Jak często słyszysz od osoby słowa "Nie mogę już zmienić". Rzeczywiście, z wiekiem trudniej jest dokonywać zmian w swoim życiu, ale to nie znaczy, że nie można tego zrobić. Aby zrozumieć, jak zmienić postać, wystarczy uświadomić sobie, jakie funkcje chcesz mieć, zrobić plan i przejść do jego realizacji.
Co sprawia, że postać?
Wyrażenie "wszystko w ojcu" lub "masz temperament babci" naprawdę ma sens, ale tylko karta genetyczna ma tylko 7%, a pozostałe 93% spada na nabyte cechy. Szczególny wpływ na postać ma:
- Wychowanie. Rodzice nie tylko umieszczają materiał genetyczny w dziecku, ale także podnoszą jego osobowość. Robią to świadomie i nieświadomie. Mówią o dobru i złu, o normach zachowania, o etykiecie. Jeśli dziewczynce z dzieciństwa powiedziano, że jest silna i niezależna, w wieku dorosłym może mieć problemy z manifestacją miękkości i kobiecości. Chłopiec, który jest nadzorowany przez matkę, babcię, ciotkę, może wyrosnąć na syna-matkę. Nadmierna pochwała prowadzi do ciągłego poszukiwania aprobaty, a jej brak prowadzi do kompleksu niższości.
- Miejsce zamieszkania. Charakter prowincjonalnego będzie bardzo różnił się od charakteru osoby, która dorastała w stolicy. Nie można wyrównać różnicy kultur. Na przykład na Wschodzie odchylenie dotyczy wartości rodzinnych i duchowych. Zachód jest bardziej pragmatyczny, więcej uwagi poświęca się budowaniu kariery.
- Zainteresowania. Zmieniają się przez całe życie. Interesy mogą być zarówno wskaźnikiem charakteru, jak i środkiem jego korygowania. Na przykład osoba, która lubi kolekcjonować modele samochodów, prawdopodobnie pedantyczna, sumienna, skrupulatna. Z drugiej strony, jeśli dana osoba nie ma tych cech, musisz rozwinąć umiejętność uspokojenia, trzymania się w garści i koncentracji tylko po to, aby zdobyć podobne hobby.
- Krąg społeczny. Ponieważ rodzice wpływają na ich zachowanie i nastawienie do dziecka, przyjaciele, koledzy, znajomi mogą wpływać na daną osobę. Znajduje przykład do naśladowania, może stać się zależny od czyjejś opinii, pożyczać cudze hobby lub kopiować cechy.
3 funkcje, których musisz się pozbyć, aby zmienić postać
Zanim zmienisz swoją postać, musisz zrozumieć, czy istnieje wewnętrzny zasób. Istnieją czynniki, które zapobiegają zmianom, muszą zostać wykorzenione.
- Lenistwo. "Zacznę od jutra odchudzanie", "zapisz się na kursy w poniedziałek", "Przeprowadzę się następnej zimy", "Zrezygnuję w styczniu". Planowanie jest świetne, ale musisz upewnić się, że umieszczenie rzeczy na tylnym palniku wiąże się z tym, że jest wygodniejszy, lepszy, a nie leniwy. Aby to zrobić, wystarczy zadać sobie pytanie, co można teraz zrobić, aby osiągnąć określony cel. Na przykład chcę rozwinąć dyscyplinę. Powinniśmy więc zaplanować jutro, a może i dzisiaj, zrobić wszystko na liście. Nie odkładaj budzika, bo jesteś zbyt leniwy, żeby wstać o godzinie 8 rano i zmusić się do wstania z łóżka.
- Niska samoocena. Musisz być w stanie przyznać się do siebie w miłości. To jest pierwsza reguła do zmiany. Jeśli dana osoba nie kocha siebie, nie będzie w stanie zmienić swojej postaci. Stan wewnętrzny zależy od zewnętrznego i znacznie łatwiej jest go zmienić. Zacznij od prostego, zmieniaj wygląd - wycinaj, odświeżaj, zmieniaj obraz, abyś czuł się piękniejszy i pewniejszy siebie. Zaktualizuj garderobę, zdobądź gadżet, akcesorium, które pozwoli Ci poczuć się ważniejszym (na tym etapie jest to normalne). Gdy tylko pojawi się pewność siebie, wewnętrzny głos zyska na wadze, a wprowadzanie zmian z wiarą w twoją siłę będzie łatwiejsze.
- Negatywne myślenie. Jest to w pewien sposób związane z niską samooceną. Trudno osobie, która nie jest pewna siebie, uwierzyć, że zmiany mogą wystąpić w jego charakterze. Trzeba wyrzucić wyrażenie "nie mogę", "nie osiągnę sukcesu". Dobrym przykładem może być film z Jimem Carreyem "Zawsze mów tak".
Jak zmienić postać
Czy da się zmienić postać? Możesz! Potrzeba czasu i pracy nad sobą. Będziemy musieli zrobić 5 kroków.
Krok 1 - Analiza
Konieczne jest wzięcie kartki papieru i lepiej jest zacząć od tego pamiętnika. Podziel stronę na pół. Z jednej strony musisz napisać cechy, które chcesz naprawić w sobie, z drugiej - jak to osiągnąć. Na przykład, aby rozwinąć umiejętności interpersonalne, musisz komunikować się z ludźmi, aby stać się odważniejszym - naucz się patrzeć na swoje lęki w oczach. Gdy lista jest już gotowa, należy ją przekształcić w plan, co zostanie zrobione i kiedy.
Krok 2 - Widok z boku
Bardzo pomocne będzie znalezienie kogoś o podobnych negatywnych cechach. Pomoże to lepiej zrozumieć problem, rozważyć go. Tak więc będzie to wyraźnie widoczne z tego, czego trzeba się szybko pozbyć.
Krok 3 - Model roli
Zdając sobie sprawę, jak to zrobić, nie jest konieczne, powinieneś znaleźć osobę, którą chcesz być. Może to być przyjaciel, kolega, a nawet celebrytka. Obraz może być zbiorowy: elegancja księżnej Diany, życzliwość Matki Teresy, poczucie humoru Melissy McCartney. Musimy spróbować skopiować ich zachowanie, przyjmując cechy charakteru.
Krok 4 - Kontrola
Wykonanie planu to tylko połowa sukcesu, musisz się upewnić, że zostanie wykonany. Samokontrola to jakość, bez której trudno będzie zmienić resztę. Ważne jest, aby myśleć przed mówieniem, pozbyć się lenistwa, kontrolować emocje.
Opracowanie nowego nawyku trwa 21 dni. Możesz użyć tej metody z gumką na ramieniu. Jak tylko zauważysz negatywną cechę, zatrzaskaj się gumką. Jeśli powtórzy się to 4 razy, gumka jest nakładana z drugiej strony, a odliczanie 21 dni rozpoczyna się od nowa.
Krok 5 - Dobre uczynki
Dobra postawa i pomagaj innym sprawiać przyjemność, pomagać czuć się dobrze, czuć się ważniejszym. Nie ma znaczenia, jakie sprawy są w to zaangażowane, może to być coś prostego. Na początek możesz nabrać nawyku zbierania 10 "podziękowań" dziennie. Za każdym razem, gdy ktoś ci za coś podziękuje, wyślij słowo podziękowania do swojej mentalnej skarbonki.
Zanim zmienisz postać, musisz pomyśleć o tym, kim chcesz się stać i jak zmieni twoje życie. Im silniejsza wizualizacja, tym silniejsza motywacja i chęć zmiany.
