Jak przestać nienawidzić swojego życia i siebie: pomoc psychologa

Nienawiść jest silnym i niezbyt przyjemnym uczuciem, które czasami jest bardzo trudne do przezwyciężenia. Kiedy takie odczucia budzą się w stosunku do samych siebie, człowiek zaczyna szaleć z powodu sprzeczności, które go rozrywają. Jak możesz przezwyciężyć nienawiść do samego siebie i jakie kroki należy podjąć, aby podjąć decyzję?

Określ przyczyny uczuć

Pierwszą rzeczą, o której człowiek powinien pomyśleć, jest pytanie "dlaczego nienawidzę siebie"? Czasami te emocje wydają się sprzeczne, ponieważ człowiek musi kochać siebie i robić wszystko, aby poprawić swoją pozycję.

Dlaczego więc powstaje podobny negatyw?

1. Najczęściej przyczynę należy szukać w dzieciństwie. Jeśli dziecko od najmłodszych lat zostało wszczepione w ideę, że nikt go nie potrzebuje, że przeszkadza i stwarza problemy, jako dorosły, może to być obiektywna przyczyna pojawienia się kompleksów lub nienawiści.
2. Takie uczucia mogą wiązać się z poczuciem winy. Możliwe, że dana osoba popełniła poważne przestępstwo z różnymi konsekwencjami. W wyniku tego przytłaczające uczucie bycia zaangażowanym w coś złego rodzi silny negatyw.
3. Nienawiść może być bezpośrednią konsekwencją braku samorealizacji. Niskie płace, niekochana praca, brak związków - wszystkie te problemy dotykają człowieka tak bardzo, że budzą w nim negatywne emocje.
4. Nienawiść może wiązać się z zewnętrznymi wadami. Obecność nadwagi lub innych problemów z wyglądem stymuluje osobę do leczenia się negatywnym.

Każdy przypadek jest całkowicie indywidualny i tylko psycholog może znaleźć się na samym dole problemu. Najczęściej nienawiść do samego siebie budzi się ze względu na wpływ czynników zewnętrznych. Ukochany człowiek stale upokarza dziewczynę lub matka regularnie wspomina o swoich niedociągnięciach. Wszystko to sprawia, że ​​ktoś wątpi w naszą własną wyższość, osobistą wyjątkowość. W rezultacie człowiek traci wiarę w siebie, traci wobec siebie miłość, która w przyszłości przerodzi się w nienawiść.

Dlaczego nienawidzę swojego życia i siebie, to kwestia nieco innej kolejności. Jeśli dana osoba nie lubi sposobu w jaki żyje, wówczas mówimy o braku samorealizacji. Wszyscy marzyliśmy o czymś w dzieciństwie. Życie posuwało się naprzód, staraliśmy się być na czas, a w wieku trzydziestu lat okazało się, że te stare pragnienia pozostały niewykonalnymi snami.

Z powodu braku zasadniczego wdrożenia, budzi się obecność niekochanej, źle opłacanej pracy i nienawiści. W głębi duszy człowiek rozumie, że sam jest winien własnych problemów, a ta świadomość w końcu bije na poczucie własnej wartości.

Sposoby budzenia własnej miłości

Co zrobić, gdy nienawidzę siebie, jest sprawą najwyższej wagi dla współczesnego społeczeństwa. Pierwsza rada, którą absolutnie każdy psycholog da, to spróbować kochać swoje "ja", własne życie i przerobić je na model marzeń.

Jeśli negatywne uczucia nie znikną nigdzie, możesz skorzystać z następujących trików:

• konieczne jest sporządzenie listy celów i staranie się ich przestrzegać, dostosowując życie do idealnego modelu;
• należy odciągnąć uwagę od negatywnych, które inni mówią w jego adresie;
• musisz składać komplementy na co dzień, kupować ubrania i gadżety, które mogą podnieść samoocenę osoby;
• powinien ograniczyć komunikację z osobami, które negatywnie wpływają na daną osobę.

Wszystko to jest proste: nienawiść staje się produktem niskiej samooceny i osobistej porażki. Jak możesz kochać siebie, jeśli jesteś brzydkim księgowym, który siedzi w biurze za niewielką pensję, potajemnie marząc o byciu modelką i podróżowaniu po świecie?

W takim przypadku konieczna jest zmiana nie tylko na zewnątrz, ale także wewnętrznie. Osoba musi zdać sobie sprawę, że życie w samotności i spędzić ją na nienawidzeniu swojej osoby jest wyjątkowo głupie. Powinieneś regularnie zachwycać się nowymi ubraniami, wycieczkami do ciekawych miejsc, komunikacją z nowymi ludźmi.

Im bogatsze jest życie osoby, tym rzadziej będą ataki negatywności.

Jak przestać nienawidzić siebie, jeśli wszystko będzie bardziej udane, piękniejsze i bogatsze? Tutaj człowiek będzie musiał ciężko pracować, znaleźć sferę, w której jest dobry i zacząć się rozwijać. Zaangażowanie się w ulubioną rzecz, czerpanie z niej przyjemności sprawia, że ​​trudno doświadczać negatywnych emocji.

Pomoc psychologa

Co jeśli nienawidzisz siebie przez całe życie? Jeśli elementarna samopomoc jest bezsilna, a negatywny jest nadal dręczący dla danej osoby, należy pomyśleć o pomocy specjalisty.

Główną zaletą psychologa jest jego umiejętność dotarcia do sedna problemu. Specjalista spróbuje dowiedzieć się, kiedy emocje obudzą się po raz pierwszy, z czym jest związany i jak sobie z nim poradzić. Być może nienawiść powstała z powodu złych słów matki w dzieciństwie lub z powodu niechęci ze strony kolegów z klasy. Czasami przyczyna jest niezwykle trudna do znalezienia, ale wynik jest poza chwaleniem.

Psychologia samo-nienawiści leczy rozmową i przekonaniem. Czy opinia kolegów lub stara niechęć wobec matki jest tak ważna? Czy te emocje mogą niszczyć współczesne życie człowieka? Specjalista zmusi go do powrotu na traumatyczne przeżycie, dopóki nie zostanie pokonany negatyw.

Kiedy powinienem zwrócić się do specjalisty? Mówimy tutaj o najbardziej zaniedbanych przypadkach, kiedy trudno jest samodzielnie walczyć z nienawiścią, gdy budzi ona myśli o samobójstwie. W takich sytuacjach pomoc specjalisty jest po prostu niezbędna! Czasami psychologowi udaje się wyrwać z serca gniew i przywrócić go do normalnego życia.

"Nienawidzę siebie i nie mogę nic z tym zrobić" - wiele osób zwraca się do psychologów o podobnym oświadczeniu. Czasami radzić sobie z negatywem, wchodzenie od środka jest bardzo trudne. Jednak, jak tylko osoba kocha siebie, cała złość z niego dosłownie zniknie. Będzie mógł odkrywać nowe oblicza własnego życia i zacząć się uśmiechać każdego dnia. Jeśli autohipnoza i różne treningi są bezużyteczne, zawsze możesz skorzystać z pomocy psychologa.

Obejrzyj wideo: NIENAWIDZĘ SIEBIE (Listopad 2024).