Jak pozbyć się obsesyjnych lęków i myśli
Chcesz na stałe pozbyć się ciągłych obsesyjnych myśli, zwłaszcza jeśli są one negatywne? To pragnienie jest całkiem rozsądne, ponieważ trudno jest stale kontrolować siebie i po prostu nie zwracać uwagi na takie myśli. Wystarczy poddać się pokusie i wysłuchać tych myśli, gdy twój umysł zaczyna budować niezrozumiałe i całkowicie nielogiczne łańcuchy, jesteś zanurzony w myślach, które absolutnie po prostu zabierają twój czas i witalność.
W obsesyjnych myślach nie ma niczego pozytywnego i pożytecznego, to raczej twoje lęki i emocje musisz zwalczać. Dlatego jest całkiem normalne, jeśli myślisz o tym, jak pozbyć się obsesyjnych myśli i żyć bez marnowania swojego życiowego potencjału na bezużyteczne i przygnębiające myśli.
Głównym sygnałem, że masz obsesję na punkcie obsesyjnych myśli, jest strumień myśli, których nie można powstrzymać, ciągle myślisz o czymś i nie możesz skoncentrować się na żadnej sprawie czy problemie. Przewijanie w głowie wszelkich wspomnień, różnych argumentów, analiz i prób znalezienia właściwych odpowiedzi. Prowadzi to do apatii, poważnych wewnętrznych cierpień, nieporozumień, aw rezultacie do rozwoju kompleksów, lęków i obaw.
Musisz poradzić sobie z tymi wirusami, które nie pozwolą ci ani twoim bliskim ludziom żyć w spokoju, a to powinno być zrobione tak szybko, jak to możliwe. Jest na to kilka sposobów, najważniejsze, aby pamiętać, że potrzebujesz motywacji i silnego pragnienia.
Odpowiedzialność.
Jesteś już dorosły i dzieciństwo już dawno się skończyło, kiedy rodzice i rodzice byli odpowiedzialni za ciebie i twoje czyny. Dlatego od tego dnia, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, weź za siebie odpowiedzialność za wszystko, co dzieje się w twoim życiu i za twoje myśli. Musisz zrozumieć, że jeśli obsesyjne myśli i lęki okresowo przytłaczają cię i za każdym razem, gdy to się dzieje coraz mocniej, to sam to przyznasz i nikt inny nie zmusza cię do wytrzymania tych myśli. W końcu to twój umysł, twój mózg i twoje życie.
Rozpoznanie
Aby trwale pozbyć się obsesyjnych myśli i lęków, konieczne jest rozpoznanie ich istnienia jako takiego, aby zrozumieć problem. Musisz także rozpoznać, że musisz walczyć, i musisz zaakceptować i pielęgnować tylko przydatne i pozytywne myśli. Dlatego, aby rozwiązać problem, musisz rozpoznać jego obecność.
Obsesyjne myśli nie są twoimi myślami.
Jeśli uważasz, że wszystkie obsesyjne myśli, które Cię niepokoją i sprawiają, że się martwisz, należą do ciebie, to masz skłonność do popełniania błędów. W żadnym wypadku nie musisz tak myśleć, nie myślisz w ten sposób, jak te pasożytnicze myśli dyktują ci. Najprawdopodobniej, gdy zaczniesz demontować naturę tych myśli, dojdziesz do wniosku, że nie są one logiczne i absolutnie nie odpowiadają twoim przekonaniom. A to sugeruje, że te myśli nie mogą być twoje, nawet z powodu niespójności.
Nie sprzeczaj się!
Co ciekawe, im bardziej opierasz się obsesyjnym myślom, tym bardziej zaczną cię atakować. Muszą być zneutralizowane i nie zachęcać cię do permanentnego spryskiwania mózgu. Dlatego jeśli to możliwe, staraj się je ignorować. Na początku będzie to trudne, ale wynik nie sprawi, że będziesz czekał.
Zmień uwagę.
Aby zignorować obsesyjne myśli i nie poświęcać im tyle czasu, konieczne jest, aby zwrócić uwagę na efektywny i skuteczny biznes. To, że jesteś naprawdę zainteresowany, przyjemność. Na przykład może to być projekt, w którym możesz zanurzyć się w głowie. Może potrzebujesz odpocząć z przyjaciółmi lub zmienić atmosferę. Jest to bardzo indywidualne i tylko Ty możesz wiedzieć, co naprawdę cię rozprasza.
A najważniejsze, aby pozbyć się obsesyjnych myśli i stanów, nie trzeba ich "karmić". Oznacza to, że nie popieram tych myśli, nie dając ci spokoju umysłu, fantazji, wyobrażeń, różnych obrazów. Nie powinieneś ich rozwijać i kłócić się z nimi. Zgadzam się, że jest co najmniej głupio grać z wrogiem. Dlatego muszą walczyć ciężko i swobodnie, a jednocześnie nie zapomnieć cieszyć się życiem i częściej się uśmiechać. Wtedy obsesyjne myśli nie będą dla ciebie interesujące i szybko cię opuściją.
