Ludzie często ukrywają swoje prawdziwe emocje, nie chcąc otwierać się na innych lub umieszczać przyjaciół w niezręcznej sytuacji.
Strach zwierzyć się nawet ktoś, kto nie ma problemów z adaptacją społeczną, prześladuje kogoś.
Ale czasami tak jest szczera rozmowa pomaga stracić brzemię negatywnych emocji i przetrwać trudne sytuacje życiowe.
Co to znaczy?
Potrzeba komunikacji - jedna z podstawowych potrzeb człowieka.
Ludzie, jako elementy społeczne, chętnie dzielą się swoimi myślami, uczuciami i emocjami z innymi ludźmi.
Ale często zmieniają się rozmowy zestaw formalnych zwrotów i wymiana uprzejmości. W końcu wymaga to etykiety! Możesz zapytać o jego zdrowie i sukcesy rozmówcy.
Ale wejście na terytorium "osobistych archiwów" jest surowo zabronione. Otoczenie może uważać to za niezdrową ciekawość.
I po tak powierzchownych rozmowach ludzie czują się samotnicierpią z powodu nieodwzajemnionych myśli i oskarżają innych o obojętność.
Rozmowa typu "serduszko" to rozmowa z wysokim stopniem szczerości, podczas której rozmówcy wyrażają swoje obawy, aby pozbyć się ciężkich myśli i doświadczeń, uzyskać wsparcie lub usłyszeć od innych.
Warunkiem takiej rozmowy jest zaufanie rozmowę ze sobą. W przeciwnym razie uczciwie mówić o swoich uczuciach, myśli i osobiste stanowisko nie będą działać (ze względu na podwyższone poczucie niepokoju).
Najczęściej serdeczna rozmowa odbywa się w formacie jeden do jednego.
Dlaczego ludzie czasami potrzebują takiej rozmowy?
Ludzkie potrzeby komunikacyjne Zgodnie z wersją L.I. Marisova wyraża się w dziewięciu grupach:
- potrzeba innej osoby i budowanie relacji;
- potrzeba przynależności do społeczeństwa;
- potrzeba empatii;
- potrzeba opieki, pomocy i wsparcia;
- potrzeba pomocy, wsparcia i opieki dla innych członków wspólnoty społecznej;
- potrzeba stworzenia relacji biznesowych dla dalszej współpracy;
- potrzeba dzielenia się doświadczeniami i wiedzą;
- potrzeba oceny przez członków społeczeństwa, ich szacunek;
- potrzeba opracowania jednej wersji obiektywnego świata, która zostanie zaakceptowana przez innych członków społeczeństwa.
Wysokiej jakości komunikacja z innymi ludźmi pomaga utrzymać zdrowie psychiczne i rozwiązywać bieżące problemy z pomocą członków społeczności.
Ale czasami ludzie ograniczają komunikację, nie pozwalając rozmowom przejść na głębszy i osobisty poziom. To znacznie obniża jakość komunikacji. Biznesowe i powierzchowne rozmowy nie pozwalają na zaspokojenie większości potrzeb.
"Okrzyk w kamizelce" od czasu do czasu jest koniecznością.
W każdej kontrowersyjnej lub trudnej sytuacji człowiek prowadzi wewnętrzny monolog.
Próbuje odpowiedzieć na pytania o to, dlaczego ta sytuacja mu się przytrafiła i jak przetrwać tę sytuację. Osoba może obwiniać siebie lub innych, okoliczności lub los.
Szczera i szczera rozmowa w tej sprawie będzie doskonałą terapią. Obecność uważnego i towarzyszącego rozmówcy pozwoli ci:
- Zmniejsz stopień napięcia. Kiedy osoba gromadzi negatyw, wygląda jak bomba z opóźnionym czasem trwania. Wcześniej czy później ukrywanie gniewu / irytacji / rozpaczy będzie niemożliwe.
Ale jeśli przejrzysz te emocje i omówisz przyczynę ich pojawienia się, napięcie wewnętrzne osłabnie.
- Obiektywnie oceniaj sytuację. Podczas wewnętrznego monologu człowiek sam siebie wykańcza, wyolbrzymia i wpada w panikę, nawet tam, gdzie panika może nie być. Dlatego bezstronna opinia rozmówcy na temat sytuacji i jego obiektywna ocena tej sytuacji pomoże odłożyć wszystko na swoje miejsce.
- Poczuj wsparcie. Podczas gdy jedna osoba słucha doświadczeń i wewnętrznych myśli innej osoby, każdy z rozmówców zamyka potrzeby komunikacyjne. Poczucie wsparcia i zaufania, szczerości i zainteresowania mają korzystny wpływ na stan emocjonalny.
- Pozbycie się masek społecznościowych. Ludzie często używają masek społecznościowych, łącząc się z nimi. W rezultacie bardzo trudno jest usłyszeć twój wewnętrzny głos. Rzeczywisty i wymyślony obraz wchodzi w konflikt. Szczera rozmowa sugeruje tymczasową odmowę jakichkolwiek masek. A to oznacza, że rozmówcy mają okazję usłyszeć i zrozumieć nie tylko rozmówcę, ale także jego wewnętrzne dziecko.
- Ocena przez przedstawiciela społeczeństwa. Popełniwszy błąd, osoba boi się o tym opowiedzieć. Strach przed docenieniem innych nawiedza stale. Umysłowo osoba potępia się z całą surowością, nie pozostawiając żadnej szansy na przebaczenie.
Ale jeśli mówisz o swoim błędzie podczas duchowej rozmowy, możesz uzyskać ocenę społeczną i ostatecznie skazujesz siebie.
Dlaczego niektórzy ludzie nie lubią rozmawiać z sercem?
Niechęć do nawiązania bliskiego kontaktu z ludźmi i do prowadzenia duchowych rozmów może być motywowana z różnych powodów.
Najczęstszym powodem jest przywiązanie do "maski społecznej" lub poprzednio wybrany obraz. Na przykład osoba odgrywa rolę zrelaksowanego i odnoszącego sukcesy zdobywcy serc kobiet.
I stopniowo on sam zaczyna wierzyć w to, kim jest. Ale w pewnym momencie zostaje on wyprzedzony przez uczucia o nieodwzajemnionej miłości. Przyznanie się komuś w ich problemach polega na zniszczeniu wizerunku mężczyzny pani.
A człowiek tak długo i pilnie odgrywa swoją rolę już straciłem prawdziwą tożsamość i zapomniałem o jej wartościach. I usuwając maskę, ryzykuje pozostaniem "nikim".
Także ludzie nie wchodzą w duchowe rozmowy z obawy przed potknięciem się o ścianę nieporozumień.
A co jeśli rozmówca zdewaluuje doświadczenie? Nagle nie zrozumie ani nie potępi? A może po prostu nie byłby zainteresowany słuchaniem skarg i jęków? W rezultacie osoba cierpiąca na "mentalną burzę" obejmuje swój uroczy uśmiech na służbie i ma małą rozmowę.
Brak doświadczenia lub negatywne doświadczenia mogą również wpływać na niechęć do prowadzenia duchowych rozmów. Jeśli ktoś po prostu nie wie, jak się zachowywać, na jakie tematy lepiej nie mówić i jakie tematy można poruszyć, trudno będzie mu się otworzyć.
Kolejny powód - stały nawyk.
Jeśli wcześniej człowiek poradził sobie ze swoimi doświadczeniami w świetnej izolacji, był do tego przyzwyczajony.
Najprawdopodobniej w podobnej sytuacji wolałby uniknąć szczerej rozmowy i uciekania się do niej sprawdzona strategia zachowania.
Negatywne postawy wyrządzają poważne szkody ludziom. Utrudniają budowanie kontaktów społecznych. A jeśli ktoś jest przekonany, że ludzie wokół niego są hipokrytami lub egoistami, nie widzi sensu w szczerych i szczerych rozmowach.
Negatywne postawy, które utrudniają kontakt, mogą być dowolne: "Wszyscy ludzie interesują się tylko swoimi problemami", "To jest dobre dla innych, tylko gdy czuję się źle" i tak dalej.
Z kim możesz porozmawiać, kiedy jej potrzebujesz?
Najłatwiej jest rozmawiać z duszą krewni lub bliscy przyjaciele. Możesz zaufać osobie, której lojalność nie musi wątpić. Ale jednocześnie lepiej będzie, jeśli potencjalny rozmówca będzie miał następujące cechy:
- nie ma tendencji do natychmiastowej oceny;
- może wyrazić swoją opinię, a nie tylko zgodę;
- w stanie zarządzać swoimi emocjami;
- w stanie poradzić sobie w trudnych sytuacjach życiowych;
- ma postawę proaktywną.
W rzeczywistości nie ma jasnych zasad i zasad wyboru rozmówcy do duchowej rozmowy.
Być może każda osoba obdarzona zaufaniem i usposobieniem, będąc gotowym do słuchania i wsparcia.
Najczęściej ludzie wybierają tę rolę:
- rodzice;
- siostry lub bracia;
- partnerzy (mąż / żona / chłopak / dziewczyna);
- przyjaciele;
- koledzy (z zastrzeżeniem towarzystwa i braku konkurencji).
Ważne miejsce na liście zajmują "przypadkowi ludzie". Czasami łatwiej jest się otworzyć, wiedząc, że nie można go znowu zobaczyć.
Zgodnie z tą zasadą, odbywają się duchowe rozmowy odwiedzający bar, podróżujący pociągiem, fryzjerzy i ich klienci i tak dalej
Co jeśli nie ma takiej osoby?
Jeśli żadne z twoich okolic nie nadaje się do roli potencjalnego rozmówcy, nie powinieneś nosić ciężaru doświadczeń w sobie. Mów i krzycz bardzo ważne.
W przeciwnym razie dana osoba może napotkać wiele problemów, począwszy od niestabilności emocjonalnej, a skończywszy na chorobach psychosomatycznych.
Uzyskaj wsparcie i uwagę od specjalisty. Psycholog nie tylko słuchaj, ale także pomagaj radzić sobie z emocjami, przywróć duchową harmonię.
Nie wahaj się odwiedzić psychologa. W końcu chęć dbania o zdrowie psychiczne na równi z cielesnością jest oznaką rozwiniętego intelektu i wolności od uprzedzeń.
Alternatywa dla psychologa - gorąca linia. Możesz znaleźć dane kontaktowe do obsługi klienta w danym mieście za pomocą katalogów i Internetu. Rozmowa w trybie hotline pozwala mówić bez obawy o zepsucie reputacji lub utratę wiarygodności.
Możesz znaleźć przyjaciela przechodnie i inni podróżnicy, z kim musisz spędzić razem długi czas. Czy idziesz w jednym kierunku w opuszczonym miejscu? A może jesteś w autobusie dalekobieżnym? Rozmowa pomoże minąć czas i zresetować ładunek z duszy.
Jeśli emocje przeszkadzają w swobodnym oddychaniu, musisz mówić głośno.
Nie ma sposobu na znalezienie przyjaciela?
Możesz mówić o swoich niepokojach, problemach i doświadczeniach zwierzę domowe, rośliny, a nawet ulubioną zabawkę. To może wydawać się śmieszne.
I taki rozmówca nie udzieli żadnej praktycznej porady. Ale jeśli powiesz problem na głos, stanie się to znacznie łatwiejsze. A potrzeba adresowania twojej historii do rozmówcy zmusi cię do wyraźnego wyartykułowania myśli (tzn. Pomoże to rozwiązać problem "na półkach" i zrozumieć go szczegółowo).
Nie bój się emocjonalnych rozmów. Mają uzdrawiające moce. Szczerość w nowoczesnym społeczeństwie jest wciąż aktualna, ludzie ukrywają się za maskami, obawiając się nieporozumień.
Warto zrobić pierwszy krok - a druga strona otworzy się w odpowiedzi.
Przyjaciel czy psycholog? Z kim rozmawiać z sercem:
