Zalecenia dotyczące podnoszenia poczucia własnej wartości wydają się trudne, zwłaszcza jeśli brzmią jak "kochaj siebie w tej samej sekundzie". Istnieją jednak opcje, aby proces zmiany postaw wobec siebie był łatwy, przyjemny i bezbolesny. Artykuł zawiera przydatne wskazówki, które nie wymagają wiele wysiłku, aby je wdrożyć.
Lista ośmiu prostych metod pomoże zdobyć pewność siebie, porzucić niepotrzebne rzeczy w życiu, zrealizować prawdziwe pragnienia, przejść do ich realizacji. Zaczynając od małej, osoba zrozumie, jak szybko zmienić wszystko na lepsze.
Zwróć uwagę na najlepsze funkcje
To niekoniecznie ma zastosowanie do wyglądu, chociaż powinna również zwrócić uwagę. Warto podkreślić to, co naprawdę lubisz w sobie, i podkreślić lub rozwinąć wybrane cechy. Jeśli jest to umiejętność szybkiego znajdowania wspólnego języka z innymi - często można przejść do różnych wydarzeń, zdobywając ciekawe znajomości; dobra pamięć to okazja do nauki języków, które z pewnością przydadzą się w przyszłości. Zauważalne cechy z zewnątrz również nie powinny być ignorowane - wręcz przeciwnie, powinieneś regularnie przypominać sobie o nich (bez jednoczesnego odmawiania czegoś, czego nie lubisz w sobie).
Wyeliminuj to, co się nie podoba
Bieganie do chirurga plastycznego z myślami "W końcu naprawię ten ogromny nos i powiększę usta" wcale nie jest tym, co rozumie się przez poradę. Odnosi się to do poszukiwania słabości i pragnienia, by stać się lepszym bez uderzania w skrajności. Nie chodzi tylko o wygląd. Tworzenie odpowiednich fryzur lub radzenie sobie z niedoskonałościami skóry to tylko plus, ale bez "wzmocnienia" od środka, takie działania nie mają sensu. Nawet jeśli pojawienie się jest już bliskie ideałowi w głowie, ale wewnątrz osoby pozostaje głośne i nieszczęśliwe z samego siebie, efekt zostaje zredukowany do zera.
Nawyki podsłuchiwania, potępiania innych / plotkowania, bycia leniwym, depresji bez powodu, blokowania się przed nowymi znajomymi - czegoś, co trzeba się pozbyć. Poprzez ich wykorzenienie, osoba nabiera nowej siły i staje się pewna siebie, a samoocena podnosi się.
Ignoruj nierozsądną krytykę
Szeptanie zazdrosnych kolegów za plecami, dowcipy niepoprawnych żartów, gniewne dowcipy nieznanych lub nietaktownych przyjaciół - to coś, co należy zignorować. Jeśli nie chcesz, aby całe twoje życie zależało od opinii innych, niszcząc twoje poczucie własnej wartości, to pierwszą rzeczą do zrobienia jest nauczenie się ignorowania takich komentarzy. Nie niosą one użytecznych informacji, ale są wymawiane, aby bronić się kosztem innego.
Nie pozwól, aby ktoś wpływał na postrzeganie siebie jako pełnoprawnej osobowości. Jednak reagowanie z nieuprzejmością w odpowiedzi jest również bezużyteczne. Ignorowanie jest rozsądną opcją, która nie wymaga dużo energii. Z czasem filtrowanie negatywu staje się nawykiem, co znacznie ułatwia życie pięknie, bez patrzenia na innych.
Przestańcie krytykować siebie
Nikt nie lubi słyszeć w swoim adresie od innych sprzeczek. Jednak wielu jest w stanie upokorzyć się nie gorzej niż przeciwnicy. Nie przynosi to żadnych korzyści, ale szkoda jest oczywista - uderzenie w poczucie własnej wartości, nieakceptowanie siebie.
Jeśli ludzie nie chcą, aby środowisko mówiło bolesne rzeczy, dlaczego robią to samo? Nie ma rozsądnej odpowiedzi na to pytanie. Osoba, która zauważa takie zachowanie za sobą, powinna zdać sobie sprawę z negatywnych konsekwencji i walczyć z przejawami samo-deprecjacji.
Nie dostrajaj się do negatywu
To nie jest wezwanie do bycia zawsze uśmiechniętym i pozytywnym. Różne sytuacje / osoby / działania mogą być niebezpieczne, warto rozsądnie ocenić ryzyko. Ale na pewno z góry, że nowe znajomości / nieprzewidziane okoliczności lub coś takiego jest najeżone niebezpieczeństwem jest co najmniej nierozsądne.
Poprzez dostrojenie się do negatywu, osoba "programuje" siebie: nieświadomie, może zmienić neutralne lub pozytywne wydarzenia w negatywne. Łatwiej jest leczyć wiele rzeczy, nie szukając ukrytego zagrożenia.
Odmawiać szpiegowania ludzi w sieciach społecznościowych
Oglądanie zdjęć znajomych od czasu Nowego Roku to jedna rzecz, cieszę się, że radośnie to zauważyli. Inną sprawą jest zazdrość przerzucać żywymi obrazami na Instagram z myślą: "Znajomy ma dobrą pensję, możesz sobie pozwolić na odpoczynek trzy razy w roku za takie pieniądze, a ona ma również miłego troskliwego dżentelmena", "dlaczego inni żyją dobrze, a ja jestem takim przegranym."
Prywatne życie kogoś innego nie jest platformą do badań, a tym bardziej nie powinno być powodem zazdrości. To uczucie niszczy człowieka i, w przeciwieństwie do konwencjonalnej mądrości, nie może być czynnikiem motywującym. Zazwyczaj zazdrośni ludzie są wściekli, patrząc na zdjęcia bardziej udanych, pięknych, bogatych, a jednocześnie chcących uzyskać wszystko i natychmiast bez większego wysiłku.
Sieci społecznościowe tylko rozpraszają, spychają człowieka; zbyt dużo myśli o życiu innych, porównuje się z własnymi, zaczyna dążyć do osiągnięcia niepotrzebnych celów, a jednocześnie komplikować z powodu awarii. Lepiej skupić się na osiągnięciu swoich celów. Nie chcę takiej sukienki jak Alina, bo będę miała bogatego męża jak Dasha. Zrozumienie, czego naprawdę chcesz i wdrożenie osobistego planu to duży krok.
Pomóżcie resztę
Dla niektórych porada będzie wydawać się dziwna, ponieważ wydaje się, że osoba o niskiej samoocenie potrzebuje pomocy i wsparcia w pierwszej kolejności. Ale stale akceptując coś od innych, ryzykuje, że stanie się egoistą i zależy od jego otoczenia. Ważne jest, aby nauczyć się nie tylko otrzymywać, ale także dawać. Może to być działalność charytatywna (przekazanie pieniędzy na domy dziecka, schroniska dla zwierząt itp.) Lub w miarę możliwości pomoc potrzebującym (w celu sprowadzenia do sklepu starszego, samotnego sąsiada, rozdanie ubrań dla ubogich przyjaciół). Pomagając innym, osoba odczuwa przypływ siły i potrzeby; przestaje myśleć samolubnie, zaczyna myśleć nie tylko o swoich problemach.
Cenić siebie nie tylko za coś, ale po prostu
Osoba może być świadoma, że nie osiągnął jeszcze wszystkiego, do czego dążył, a on, podobnie jak wszyscy inni, ma swoje wady. To nie jest powód do winy. Jeśli traktujesz siebie pogardliwie, wtedy osiągnięcie swoich celów jest znacznie trudniejsze lub niemożliwe.
Nieważne jak trywialne mogą wydawać się zalecenia, aby zrozumieć własne znaczenie, działają. Człowiek powinien szanować i cenić siebie, niezależnie od tego, co osiągnął i jak daleko jest od swoich ideałów. Nie trzeba zaprzeczać tym niedociągnięciom - ważne jest, aby je akceptować, walczyć z nimi, zachęcać się do jakiegokolwiek sukcesu. I miłość, niezależnie od okoliczności i opinii innych.
Wskazówki są dość proste, nie wymagają dużego wysiłku. Jedyną rzeczą wartą zrobienia jest próba przywrócenia ich do życia. Od pierwszych niepowodzeń nikt nie jest ubezpieczony, ale nie powinien się zatrzymywać. Wiara w najlepsze, chęć zmiany, kochania siebie, stanowczość intencji - wierni sojusznicy na drodze do celu. W rękach wszystkich - jego przyszłości. Osoba może zrobić to dokładnie tak, jak wydawało się w jego najśmielszych marzeniach.
