Resentyment - uczucie znane wszystkim. Czasami mija, gdy sprawca przyznał się do błędu i przeprosił. Ale czasami żyjemy z nią przez wiele lat, nie chcąc przebaczyć i puścić przeszłości. Ale czym jest to uczucie? Dlaczego powstaje i czy trzeba z tym walczyć? Jak pokonać ból, aby pozbyć się urazy i krzywdy, które przynosi? Rozumiemy.
Czym jest zniewaga?
Obrażanie to emocja, która pojawia się po agresji lub żalu. Obrażeni ludzie od dawna koncentrują się na negatywnych uczuciach, niosąc myśli o zemście. W przeciwieństwie do takich emocji jak agresja, niezadowolenie lub oburzenie, które jawnie się ujawniają, można powiedzieć coś przeciwnego. Jego cechą jest skryty charakter. Z powodu częstego niedomówienia niszczy człowieka od środka, czyniąc go bardziej podatnym.
Każde niezrozumiałe słowo, obrażanie pseudonimów, nieudany dowcip w naszym kierunku lub sytuacja, którą uważamy za nieuczciwą wobec nas - wszystko to powoduje frustrację. Dokładnie to, co dotyka, a najbardziej bolesne wciąż nie pozwala pozostać obojętnym przez długi czas.
Przede wszystkim jesteśmy urażeni, gdy rozumiemy, że sprawca przemocy ma rację. Tak więc uraza jest pojęciem subiektywnym i zależy od osobistej decyzji: być obrażonym, czy nie. Istnieje opinia, że przez długi czas niosą ze sobą obrazę mściwych ludzi, którzy czekają na moment zemsty. Ale są tacy, którzy łatwo pozbywają się nieprzyjemności. To zależy od cech osobowości i tego, jak wrażliwa jest dana osoba.
Niemniej każdy może się obrażać, wszystko zależy od indywidualnych "bólowych" tematów. Kiedy jeden z nich dotknie, dramatycznie zmieniamy nasze nastawienie do innych, gniew i nienawiść do wszystkiego, co nas otacza. Ale jak rzadko uważamy, że możemy stać się przyczyną takich zachowań.
Jak urażony
Dotyk jest tym, co zyskujemy, a nie tym, czym się rodzimy. Jeśli agresja i strach działają jako reakcje obronne psychiki, niechęć jest raczej manipulująca. Obrażanie się przez kogoś, rozumiemy, że sprawiamy, że inni czują się winni i powinni być naszymi. I ten schemat naprawdę działa, w przeciwnym razie obelgi nie istniałyby. Pojawia się w dzieciństwie, gdy rodzice starają się zadowolić kaprysy dziecka.
Dorastając, rozumiemy, że nie wszystkie marzenia się spełniają, nie ma nikogo, kto mógłby działać w naszym imieniu. Im więcej rodziców zajmowało się i spełniało nasze kaprysy w dzieciństwie, tym większe jest prawdopodobieństwo, że oczekiwania nie będą odpowiadać rzeczywistości.
To z powodu nieuzasadnionych nadziei rodzi się poczucie niesprawiedliwości wobec nas. Kiedy siły wewnętrzne i umysł nie są w stanie myśleć trzeźwo, psyche daje sygnał bezradności, to znaczy, że nie jest w naszej mocy, aby przeskoczyć do sytuacji. To bezsilność i niesprawiedliwość wywołują uczucie urazy.
Choroby wywołane urazą
Aby w końcu upewnić się, że musisz pozbyć się takiego uczucia i przestać, powiedzmy, jakie przestępstwo jest szkodliwe. Psychologia mówi, że każda negatywna emocja, doświadczenie wpływa na zdrowie psychiczne. Różne części mózgu biorą udział w tych lub tych emocjach. Przy ciągłych negatywnych uczuciach pojawiają się pewne bloki psychologiczne, które dodatkowo wpływają na zdrowie. Na przykład, często tłumiąc obrazę, odczuwamy dyskomfort i ból w klatce piersiowej. Nic dziwnego, że opinia o bólu gardła jest oznaką niedopowiedzenia. Być może jest to to samo niewypowiedziane niezadowolenie?
A taką chorobę jak "cukrzycę" uważa się za "chorobę spowodowaną stresem". Co powiedzieć o problemach z żołądkiem, jeśli ten narząd jest najbardziej podatny na stres.
Najczęstsze przypadki zniewagi
Obrażanie jest wieloaspektowe, a co najważniejsze - nieprzewidywalne. Ilu ludzi ma poglądy na temat sytuacji, ma wiele szans na skrzywdzenie kogoś lub kłótnie z powodu rozbieżności opinii. Jeśli przynajmniej w jednym przypadku udaje ci się poznać siebie, to czas pomyśleć. Ale najczęściej zniewaga wynika z:
- Przyjemność. Kiedy pomagamy komuś, oczekujemy przynajmniej skromnego "podziękowania" w odpowiedzi, chociaż nie zawsze je otrzymujemy.
- Zdrada. Mając nadzieję na kogoś lub ufając, spodziewamy się tego samego zwrotu. Obojętność lub frywolność bliskich nam osób boli.
- Pech lub pech. Gniew lamentuje nad tym, który nieustannie zawodzi. Główną zasadą nie jest szukanie winnego, ale wyeliminowanie przyczyny.
- Samotność. Człowiek jest bytem społecznym, jest wyjątkowo nieprzyjemny, gdy zostaje wyrzucony ze społeczeństwa. Będąc często sam na sam z sobą, zaczynamy budzić niechęć do innych i obwiniać ich za to.
- Zazdrość. Bez względu na to, jak dziwne może się to wydawać na pierwszy rzut oka, ale początkowy etap zazdrości jest obrazą, że ktoś posiada coś, czego my nie posiadamy.
- Osobiste chybienia zakorzenione w głowie sukcesów porażek, niszczące morale.
- Nieodebrany czas. Rozczarowanie nie jest skierowane do konkretnej osoby, ale do środka. Człowiek odczuwa niepewny smutek i tęsknotę za przeszłością. Często zdarza się to, gdy myślimy o tym, co osiągnęliśmy w życiu lub porównujemy się z innymi.
Psychologia urazy: rozum → decyzja
Resentyment - nagromadzone emocje, które pojawiają się z jakiegoś powodu. Definiujemy je i znajdujemy sposób rozwiązania.
Urazy dziecięce
Powód: (obraza dla rodziców, ofensywne przezwiska w szkole, zepsute sny). Wiele osób nie wie, jak mocno przestępstwo dzieci wpływa na ich rodziców w dorosłym życiu. Większość kompleksów i klipów psychologicznych to niepewność, którą nam wpajano od dzieciństwa.
Rozwiązanie: Uświadom sobie, jak sytuacja stała się negatywna. Wiele historii pozostaje nierozwiązanych z powodu faktu, że rodzice nie są świadomi swojej winy. Najlepszym rozwiązaniem jest rozmowa "od serca do serca". Szczerze mówiąc rodzicom, jakie chwile z dzieciństwa prowokują obrazę, możesz uwolnić się od ciężaru brzemienia raz na zawsze.
Osobista awaria
Powód: Czasami jesteśmy tak rozczarowani niepowodzeniami, że zrzucamy winę na innych. Pojawia się zazdrość.
Rozwiązanie: Naucz się analizować swoje błędy i wyciągać wnioski. Awaria jest sygnałem, że coś dzieje się niepoprawnie. Dokładne wyznaczanie celów, ich przestrzeganie i pewność siebie pomogą osiągnąć sukces.
Niemożność wyrażania emocji
Powód: Przestępstwo - emocje, które narastają przez lata. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby móc się go pozbyć.
Rozwiązanie: Częściej rozmawiaj o swoich doświadczeniach, wyrażaj niezadowolenie i nieporozumienia. Najbardziej obraźliwe frazy to te, którym pozwalamy się zranić. Musisz odpędzić negatyw od innych i kochać siebie.
Pozbądź się urazy: 4 decydujące kroki
Świadomość
Pierwszym krokiem do rozwiązania każdego problemu jest świadomość jego obecności. Wielu ludzi żyje z urazą przez lata, ponieważ nie chcą lub boją się przyznać, że jest ona obecna.
Sformułowanie
Po podniesieniu świadomości powinieneś dowiedzieć się, co dokładnie stało się przyczyną problemu. Właściwe sformułowanie pomoże w przyszłości pozbyć się tego uczucia.
Odpowiedzialność
Ważne jest, aby zrozumieć, że tylko my jesteśmy odpowiedzialni za to uczucie, co oznacza, że to do nas należy decyzja, czy się go pozbyć, czy nie. A jeśli się go pozbyć, to w jaki sposób.
Wyszukaj przyczynę
Wyszukiwanie często jest już samo w sobie rozwiązaniem. Kiedy raz po raz pracujemy nad sytuacją w naszych głowach, często rozumiemy, że obraza jest nierozsądna. Jeśli decyzja nie przyjdzie od razu - pomoże ci odwrócić wszystko w odwrotnej kolejności. Często fraza "Byłem urażony" to metoda na zwrócenie uwagi.
Aby zlikwidować przestępstwo, jest kilka przydatnych wskazówek:
- Naucz się słuchać i współodczuwać z innymi.
- Spójrz na sytuację pod różnymi kątami.
- Praca nad kompleksami i niepewnością.
- Wyraźnie ujemny, nie gromadząc go sam w sobie.
- Nie bój się prosić o pomoc.
- Przeanalizuj swoje awarie.
Ofensywa - robak podświadomości, z którym musisz walczyć. Wolną osobą jest przede wszystkim osoba wolna od urazy. Dlatego szukamy przyczyny, rozwiązania i nie obciążamy już naszych głów przygnębiającymi uczuciami.
