Niektórzy psycholodzy uważają, że zazdrość nie jest też złym uczuciem: pomaga iść naprzód i sprawia, że ktoś pracuje nad sobą. W rzeczywistości tak wcale nie jest: zazdrość jest destrukcyjna, aby pomóc komuś w czymś.
Znajomość autora pomogła ... zazdrości pozbyć się zazdrości i gniewu. Stawszy się obiektem zazdrości kilka razy, czego sama Polina nie była obca, zrozumiała, jak nieprzyjemne było to uczucie. Są jednak inne metody, jak pozbyć się uczucia zawiści bez szkody dla siebie.
Skąd pochodzi
Zanim pozbędziesz się zazdrości i gniewu, powinieneś zrozumieć skąd się bierze. Nikt z nas nie rodzi się zazdrosny tylko dlatego, że małe dzieci z definicji uważają się za piękne. A następnie wymagania wchodzą w życie: rodzice, nauczyciele, nauczyciele. Tu zaczynają się porównania dziecka z innymi dziećmi. Po pierwsze, rodzice mają oczekiwania co do tego, jak dziecko powinno być, po drugie, według dorosłych, takie porównania powinny stworzyć zdrową konkurencję i pomóc dziecku w prawidłowym rozwoju, a raczej dostosować się do standardów społeczeństwa, szkoły, rodziny. który jest porównywany do innych i rzadko chwalony, dowiaduje się, że jest gorszy od innych ...
Wszystko staje się coraz bardziej pogrążone w okresie dojrzewania, kiedy uczeń aktywnie porównuje się z innymi i stara się zdobyć siebie w okrutnym zespole nastolatków. Tutaj także ważna jest rola rodziców, zamiast pomagać dziecku odnaleźć wewnętrzną harmonię, rodzice wychodzą na całość, by kupić mu tego samego iPhone'a, co jego koledzy z klasy, modne stroje, które mogą zupełnie nie pasować nastolatkowi, itd. ... I ważne jest, aby nie zwalniać problemy, ale wyjaśnić prostą rzecz: niestety, możliwości dla ludzi są początkowo nierówne, ale to nie znaczy, że ktoś jest gorszy od innych. Nie ma norm i norm dotyczących sposobu życia, więc zasady są ustalane tylko przez nas i tylko na podstawie naszych możliwości, co oznacza, że powinniśmy być lepsi niż kiedykolwiek ...
Również pojawienie się tego uczucia może być winne za pragnienie posiadania wszystkiego na raz, niskiej samooceny, niezdolności do docenienia tego, co mamy i wielu innych problemów wewnętrznych. Ale jak powstrzymać zazdrość i żyć, jeśli problem jest już zakorzeniony w środku?
Przestań porównywać się z innymi.
Po pierwsze, to nie sprawi, że będziesz lepszy. Po drugie, nie zapominaj, że możliwości są naprawdę różne dla każdego i jeśli coś nie jest ci dane gdzieś, to możesz nigdy nie być w stanie tego zdobyć. Zwróć uwagę na to, co jest dane i jest i rozwija się właśnie to.
Ale aby nigdy nie porównywać się z nikim innym, nie pozwól innym tego robić.
Po drugie, naucz się krytykować tych, których zazdrościsz i porównywać z nimi. Tak więc, jeśli zazdrościsz swojemu przyjacielowi sukcesu w życiu osobistym, który ma idealny związek ze współmałżonkiem, możesz pamiętać, jak długo szukała swojej połówki i była samotna. To samo dotyczy wyglądu. Uwierzcie, aby uzyskać smukłą figurę plastyczności i łaski w ruchach pod wpływem nawet tych, których natura nie dała. Tutaj wszystko jest w twoich rękach.
Jeśli przedmiotem zazdrości jest celebryta o idealnym wyglądzie, to nie ma nic do powiedzenia: ich spektakularne obrazy to długa praca stylistów, reżyserów, mistrzów oświetlenia, operatorów kamer i mistrzów Photoshopa, dlatego w codziennym życiu słynne piękno może być zupełnie inne.
Jeśli zazdrość pojawia się podczas przeglądania zdjęć osób nieznanych w sieciach społecznościowych, poświęć się temu zajęciu maksymalnie pół godziny w tygodniu, a nie więcej. Po prostu życie w sieciach społecznościowych lub w telewizji i prawdziwym życiu to dwa różne wszechświaty i kto wie, może styl życia, który propaguje błyszczące czasopisma, nie pasuje do ciebie.
Cieszcie się z tego, co jest dostępne
Tutaj możesz powiedzieć wiele o tym, że w więzieniu widziałeś gwiazdy, a drugi - kałuże i ziemię ... Tak naprawdę jest. Wiele osób nie umie czytać, ale możesz, a to daje wiele możliwości. A może ktoś jest zazdrosny o to, że nie akceptujesz na dobre.
Możesz nawet okresowo rejestrować wszystko, za co jesteś wdzięczny. Zdobądź dziennik z podziękowaniami, a czasem zajrzyj do niego.
Baw się dobrze
Zastanów się, co możesz zrobić, aby kupić ten sam samochód, co twój sąsiad (lub uzyskać te same piękne nogi, co twoja siostra). Będzie jeszcze lepiej i bardziej produktywnie ocenić twoje mocne strony i zacząć je rozwijać. Wojna z wadami nie jest tak skuteczna, jak podkreślanie mocnych stron. Zróbcie więc wszystko, aby rozwinąć własne talenty i nie nabywajcie tych, których nie macie ...
Wizualizuj
To całkiem normalne, że tak bardzo chcesz czegoś, czego nie masz. Ale jeśli potrafisz sobie wyobrazić i wizualizować to, co chcesz, to zaprogramuj się na szczęście. Mówiąc prosto, jeśli chcesz zostać prezydentem, poczuj, że jesteś i zachowujesz się, jakbyś był już na fotelu prezydenckim ...
Pomimo naszych nierównych szans otrzymujesz nie mniej niż jakakolwiek inna osoba.
