"Do pracy, jak na wakacje ...", ale co, jeśli jej się nie podoba?

Wybór zawodu - jeden z głównych życiowych wyborów, które muszą wykonać prawie wszyscy ludzie.

A nawet po treningu w specjalistycznych szkołach bez gwarancjito będzie w stanie dotrzeć do miejsca, w którym będzie wygodne i interesujące w pracy.

Osoba, która nie wie, co robić, jeśli nie podoba ci się ta praca, powinieneś przeanalizuj sytuację: w większości przypadków możliwe jest znalezienie rozwiązania.

Powody

Główne powody, dla których możesz nie lubić pracy:

Zbyt wymagający lub nawet nieadekwatny szef. Jeśli szef jest często skandaliczny, stawia trudne wymagania, regularnie pozbawia premii i kar, odmawia spotkania, nawet gdy jest to konieczne, nikt nie lubi pracować dla takiej osoby. Nawet umiarkowane trudności z szefem mogą znacznie osłabić zainteresowanie pracownika tą sprawą, sprawić, że poczuje się niekomfortowo.
Niskie płace. Klasyczny powód niezadowolenia z pracy, szczególnie powszechny w Rosji i niektórych krajach byłego ZSRR.
Zazwyczaj wiąże się to z nadmiernymi żądaniami ze strony pracodawcy. Również stosunek do pracy pogorszy się, jeśli wynagrodzenie zostanie obcięte.
Niezdrowa sytuacja w zespole. W wielu zespołach nowi pracownicy są ostrożni. Ponadto, jeśli nowo przybyły jest młody, a większość pracowników jest w średnim wieku i w podeszłym wieku, mogą nie zachowywać się w stosunku do niego poprawnie: wykład, obwiniać go, postawić się ponad nim, nawet jeśli ma to samo stanowisko. Również w grupach powszechne jest szykanowanie: koledzy mogą zacząć poniżać, obrażać lub ignorować jednego lub kilku pracowników, co wpłynie na ich stosunek do pracy. Jest źle, jeśli trudno jest je szybko zmienić na inną.

Nadmierne obciążenia. Zbyt dużo pracy wyczerpuje pracowników, wywołując pojawienie się stresującego stanu, który z czasem doprowadzi do rozwoju depresji lub nerwicy.
Pogorszenie zdrowia. Każdy zawód ma pewne ryzyko zdrowotne, nawet biurowe. Jeśli wykonywanie jakiejkolwiek czynności będzie stale powodować dyskomfort i ból u danej osoby, prowadzić do rozwoju różnych przewlekłych patologii, prędzej czy później będzie myślał o potrzebie jej zmiany, szczególnie jeśli pracodawcy nie zapewniają żadnych możliwości komfortowego leczenia.
Rozczarowanie w zawodzie. Studenci nie zawsze są w stanie prawidłowo ocenić niewłaściwą stronę zawodu, którą wybrali, nawet w ostatnich latach.
Wielu z nich, mając pracę i pracując przez jakiś czas, zdaje sobie sprawę, że popełnili bardzo duży błąd. Ta świadomość może nawet zmiażdżyć ich zdrowie psychiczne.
Praca nie jest zawodem. Praca, która nie jest związana ze specjalizacją, jest w pełni zdolna przynieść radość i upodobanie bardziej niż praca z zawodu. Jednak osoba, która szczerze kocha kierunek, który wybrał i która popadła w okoliczności, w których nie może pracować w swojej specjalności, może nienawidzić pracy. Będzie musiał tylko poczekać na warunki, które pozwolą mu osiąść tam, gdzie chce, lub sam je stworzyć.

Choroby psychiczne. Neurozy i depresja zakłócają postrzeganie jakiejkolwiek osoby: zaczyna widzieć wszystko w negatywnym świetle, a im ostrzejsza choroba, tym wyraźniejsza jest ta cecha. Jeśli przed wystąpieniem choroby pracownik lubił to, co robi, a potem zauważy negatyw. Ponadto, z powodu choroby, jego zdolność do pracy ulegnie pogorszeniu, co wpłynie na stosunek jego przełożonych i współpracowników do niego. To jeszcze bardziej wzmocni poczucie, że praca nie jest przyjemna. Jak tylko choroba zostanie pokonana, zmieni się stosunek do pracy.
Potrzeba zrobienia czegoś, co nie odpowiada postaci i innym cechom danej osoby. Na przykład wyrazisty introwertyk może nie być łatwy do interakcji z ludźmi przez długi czas, a pod wieczór z pewnością poczuje się przytłoczony.
Osobie z fobią społeczną trudno będzie w ogóle angażować się w takie działania, nawet jeśli posiada niezbędne umiejętności.

Inne czynniki, takie jak niewygodne harmonogramy pracy, rutyna lub brak ciekawych zadań, mogą wzmocnić negatywne uczucia wobec pracy.

Co robić

Główne zalecenia psychologa:

Przeanalizuj swoją sytuację. Czy to jest beznadziejne? Co się stanie, jeśli zrezygnujesz? Jak łatwo w Twoim mieście znaleźć nową pracę, która będzie lepsza od poprzedniej? Czy mogę się przenieść? Czy istnieje działanie, które będzie lepsze i ciekawsze od bieżącego? W procesie myślenia staraj się być możliwie obiektywny, dystansuj się od negatywnych i samooskarżania. Jeśli możesz łatwo znaleźć nową pracę, zrób to.
Znajdź swoją ulubioną rzecz. Jeśli zmiana pracy nie działa, postaraj się zrobić wszystko, co możliwe, aby uzyskać tyle satysfakcji i pozytywnych emocji w wolnym czasie. Znajdź hobby, porozmawiaj ze znajomymi, chodź na świeże powietrze, zrelaksuj się, zaopiekuj się sobą.
Ulubiony biznes będzie mógł dawać uczucia, których praca nie daje: będziesz czuć się koniecznym, zdolnym, będziesz w stanie określić priorytety dla siebie. Niektórzy ludzie zamieniają hobby w główny nurt pracy.
Zróżnicuj przepływ pracy. Oczyść miejsce pracy, umieść tam figurkę lub przedmiot, który wywołuje pozytywne emocje i dostosowuje się do pracy. Pobierz elektroniczny dziennik: jego powiadomienia mogą służyć jako dodatkowa motywacja. Ważne jest również, aby nie pozwolić sobie na to, by wpaść w wyznaczony termin: kiedy czas zaczyna się zaciskać, pracownik jest pod wpływem stresu, a on niekorzystnie wpływa zarówno na psychikę, jak i zdrowie somatyczne.

Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne, jedz wystarczająco, dostosuj tryb dnia. Nabierz zwyczaju wykonywania regularnych ćwiczeń i rozgrzewek - aktywność fizyczna poprawia nastrój i poprawia wydajność. Podczas aktywności fizycznej organizm wytwarza hormony przyjemności i radości, a także zmniejsza stres. Odpowiednie odżywianie i odpowiedni sen poprawią samopoczucie psychiczne i fizyczne. Ważne jest, aby kobiety unikały rygorystycznych diet: uczucie głodu zniekształca postrzeganie rzeczywistości i pogarsza nastrój.
Zaangażuj się w samokształcenie. Badanie dowolnych dyscyplin może być twoją ulubioną rzeczą, aby dać satysfakcję i szczęście. Im więcej wiesz, tym bardziej atrakcyjny kandydat staniesz się dla potencjalnych pracodawców i większy wybór będziesz mieć, gdy zdecydujesz się rzucić.
Inteligentna i wszechstronnie rozwinięta osoba łatwiej jest ocenić własne możliwości i przyciągnąć uwagę właściwych osób.
Upewnij się, że nie masz choroby psychicznej. Jak wspomniano powyżej, depresja i nerwica mogą zmienić postrzeganie rzeczywistości. Powinieneś udać się do szpitala, jeśli przynajmniej przez ostatnie dwa tygodnie doświadczyłeś kilku następujących objawów: depresji, utraty zdolności do pracy, poczucia beznadziejności, poczucia, że nie ma już nic dobrego, płaczu, zwiększonego niepokoju, niedostatecznej drażliwości, zmniejszenia utrata zainteresowania światem, ludzie i czynności, które były lubiane, zaburzenia snu (bezsenność, senność w ciągu dnia), zmęczenie, upośledzenie pamięci, uwaga, pojawienie się nowego, intensywnego strachu w.

Jeśli kłócisz się z przełożonymi i współpracownikami, spróbuj znaleźć dla nich podejście. Grzecznie poproś o omówienie problemów, w trakcie dyskusji, spróbuj utrzymać spokój. Używaj zwrotów, które nie są związane z oskarżeniami, pasywną agresją, w jakikolwiek sposób pokazują, że jesteś zaangażowany w pokojowe rozwiązywanie problemów. Jednak daleko jest do wszystkich możliwych uzgodnień. Przygotuj się na to. Przydatne będzie także działanie nie sam, ale z kimś innym (będzie to szczególnie przydatne w rozmowach z przełożonymi: dla kilku osób łatwiej jest przekonać szefa niż do jednego).

Pomocne będzie także znalezienie znajomych w miejscu pracy. Tak, przyjaźń może zaszkodzić procesowi pracy, ale może być również przydatna.

Przyjaciele będą wspierać, pocieszyć, zawsze będą mieli o czym rozmawiać, mogą stać się czymś, co poprze twoje pragnienie przyjścia do pracy.

Jak znaleźć nową pracę, która będzie jak?

Porada psychologiczna:

Wyraźnie określ, jakie powinny być cechy nowej pracy. Usiądź chwilę, stawiając przed sobą materiały do nagrywania, stopniowo zapisując myśli, które masz. Również podczas procesu możesz mieć pomysły na znalezienie pracy: ważne jest również, aby je zapisać.
Nie ustawiaj się na porażkę. Pamiętaj, że jedna lub więcej odmowy nie oznacza, że nie możesz znaleźć pracy. Spróbuj za każdym razem i staraj się nie rozpaczać.
Skontaktuj się z przyjaciółmi i rodziną. Jest możliwe, że niektórzy z nich mogą udzielić cennej porady dotyczącej znalezienia przynajmniej tymczasowej pracy.
Powinieneś także zapytać o to, jaka jest sytuacja w miejscu pracy, jakie są wymagania, jaka jest natura szefów.
Staraj się znaleźć pracę, która skorzysta z umiejętności, które rozwinęły się w procesie robienia tego, co kochasz. O wiele przyjemniej będzie pracować, jeśli przepływ pracy jest połączony z tym, co sprawia przyjemność.
Pomyśl o możliwości zdobycia nowej edukacji. Być może masz możliwość zdobycia nowych umiejętności, jeśli zarejestrujesz się na kursy, szkolenia. Zwiększy to szanse powodzenia przy poszukiwaniu pracy i zwiększy prawdopodobieństwo, że ci się spodoba.

Dowiedz się, jak lepiej wznowić i jak zachować się podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Dbaj o jak najlepsze wrażenie na swoim pracodawcy, buduj portfolio jakości (jeśli to konieczne). Dobrze jest wziąć środek uspokajający przed rozmową, jeśli jesteś wyczuwalny. Pomocna może być także czekolada i kawa: zwiększą twoją aktywność.
Zbadaj stronę firmy, w której zamierzasz pracować. To da ci pojęcie o pracy i o tym, czego będziesz od ciebie wymagać. Uzyskane informacje są przydatne w wywiadzie.

Po co mam pracować, jeśli w ogóle nic mi nie pasuje?

Najczęściej takie pytania pojawiają się u młodych ludzi, którzy próbują odnaleźć swoje miejsce w życiu.

Wielu z nich czuć rozpacz, zdając sobie sprawę, że żaden z możliwych zawodów nie wywołuje pozytywnych uczuć, a niektórzy nawet mają dyplom, który uważają za niepotrzebny.

Podstawowe wskazówki:

Porozmawiaj z psychologiem. Doświadczony psycholog może pomóc ci zrozumieć, co lepiej zrobić, zwiększyć swoje pragnienie znalezienia pracy, zauważyć choroby psychiczne, jeśli takie istnieją, i w razie potrzeby skierować cię do psychoterapeuty. Jeśli wybrany psycholog jest doradcą zawodowym, będzie to dodatkowy plus.
Pomyśl o możliwości pójścia na kursy. Cóż, jeśli te kursy będą związane z twoimi hobby. Na przykład osoba, która rysuje znośnie, możesz spróbować przejść na kursy dla projektantów.
W procesie uczenia się możesz mieć interes w tej sprawie, zwłaszcza jeśli kierunek jest połączony z Twoimi zainteresowaniami.
Pamiętaj, że możesz znaleźć pracę tymczasową lub pracę na część etatu. Warto znaleźć pracę, która nie zajmie dużo czasu i wysiłku. Co najważniejsze, jeśli nigdy wcześniej nie pracowałeś: pierwsze pieniądze i świadomość, że praca jest częścią twojego obszaru odpowiedzialności, mogą zmienić twoje podejście do wyboru zawodu i zwiększyć pewność siebie. Freelance dobrze nadaje się jako praca tymczasowa.

Praca nie jest zobowiązana do wywoływania pozytywnych emocji. Ważne jest, aby nie wywoływał wyraźnego negatywizmu i nie przynosił przynajmniej części satysfakcji. Przydatne jest postrzeganie pracy jako sposobu na zarabianie, a nie jako czegoś, co powinno zadowolić. Nawet hobby nie zawsze przynosi przyjemność, co powiedzieć o pracy.
Wiele osób ma tendencję do wyolbrzymiania możliwych negatywów. Na przykład wrażliwa osoba, która musi zrobić coś trudnego i ważnego, może oczywiście zacząć przygotowywać się na porażkę. W jego głowie są zdjęcia tego, jak źle zostanie potraktowany i jak wszystko zepsuje.
Ale kiedy przychodzi zrobić to, co potrzebne, okazuje się, że wszystko nie było takie złe i nie takie złe.