łamiemy się, medytacja staje się sposobem na spowolnienie. Ważne jest, aby przestać rzucać myśli. Wtedy w czystej głowie (jak w wodzie) zaczną pojawiać się radosne wspomnienia, przyjemne myśli, nowe pomysły.
Co robić Kup literaturę i idź do Goa? Nie ma mowy. Bez długich przygotowań lepiej nie dotykać religijnych aspektów praktyki. Możesz nawet medytować podczas mycia naczyń. Lub na bieżni. Lub w drodze do pracy. Każda minuta, kiedy twoje ręce są zajęte, a twoja głowa jest wolna, powinieneś używać jej jako sposobu, aby porozmawiać z samym sobą. Warto jednak robić to mądrze. Nie ma zwyczaju narzekać na życie dla siebie, ale marzyć na temat: "jak chcę żyć, jeśli zostanę główną postacią filmu? Romantyczny, przygodowy, fantastyczny, to nie ma znaczenia".
Co jeszcze możesz sobie teraz zadowolić?
Kup nową sukienkę
Czy uważasz, że ta rada jest tylko "dla dziewczyn"? Tu i tam. Nic dziwnego, że mówią: kobieta jest lustrem człowieka. Jeśli jest szczęśliwa - szczęśliwa dookoła. Ostatnio w sieci pojawiła się opowieść: trzyletnie dziecko, zobaczył matkę w sukience i było zaskoczone: "Mamo, czy ty też jesteś dziewczyną?" Byłem zaskoczony, bo widziałem ją tylko w dżinsach i spodniach sportowych.
Co robić Idź i kup się. Lub daj swoje ulubione pieniądze, ale z jednym warunkiem: sukienka nie powinna być praktyczna, wygodna ani wygodna. Powinien być jasny, kolorowy, latający i radosny. A potem umówić się na "miesiąc bez spodni" i nosić tylko sukienki: w pracy, w domu, na wycieczce na zakupy.
Cóż, spróbuj? W końcu jest to całkowicie nieskomplikowany sposób, aby uczynić NIEZNANY SAD smutnym i poszukać nowego towarzysza w smutku. W międzyczasie przywołujemy zasady:
- Mówimy "NIE": dla toksycznych ludzi, wiecznych skowytów, stałych doradców, braku snu i przejadania się.
- Mówimy "TAK": hobby, którego wyniki są widoczne już dziś, medytacje w minutach zajętych rąk i stóp, lekkie sukienki i małe radości.
Jeśli czujesz, że siła nie jest wystarczająca do niczego, natychmiast nagradzaj się czymś radosnym. Najpierw powiedz sobie: "Chcę żyć jasno" i zacznij od prostych technik. Szybki wynik pomoże zaoszczędzić siły na nową walkę. Jaka jest twoja NOTHUCHUHA?
