Objawy przewlekłej depresji, w przeciwieństwie do dystymii i zmęczenia

Termin "depresja" w naszych czasach stał się rodzajem etykiety, która powtarza się przy każdym złym samopoczuciu, któremu towarzyszy apatia.

W rzeczywistości to słowo oznacza poważne zaburzenia psychiczne, w tym czynniki psychologiczne i fizjologiczne.

Jak szybko rozpoznać objawy przewlekłej depresji, jakie istnieją metody leczenia i czy można zapobiec chorobie - dowiesz się o tym z artykułu.

Obraz kliniczny

Stan depresyjny niezmiennie niski nastrój, apatia, utrata smaku do życia.

Depresję tworzą dwa źródła:

Ciało. Brak entuzjazmu dla zaburzeń depresyjnych zawsze towarzyszyły problemy organiczne. Choroba charakteryzuje się spadkiem poziomu neuroprzekaźników w mózgu, w szczególności serotoniny (znanej jako "hormon szczęścia"). Problem może być spowodowany zarówno pogorszeniem generowania substancji, jak i powikłaniem tak zwanego procesu wychwytu zwrotnego.
Psyche. Na tle małej liczby najważniejszych neuroprzekaźników osoba jest bardziej podatna na frustrację: nawet drobne problemy i awarie zamieniają się w stan depresji pacjenta.

Zaburzenie to z reguły powstaje w wyniku działania jednego mechanizmu, z którym z czasem łączy się nieuchronnie.

Lekarze ogółem 9 możliwych rodzajów depresji według takich kryteriów, jak czas trwania i jasność wyrazu objawów choroby, przyczyna źródłowa i przewaga niektórych objawów. Przewlekła depresja charakteryzuje się:

dłuższy czas trwania (co najmniej 2-3 lata);
występowanie w wyniku częstego emocjonalnego przeciążenia i przepracowania na tle ogólnej tendencji do melancholii;
ukryte objawy.

Czy depresja może być chroniczna? Dowiedz się z wideo:

Wyzwalacze psychologiczne

Czynniki ryzyka depresja to:

historia rodziny (przypadki choroby w rodzinie);
stres;
przyjmowanie leków z efektem ubocznym blokowania serotoniny i dopaminy, a także zwiększanie poziomu noradrenaliny i kortyzolu;
bezsenność;
problemy psychologiczne i psychiczne;
choroby wpływające na ośrodkowy układ nerwowy (centralny układ nerwowy);
nadużywanie alkoholu;
presja psychiczna od innej osoby;
doświadczone znęcanie się duchowe lub fizyczne;
wady wyglądu (wyobrażone lub rzeczywiste);
fatalizm i "życie z prądem", brak radości w jakiejkolwiek dziedzinie życia (niekochana praca, "przyjaciele" - nudni nudni koledzy itd.);
negatywizm (wystawianie "złego" ze szkodą dla "dobra");
niska samoocena i / lub zwątpienie w siebie

Według statystyk kobiety częściej niż mężczyźni cierpią na depresję.

Wynika to z naturalnego ogólnego zwiększonego poziomu lęku, obfitości odpowiednich hormonów. Jednak oddzielenie czynników wywołujących chorobę na "kobietę" i "mężczyznę", wbrew powszechnej nieporozumieniunie

Zmęczenie i depresja

Termin "chroniczne zmęczenie" został ugruntowany w światowej klasyfikacji chorób w 1987 roku. Istotą choroby jest w stałej słabości i ospałości, któremu towarzyszy niemożność całkowitego snu i odpoczynku.

Wiele osób często myli zmęczenie i depresję, chociaż te dwa zjawiska są radykalnie różne, chociaż można prowokować drugiego (wzajemna zależność).

Wśród głównych różnic można nazwać:

Depresja jest zaburzeniem afektywnym, tzn. Emocje danej osoby podlegają aktywnej zmianie. W mechanizmie przewlekłego zmęczenia zaangażowanych jest więcej procesów fizycznych.
W przeciwieństwie do depresji, przewlekłe zmęczenie nie ma fizjologicznych przyczyn w obrazie klinicznym (co oznacza blokowanie neuroprzekaźników podczas depresji). Według lekarzy chroniczne zmęczenie jest wynikiem złożonych (duchowych, intelektualnych i fizycznych) długotrwałych przeciążeń.
Nowa natura: jeśli zaburzenie depresyjne było znane ludzkości od kilku stuleci, to syndrom patologicznego zmęczenia jest nowym zjawiskiem. Socjologowie łączą to z rytmem życia nowoczesnej osoby przyspieszonej do niewiarygodnych granic, zwiększając odpowiedzialność we wszystkich sferach bytu.

Chroniczne zmęczenie i depresja - gdzie jest linia? Psychologia:

Przebieg choroby

Przewlekłe zaburzenie depresyjne można zaobserwować w formie:

proces ciągłego rozwoju depresji;
częste i poważne okresy depresji z małymi krótkimi przerwami;
niespójna epizodyczność, nieprzewidywalna zmiana krótkich "wybuchów" zaburzeń i okresów spokoju

Jest też 4 formy ciężkości choroby:

łatwe
umiarkowany;
umiarkowanie ciężkie;
ciężki

Ciężkość zaburzenia określa się przez nasilenie objawów.

Choroba może rozwinąć się na jeden z dwóch sposobów:

Somatized. Charakteryzuje się ostrym pogorszeniem zdrowia. Występuje gwałtowne bicie serca, lęk, płaczliwość, zaburzenia snu i trawienia (często zaparcia), ogólne pogorszenie stanu zdrowia.
Charakterystyczny. Objawy depresyjne łączą się z charakterem osoby, jeśli choroba jest dotknięta osobą melancholijną lub flegmatyczną, która jest skłonna do autoanalizy. Istnieje śledziona, pesymizm, starzenie się (brak atrakcyjności dla przyjemności), frustracja i melancholia, poczucie bezsensowności istnienia.

Symptomatologia

Przewlekła depresja charakteryzuje się następującą oznaki manifestacji:

Pasywna postawa pacjenta wobec własnej sytuacji życiowej, obojętność.
Hamowanie psychiki, niezdolność do koncentracji.
Pacjent woli spędzać czas w pozycji leżącej na plecach, ogólna aktywność fizyczna spada.
Stabilny lub częsty zły nastrój.
Zakłócenia snu
Pojawienie się RPP (zaburzenia odżywiania: jadłowstręt, bulimia, kompulsywne przejadanie się).
Uczucie ciągłego zmęczenia i trudności w podejmowaniu decyzji.
Często pojawia się nierozsądna ciągła wina, poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości stale spada.
Myśli o samobójstwie.

Obecność 3 lub więcej symptomów z listy może być sygnał alarmowy. Być może powinieneś skontaktować się ze specjalistą.

Różnica od dystymii

W 2013 wyszedł zaktualizowana wersja klasyfikacji chorób psychicznychwedług której dystymia jest podgatunkiem przewlekłej depresji.

Dystymia charakteryzuje się dwoma pierwszymi wyżej wymienionymi opcjami rozwoju zaburzeń: uczuciem depresji na stałe lub na długie okresy z małymi przerwami.

Zasadniczo dystymia jest forma przewlekłej depresji z bardziej wyraźnymi objawami emocjonalnymi.

Pacjent może nawet nie przejawiać tak wyraźnego obniżenia samooceny czy RPP jako apatii, "wycofania się w siebie", anhedonii.

Jak radzić sobie z chroniczną depresją? Dowiedz się z wideo:

Diagnostyka

Do chwili obecnej nie ma 100% metody diagnostycznej. Ogólnie rzecz biorąc, środki do wykrywania depresji obejmują:

Badanie fizyczne (zbiera się wskaźniki wzrostu, wagi, pulsu i ciśnienia) i wykonuje pełne badanie krwi. Środki te nie mają na celu zdiagnozowania samego zaburzenia psychicznego, ale wykrycie innych dysfunkcji: na przykład niedoczynności tarczycy lub skutków złych nawyków.
Rozmowa ze specjalistą. Wykwalifikowany psychoterapeuta bierze udział w diagnozie zaburzeń depresyjnych. Tylko on może określić obecność lub nieobecność choroby.

Jakie jest niebezpieczeństwo?

Konsekwencje:

Przede wszystkim depresja jest niebezpieczna. nawrót choroby w dowolnym momencie. Nikt nie jest w stanie przewidzieć, co spowoduje nową falę depresji.
Jest to również przewlekła postać zaburzenia. niebezpieczne "cichy", nie zwracając uwagi na proces powstawania i rozwoju choroby. Osoba może nawet nie być świadoma istnienia takich problemów.
Depresja powoduje ludzkie życie nieodwracalna szkodai nie chodzi tylko o możliwe samobójstwo. Pogorszenie koncentracji uwagi prowadzi do nieuchronnych problemów w pracy / nauce, a ze względu na rosnącą izolację, pacjent znacznie zawęża swój krąg społeczny - a co za tym idzie - publiczność ludzi, którzy mogą zauważyć problem i pomóc w jego rozwiązaniu. Co więcej, komplikacje, które wyraźniej manifestują się stopniem wzrostu choroby, są jeszcze trudniejsze do wyeliminowania. Uderzającym przykładem są zaburzenia odżywiania.

Terapia

Jak leczyć tę chorobę? Depresja jest zaburzeniem wieloprzyczynowym, więc leczenie powinno być kompleksowy, kompleksowy.

Leki

Ponieważ czynnik fizjologiczny jest zawsze zaangażowany w depresję, pacjent musi być przepisany do leczenia. leki przeciwdepresyjne. Najczęściej w nowoczesnej medycynie używa się:

leki tricykliczne;
selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny / serotoniny i noradrenaliny;
inhibitory oksydazy monoaminowej;
Trazodon, Bupropion, Mirtazapina

Środki przeciwdepresyjne potrzebują czasu na wyraźne działanie i poprawę obrazu klinicznego; minimalny termin - 2-3 tygodnie.

W związku z tym pierwszy cykl przyjmowania leków przeciwdepresyjnych trwa co najmniej sześć miesięcy, po których lekarz reguluje dalszą terapię w zależności od sytuacji.

Wszystkie antydepresanty mają pewne efekty ubocznedlatego tylko lekarz może je przepisać. Co więcej, prawie wszystkie leki przeciwdepresyjne są obecnie sprzedawane wyłącznie na receptę.

Psychoterapia

Prowadzenie rozmowy z udziałem specjalisty jest również integralną częścią leczenia.

Pomaga chorym przywrócić umiejętność życia społecznego, lepiej kontroluj swoje emocje i prawdopodobnie będziesz w stanie pomóc pacjentowi znaleźć ten sam czynnik wyzwalający, "wyzwalacz", który wywołał depresję i jest źródłem problemu.

Używany przez:

indywidualna terapia;
sesja rodzinna;
terapia grupowa;
grupy wsparcia

Używane są poznawczy (mające na celu normalizację procesu myślenia pacjenta), psychodynamiczny i behawioralny (którego celem jest wyeliminowanie objawów depresji) metody organizowania sesji terapeutycznych.

Opcjonalne

Pierwsza potrzeba porzucić złe nawykiponieważ przyczyniają się tylko do degradacji systemu produkcji neuroprzekaźników;
w ciężkiej postaci choroby lekarz może zalecić stabilizatory nastroju (na przykład Lit);
ważne do utrzymania związek z bliskimi;
trzeba utrzymać pełny i właściwe odżywianie;
w przypadku niepowodzenia leczenia, należy złożyć wniosek elektrowstrząsy.

Zapobieganie

Depresję można wyleczyć, ale jest to najprostszy sposób, aby temu zapobiec. Ponownie depresja nie może być w 100% chroniona, ale ryzyko można zminimalizować:

Zatrzymaj się. Pamiętaj, aby odpocząć sobie: 5-minutowe przerwy w pracy (w których lepiej nie palić, ale trochę rozgrzać, zwłaszcza jeśli praca jest siedząca), cotygodniowy odpoczynek, roczny urlop (lub co najmniej raz na sześć miesięcy) i, oczywiście, zdrowy sen.
Upuść złe nawyki. Alkohol i nikotyna stymulują pogorszenie procesu wychwytu zwrotnego, a kofeina w dużych ilościach za dużo pobudza układ nerwowy, co może prowadzić do "odbicia" - apatii bez kofeiny lub pod koniec jej działania na organizm.
Obserwuj swoją dietę. Dieta powinna być zrównoważona i bogata w witaminy.
Serotonina jest generowany w organizmie przez konwersję aminokwasu tryptofanu. Pamiętaj, aby w codziennej diecie znaleźć bogate potrawy tryptofanowe: mleko i ser (w tym mleko sojowe i tofu), orzechy (zwłaszcza orzeszki ziemne i cedr), banany, truskawki, jabłka, brzoskwinie, wątroba wołowa, pierś z kurczaka, jagnięcinę.
Jeśli chcesz słodko - zjedz 2-3 plasterki ciemnej czekolady. Jest to doskonałe źródło pożywienia dla serotoniny.
Neuroprzekaźniki - To rodzaj "pożytecznych leków wewnętrznych" ciała. Pozwalają one odczuwać przyjemność, dlatego rozwijają się jako reakcja motywująca. Mówiąc najprościej, zrobiłem coś dla ewolucji / przeżycia / korzyści - "weź cukierka". Dlatego konieczne jest normalizowanie tła hormonalnego:

nie głodować, jeść trochę i często;
pamiętaj, aby ćwiczyć ciało - nawet dzienny półgodzinny spacer wystarczy na początek;
znajdź hobby / ulubione rzeczy i poświęć mu co najmniej 15 minut dziennie;
uprawiać seks i mieć zdrowe relacje, które przynoszą radość;
dbaj o siebie i swoje ciało.

Przewlekła depresja - wcale takie nieszkodliwe nieszczęścieco chce się pojawić. Nie zapominaj o szybkiej diagnozie, a lepiej - o odpowiednim zapobieganiu temu zaburzeniu. Wszystko można naprawić!

Jak pozbyć się chronicznego zmęczenia i depresji? O przyczynach i leczeniu przewlekłej depresji w tym filmie: